பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வெளிப்புற விளையாட்டுகள்

குழந்தைகள் "பயிற்சி" மற்றும் உண்மையில் ஒரு நல்ல யோசனை, அது ஒரு குழந்தை இல்லாமல் காட்டில் செல்ல மற்றும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் தெருவில் எதிர்கால விளையாட்டு ஒரு பயனுள்ள, சுவாரஸ்யமான மற்றும் பாதுகாப்பான பாதை பட்டியலிட மதிப்பு.

உங்கள் "உடற்பயிற்சி மையம்" சந்தித்தது விரும்பத்தக்கது:

- மிருதுவான, மென்மையான கிளேட், பிர்ச் அல்லது பைன் சூழப்பட்ட;

- விழுந்த மரம்;

- 10-15 சென்டிமீட்டர் இடைவெளியைக் கொண்டிருக்கும் நடுநிலையான மரங்கள்;

- பல மரங்கள் ஒரு வரிசையில் மற்றொரு வரிசையில் வளரும்;

- ஏறும் ராஸ்பெர்ரி மரங்கள்.

முதல் பார்வையில் நடுத்தர வனத்தில் கூட ஆபத்தை எதிர்கொள்ள முடியும்.

உங்கள் பாதையில் ஒரு பாதை இருந்தால் சரிபார்க்கவும்:

- உடைந்த கிளைகள் மற்றும் கிளைகள் தலையில் எந்த நேரத்திலும் விழும்;

- தடிமனான புதர்களை, சில நேரங்களில் பூச்சிகள் (குறிப்பாக ஆபத்தான பழுப்புநிறம் மற்றும் overgrown rakits) உள்ளன:

- போர்ஸ் - அவர்கள் விஷ-பச்சை தாகமாக உயர் புல் மூலம் அங்கீகரிக்கப்பட்ட;

- செங்குத்தான, குறிப்பாக மணற்பாறை, சரிவுகளில் உள்ள பள்ளத்தாக்குகள்;

- ஈரமான புல்வெளிகள், உயரமான புல் கொண்ட overgrown (இங்கே நீங்கள் ஒரு வைப்பர் சந்திக்க முடியும்).

ஆசுவாசப்படுத்தும்

பெரியவர்கள் மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வு கொண்ட சிறுவர்களுக்கான வெளிப்புற விளையாட்டுகளுடன் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கவும். சூரியன் வனத்தின் விளிம்பால் சூடாகவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு சில வினாடிகளிலும் படுத்துக் கொள்ளவும், வானத்தில் பார்க்கவும். ஒரு பளபளப்பான வெள்ளை மேகம், பறக்கும் பறவை, ஒரு பட்டாம்பூச்சி, அவரது தலையில் மரங்களின் கிளைகள் காட்ட அவரை கேளுங்கள். குழந்தை ஏற்கனவே பேசினால், மிதக்கும் மேகங்களில் பல்வேறு நிழற்படங்களை அவர் ஊகிக்கட்டும்.

சுவாச மண்டலத்தைச் சேர்த்து நிவாரணம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விபத்து போட்டியை வழங்குக: யார் இனி மூச்சுவிட முடியாது. மெதுவாக மெதுவாக ஒரு மூட்டு கொண்டு காற்று உள்ளிழுக்க, நீண்ட முடிந்தவரை உங்கள் மூச்சு நடத்த, பின்னர் தீவிரமாக வாய் மூலம் காற்று வெளியேற்ற. மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு இலை அல்லது புல்லின் பிளேடு எடுத்து உங்கள் பலத்துடன் அவர்களைத் தாக்கலாம் - யார் பலமானவர்.

எந்த கொசுக்கள் மற்றும் மற்ற இரத்தம் உறிஞ்சும் பூச்சிகளால் அழியாமல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் சட்டைக்கு வெளியே எடுத்து, மசாஜ் செய்யலாம். அவரது முதுகுவலி, உள்ளங்கைகள், புல்லுருவி, ஒரு இலை, ஒரு உலர் டிக், ஒரு ஸ்பைனி தளிர் கால் ஆகியவற்றுடன் முழங்கால்கள். நீங்கள் முன்கூட்டியே தொடுகிறீர்கள் என்பதை யூகிக்க ஒரு பழைய குழந்தை கேட்கப்படலாம்.

