இறால்கள் மற்றும் க்ரூடன்களுடன் சாலட்

இறால்கள் மற்றும் க்ரூடன்களுடன் சாலட் நீங்கள் உண்ணாவிட்டால், உங்கள் மெனுவைத் திசைதிருப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு பட்டாசுகளுடன் ஒரு இறால் சாலட்டை வழங்குகிறோம். குங்குமப்பூ, சதுப்பு நிலப்பரப்பு மற்றும் சங்கிலிகள் ஆகியவை அத்தியாவசியமாக இரத்தமில்லாதவை, ஆகவே அவை உண்ணாவிரதத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, இறால்கள் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்திருக்கும், ஆனால் சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. குழந்தைகளுடன் கூடிய உணவுகள் கூட தயாரிப்பின் முறையைப் பொறுத்து, கொழுப்பின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கின்றன. ஷிஃபம்பம் வழக்கமாக சமைத்த-உறைந்த விற்பனையாகும், எனவே வாங்குவதற்குப் பிறகு அவற்றை கொதிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், புதிதாக உறைந்த இறால்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இந்த வடிவத்தில் அவர்கள் வேகவைத்த இறகுகள் விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைத்துள்ளனர். ஷிப்ட், உணவு போன்ற, ஒரு சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் குறைவாக இல்லை இன்று அவர்கள் எந்த பல்பொருள் அங்காடி வாங்க முடியும். பதவிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய விதி ஒவ்வொருவரின் சொந்த பலத்தோடு தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம், ஒரு கத்தோலிக்கரை சந்தித்து அவருடைய ஆசீர்வாதம் கிடைக்கும்.

இறால்கள் மற்றும் க்ரூடன்களுடன் சாலட் நீங்கள் உண்ணாவிட்டால், உங்கள் மெனுவைத் திசைதிருப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு பட்டாசுகளுடன் ஒரு இறால் சாலட்டை வழங்குகிறோம். குங்குமப்பூ, சதுப்பு நிலப்பரப்பு மற்றும் சங்கிலிகள் ஆகியவை அத்தியாவசியமாக இரத்தமில்லாதவை, ஆகவே அவை உண்ணாவிரதத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, இறால்கள் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்திருக்கும், ஆனால் சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. குழந்தைகளுடன் கூடிய உணவுகள் கூட தயாரிப்பின் முறையைப் பொறுத்து, கொழுப்பின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கின்றன. ஷிஃபம்பம் வழக்கமாக சமைத்த-உறைந்த விற்பனையாகும், எனவே வாங்குவதற்குப் பிறகு அவற்றை கொதிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், புதிதாக உறைந்த இறால்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இந்த வடிவத்தில் அவர்கள் வேகவைத்த இறகுகள் விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைத்துள்ளனர். ஷிப்ட், உணவு போன்ற, ஒரு சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் குறைவாக இல்லை இன்று அவர்கள் எந்த பல்பொருள் அங்காடி வாங்க முடியும். பதவிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய விதி ஒவ்வொருவரின் சொந்த பலத்தோடு தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம், ஒரு கத்தோலிக்கரை சந்தித்து அவருடைய ஆசீர்வாதம் கிடைக்கும்.

பொருட்கள்:

• ஷிப்ட் உறைந்த உறைந்த 300 கிராம்
• சோயா சாஸ் 3 டீஸ்பூன். எல்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் 90 மிலி
• 0.5 துண்டு ரொட்டி.
• பச்சை சாலட் 2 கொத்து
• எலுமிச்சை 1 பிசி.
• உப்பு 0.5 தேக்கரண்டி.
• மிளகு கருப்பு தரையில் 0.5 தேக்கரண்டி.

அறிவுறுத்தல்கள்

• படி 1 சாலட் தயாரிக்க நீங்கள் இறால் இறால், கீரை, அரை ரொட்டி, சோயா சாஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.
• படி 2 செய்ய முதல் விஷயம் இறால் இறைச்சி உள்ளது. இதை செய்ய, ஆலிவ் எண்ணெய், சோயா சாஸ் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து.
• படி 3 இறால் சாஸ் நிரப்பவும். பெரிய இறால் அளவு, சிறந்த. கூடுதலாக, அவர்கள் சமையல் பிறகு மிகவும் எடை இழக்க.
• Step 4 Preheat frying pan மற்றும் fry the shrimps, பற்றி ஒவ்வொரு பக்கத்தில் 3 நிமிடங்கள். இது சாலட் ஒரு கிரீடம் இருக்கும்.
• படி 5 அடுத்து, நீங்கள் பட்டாசுகளை சமைக்க வேண்டும். இதை செய்ய, ரொட்டி அரை சிறிய க்யூப்ஸ் மற்றும் குறைத்து பூண்டு வெட்டி.
• படி 6 ஆலிவ் எண்ணெயில் ரொட்டி க்யூப்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு நறுக்கியது, நடுத்தர வெப்பத்தில், தங்க பழுப்பு வரை. நாம் உப்பு மற்றும் மிளகு ஒதுக்கி வைத்துள்ளோம். நீங்கள் அடுப்பில் கிரெட்டான்களை சுடலாம்.
• படி 7 இப்போது சாலட் ஒரு அலங்காரம் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, 65 மி.லி. ஆலிவ் எண்ணெயை உறிஞ்சும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்.
• படி 8 பெரிய துண்டுகளாக சாலட் இலைகளை கிழித்து வைக்கவும்.
• படி 9 வறுத்த இறால், croutons, பருவத்தில் சாஸ் மற்றும் கலந்து கொண்டு கீரை இலைகள் கலந்து. ருசிக்க உப்பு சேர்க்கவும்.