ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கின்றன

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், ஆற்றல்மிக்கதாகவும் அழகாகவும் இருப்பது கடினம், இந்த ஒற்றுமை அனைத்து பிரபலங்களுக்கும் அறியப்படுகிறது. படப்பிடிப்பு பல மணி நேரம் போராட, இளைஞர்கள் வைத்து, எப்போதும் இருக்கும், பிரபலங்கள் நிறைய முயற்சிகள் செய்ய. நாம் அவர்களிடமிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஏன் எடுக்கவில்லை?
நட்சத்திரங்கள் எப்படி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன?
திரைப்படத் தொழில்துறையின் பிரதிநிதிகளில் ஒரு ஆரோக்கியமான படம் நாகரீகமாக மாறியது. காமிராக்கள் பார்வைக்கு இரண்டு அளவுகள் சேர்க்கப்படுவதால் புகைப்பட எண்களை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்கள், மேலும் புகைப்படக்காரர்களின் ஃப்ளேசர்கள் உருவத்தில் கூட சிறு குறைபாடுகளை முன்னிலைப்படுத்தலாம். சாம்பல் நிறம் இன்னும் ஒரு டன் கிரீம் மூலம் முகமூடி அணிந்து, மற்றும் ஃபோட்டோஷாப் நீங்கள் cellulite "கீறவும்" முடியும், ஆனால் நீங்கள் இறுக்கம் மற்றும் சகிப்பு தன்மை பற்றாக்குறை மறைக்க முடியாது. நடிகர் சிறந்த உடல் வடிவத்தில் இல்லை என்றால், அவரது சிறந்த பாத்திரங்கள் அவரை கடக்கும். எனவே ஹாலிவுட்டில் நல்ல பழக்கங்கள், யோகா மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு உண்மையான வழிபாட்டு உள்ளது என்று ஆச்சரியம் இல்லை. அதனால் ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் ஆற்றல், ஆரோக்கியமான மற்றும் மெலிந்த முழுநிலையுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சூரியன் மறைவதை மறுக்கும்
மீண்டும் பிரபலமான உயர்குடித்துவ ஊசலாட்டத்தின் உச்சக்கட்டத்தில், குறைந்த அளவிலான பங்கு மருத்துவ தரவுகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படவில்லை, அதிக சூரிய ஒளியானது தோல் புற்றுநோய் தொடர்புடையது. மார்பக முலைக்காம்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் புறஊதா கதிர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் சுகாதார பெரும் தீங்கு, கடற்கரையில் இல்லாமல் இல்லாத நிலையில். நட்சத்திரங்கள் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்கின்றன, மேலும் ஒளிப்பதிவைப் பற்றி நன்கு தெரிந்திருப்பதுடன், இன்னும் பல நடிகைகள் நாம் அலபாஸ்டர் வெளிறிய தோல்டன் பார்க்கிறோம். அவர்கள் மத்தியில் - நிக்கோல் கிட்மேன், ஏஞ்சலினா ஜோலி, கிர்ச்டன் Dunst, ஸ்கார்லெட் ஜான்சன்.

உணவு சர்க்கரையிலிருந்து நீக்கவும்
நடிகை க்வினெத் பேல்ட்ரோவின் தனிப்பட்ட மருத்துவர் சர்க்கரை மற்றும் அதன் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களின் தீமை பற்றி அவரிடம் கூறினார். மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இப்போது நடிகை சர்க்கரை சாப்பிடவில்லை மற்றும் அதே நேரத்தில் தன்னை முழுமையாக உணர்கிறது. அமெரிக்க நாட்டை பார்த்து, நீங்கள் கொழுப்பு மக்கள் ஒரு பெரிய எண் பார்க்க முடியும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைப் பயன்படுத்துவதால் இது ஏற்படுகிறது. சர்க்கரை முன்பு இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்டது, இன்றும் உறிஞ்சப்பட்ட கலோரிகளின் மூன்றாவது பகுதி வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரை ஆகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நீரிழிவு, இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி குறைதல் - எனவே உடல் பருமன் மட்டும், ஆனால் அதனுடன் நோய் உள்ளது.