நாம் பயிற்சி ... குதிகால்

வறண்ட மற்றும் நிலை வனப்பகுதியில், நீங்கள் குழந்தை விளையாட மற்றும் வெறுங்காலுடன் இயக்க அவரை அழைக்க முடியும். உலர் ஊசிகள், பாசி, மென்மையான மென்மையான புல் - சிறிய குதிகால் நல்ல மசாஜ்கள்: காலில் நிறைய ரிஃப்ளெக்ஸ் மண்டலங்கள் மற்றும் நரம்பு முடிச்சுகள் உள்ளன; இந்த "பொத்தான்கள்" என்பதைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

அதே நேரத்தில் நீங்கள் "பின் கால்கள்" மீது பயிற்சி மற்றும் விரல்கள் முடியும்: பைன் கூம்புகள் சேகரிக்க மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் - ஒரு குரங்கு போன்ற ஒரு கூடையை அவற்றை வைத்து crumb கேட்க. விரல்களில், அடிவாரத்தில், பல நிர்பந்தமான மண்டலங்கள் மற்றும் நரம்பு முடிச்சுகள் உள்ளன. எங்கள் ஆலோசனை: ஒரு பெரிய சுற்று பைன் கூம்பு ஹீல் கீழ் சவாரி பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இந்த பிளாட் அடி ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.

குறிப்பு: ஒரு குறுநடை போடும் வெறுமனே வெறுமனே நடைபயிற்சி பழக்கமில்லை என்றால், அவர் முதல் கேப்ரிசியோ இருக்கலாம். எனவே நிகழ்வுகளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் - படிப்படியாக புதிய உணர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

வன பணியாளர்கள்

மரங்கள் - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கான உலகின் சிறந்த போலித்தொகுதிகள். இது குரங்குகளாலும், மனித குட்டிகளாலும் அறியப்படுகிறது.

விழுந்த மரம் அனைத்து வயதினருக்கும் குழந்தைகள் ஒரு சிறந்த ஜிம்னாஸ்டிக் ஆகும்.

ஒரு வருடத்திற்கு சிறியது:

- ஒரு பதிவில் தரையில் இருந்து வலைவலம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;

- ஒரு பதிவு மூலம் வலைவலம்;

- முதல் படியை எடுத்து, பீப்பாய் மீது பேனாக்கள் சாய்ந்து.

ஒரு வருடம் முதல் மூன்று வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஒரு பதிவைச் சமன் செய்ய கற்றுக்கொள்வார்கள் - முதலில் பெரியவர்களிடமிருந்து யாரோ ஒருவரோடு கைகோர்த்து, பின்னர் தங்களைக் காப்பாற்றுவார்கள்.

எங்கள் அறிவுரை: குழந்தைக்கு ஆதாரமின்றி பதிவு செய்ய முடிந்தால், ஆனால் முதல் படி எடுக்க பயமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவரது கைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக காட்டில் மலர்கள் ஒரு சிறிய பூச்செண்டு.

மூன்று வயதிற்கு உட்பட்ட சிறுவர்கள் பதிவுகளைச் சுற்றி நகரும் அதிகமான தந்திரமான வழிகளை அறிய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்;

- ஸ்டீலிங் கற்கள்;

tiptoe மீது;

- குதிரையில்;

- ஊர்ந்து செல்வது;

- முன் பின்.

நான்கு ஆண்டுகளிலிருந்து வரும் குழந்தைகள் ஒரு குறைந்த பதிவிற்காக குதிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்:

- இடத்தில் இருந்து - முதல் ஜம்ப் (கால்கள் ஒரு மாற்றத்துடன்), பின்னர் இரண்டு கால்கள் சேர்ந்து;

- எடுத்து.

செங்குத்து மரம் தண்டு சிறந்த "போதனை பொருள்" ...

... நடைபயிற்சி. குரோக்கின் நாள், தங்கள் இருவரது இயக்கம் மாஸ்டர், ஒரு பெரிய ஓக் அல்லது எல்ம் வட்டமான தண்டு சுற்றி பயணம் ஒரு முழு சாகச உள்ளது. வளைவைச் சுற்றி என்ன இருக்கிறது? பயங்கரமான பார்வை, ஆனால் ஆர்வத்தை அகற்றும்! ஆதரவு இல்லாமல் ஒரு சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டவர், ஒரு அபாயகரமான "இடை-பீப்பாய்" பயணத்திற்கு அனுப்பி வைக்கப்படலாம்.

... இயங்கும். ஒரு மரத்தின் மற்றொரு தூரத்தை 5-10 மீட்டர் தூரத்தில் இருந்தால், அவை டிரெட்மில்லின் தொடக்க மற்றும் முடிவின் குறிகளாக மாறும். மற்றும் மரங்கள் வரிசைகள் இடையே "தாழ்வாரங்கள்" நீங்கள் ஒரு baton, slalom அல்லது தடைகளை கொண்டு இனம் ஏற்பாடு செய்யலாம்.

