ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நாள் தூக்கம் ஏன் தேவைப்படுகிறது?
பகல்நேர தூக்கத்திற்கு எதிராக போராடுகிற உலகத்தின் அறிவைக் கொண்டு குழந்தை மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறது: அவரிடம் நேரத்தை வீணாக்குவதற்கு அவர் வருந்துகிறேன். ஆனால் நீங்கள் குழந்தைத்தனமான whims இறந்து மற்றும் இளம் இயற்கை நேராக்க வேண்டாம் தூங்க என்றால், மாலை அவர் whimsical மற்றும் whiny மாறும். இரவு உணவிற்கு முன் தூங்குவதற்கும், இரவு 9 மணியளவில் வலிமை நிறைந்ததாகவும் விளையாட்டுகள் மற்றும் புதிய கண்டுபிடிப்பிற்காகவும் தயாராகும். அதன்படி, குழந்தை அமைதியாகி, இரவு நேரத்திற்கு அருகில் சென்று, அடுத்த நாள் காலையில் விழித்தெழும், வெளிச்சம் இல்லை. இதன் விளைவாக, நாள் முறை மீறப்படும். மேலும் அடிக்கடி இந்த நிலைமை மீண்டும் மீண்டும், குழந்தைக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
குழந்தையைப் பாருங்கள்
குழந்தைகள் வெவ்வேறு மனோநிலை மற்றும் biorhythms கொண்டு பிறந்தார். முதல் நாட்களில், புதிதாகப் பிறந்தவர்களிடம், குறிப்பாக அவர் எப்படி நடந்துகொள்கிறார், தூங்குவதற்கு முன்: யான்ஸ், திருப்பி, அமைதியாக பொய். இது உங்களுக்குக் குறைபாடுகளை புரிந்துகொண்டு அதன் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உதவும்.
அது எப்போது சிறப்பாக இருக்கும்?
சிறந்த தீர்வாக நாள் முழுவதும் இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும்: காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு. தூக்க ஆசை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தை தூக்கத்தில் இருந்து "தப்பித்து" விரும்புவது போல், கண்கள், பழக்கம், அல்லது, மாறாக, இன்னும் தீவிரமாக விளையாடி தொடங்க முடியும்.
சடங்குகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள்
படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொடர்ச்சியான செயல்களைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, திரைச்சீலைகள் இழுக்க, பைஜாமாக்களை மீது crumbs வைத்து, ஒரு தொட்டியில் வைத்து, மீண்டும் மேல் பக்கவாதம். நீங்கள் அதே நேரத்தில் ஒரு தாலாட்டு பாட, அல்லது அமைதியாக ஒரு விசித்திர சொல்ல முடியும்.
வசதியான படுக்கை
சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை ஒரு அடிப்படை சிரமமின்றி தூங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம்: கடினமான மெத்தை, உயர் தலையணை, கனமான போர்வை. இன்பம் நிறைந்த தூக்கத்தை தூக்கி எறிய, ஒரு வசதியான படுக்கை மற்றும் படுக்கை துணி (எப்போதும் இயற்கை துணியால்) பராமரிக்கவும்.
இன்னும் நடக்கவும்
ஒரு கனவு ஓய்வு. எனவே, குழந்தையின் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம், அதனால் அவர் எதையாவது ஓய்வெடுக்க முடியும். காலையில், குழந்தை மேலும் நகர்ந்து, புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும். குழந்தை ஆற்றல் கொடுக்கிறது என்றால், சந்தேகப்பட வேண்டாம், அவரது தலை தலையணை தொட்டு விரைவில், அவர் விரைவில் தூங்கி விழும்.
சமாதானம்!
பெரும்பாலும் வளர்ந்து வரும் குழந்தை ஏற்கனவே படுக்கையில் கிடப்பதால், ஏதோவொன்றைக் கொண்டுவருமாறு கேட்கிறீர்கள். ஆமாம், நிச்சயமாக, தண்ணீர் அல்லது மற்றொரு பொம்மை கொண்டு பத்தாம் கோரிக்கை பின்னர் கோபம் பெற கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் கை வைக்க முயற்சி. இன்னும் நீங்கள் நரம்பு, மேலும் நீங்கள் தூங்கி விழும் நேரம் மீண்டும் தள்ள.
நான் விரும்பவில்லை மற்றும் நான் மாட்டேன்!
பிற்பகலில் குழந்தையைப் போட முடியாவிட்டால், சிந்தியுங்கள்: ஒருவேளை அவருடைய ஆட்சியில் ஏதேனும் மாற்றத்தைச் சம்பாதிக்க முடியுமா? உதாரணமாக, இரண்டு-நாள் பகல்நேர தூக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் மாற்றுவதற்கு (இது சுமார் 18 மாதங்களுக்குப் பிறகும்). ஆனால் உங்கள் தந்திரங்கள் அனைத்தையும் உதாசீனப்படுத்தாவிட்டால், நாள் முழுவதும் தூக்கமில்லாமல் தூங்காதே, நரம்பியல் நிபுணரிடம் திரும்புங்கள்.
நல்ல தூக்கம்
குழந்தையை தூக்க எளிதாக இருந்தது, தந்திரங்களை பயன்படுத்த. மென்மையான பொம்மை. அவள் எடுக்காதே. இது பாதுகாப்பாக உணர வாய்ப்புக் குறைந்துவிடும். இசை வட்டுகள். உதாரணமாக, வனவிலங்குகளின் தாலாட்டுகள் அல்லது ஒலிகளின் பதிவுகள் செய்தபின் ஆற்றவும் ஓய்வெடுக்கவும். புத்தகங்கள். பல குழந்தைகள் பெட்டைம் கதைகள் மற்றும் கவிதைகள் கேட்க விரும்புகிறேன். படித்தல் தூங்க போகிறது சடங்கு ஒரு வகையான ஆக முடியும்.