ஒரு குழந்தைக்கு உணவுத் தயாரிப்பது எப்படி: மாதத்திற்கு நிரப்பு உணவுகளின் அட்டவணை

தாய்ப்பால் அல்லது பாலுறையானது தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துடனும் குழந்தையை வழங்குவதற்கு போதுமானதாக இல்லையென்றாலும் குழந்தையின் மனப்போக்கு தொடங்குகிறது. வெவ்வேறு வயதிலேயே மற்ற குழந்தைகளுடன் பிற குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க ஆரம்பிக்கின்ற போதிலும், சிறிய அளவில் இருந்தாலும், அதிகமான வளர்ச்சிக்கான ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன என்பதாலாகும்.

நான் எப்போது தொடங்க முடியும்?

குழந்தை ஏற்கனவே பல்வேறு சூப்கள் அல்லது இறைச்சியுடன் ஒரு கரண்டியால் உண்ணத் தொடங்கும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட மாதத்தை பெயரிட முடியாது. அம்மாவின் வளர்ச்சி, எடை மற்றும் வளர்ச்சியின் அளவுருக்கள் இதற்கு ஏற்றதா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

• குழந்தைக்கு உட்கார்ந்து, சாப்பிடுவதற்கு விருப்பம் அல்லது விருப்பமில்லாமல், முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கிச் செல்ல வேண்டும்.
• பெற்றோர் பயன்படுத்தும் உணவுக்கு குழந்தையின் வட்டி. அவர் அல்லது அந்த டிஷ் முயற்சி ஒரு ஆசை காட்ட வேண்டும்.
• மார்பகப் பால் அல்லது கலவையை ஒரு சாதாரண சேவைக்குப் பிறகு பசி.
• குழந்தையின் எடை குறைந்தபட்சம் பிறப்பு விகிதமாக இருமுறை இருக்க வேண்டும்.
• நிர்பந்தமான அதாவது, நீங்கள் சூப் ஒரு ஸ்பூன் கொடுக்க என்றால், அவர் உணவு விழுங்க வேண்டும், மற்றும் முகம் மற்றும் துணி மீது மங்காது இல்லை
• பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு, ஆறு மாதங்கள் முதல் முதல் இயக்கம் ஆரம்பிக்கப்படலாம், மேலும் செயற்கை கலவைகளில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் ஐந்து மாத வயதுடைய வயதில் இருந்து அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்க முடியும்.
• குழந்தையின் உடல் வெறுமனே உடல் புதிய உணவு உணர தயாராக இருக்க முடியாது என்பதால் முக்கிய விஷயம், ஆரம்பத்தில் கவரும் தொடங்க முடியாது. செரிமான உறுப்புகள் பாதிக்கப்படலாம், இது கனமான உணவை சமாளிக்க முடியாது.

பல மாதங்களாக பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உணவுகளின் அட்டவணை:

1. மூன்று மாதங்களில் குழந்தைக்கு "வயது வந்தோருக்கு" உணவளிப்பது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக தாயின் பாலில் உணவளிக்கும் போது. இத்தகைய முடிவை ஒரு தகுதி வாய்ந்த வல்லுநரால் மட்டுமே செய்ய முடியும்.
2. நான்கு மாதங்களில், குழந்தைக்கு ஒரு பாகம் பழச்சாறுகளை முயற்சி செய்ய குழந்தைக்கு முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் செயற்கை உணவு உட்கொண்டால் மட்டுமே. குழந்தைக்கு புதிய உணவு ஒரு டீஸ்பூன் கொடுக்க மற்றும் அவரது உடலின் எதிர்வினை பார்க்க போதுமானதாக இருக்கும்.
3. ஐந்தாவது மாதத்தில், தாய்மார்கள் படிப்படியாக தங்கள் குழந்தைகளுக்கு காய்கறி பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை, ஒரு நாளைக்கு மட்டும் 10 கிராம், படிப்படியாக ஒரு நூறு கிராம் வரை கொண்டு வர அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
4. ஆறு மாத காலாவதியான பிறகு, குழந்தைகளின் உணவு கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. பலவீனமான குழந்தைகள் வேதியியலுடன் உண்ணலாம், ஆனால் குழந்தை முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், சீமை சுரைக்காய் அல்லது காலிஃபிளவர் இருந்து காய்கறி மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்குகளை கட்டுப்படுத்தலாம். படிப்படியாக, இந்த வகையான உணவு, நீங்கள் முற்றிலும் ஒரு பால் ஊற்ற பதிலாக வேண்டும்.

5. ஏழு மாதங்களில், பிள்ளைகள் வெவ்வேறு மணிக்கட்டைகளை கொடுக்கலாம். முதல் அவர்கள் திரவ (நூறு கிராம் திரவ ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு தேக்கரண்டி) தயார், படிப்படியாக பகுதி அடர்த்தி மற்றும் அளவு அதிகரிக்கும். பின்னர் கஞ்சி ஒரு தாய்ப்பால் ஒரு மாற்று ஆகிறது. முந்தைய தயாரிப்புகளின் போன்று, முதல் மாதிரியானது மிகவும் சிறியதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் காலப்போக்கில் குழந்தை ஒன்றுக்கு 150 கிராம் கஞ்சி சாப்பிடும்.
6. ஏற்கனவே எட்டு மாதங்களில் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு புளிக்க பால் உற்பத்திகளைப் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது: பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் மற்றும் தயிர்.
7. ஒன்பது மாத குழந்தைகளுக்கு இறைச்சி போன்ற ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு முயற்சி செய்யலாம். இது ஒவ்வாமை ஏற்படாவிட்டால் சரிபார்க்க உணவு வகைகளை (வியல், முயல் அல்லது வான்கோழி) தொடங்குவது நல்லது. காய்கறி கூழ் அல்லது கஞ்சி சேர்த்து இறைச்சி அரை தேக்கரண்டி முயற்சி குழந்தை கொடுக்க.
8. பத்து மாதங்களில், நீங்கள் குழந்தையின் உணவில் மீன் அறிமுகப்படுத்தலாம். இது வெள்ளை கடல் (ஹேக் அல்லது காட்) பயன்படுத்த சிறந்தது. இது ஒரு அலர்ஜி அல்லது கோளாறு ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு. எவ்வாறாயினும், காலை உணவிற்கு மீன் கொடுக்க நல்லது, அதனால் அந்த நாளின் போது நீங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினைகளை கவனிக்க முடியும்.

ஒரு குழந்தையின் உணவை நீங்கள் சுலபமாகச் செய்வதற்கு எளிதாக்குவதற்கு, உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு அட்டவணை வழங்குவோம்: