எடை இழப்பு விளைவை தவிர, வயிற்று மசாஜ் மசாஜ் உள்ளுறுப்புகளில் ஸ்டாசிஸ் எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது, இது குடல் பெரிஸ்டாலலிசஸ் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பணம் செலவழித்து பணம் சம்பாதிப்பதற்கும், நேரத்தை செலவழிக்காமலும் மசாஜ் செய்யலாம்.
வளைந்த மசாஜ் மசாஜ்
இந்த வகையான மசாஜ் எடை இழப்புக்கான முக்கிய மசாஜ்க்கு ஒரு சுயாதீனமான மற்றும் தயாரிப்பு முறையாகும். இந்த மசாஜ் நோக்கம் அடிவயிற்றின் தசையை நீட்டுவதாகும், ஆனால் கூடுதலாக அது தோல் மென்மையாக்க மற்றும் அதன் தொனியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அது தோல் அழகாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதோடு, மசாஜ் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை தோற்றுவிக்க உதவுகிறது.
மசாஜ் சுழற்றும் போது, சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். முதலில், உங்கள் பின்னால் பொய் மற்றும் ஓய்வெடுக்க. அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய தோலை எழுப்புங்கள், நீங்களே கிள்ளுகிறீர்கள், வயிற்றிலுள்ள வயிற்றுப் பகுதி முழுவதும் நகர்த்துங்கள். ஒவ்வொரு பின்தங்கிய வட்டாரத்துடனும் இன்னும் தீவிரமாக உங்களோடு பிணைக்க முயற்சிக்கவும். மசாஜ் இறுதியில், தோல் சிவந்து போக வேண்டும். ஒரு டெர்ரி துண்டு எடுத்து பின்னர் வலஞ்சுழியாக மீண்டும் வயிற்றில் தேய்க்க பிறகு. முடிந்தவரை, மசாஜ் முன் ஒரு மசாஜ் எண்ணெய் அல்லது கிரீம் பொருந்தும்.
அடிவயிறு நீர் மசாஜ்
நீர் மசாஜ் போதுமானதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அதன் இயல்பான துணையானது போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு குளியல் எடுத்துக்கொண்டால் மசாஜ் செய்யப்படலாம். நீர் மசாஜ் உற்சாகப்படுத்துகிறது, ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் டன். கூடுதலாக, இந்த மசாஜ் மெலிதான உருவத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் தோல் மென்மையானது, மேலும் அது செரிமான செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
மசாஜ் செய்யும் போது குளிர் நீர் பயன்படுத்த வேண்டும். வயிற்றுக்கு மழையை இயக்குவதோடு கடிகாரத்தை இயக்கவும். தலை அழுத்தம் மாறாக செயல்முறை விளைவுகளை சாதகமாக பாதிக்கும். உங்களுக்காக சரியான வெப்பநிலை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றைத் தீர்மானிக்கவும்.
வயிறு ஒரு மசாஜ் செய்ய தேவையான சிறப்பு திறன்கள் அவசியம் இல்லை, அது தன்னை வீட்டில் செய்ய முடியும். ஆனால் சில விதிகளை நினைவுபடுத்தவும் மதிக்கவும் வேண்டும். முதல் விதி, மசாஜ் நாட்களில் ஒரு சிறிய நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதன் முடிவை நீங்கள் விரைவில் காணலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு மணி நேரத்திற்கு சாப்பாட்டுக்கு முன் அல்லது இரண்டு முதல் இரண்டு மணி நேரத்தில் சாப்பிட்ட பிறகு இதைச் செய்வது நல்லது.
கர்ப்ப காலத்தில், அத்தகைய மசாஜ் செய்யப்படக்கூடாது, அதே போல் அடிவயிற்றில் புரிந்துகொள்ள முடியாத வலியும் இருக்கக்கூடாது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மசாஜ் போது, நீங்கள் ஒரு உணவு பின்பற்ற மற்றும் இனிப்பு, வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் கொழுப்பு கொடுக்க வேண்டும் வேண்டும் பெரிய அளவில். உடல் செயல்பாடு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவை எடை இழக்க மிகவும் முக்கியம்.
தொப்பை மசாஜ் முடியுமா
வயிற்றில் ஒரு பயனுள்ள மசாஜ் செய்து போது, ஒவ்வொரு மருந்து விற்கப்படுகின்றன என்று சிறப்பு சிலிகான் கேன்கள் சால சிறந்தது. ஒரு குறுகிய காலத்தில் அத்தகைய ஒரு மசாஜ் வயிற்றில் அதிக கொழுப்பு நீக்க வேண்டும். அமர்வுக்கு முன்பாக, ஆல்கஹால் ஒரு தீர்வுடன் தோலை மசாஜ் செய்யவும். பின்னர் நீங்கள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க முடியும் அடிவயிற்று பகுதியில் மசாஜ் எண்ணெய் விண்ணப்பிக்க.