ஒரு நபர் இனிப்பு சாப்பிடும் போது, ​​சர்க்கரை உடனடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​அவரது நிலை வீழ்ச்சியடைகிறது, மேலும் அவர் மீண்டும் ஒரு இனிப்பை விரும்புகிறார். சர்க்கரை தாவரம் கணையம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை வீழ்ச்சியிலிருந்து மனநிலை கெடுகின்றது, பலவீனம் உள்ளது. சர்க்கரை (உலர்ந்த பழம் மற்றும் புதிய பழம்) பதிலாக இயற்கை பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, "மெதுவாக" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மியூஸ்லி, கஞ்சி) ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்கள்
பலர் மறுப்பு அல்லது இறைச்சிக்கான தீமைகளைப் பற்றி நீண்ட காலமாக வாதிடுகின்றனர், ஆனால் பல ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் வாழ்க்கை முறைகளை காட்டுகின்றன. சிலர் சுகாதார இலக்குகளைத் தொடர்கின்றனர், மற்றவர்கள் நெறிமுறை காரணங்களுக்காக சைவ உணவு உண்பவர்கள். ரிச்சர்ட் கெரெ, பிராட் பிட், ஜில்லியன் ஆண்டர்சன், கீத் வின்ஸ்லெட், அலெக் பால்ட்வின், நடாலி போர்ட்மேன் ஆகியோரின் பிரபலமான ஒரு சிறிய பட்டியல். ஆனால் அனைத்து இறைச்சி உணவுகளை மறுப்பது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இல்லை, சில பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை பயன்படுத்தாத போது veganism, இந்த வகையான சைவம், தேர்வு. நடிகை அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன் பத்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு சைவமாக இருந்தார். கர்ப்ப காலத்தில் கூட ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளிலிருந்து அவர் வெளியேற முடியாது, இது அவருக்கு ஆரோக்கியமான மகனுக்கு பிறந்ததிலிருந்து தடுக்கவில்லை. விலங்கு தோற்றமளிக்கும் பொருட்கள் இல்லாமல் மக்கள் நன்றாகச் செய்ய முடியும் என்று அவர் வாதிடுகிறார். டெமி மூர் - மூல உணவு ஒரு ஆதரவாளர், ஒருவேளை இது 50 வது ஆண்டு நிறைவின் வாசலில் அவரது அழகிய உருவத்தின் ரகசியம்.

சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஒரு வெள்ளை நாளான பாப்பராசிக்கு நடுவில் நட்சத்திரங்களின் பின்னணியில், அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் கைகளில் கனிம நீர் ஒரு பாட்டில் கொண்டு புகைப்படம். கலிபோர்னியாவில் வெப்பமான வானிலை இல்லை, நீர் நீர்ப்பாசனத்தை தவிர்க்க உதவுகிறது. அல்லாத கார்பனேட் தூய நீர் சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு சாதாரண செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம். கூடுதலாக, சுத்தமான நீர் தோலில் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நீரிழப்பு தோல் நன்றாக சுருக்கினால் மூடப்பட்டிருக்கும், அதன் தொனியை இழக்கிறது. திரவம் இல்லாமை மலச்சிக்கல், தலைவலி, அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

யோகா செய்வது
மடோனா ஹாலிவுட்டில் யோகாவில் பாணியை அறிமுகப்படுத்தினார், பல ஆண்டுகளாக அவர் பக்தி கொண்ட ஆரோக்கியமான நடைமுறைக்கு அர்ப்பணித்தார். இது மன அமைதி, ஆரோக்கியம், ரீசார்ஜ், தசைகள் பலப்படுத்த மற்றும் எடையை இழக்க உதவுகிறது. மடோனா அஷ்டாங்க யோகத்தை கடைப்பிடிக்க விரும்புகிறது, இது ஒரு தீவிர நடைமுறையில் உள்ளது, பயிற்சிகள் வேகமான வேகத்தில் நடைபெறுகின்றன, மேலும் ஒரு சுவாச தாளம் பராமரிக்கப்படுகிறது. அவரது மகள் லார்ட்ஸ் மடோனா பிறந்த பிறகு, யோகாவின் மாறும் பதிப்பில் பாடகர் ஆர்வமாக இருந்தார், பல கிலோ எடையை எடை இழக்க வேண்டியிருந்தது. ஹெயா யோகாவின் ஆர்வர்களிடையே ஜெனிபர் அனிஸ்டன், க்வினெத் பேல்ட்ரோ, சாரா ஜெசிகா பார்கர் போன்ற பிரபலங்கள்.