அழகு மற்றும் இளைஞர்களை எவ்வளவு காலம் பாதுகாக்க வேண்டும்

ஆண்டுகள் தவிர்க்க முடியாத பறக்கும், மற்றும் நாம் அழகு மற்றும் இளைஞர்கள் பாதுகாக்க நமது சிறந்த முயற்சி. இளம், ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த, மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உணர இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. உங்களுடைய உண்மையான வயதைக் காட்டிலும் சில ஆண்டுகளுக்கு குறைவான நேரத்தை சந்திப்பதில் அந்நியர்களாக இருக்கும்போது இது நன்றாக இருக்கும். அழகு மற்றும் இளைஞர்களை எப்படி பாதுகாப்பது? இந்த பிரச்சினை உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் கவலை. எப்பொழுதும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கவர்ச்சியாக இருப்பது எப்படி? இது நம் உலகில் சாத்தியமா? நம் வாழ்க்கை மிக வேகமாக இருக்கிறது. அவரது வெளிப்படையான வேகம் நம் தோற்றம் மற்றும் உடல் முழுவதும் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், நாம் சரியாக சாப்பிட நேரம் இல்லை, நாம் முகம், உடல் மற்றும் முடி கவனித்து அடிப்படை நடைமுறைகள் நேரம் இல்லை. அழகு நிலையத்திற்கு செல்ல நாங்கள் சில மணிநேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஆனால் அனைவருக்கும் இதை செய்ய முடியாது.

அப்படியானால், அத்தகைய வாழ்க்கையில் ஒருவர் எவ்வாறு அழகானவராகவும் கவர்ச்சிகரமானவராகவும் இருக்க முடியும், மிக முக்கியமாக, இளம் வயதினர்? இந்த கடினமான விஷயத்தில் வெற்றி உயிரினத்தின் உடல் மற்றும் மனநிலையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

கார்டியோவாஸ்குலர், செரிமான மற்றும் நரம்பு - மனித உடலின் முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான நபரின் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இந்த முறையின் முக்கிய உறுப்பு என செரிமான பாதை மற்றும் வயிறு சரியான செயல்பாடு, மனநிலை, பசி, மற்றும் நிறம் மற்றும் தோல் நிறம் சார்ந்துள்ளது. கெட்ட பழக்கம் மற்றும் உடல்நிலை பயிற்சிகள் இணைந்து ஒரு உயர் பட்டம் இல்லாத, உடல் சாதாரண செயல்பாடு, சுகாதார மற்றும் இளைஞர்கள் பாதுகாப்பு பங்களிக்கிறது.
அதிகரித்துள்ளது அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் பல்வேறு வீக்கம் மன அழுத்தம் மனநிலை, விரைவான சோர்வு மற்றும் ஒரு சாம்பல் நிறம் தோற்றத்தை முக்கிய காரணங்கள்.

