ஆடுகளின் பால் மிகவும் பயனுள்ளது என்பது உண்மைதானா? அதன் பயன்பாடு எந்த நுணுக்கங்களும் உள்ளனவா?
ஆட்டுப் பாலின் கலவை மாட்டின் சற்று அதிக வைட்டமின் மற்றும் கனிம உள்ளடக்கம் (இது மிகவும் வைட்டமின் பி மற்றும் இரும்பு) உள்ளது. கொழுப்பின் தரம் வேறுபடுகின்றது: ஆடுகளின் பால், மிகவும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, மேலும் கொழுப்பு துகள்கள் சிறியவை. இதற்கு நன்றி, இது ஜீரணிக்க எளிது. நினைவில்: நுகர்வு முன், எந்த பால் வெப்ப சிகிச்சை வேண்டும். அது வைட்டமின்கள் அளவு, நிச்சயமாக, குறைகிறது, ஆனால் அனைத்து மேலே பாதுகாப்பு! நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு வெள்ளை பானம் உகந்த அளவில் 200-250 மில்லி ஆகும்.
நான் சாக்லேட் நேசிக்கிறேன், ஆனால் பிறப்புக்குப் பிறகு நான் அதைக் கொடுக்க வேண்டியிருந்தது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் ஒரு உபசரிப்புடன் சேர்க்கப்படும்போது, ஒரு அழகான உருவத்திற்கான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பரிந்துரைக்கவும்.
லாக்டேட்டிங் இனிப்பு பல் அதிர்ஷ்டம் இல்லை: சாக்லேட் வலுவான ஒவ்வாமை குறிக்கிறது, எனவே பொதுவாக தாய்ப்பால் போது அதை கொடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு பிடித்த பட்டியில் உள்ள காஃபின், மார்பக பால் மீது உறிஞ்சப்பட்டு, நரம்பு மண்டலத்தின் வெடிப்பு மற்றும் உற்சாகத்தன்மை ஆகியவற்றில் crumbs ஏற்படலாம். கூடுதலாக, இனிப்பு உற்பத்தியாளர்களால் செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் சுவையுடன்கூடிய தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பாவம் செய்கின்றனர், மேலும் அவை குழந்தையின் உடலில் மற்ற உணவுகள் ஏழை செரிமானம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். தாய்ப்பாலூட்டுவதை நிறுத்த உங்களுக்கு பிடித்த கறுப்பு சாக்லேட்டை மகிழுங்கள், ஆனால் இப்போது அது உலர்ந்த பழங்கள் மாற்றப்படலாம். ஒரு அழகிய உருவத்திற்கான பயனுள்ள ஆலோசனை ஒரு பெரிய வகை, ஆனால் இந்த பரிந்துரைகளை அனைத்து அணுக முடியாது.
ஒரு கெட்ட உணவு ஒரு வாயில் இருந்து ஒரு கெட்ட வாசனை ஏற்படுத்தும் உண்மை ?
ஆமாம், அது உண்மைதான். வெங்காயம், பூண்டு, காட்டு பூண்டு மற்றும் பிற மணம் பரிசுகளை சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு அடர்ந்த இரவு உணவிற்கு, "செரிமான தொழிற்சாலை" 700 மில்லி இஞ்சி சாறு தேவைப்படுகிறது. முக்கியமான இரகசியத்தை அடையாளம் காண நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஆகையால், ஒரு பெரிய அளவு உணவு நீண்ட மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, உணவு அதன் சுவர்கள் நீட்டி, வயிற்றில் தாமதம். இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வயிற்றுப்பகுதிக்கு இடையே மூளையை மூடுவதால், இது வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனையை தூண்டும். இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், அடிக்கடி மலச்சிக்கல்: நீங்கள் செரிமான அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் ஒரு சுவையான மதிய உணவு பின்னர் ஒரு அமர்வு தோற்றத்தை நிகழ்தகவு இரட்டிப்பாகும். எனவே ஊட்டச்சத்துக்காரர்களுக்கும், இரைப்பை நோயாளிகளுக்கும் ஒரு குறிப்பு இல்லை, அடிக்கடிவும் விரிவாகவும் இருக்கிறது.
