நூறு, ஒரு சிறிய ஆறுதல் ஒரு வெற்றி பெற. ஓய்வு நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய நிகழ்வில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவீர்கள். எனவே, உங்கள் உடல்நலத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, ஓய்வெடுக்க போகவும், உங்களுடன் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்? இது சுவாரசியமானது.
யார் - எங்கே?
நாள்பட்ட வியாதிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்னர் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவரது பரிந்துரைகளை மிகவும் வகைப்படுத்தலாம்.
கடுமையான காலநிலை மாற்றம் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், மூச்சுக்குழாய் நோயாளிகளுக்கும், தசை மண்டலத்தின் நோய்க்குறித்தலுக்கும், முன்னேறிய வயதினருக்கான அனைத்து பயணிகளுக்கும் முரணாக உள்ளது. அவர்கள் வழக்கமான காலநிலை மண்டலத்தில் ஓய்வெடுக்க சிறந்தவர்கள்.
தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகரித்த செயல்பாடு, சூடான சூரியன் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே ஓய்வெடுக்க, இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் தென் பிராந்தியங்களில் வருடத்தின் குளிர்கால மாதங்களையோ அல்லது கோடையில் அல்லாத சூடான நாடுகளையோ தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்துமாக்கள் மலைகளில் அல்லது கடலில் ஓய்வு பெறும்.
நசோபார்னெக்சனின் நீண்டகால நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கடல் காற்று குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்: சைனிசிடிஸ், ஃராரிங்க்டிடிஸ், டான்சைல்டிஸ்.
முதல் உதவி கிட்.
கடுமையான நோய்களின் பட்டியல், வீட்டிலிருந்து உங்களைப் பொறுத்தவரை காத்திருக்க முடியும், எல்லோருக்கும் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது (இப்போது ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே குணப்படுத்த முடிந்தால், அது கவர்ச்சியான நோய்களைப் பெறாது). நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினருமே முதன்முதலில் உதவி செய்ய முடியும், நீங்கள் தேவையான குறைந்தபட்ச மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக வெளிநாட்டில் ஓய்வெடுக்க போகும் மக்களுக்கு இது செய்யப்பட வேண்டும்.
இரைப்பைக் கோளாறுகள். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் குறைவான தரமான குடிநீரைத் தூண்டலாம், இது உங்கள் உணவுப் பொருட்களின் தேசிய உணவுக்கு அசாதாரணமானது அல்லது சாதாரண மெனுவை வேறு மாதிரியாக மாற்றிவிடும். விஷத்தை நீங்கள் சந்தேகப்பட்டால், நீங்கள் மிகவும் செயலாக்கப்பட்ட-செயல்படும் மாத்திரைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் எடையுள்ள வயிற்றில் 10 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மாத்திரையின் வீதத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வேதனையுடனான உணர்வுகளிலிருந்து விரைவாக பிளஸ்ஸாக்டிக்ஸை விடுவிக்கிறது. மற்றும் நொதி ஏற்பாடுகள் மூலம் நீங்கள் கவர்ச்சியான உணவுகளை செரிமான அமைப்பு மூலம் பலவீனப்படுத்தி பராமரிக்க முடியும். எதிர்மறையான சொத்துக்களின் சிக்கல்களால் நீங்கள் சமாளிக்கிறீர்கள் என்றால், பின்னர் ஒரு மலமிளக்கியாக, தாவர மூலப்பொருட்களின் அடிப்படையில் ஏதாவது ஒளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆனால் ஆண்டிபயாடிக்குகள் எடுக்கப்படக் கூடாது. நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியுடன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஆனால் மிகச் சிறந்த விஷயம் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும், சந்தேகத்திற்கிடமான தட்டுக்களில் இருந்து உணவு வாங்க வேண்டாம், மற்றும் பாட்டில்கள் விற்கப்படும் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்க.