இதயம் உடலின் இயந்திரம், சிறப்பு கவனம் மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. புகை மற்றும் மதுபானம் தவறானது, நரம்பியல், நீட்டிப்பு மற்றும் பிற சீர்குலைவுகளின் புரவலன் ஆகியவற்றின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. தாயின் இயல்பு அது கொடுக்கும் மாநிலத்தில் இதயம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.
இளைஞர்களை பராமரிப்பது, நல்ல உடல் வடிவத்தை பராமரித்து மனநிலையை வலுப்படுத்துவது, பல பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவது போதும்:
- வாழ்க்கை ஒரு மொபைல் வழி வழிவகுக்கும், முறையாக உடல் வேலை செய்ய - வருகை போலி, இயங்கும், நீச்சல், முதலியன.
- உடல் சுத்தத்தை கண்காணிக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து குளியல் எடுத்து, தேய்த்தல் செய்ய. பிரசவத்தின் பெண்ணின் தூய்மைக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது தூய்மையானது நேரடியாக சருமத்தை பாதிக்கும். கழுவுவதற்கு, மிதமான குளிர் நீர் மற்றும் மென்மையான கிரீம் சோப்பு ஆகியவற்றை நெருக்கமான பகுதிகளில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- வழக்கமான சுவாச பயிற்சிகள் செய்யவும், இது அதிகாலை காலையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு ஜன்னல் திறக்க அல்லது பால்கனியில் வெளியே செல்ல வேண்டும் மற்றும் மெதுவாக உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்று சுவாசிக்கவும் மற்றும் வாய்வழியாக உங்கள் வாயில் மூலம். உடற்பயிற்சியின் அதிர்வெண் மூன்று நிமிடமாக இருக்க வேண்டும், வழக்கமாக நாம் நிமிடத்திற்கு 10-15 முறை மூச்சு விடுகிறோம். 5 நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், இது உங்களுக்கு கடினமானதாகத் தோன்றுகிறது. ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் அதை பயன்படுத்தி மற்றும் உடற்பயிற்சி எளிதாக செய்யப்படுகிறது.
- சிறப்பு கவனம் தண்ணீர் செலுத்த வேண்டும், மேலும் துல்லியமாக உடலில் அதன் அளவு. மனித உடலில் 70% தண்ணீர், ஒரு நாளில் சுமார் 10 கண்ணாடிகள் இழக்கின்றன, இயற்கையாக சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை வடிவில் வெளியே செல்கின்றன. உடலில், தேவையான அளவு திரவத்தை மீட்டெடுக்க, தண்ணீர் உட்பட குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் திரவங்களை உள்ளிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், இரைப்பை குடல் பாதிப்புக்கு உறைவிடம், தேக்கமின்மை இருக்கக்கூடும்.
"பாட்டி" சமையல் மருத்துவ பண்புகளை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் போன்ற மூலிகைகள் சேகரிக்க வாய்ப்பு இருந்தால்: தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, டேன்டேலியன், ஆலை, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம் மற்றும் yarrow இலைகள், நீங்கள் சுயாதீனமாக இளைஞர்கள் மக்கள் "அமுதம்" தயார் செய்யலாம்.
இந்த செடியின் புதிய இலைகள் சேகரிக்கப்பட்டு, நீரில் துவைக்க மற்றும் ஒரே இரவில் ஊற்ற வேண்டும், இதனால் தண்ணீர் மட்டுமே அவற்றை மூடிவிடும். காலையில், இலைகள் ஒரு துணியை பயன்படுத்தி வெளியேற வேண்டும் மற்றும் சாறு, ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்க வேண்டும். நாளில் ஒரு சிறிய அளவு குடிக்க வேண்டும். புதிய மூலிகைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், அதனால் அவற்றை பெரிய அளவில் சேமித்து வைக்காதீர்கள்.
நீங்கள் மூலிகைகள் சேகரிக்க வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் சூடான தேன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு கலவையை தயார் செய்யலாம், அனைத்து ஒரு தேக்கரண்டி.
இந்த பரிந்துரைகளை இரத்தம் சுத்தப்படுத்தி, முகத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையையும் நச்சுத்தன்மையையும் நீக்குவதோடு நமது உடலை மாசுபடுத்துவதோடு, அதன் அமைப்புகளை மோசமாக பாதிக்கும்.
ஒரு கூடுதல் புத்துணர்ச்சி விளைவை புதிய birch SAP பயன்பாடு இருக்கும்.
வைட்டமின் குறைபாடு காலத்தில், வசந்தகாலத்தில், மோர் சாப்பிடுவதற்கும் மது, சர்க்கரை, காபி மற்றும் கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை குளுக்கோஸை குடிக்க உதவும். இது கொதிக்கும் போது, ​​பூண்டு இரண்டு சிறிய கிராம்பு சேர்க்கப்படும். பூண்டுடன் கூடிய பால் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கப்பட்டு, முழுக்க முழுக்க குடித்துவிட்டு.
மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளும், முக்கிய முக்கிய உடல் அமைப்புமுறைகளை இயல்பாக்குதல், வாழ்க்கை நீடித்து, இளைஞர்களை பாதுகாத்தல் - ஆரோக்கியமான, அழகான மற்றும் இளமையாக இருக்கும்!