உளவியலாளர்கள் இதை எப்படி செய்வது என்பதையும், அதே நேரத்தில் தங்கள் நனவுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
எனவே, ஒரு உளவியலாளரின் அறிவுரை: கெட்ட எண்ணங்களை எப்படி வெளியேற்றுவது? கெட்ட எண்ணங்கள் இருந்து திசை திருப்ப பொருட்டு, உளவியலாளர்கள் தங்கள் சாரம் புரிந்து கொள்ள ஆலோசனை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மோசமான எண்ணங்கள் அந்த தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள், நமக்கு தெளிவாக தெரியவில்லை என்று அந்த விஷயங்கள், அத்துடன் ஏற்கனவே ஆழ் தோற்றிருக்கும் பிரச்சினைகள். இதிலிருந்து இது மோசமான எண்ணங்களின் ஓட்டம் நிறுத்தப்படுவதைத் தடுக்கிறது, அவர்களின் சாராம்சத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள், அவர்கள் வளர்ந்து வரும் பிரச்சனைகளின் அடிப்படையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தகவலின் ஓட்டத்தை நன்கு ஆராயுங்கள்: உங்கள் எண்ணங்கள் பொதுவாக என்னவாக உள்ளதோ அதோடு, என்ன தந்திரமான பிரச்சனையை அவர்கள் தங்களைச் சுமக்க முடியும் என்பதை யூகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். கண்டுபிடித்து, அதை தீர்க்க முயற்சி, முதல் நினைவில், பின்னர் என்ன எழுந்தது, இந்த காரணம் என்ன. பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்தபின், நீங்கள் கொடுத்த தவறான எண்ணங்களை நீக்கிவிடுவீர்கள்.
சில நேரங்களில் இது எதிர்மறையானது உங்களுக்காக சாதாரணமாக மாறிவிடும், மேலும் மனதில் பலவிதமான விஷயங்களைப் பற்றிய தவறான சிந்தனைகளால் நிரம்பியிருக்கும். அவர்கள் உங்களுக்காக ஒரு பொதுவான நிகழ்வுகளாகி விடுவார்கள், மேலும் அவர்களுடன் சமாளிப்பது கிட்டத்தட்ட முடியாத காரியமாகும். தத்துவஞானிகள் எதுவும் சிந்திக்காமலேயே பரவுகிறார்கள் என்று எதுவும் இல்லை, எதுவும் நிறுத்த முடியாது.
உதாரணமாக, கடல், காடுகள் அல்லது பிற அழகான இயல்புகளை கற்பனை செய்து பார்க்கவும், அதை உணரவும், உங்கள் உணர்வுடன் அதை ஈடுபடுத்தி, இந்த யோசனைக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். இப்போது இந்த பின்னணியில் ஒரு பெரிய ஊசல் கற்பனை, அதை ஒவ்வொரு விவரம் வரைய, அதை போல் என்ன கற்பனை. இப்போது ரன் மற்றும் ஒவ்வொரு தயக்கமும் கற்பனை. டெம்பை வேகமாக மெதுவாக நகர்த்துவதன் மூலம் நீங்கள் மாற்றலாம், இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.
ஒரு ஒலி மற்றும் ஒரு டிக் கற்பனை, முழு படத்தை உருவாக்க. சிறிது நேரம் கழித்து, ஊசல் நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அது மிகவும் கடினம், கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். எங்கள் கற்பனையால் வரையப்பட்டிருக்கும் ஊசல், அதைக் கடைப்பிடிப்பதை நிறுத்திக் கொள்கிறது, அதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை கற்பனை செய்வது மிகவும் கடினம். இது ஒரு சிந்தனை அல்லது யோசனை வேரூன்றி எவ்வளவு கடினமாக ஒரு உதாரணம் ஆகும். ஆனால் இன்னும், நாம் இதை அறியலாம்.
நீங்கள் சோகமாகவும் கெட்ட எண்ணங்களாகவும் உங்களை மூழ்கடிப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாகிவிடுவீர்கள், உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையோ மகிழ்ச்சியையோ அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். இது எதிர்மறையாக சமாளிக்க உதவும் ஒரு மிகச் சிறந்த மற்றும் திறமையான நுட்பமாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு நகைச்சுவை நடிகரைப் போலவே இருக்கின்றீர்கள், அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த குழந்தைப்பருவ புத்தகம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியுடன் வாசிக்கப்படுகிறது, அது உங்களுக்கு புன்னகை, நல்ல மனநிலையை அளிக்கிறது.
இதை செய்ய மற்றொரு நல்ல வழி சிறப்பு கவனம் மற்றும் செறிவு தேவை என்று ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான அல்லது கடுமையான வியாபாரத்தில் ஈடுபட மகிழ்ச்சியடைந்தால், உங்கள் மனதைத் தொடரவும், உங்கள் தலையை நிரப்பவும் தேவையான பணியைத் திருப்தி செய்யுங்கள்.