ஜாடிகளை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உள்ளே 1.5 செ.மீ. ஒரு திசைகாட்டி அல்லது சுழல் சித்தரிக்கும், மேலும் கடிகாரத்தை நகர்த்தவும். அமர்வு 5-7 நிமிடங்கள் நடத்தப்பட வேண்டும். இந்த நடைமுறைக்கு பிறகு, வயிற்றில் மூடி, சிறிது நேரம் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். முதலில், வயிறு மீது தோன்றும் காயங்கள் தோன்றலாம், ஆனால் சிறிதுக்குப் பிறகும் தோல் சாப்பிடும் மற்றும் காயங்கள் மறைந்துவிடும்.
அடிவயிறு தேன் மசாஜ்
எடை இழப்புக்கு தேன் மசாஜ் சிறந்தது. எனினும், இந்த வகையான மசாஜ் செய்வதற்காக, புதிய உண்மையான மலர் தேன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, அத்தகைய மசாஜ் பிறகு வயிறு கூட உடலில் இருந்து நீக்கப்படும், ஒரு மென்மையான பிறகு slimmer மாறும் என்று. தோல் உறிஞ்சி மற்றும் மீள் மாறும், cellulite மறைந்துவிடும் தொடங்கும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பத்து சொட்டுகளுடன் தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டியது அவசியம். மசாஜ் மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது. தேன் மீது கையை வைத்து, அடிவயிற்றில் பேண்ட் பயன்படுத்துங்கள்.
காலப்போக்கில், தேன் தடிமன், மற்றும் கைகள் தோலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், இதனால் ஒரு வெற்றிட விளைவு கிடைக்கும். சிறிது நேரத்திற்கு பின் வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து வெளியாகும் பொருள் எவ்வாறு தோன்றும் என்பதை கவனிக்க வேண்டும் - இந்த சாக்ஸ்! உங்கள் கைகளை கழுவி மசாஜ் தொடரவும், 10-15 நிமிடங்களுக்கு அதை செய்யுங்கள், ஆனால் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் அல்ல. நடைமுறைக்கு பிறகு, ஒரு சூடான மழை எடுத்து, ஆனால் சூடாக இல்லை. அமர்வு மாற்று ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் மன அழுத்தம் போது. இந்த பயிற்சி 10 முதல் 15 அமர்வுகள் வரை நீடிக்கும். தோல் கொழுப்பு எரிக்கிறது இது ஆப்பிள் சாறு வினிகர், உடன் moistened. ஹனி மசாஜ் எடை இழக்க ஒரு வழிமுறையாக மட்டும் செயல்படுகிறது, ஆனால் cellulite எதிர்த்து ஒரு வழி.
எடை இழப்புக்கான வயிற்றுப்போக்கு கையேடு மசாஜ்
வயிற்று தசைகள் தளர்த்தப்படுவதால், இதுபோன்ற மசாஜ் உடல் பயிற்சிகளுக்கு முன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு சூடான அப் பிறகு அவர்கள் உடல் உழைப்பு தயாராக இருக்க வேண்டும். கையேடு மசாஜ் ஒரு மசாஜ் சாதனம் செய்யலாம் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு டெர்ரி துண்டு கொண்டு, அதை செய்தபின் ஒரு மசாஜ் கையுறை பதிலாக முடியும். அடிவயிறு முதல் செங்குத்தாக நீட்டி, பின்னர் கிடைமட்டமாக. நீங்கள் ஒரு துண்டு பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அது மிகவும் கடினமாக இல்லை என்று உறுதி.
உங்கள் கையில் மசாஜ் செய்தால், தொப்பை மீது ஒளி தட்டுகள் இயக்கவும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்றவும். இயக்கங்கள் வலிமை மற்றும் கூர்மை பார், அவர்கள் வயிற்றில் கடுமையாக அழுத்தம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதால், அவர்கள் மிகவும் வலுவான இருக்க கூடாது. ஆனால் மசாஜ் மிகவும் மென்மையான மற்றும் உணர்ந்தேன் என்று உறுதி, அல்லது அது எந்த விளைவை கொண்டு வர முடியாது.
சுறுசுறுப்பாக செயல்பட வேண்டும், ஆனால் ஒளி, இரு கைகளிலும், நேராக விரல்களிலும் இயக்கங்களை அழுத்துங்கள். தோலில் மட்டுமல்ல, உட்புற உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தும் ஒரு வாய்ப்பு இருப்பதால், வலிமையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் கைகளையும் கடிகாரத்தை நகர்த்தவும். பின்னர் கைகளை அடிவயிற்றில் உங்கள் கைகளால் வைத்து கடுமையான அதிர்வுகளைத் தொடங்குங்கள். அடிவயிறு நிவாரணம் மற்றும் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.