1) போடு.
எல்லோரும் தங்கள் முன்தினம் மீது யார் மகிழ்ச்சியற்ற பெண்கள் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் ஒரு கேள்வி குறி போல் தரையில் தொங்கி. வெளியே இருந்து அது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் குதிகால் உயரத்தை சார்ந்து இல்லை என்று ஒரு பெருமை காட்டி பராமரிக்க பொருட்டு, நீங்கள் ஒரு சிறிய பயிற்சி வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை நடத்தும் என்றால், பின் நாற்காலியில் மீண்டும் எதிராக இறுக்கமாக உட்கார்ந்து. தோள்பட்டை மீண்டும் தரையிறக்க வேண்டும், கால்கள் உறுதியாக தரையில், மற்றும் முதுகெலும்பு முற்றிலும் நேராக இருக்க வேண்டும். 15 நிமிடங்கள் ஒரு சுவர் சுவரில் 10 நிமிடங்கள் செலவழிக்க அல்லது உங்கள் தலையில் தடிமனான புத்தகத்துடன் வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள், அதை கைவிட வேண்டாம். அத்தகைய பயிற்சியின் ஒரு மாதமும், உங்கள் காட்டிக்குமே பொறாமைப்படலாம்.
2) படிப்படியாக உயரத்தை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் எப்போதும் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் பாலே காலணிகளில் நடந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், 12 செமீ உயரத்திற்கு ஒரு காலணிகளுடன் காலணி வாங்குவதாகும். உங்கள் முதல் முன்தினம் 5 ஆக இருந்தாலும், படிப்படியாக புதிய தேவையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - 7 செ.மீ உயரம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அணிந்து, வீழாதபடி உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவீர்கள்.
3) முதல் வெளியீடு.
சீரற்ற நிலக்கீல் மீது தொடாதே. நீங்கள் ஒரு முழு நாள் நீடிக்கும் என்று உறுதியாக இருந்தால், அலுவலகத்தில் காலணிகள் போட. நீங்கள் ஒரு கிளப்புக்கு அல்லது தியேட்டருக்குப் போனால் உயர் குதிகால் அணிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் அவை நடக்காது.
4) ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
மாதிரிகள் இருந்து. நீங்கள் போகும்போது, மனதுக்கு முன் ஒரு மெல்லிய நேர்க்கோட்டை வரைந்து, அதை விட்டு விலகிவிடாதீர்கள். எனவே நீங்கள் இடுப்பு இருந்து ஒரு அழகான நடத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
கவனமாக இருங்கள்!
உங்களுடைய கால்களில் உள்ள பாத்திரங்கள் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஒரு உயர் குதிகால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. சுருள் சிரை நாளங்களில் வளர்ச்சி தூண்டும் வேண்டாம், எந்த காலணிகள் போன்ற தியாகங்களை மதிப்பு இல்லை.
ஷாப்பிங் மையங்களிலும், சுரங்கப்பாதைகளிலும் உக்கிரமடைந்தவர்களில் கவனமாக இருங்கள் - ஒரு டஜன் அழகிகள் இந்த ஆபத்தான பாதையில் தங்கள் முனையங்களை இழக்கவில்லை.
தரைவழிகள், அடர்த்தியான தரைவிரிப்புகள், தரையில் பழுப்பு நிறங்கள், சாலைகள், வழுக்கும் ஓடுகள் மற்றும் பளிங்கு ஆகியவற்றின் நீளங்கள் நீங்குவதற்கு ஒரு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிக்கி, நழுவி, தடுமாறலாம் மற்றும் குதிகால் மட்டும் உடைக்க முடியாது, ஆனால் காலை. எனவே, ஒரு மென்மையான மாடியில் மற்றும் சீரற்ற தரையில் நடைபயிற்சி போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இது ஒரு வசதியான காலணி உங்கள் அளவு காலணிகள் வாங்க சமமாக முக்கியம். காலணிகள் இறுக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் குதிகால் மற்றும் மணி நேரம் நீடிக்க மாட்டீர்கள். அவர்கள் பெரியவர்களாக இருந்தால், ஷூ மெழுகுவதற்கான உயர் நிகழ்தகவு உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் விழும், சோளம் அல்லது நாடோ-பெஸ்டிலஸ் தோன்றும். ஆனால் ஒரு சிறந்த அளவு கூட ஆறுதலளிக்க முடியாது. மென்மையான தோல் அல்லது பொருள் இருந்து காலணிகள் தேர்வு செய்ய முயற்சி. மற்றும் இராணுவ பயன்படுத்த பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம் - ஆதரவு நீங்கள் காயம் இல்லை.
Stilettos கொண்ட ஷூக்கள் மாலை ஆடை பூர்த்தி செய்தால், அவர்கள் பட மெலிதான, கால்கள் பார்வைக்கு நீண்ட காலமாக செய்கிறார்கள். அவர்கள் ஃபேஷன் வெளியே செல்ல மாட்டார்கள், உயர் முன்தினம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து புகழ்பெற்ற வடிவமைப்பாளர்கள் வசூல் ஆண்டு வருடம் ஆண்டுக்கு ஏற்படும். அவர்கள் ஒரு நீண்ட ஆடை, ஒரு குறுகிய ஆடை, ஒரு கடுமையான வணிக வழக்கு, மற்றும் ஒரு அற்பமான ஆடை. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு மயக்க உயரம் இல்லை. நீங்கள் சுய நம்பிக்கை இழக்கவில்லை மற்றும் விழுந்து அல்லது ஒரு குதிகால் உடைத்து பயப்படுகிறாய் என்றால், மட்டுமே விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் காதணிகள் காலணிகள் மீது. நாள் முழுவதும் ஒரு அலுவலகத்தில் போடாதீர்கள், ஒரு கட்சிக்கு நீங்கள் நிறைய நடனமாட வேண்டும் அல்லது நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும் அல்லது எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று செல்லுங்கள். இறுதியில் - இறுதியில், பல பெண்கள் குறைந்த ஹீல் காலணி அணிந்து அதே நேரத்தில் அழகாக இருக்கும்.