ஒரு இளம் குழந்தையின் நாள் கனவு. பெற்றோர் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் கூடுதல் நாள் தூக்கம் தேவை. தூக்கம் இருந்து சிறிய மனிதன் முழு ஓய்வு, ஆனால் அவரது மேலும் வளர்ச்சி சார்ந்துள்ளது. ஸ்லீப் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நிச்சயமாக, மன மற்றும் புத்திஜீவி. எனவே, தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம்.

தங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், குழந்தைகள் இரண்டு முறை தூங்க வேண்டும், குறைந்தது அல்ல. பின்னர் நாள் மற்றொரு முறை ஒரு மாற்றம் உள்ளது. 1,5 வயதிலிருந்து குழந்தையின் தூக்கம் மூன்று மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். இந்த வழக்கமான ஏழு ஆண்டுகள் வரை பராமரிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் ஏழு வயதிலிருந்து, பகல்நேர தூக்கம் தேவையில்லை. குழந்தை பள்ளிக்கு செல்கிறது. முதல் வகுப்பு மாணவர்கள் எப்போதுமே சந்தோஷமாக உணர்கிறார்கள், மிக மொபைல் மற்றும் ஆரோக்கியம் நிறைந்திருக்கிறது.

இளம் பெற்றோர்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியினர் கேள்வி எழுப்பப்படுகிறார்கள்: நாள் முழுவதும் தூங்க மறுத்தால், உங்கள் குழந்தையை எப்படி தூக்கிலிடுவது? குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, தூங்க முடியாது, ஒரு பொம்மை கேட்க அல்லது அதை கீழே பொய், வெறும் கேப்ரிசியோஸ் தொடங்கும். தங்கள் குழந்தைக்கு இந்த நடத்தைகளை அம்மாக்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது. ஒரு நாள் கனவு ஒரு குழந்தை தேவையில்லை என்று உங்களுக்கு ஏற்படும்?

உங்களுக்கு ஒரு நாள் தூக்கம் வேண்டுமா?
குழந்தை பருவத்தில் பகல்நேர தூக்கம் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்தி கடினம். இது குழந்தைகள் வலிமை மற்றும் திறனை மீண்டும் உதவுகிறது, சோர்வு தடுக்கிறது. நாள் தூக்கத்தின் போது, ​​காலையில் சோர்வு போய்விடும். ஒரு கனவில் HGH உருவாகிறது. ஒரு இரவு தூக்கம் குழந்தையின் பலத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இது நாள் முழுவதும் கழிந்தது.

நாளின் தூக்கத்தை நீங்கள் இழந்தால், படைகளை மீட்டெடுக்க முடியாது. இரவில் ஒரு சோர்வாக குழந்தை மற்றும் தூக்கம் கடினமாக இருக்கும். காலையில் அவர் மோசமாக உணருவார், கேப்ரிசியோஸ், சோர்வாக தோற்றமளிக்கும், அவர் மகிழ்ச்சியான மனநிலையைப் பெறமாட்டார்.

ஒவ்வொரு நாளும், குழந்தைகள் புதிய தகவல்களைப் பெறுகிறார்கள் அல்லது புதிய அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். குழந்தைகள் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அதனால் நாள் நிகழ்வுகள் ஒரு குவியல் ஒன்றில் கலக்கவில்லை. தூக்கத்தின் போது, ​​குழந்தையின் மூளை அந்த தகவல்களை பகல் நேரத்தில் பெற்று, "அலமாரிகளில்" வைக்கிறது. இதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. பகல்நேர தூக்கத்தின் உதவியுடன், எந்த நோய்த்தாக்கத்திற்கும் ஒரு நிலையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகிறது. பகல் நேரத்தில் தூங்காத குழந்தைகளுக்கு கேப்ரிசியஸ் மற்றும் பலவீனமானவை. அவர்கள் மோசமாக அபிவிருத்தி செய்து மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள். பகல்நேர தூக்கம் உங்கள் குழந்தையின் நீண்ட நாள் பகுதிகளை பிரிப்பதற்கான ஒரு வகை இடைநிறுத்தம் என்று நாம் சொல்லலாம்.