உளவியலாளர்கள் காட்சிப்படுத்தல் முறையை பரிந்துரைக்கின்றனர். மோசமான எண்ணங்கள் உற்சாகமான பயத்திலிருந்து எழுகின்றன, மற்றும் பயம் தன்னை ஒரு பாதுகாப்பின்மை உணர்வு இருந்து எழுகிறது. உங்கள் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி, உங்களுடைய முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அடிக்கடி உங்களிடம் மீண்டும் கூறுங்கள், உங்களுடைய சொந்த நன்மைகளைப் பற்றி இன்னும் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
துல்லியமான கருத்துக்களை அகற்றுவதற்கு பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்: நேர்மறை ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு பெரிய மற்றும் பிரகாசமான சூரிய ஒளி, நல்ல மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும், ஒளி மற்றும் சூடான நிறைய கதிர்களைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது உங்களுடைய கெட்ட எண்ணங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிறிய பூச்சிகளால் கற்பனை செய்யுங்கள். இன்னும் நகைச்சுவையாக நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்கிறீர்கள், இந்த அபாயகரமான மோசடிகள் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். உங்கள் மோசமான எண்ணங்கள் எவ்வளவு முட்டாள்தனமானவை என்பதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள், அவர்கள் உங்களிடம் தலையிடுவது எவ்வளவு முக்கியம், மேலும் அதை சிரிக்க கற்றுக்கொள்வார்கள். பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது. சிறிய மற்றும் வேடிக்கையான ஒன்றைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அற்புதமான அலங்காரத்தில் வைக்கவும் அல்லது வேடிக்கையான சூழ்நிலையை உருவகப்படுத்தவும் - இது வேறு ஒரு வெளிச்சத்தில் ஏற்கனவே தோன்றும். உங்கள் பயத்தினால் சிரிக்கிறீர்கள், அதை நீ கடந்து அதை அழிக்கிறாய். இத்தகைய பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் ஒரு சிறந்த கருவி சரரெக் ஆகும்.
அதேபோல், கெட்ட எண்ணங்களை எதிர்த்து நல்ல ஆயுதங்கள் ... நல்ல எண்ணங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு எதிர்மறையான மற்றும் உங்கள் தலையில் எழும் எல்லா கெட்ட காரியங்களுக்கும் கேளுங்கள், ஒரு நல்ல சிந்தனை செய்யுங்கள். நாணயத்தின் மறுபுறம், அதாவது, அதன் சிறந்த பக்கத்தைக் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், நீங்கள் போராடும் அந்த மோசமான எண்ணங்கள் மற்றும் எண்ணங்களில், நல்ல தருணங்கள் மற்றும் அம்சங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் கற்பனை செய்வதைவிட இன்னும் அதிகமானவர்கள் இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் காண்பீர்கள்.
உதாரணமாக, உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்கள், உங்கள் ஆளுமையையும் உடலையும் விரும்பாதீர்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் அறிந்த பலவீனமானவர் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் மற்றவர்களை விட மோசமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் வேதனைப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை விமர்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் தவறுகளை கவனியுங்கள், பின்னர் உங்கள் தலையில் உங்களை மாற்றிக் கொண்டு, உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்காதீர்கள். இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் நல்ல குணங்களைப் பாருங்கள், மறுபுறத்தில் உங்களைக் கருதுங்கள். நீங்களே போதுமான நேர்மறையான குணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், உங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களின் கருத்தை கேட்கவும், இதை ஆதரிக்கவும். அவர்கள் உங்களுக்கு மதிப்பளிக்கிறதை அவர்கள் உங்களுக்கு தெரிவிப்பார்கள், நீங்கள் ஏன் ஒரு நபராகவும் ஒரு நபராகவும் இருக்க வேண்டும், அதற்காக நீங்கள் மதிக்கப்பட வேண்டும். எதிர்மறையான எண்ணங்கள் விரைவில் மறைந்துவிடும் என்று நீங்கள் காண்பீர்கள்.
கெட்ட எண்ணங்களை சமாளிக்க எப்படி? உளவியலாளர்கள் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்தவும், தங்கள் உயிர்களை வெப்பமான மற்றும் அதிக நிறைவுற்ற நிறங்களுடன் நிரப்பவும் அறிவுறுத்துகின்றனர். ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் தோன்றும் சந்தர்ப்பங்களின் எண்ணங்களைக் கொடுக்காதீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள் நேசிக்கிறவர்களுடன் சந்திப்பீர்கள், எதிர்மறையான மற்றும் கவலைக்கு இடமில்லை என்ற சூழ்நிலையை உருவாக்கும். இங்கே அவர்கள், ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை: கெட்ட எண்ணங்களை விட்டு எப்படி பெறுவது.