நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளிலும். அதிகமான தயாரிப்பு - குறைந்தது அது தட்டில் இருக்க வேண்டும். இந்த எளிய தந்திரம் உங்களை மூளைக்கு "ஏமாற்றுவதற்கு" அனுமதிக்கிறது: நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நீங்கள் மணிக்கணக்கை வாங்கலாம். நடிகை ஒப்புக்கொள்கிறார்: இது தான் அவரது விருப்பமான பர்கர்கள் மற்றும் இனிப்புக்கள் அவரது மெனுவில் எவ்வாறு தோன்றும்.
காலை நீட்டிப்பு ஒரு நேர்த்தியான நபரின் வாக்குறுதி. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நீண்ட கால பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்வதற்கு நேரம் இல்லை என்றால், ஒரு எளிய வொர்க்அவுட்டிற்கான காலை மற்றும் மாலைகளில் குறைந்தது 15 நிமிடங்களைக் கண்டறியவும். எளிய உடற்பயிற்சிகள் நீங்கள் உடலில் ஒரு தொனியில் பராமரிக்க மற்றும் கூடுதலாக vivacity கொண்டு வசூலிக்க அனுமதிக்கின்றன.
அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முழு 8 மணிநேர ஓய்வெடுத்தல் உங்கள் உதவியாளர். தூக்கமின்மை, தூக்க தொந்தரவுகள் மற்றும் உடலில் உள்ள சோர்வு ஆகியவை உடலில் கொழுப்புச் சேதங்கள் ஏற்படுகின்றன - கடுமையான உணவுகள் அல்லது பலவீனமான உடற்பயிற்சி வளாகங்கள் உதவும். மன அழுத்தத்தை நீக்கி, கிலோகிராம் எதிர்பாராத விதமாக திறம்பட "உருக" செய்யும்.
ஸ்பா சிகிச்சைகள் புறக்கணிக்க வேண்டாம். அவசியமில்லாமல் அறையில் மறைந்து அல்லது விலையுயர்ந்த நிரல்களை வாங்காதே - ஒரு கை சுத்திகரிப்பு மற்றும் வீட்டு அழகு சடங்கிற்காக ஒரு கடின கம்பளி கிடைக்கும். ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதம் மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கான எடை இழப்பு மற்றும் மூலிகைக் களைகளுக்காக தேன் மறைப்புகள், தோல் மென்மையைக் கொடுப்பதற்கு காபி மற்றும் ஓட்மீல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை மற்றும் குடிநீர் ஆட்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நடைபயிற்சி சுற்றுப்பயணங்கள் மூலம் வழக்கமான தினசரி வழிகளில் சில பதிலாக முயற்சி - அது இன்னும் நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது நன்றாக உருவம் பாதிக்கும். சருமம், பச்சை தேநீர் - மெல்லிய வடிவங்கள் மற்றும் மூலிகை டிஸ்க்கான்களுக்கு - ஆரோக்கியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் தூய நீர் குடிக்கவும்.