முதல் இரத்தக் குழுவான மக்கள் இறைச்சி உண்பவர்கள் என்பது உண்மைதானா? அது ஏன்?
இது முதல் இரத்த குழுவானது நான்கு வயதில் பழமையானது என்று நம்பப்படுகிறது . மனிதனின் முக்கிய ஆக்கிரமிப்பு வேட்டையாடும் போது இது உருவானது, மற்றும் இறைச்சி முக்கிய உணவு தயாரிப்பு ஆகும். முதல் இரத்த குழுவின் கேரியர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் கடினமானவர்கள் என்ற கருத்தை இது விளக்குகிறது. இன்றைய உலக மக்கள்தொகையில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு முதல் இரத்தக் குழு உள்ளது. இது அவர்களின் செரிமான அமைப்பு இறைச்சி உட்பட கடினமான மற்றும் கொழுப்பு உணவு, copes என்று கவனித்தனர். இரத்தக் குழுக்களின் ஊட்டச்சத்து ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. உங்கள் மருத்துவ பதிவில் பதிவு செய்துள்ளபடி, அதன் ஆசிரியர், அமெரிக்க இயற்கை மருத்துவர் டாக்டர் பீட்டர் டி ஆடம், உணவைப் பயன்படுத்தி அல்லது கட்டுப்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறார். இதனால், "வேட்டைக்காரர்கள்" என்று அழைக்கப்படும் முதல் இரத்த குழுவின் கேரியர்கள், மாவு மற்றும் பால் பொருட்களில் சேமிக்க வேண்டும், ஆனால் இறைச்சி மீது - இல்லை. ரொட்டி மற்றும் பால் பாகுபாடு வெறுமனே ஒரு நிபுணரால் விவரிக்கப்படுகிறது: வேட்டைக்காரர்களின் செரிமானப் பாதை இன்னும் முழுமையாக அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை.
சிறிய அளவிலான பொருட்கள் விரைவில் பூரணப்படுத்தலாம்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறிய பகுதிகள் உள்ளன, நிபுணர்கள் ஆலோசனை என, நான் முடியாது. ஒரு அழகான உருவத்திற்கு இன்று சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் யாவை?
பசியை சீக்கிரமாகத் திருப்தி செய்ய , நீண்ட காலமாகவும், சிறிய பகுதியிலிருந்தும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் இருக்கக்கூடும், இது இரைப்பை சாற்றை சுரக்கும் மற்றும் பசி உணர்வை குறைக்கும். காய்கறிகளுடன் இணைந்த புரோட்டீனுக்கு ஒரு மென்மையான விருப்பத்தை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உதாரணமாக, தக்காளி, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோசு, கேரட் கொண்ட சாலட் ஒரு வகைப்படுத்தி நிறுவனத்தின் மீன் fillet அல்லது வேகவைத்த துருக்கி 100-150 கிராம். புரதம் ஒரு நீண்ட நேரம் சாப்பிடுவதால், நீண்டகாலமாக சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, மற்றும் இயற்கையின் பரிசுகளை வைட்டமின்கள் இல்லாமைக்கு ஈடுகொடுக்கிறது, இது இல்லாதிருப்பது, செரிமானத்தை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, உருவத்தில்.
வேகமாக மற்றும் கடினமாக தூங்க எனக்கு உதவுகிறது. தேனீ வளர்ப்பின் விளைபொருட்களின் ஆபத்தானது, அது உடலுக்கு "கனமானதாக இல்லையா?"
ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது : தேன் உண்மையிலேயே தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் தூக்கத்தின் போது கொழுப்புக்களை பிளவுபடுத்துகிறது. ஆனால் ஒரு முக்கியமான நுணுக்கம் உள்ளது: ஒரு சூடான விளைவை, பயனுள்ள தங்க தேன் ஒரு தேக்கரண்டி போதும். மற்றும் அது சாய்ந்து ஒரு எண்ணிக்கை பாதுகாப்பற்ற உள்ளது - நீங்கள் வழக்கமான சர்க்கரை அல்லது buns போன்ற சிறந்த பெற முடியும். இதில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன, இவை எடை அதிக எடை கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.