குழந்தை தினம் ரெஜிமென்ட்
ஒரு திறமையான தினசரி முறையை ஸ்தாபிப்பதற்கும் அதை தெளிவாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இது தூக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான தேவையை வளர்ப்பதற்கான ஒரே வழியாகும். குழந்தை தன்னை தூங்க வைக்க வேண்டும். சில குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகள், விடுமுறை என்றால் நீங்கள் நிச்சயமாக, ஒரு முறை தூங்குவதற்கு ஒரு முறை தூங்கலாம். ஆனால் நீங்கள் நாள் ஆட்சி மாற்ற முடியாது அல்லது ஒரு புதிய ரிதம் உருவாக்க முடியாது!

உங்கள் குழந்தை சோர்வாக இருந்தால், அவளது முதிர்ச்சியைத் தொடரவும். அவர் வேகமாக தூங்கிவிட்டால், எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால் குழந்தையை எழுப்ப வேண்டாம். அவரை தூங்குவதற்கு கூடுதல் நேரம் கொடுங்கள். குழந்தையின் நடத்தை மீது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தீர்வு சரியான தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை குறும்பு இல்லை என்றால், தீவிரமாக நடைபயிற்சி விளையாடி, அழாத, விரைவாக ஒரு தூக்க தூங்க தூங்குகிறது, நீங்கள் சரியான நடவடிக்கைகள் தேர்வு.

தூங்க வைக்க எப்படி?
குழந்தையின் படுக்கை மிகவும் வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அவர் விரைவில் தூங்கி விழும் அவரது பிடித்த பொம்மை இருக்கட்டும். ஒரு தேர்வு செய்ய குழந்தை அழைக்க: இப்போது அல்லது ஒரு சிறிய பின்னர் படுக்க போக. இது குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு ஒரு மாயையை உருவாக்கும். அவர் நீங்களே தூங்குவதற்கு இது மிகவும் இனிமையானது என்று முடிவுக்கு வருவார்.

குழந்தை கண்கள் கண்ணீரை துடைக்கிறதா அல்லது மூச்சுத் திணறினாலோ, அம்மாவிடம் செல்ல அனுமதிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர் படுக்கையில் செல்ல விரும்புகிறார் என்பது தெளிவான அடையாளம். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு அமைதியான, மென்மையான மற்றும் பாசமாக குரல் அவரை பேச வேண்டும், ஒரு பாடல் பாட, வயத்தை மற்றும் மீண்டும் பேட். கனவு விரைவில் வரும்.

குழந்தை தூங்க மறுத்தால், அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். தூங்குவதன் மூலம், தூங்குவதற்கு முற்றிலும் நீங்கள் அதை அமைக்கலாம். பிறகு, மோதல் சூழ்நிலைகள் கூட எழுகின்றன, அல்லது நரம்புகள் தோன்றலாம். நாள் தூங்கவில்லை என்றால், அவர் மாலையில் ஆரம்பத்தில் இருக்கட்டும். ஆனால் இது விதி அல்ல.

குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்கவில்லை, ஆனால் எந்த அசௌகரியத்தையும் உணரவில்லை. இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அம்சமாகும். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். அமைதியான சூழ்நிலையில் குழந்தையைப் பதிய வைக்கட்டும். இந்த வகையான ஓய்வெடுத்தல் குழந்தையின் வளர்ச்சியை மேலும் சாதகமாக பாதிக்கிறது. படைகள் மீட்கப்படும், நரம்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளும் பலப்படுத்தப்படும்.

நான் அவரை தண்டிக்க வேண்டுமா?
கண்டிப்பாக தடை செய்யப்பட வேண்டும் என்ற தண்டனையாக தூங்குங்கள். அத்தகைய தண்டனையை அவர் பெற்றால், அது ஒரு நாள் தூக்கத்தின் எதிர்மறையான உணர்வை உருவாக்கும். நீங்கள் குழந்தையை தண்டிக்க வேண்டும் என்றால், அறையில் தனியாக விட்டுவிட்டு, கதவு மூடிவிடு, ஆனால் குழந்தையின் தொட்டியில் கிடையாது.