புகைபிடிப்பவர்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பார்கள் என எல்லா டாக்டர்களும் சொல்கிறார்கள், இருப்பினும், மற்றவர்களைப் போலவே, உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஒரு சிகரெட்டால் "புகைக்கும் அறைகளில்" இருப்பார்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தை ரீசார் செய்ய தீர்மானிக்கப்படுவதற்கு முன்னர், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஆல்கஹால் குறைக்கவும், உங்கள் உடல்நலத்தை சரிபார்க்கவும் வேண்டும் என்ற உண்மையை அவர்கள் விஞ்ஞான அடிப்படையில் அடிப்படையாகக் கொண்ட கட்டுரைகளை எழுதுகின்றனர். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் என்ன செய்வது? அல்லது நீ நடக்கவில்லையா? இன்றைய தினம் புகைபிடிப்பதில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் எடுக்கும் மதிப்பு அல்லது நீங்கள் மட்டும் முடிவு செய்ய முடியாது. நீ இன்னும் முடிவு செய்தால் என்ன? மற்றும் சக்தி உள்ளது, மற்றும் ஒரு விருப்பம் உள்ளது, ஆனால் எந்த மன உறுதியும் இல்லை, மற்றும் கை ஒரு மெல்லிய சிகரெட் வெளியே அடைகிறது, மற்றும் நீங்கள் புகைபிடித்தல் ஒரு முறை தூக்கி முடியாது என்று சொற்றொடர் உங்களை அமைதியாக, அது படிப்படியாக தேவையான, விரைவாகவும் கடந்து. இல்லை, நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். புகைபிடிப்பது திடீரென உடனடியாக தூக்கி எறியப்பட வேண்டும்! புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்களை நிகோடின் சுவைக்க வேண்டாம் என்று பல தயாரிப்புகள் உள்ளன.
எனவே, கர்ப்பத்தின் இந்த காலத்தில் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான வைட்டமின்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம். சாதாரண ஆரஞ்சு, வைட்டமின் சி மற்றும் கறுப்பு திராட்சை வளம் நிறைந்த பணக்காரர், பழக்கத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவர முடிவு செய்தவர்கள் பயன்படுத்தப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், பால் பயன்படுத்த - இது நிகோடின் சுவை கெடுக்க மற்றும் புகைபிடித்தல் செயல்முறை வெறுக்க முடியும் என்று இந்த தயாரிப்பு ஆகும். சில காரணங்களுக்காக பால் குடிக்கவில்லை என்றால், சிகரெட் குடித்து அதை உலர்த்துங்கள், அத்தகைய சிகரெட்டின் கசப்பு உங்களை ஒரு பலவீனமான உயிரினத்தின் தூண்டுதலுக்கு உட்படுத்த முயல்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை முடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் சாப்பிடுங்கள், அதில் செலரி மற்றும் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுங்கள். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உடல் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றவும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் புகைப்பிடிக்க உதவுகின்றன. சிகரெட்டிற்கு என் கை எட்டினால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இனிப்பு, புதினா மாத்திரைகள், கம் அல்லது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் வழக்கமான பசி தவறாக முயற்சி. பசியால் திருப்தி மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, அதே சமயத்தில் மூளை மகிழ்ச்சியை கோருவது தொடங்குகிறது - உங்கள் விஷயத்தில் நிகோடின்.
எதிர்கால குழந்தைக்காக, கொஞ்சம் முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது, எனவே புகைப்பழக்கம் அல்லது குறைந்தபட்சம் சில கட்டுரைகளைப் பற்றிய துண்டுப்பிரசுரங்களைப் படிக்க மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். சமர்ப்பிக்கப்பட்ட தகவலை கவனமாக ஆய்வு செய்து, நீங்களே ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும் - உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் உங்கள் பலவீனங்களை மதிக்கிறதா இல்லையா. உங்கள் பிள்ளைக்கு பல்வேறு நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தை உண்டாக்க வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசித்துப் பாருங்கள்? பின்னர் தைரியமாக புகை! ஆனால் நீங்கள் 14 வாரங்களுக்கு முன் வலிமை மற்றும் புகைபிடிப்பதைக் காண முடியுமானால், ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றால், புகைபிடிக்காத பெண்ணின் வாயிலாகவே உங்கள் வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன. புகைப்பிடிப்பது உங்கள் பிள்ளை குறைவான எடை கொண்டிருக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அவர் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் பெறுகிறார். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை எவ்வாறு தடுப்பது? எவ்வளவு பணம் பணம் செலவழிக்கிறதோ, நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட்டிற்குள் சென்று, இந்த பணத்தை உன்னால் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு வாங்கலாம் என்று எண்ணுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அதைப் பற்றி மட்டுமல்ல, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், ஒரு புதிய வாழ்க்கை உங்கள் இதயத்தின் கீழ் உதிக்கிறது, இது ஒரு பகுதியாகும். அது ஒரு சிகரெட் மதிப்பு, இரண்டு உயிர்களின் சிறிய பலவீனம்?
இந்த சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்கவும். அவர்கள் காரணம் குரல் மட்டும் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஆதரவு மற்றும் பாராட்டுகள்! அதை தைரியமாக, அது உங்கள் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும்!
அனைவருக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!