... துல்லியத்தில் போட்டிகள். விரும்பியிருந்தால், மரங்கள் இலக்குகளை மாற்றலாம், இதில் நீங்கள் கூம்புகளை தூக்கி அல்லது சுய தயாரிக்கப்பட்ட மாடுகளிலிருந்து சுடலாம்:

- தடித்த - தொடக்கத்தில் சுடுதல்;

- மெல்லிய - மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த;

- மரங்கள் இடையே குறுகிய இடைவெளிகள் - உண்மையான ஸ்னீப்பர்களுக்கான.

... ஏறும். மரங்கள் ஏறுவது மட்டுமல்ல, எல்லா குழந்தைகளும் வணங்குபவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பாடம். இது உருவாகிறது:

- இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு;

- வெஸ்டிபுலார் இயந்திரம்;

- கண்;

- எலும்பு தசை.

ஏறத்தாழ மூன்று வயதிலிருந்து ஒரு குழந்தைக்கு கற்றுக்கொடுக்கக்கூடிய ஏரோபாட்டிக் கும்பல், ஏறக்குறைய அடிப்படை இயக்கங்களை மாத்திரமே முழுமையாக கையாளும். ஒரு துணிவுமிக்க, பரவலான மரம் அடிக்கடி குறைந்த கிளைகள் கொண்டதைக் கண்டறிந்து, சிறு கிளைக்குள் ஏறிச் செல்வதைக் குறைக்கவும்.

வனப்பகுதி (4-5 ஆண்டுகள்)

அட்டைகளில் ஒரு பிரகாசமான மார்க்கரை எழுதுங்கள் (நீங்கள் செலவழிப்பான பிளாஸ்டிக் பிக்னிக் பிளேட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம்) ஒன்று முதல் ஐந்து வரை எண்கள் மற்றும் மரங்களுக்கு ஒரு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துங்கள். சீக்கிரத்தில் எல்லா மரங்களையும் ஓட்டுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு கையையும் தொட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.

எங்கள் ஆலோசனை: குழந்தை இன்னும் எண்கள் தெரியாது என்றால், அவர்கள் புள்ளிகள் பொருத்தமான எண் மாற்ற முடியும்.

Cobweb விளையாட்டு

மரங்களின் டிரங்க்குகள் தோராயமாக ஒரு கயிற்றில் கட்டப்பட்டிருக்கின்றன, இதனால் "கோப்வெப்" மாறிவிடும். கயிறு சில பிரிவுகள் மீது சிறிய மணிகள் தொங்க. விளையாட்டின் குறிக்கோள் ஸ்பைடர் வலை மூலம் மெதுவாக கிடைக்கும்.

முதல் கட்டத்தில், வெறுமனே மணிகளை ஒரு இறுக்கமான கயிறு மீது படிப்பதற்கு குழந்தையை கேளுங்கள் - ஒரு பிளாஸ்டிக் வழியில் அதைச் சுற்றியும், அது வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​படிப்படியாக "ஸ்பைடர்வீவ்" மிகவும் சிக்கலானதாகவும் குழப்பமானதாகவும் இருக்கும்.

ஏறும் போது குழந்தையை நிறுவவோ அல்லது பாதுகாக்கவோ கூடாது. எனவே, நீங்கள் அவருக்கு பாதுகாப்பிற்கான மாயையை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம், மேலும் காப்பீடுக்கு பழக்கமில்லாமல் அவர் தீவிர காயத்தை பெற முடியும்.

சிறிய மனிதர் தனது சொந்த அனுபவத்தையும், சாகச இல்லாமல் முதல் கிளைவையும் பெறும் போது, ​​அவன் அதிக உயரத்தில் ஏறலாம்.

கூம்புகள் இயங்கும்

பல விளையாட்டுக்கள் தயாரிக்கப்படும் ஒரு லாக்கிங் தளத்தில் இந்த விளையாட்டை விளையாட நல்லது. ஒருவருக்கொருவர் குறுக்கிடுவதன் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் 25-30 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் உள்ள 4-5 பதிவுகள் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு வீரர் கூம்புகள் (10-15 துண்டுகள்) ஒரு கொத்து எடுத்து பதிவுகள் சேர்த்து இயங்கும். வெற்றி பெறுபவர் புடைப்புகளை இழக்காமல் முடிக்கிறவர்.