கடுமையான சுவாச நோய்கள். விடுமுறைக்கு நீங்கள் குளிர் என்று அழைக்கப்படுகிறீர்கள் என்று உத்தரவாதம் இல்லை. நீங்கள் அருகிலுள்ள நோயாளியிடமிருந்து வான்வழி தொற்றியை கையாளலாம். அல்லது உங்கள் சொந்த வைரஸைச் சமாளிக்கலாம், கடலில் நீண்ட குளியல் அல்லது ஐஸ் கிரீம் அதிக உறிஞ்சுதலில் இருந்து அதிகளவில் சூழப்பட்டிருக்கும்.
வெப்பநிலையில் சிறிது உயர்வு ஏற்படுவதால், நீங்கள் மிகவும் மென்மையான வழிமுறையாக பாராசெட்மால் வேண்டும். மூச்சுக்குழாய் மூச்சுடன் சுவாசத்தை சுலபமாக்கும் வசதியான துளையையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலம், நடவு முன் இந்த மருந்து சொட்டு செய்ய வேண்டும்: இதனால் நீங்கள் நடுத்தர காது பகுதியில் சாத்தியமான சிக்கல்கள் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும். காயம். விடுமுறைக்கு விவேகமான நடத்தை உங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறோம். ஆனால் நீ ஒரு ரஸருடன் வெட்டலாம், ஒரு முள் மீது கீறல் அல்லது உன் கால்களை தேய்க்கலாம். ஒரு சாலை ஆண்டிசெப்டிக் மிகவும் வசதியாக மருத்துவ பேனாவாக இருப்பதால், அயோடின் அல்லது ஸெலெனோக் கொண்டு செரிக்கப்படுகிறது. மற்றும் ஒத்தடம் இருந்து - பாக்டீரிசைடு பிளாஸ்டர் கீற்றுகள்.
நரம்பு பதற்றம். நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள், பெரும்பாலும் உங்களை கடந்து போகும். ஆனால் சில நேரங்களில் சிறிய பிரச்சனைகள் முடியும்.
இங்கிருந்து வெளியேற வேண்டும். பதட்டத்தை நீக்குவதற்கு, எல்லா மூலிகைகளிலும் நன்கு அறியப்பட்ட அடிப்படையில், ஒரு மென்மையான மயக்க மருந்து கையில் உள்ளது - வால்டர், செயின்ட் ஜான்ஸ் வொர்ட், தாய்வாட். நேர வலயங்களின் ஒரு கூர்மையான மாற்றத்தால் உங்களுக்கு தூக்கம் ஏற்படுவது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மோஷன் நோய். நீங்கள் நீர்வழிகளையோ அல்லது விமானங்களையோ சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விடுமுறை நாட்களில் அவற்றைத் தவிர்க்க முடியாது, இயக்க நோயிலிருந்து சிறப்பு தயாரிப்புகளை எடுக்கவும். இந்த நிகழ்வின் தடுப்புக்கு, மருந்துகள் ஒரே நேரத்தில் அந்திஹைஸ்டமைன், வைட்டமின்கள் மற்றும் மயக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்கள் ஒரு விழிப்புணர்வு இல்லாமல் விற்கப்படுகிறார்கள், நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு மருந்தாளரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
ஒவ்வாமை எதிர்வினை. நீங்கள் முன்பு இந்த பழக்கத்தை வெளிப்படுத்தியிருந்தால்கூட, சில விடுமுறை நாட்களில் சில ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். யாருக்கு தெரியும், ஆனால் திடீரென்று திடீரென்று தேங்காய் பால் அல்லது தலைப்பாகை மலர்கள் ஒரு அலர்ஜி வேண்டும்? கூடுதலாக, தோல் வினைகள் கவர்ச்சியான பூச்சிகள் கடித்தால் ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த கொண்டு வர முடியாது பொருட்டு, பயண பையில் வைத்து பறக்கும் நாசவேலைகளை விலக்கி ஒரு கைவிடப்பட்ட நல்லது.
"இனிப்பு வாழ்க்கை" பண்புகளின். நீங்கள் அதிகபட்சமாக வேடிக்கை செய்ய விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுடன் இன்னும் இரண்டு மருந்து தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒன்று - எதிர்-நடப்பு, இரண்டாவது - எதிர்ப்பவர்.