வயிறு பற்றி பொதுவான தவறான கருத்துகள்

வயிறு சம்பந்தப்பட்ட நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, பல தவறான கருத்துகள் உள்ளன. ஆனால் வயிற்றைப் பற்றி உனக்கு என்ன தெரியும்?

வயிறு பலவிதமான இடையூறுகளுக்கு ஒரு ஆதாரமாக மாறும்: தாழ்வு மனப்பான்மை, நாம் ஒவ்வொரு முறையும் நாம் உணர்கிறோம்; வீக்கம், ஏனெனில் நாம் கால்சட்டை வரை zip முடியாது; அலுவலகத்தில் அல்லது உயர்த்தி உள்ள மிகவும் பிரபலமற்ற நபர் நம்மை உருவாக்க முடியும் என்று வாயுக்கள். கூடுதலாக, வயிறு கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இப்போது வல்லுநர்கள் கருத்துப்படி, பலர், செரிமான மற்றும் வயிற்று செயல்பாட்டின் இழப்பில் மிகவும் குறைவான அறிவைப் பெற்றிருக்கிறார்கள் - வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் தீர்க்கப்பட ஒரே ஒரு காரணம் இது.

வயிற்று ஆரோக்கியம் பற்றி சில நன்கு அறியப்பட்ட தொன்மங்கள் உள்ளன என்று வல்லுநர்கள் வாதிடுகின்றனர், மேலும் அவர்களில் பலர் மிகவும் திறம்பட பிரச்சினைகளை அகற்றுவதை தடுக்கலாம்.

சில நேரங்களில் இது மிகவும் சிக்கலான, பயமுறுத்தும் மற்றும் சிக்கலான சிக்கல் எழுகிறது என்று நடக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் தீர்வு மேற்பரப்பில் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் புரிந்து இருந்தால், எங்கே தவறான கருத்துக்கள், மற்றும் தொன்மங்கள்.

புரிந்து கொள்ள, மருத்துவர்கள்-வல்லுநர்கள் வயிறு பிரச்சினைகள் பற்றி சில புதிர்களை தெளிவுபடுத்த முடிந்தது.இப்போது உண்மையை எங்கே பார்க்கலாம், எங்கே மயக்கங்கள், நீங்கள் மற்றும் நீங்கள் சரிபார்க்க முடியும், உண்மையில், நீங்கள் வயிற்று பற்றி அதிகம் தெரியுமா.

கட்டுக்கதை எண் 1. செரிமானம் முக்கியமாக வயிற்றில் உள்ளது.

இது ஒரு புராணம். செரிமான செயல்பாட்டின் மிகப்பெரிய பகுதி சிறு குடலில் ஏற்படுகிறது. வயிற்று உணவு உட்கொண்டது, அதை எடுத்து, கலக்கின்றது, மேலும் அது சிம்மசோமாக மாறும் வரை கரைக்க தொடங்குகிறது. அதற்குப் பிறகு, சிறிய குடலில் சிறு குடலில் சிறு குடில் வருகிறது, இதனால் முக்கிய செரிமான செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

மேலும், இந்த உணவுப் பொருளில் நீங்கள் உணவு உட்கொள்வதில்லை என்று உணர வேண்டும். வயிற்றில் உணவு கலக்கப்படுகிறது, பின்னர் அது சிறு பகுதியிலுள்ள சிறிய குடலுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

கட்டுக்கதை எண் 2. நீங்கள் குறைவான உணவை சாப்பிட்டால், உடனே வயிற்றுத் தொகுதி குறைந்துவிடும், இதன் விளைவாக நீங்கள் பசியின் வலுவான உணர்வை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.

இது ஒரு புராணம். வயது வந்தவர்களில், வயிற்றைக் குறைக்க அறுவைச் சிகிச்சை செய்தால், ஒரு குட்டியைப் போன்று நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், எப்போதாவது வயிற்றுப்போக்கு அதே அளவுதான். குறைந்த அளவு உணவு காரணமாக, வயிறு குறையும், ஆனால் "பசியின்மை கவுண்டர் மீட்டமைக்கப்படும்", எனவே நீங்கள் மிகவும் பசியை உணர மாட்டீர்கள், கூடுதலாக, நீங்களே உங்களிடம் கேட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

கட்டுக்கதை எண் 3. மெல்லிய மக்களில், முழு மக்களோடு ஒப்பிடும்போது இயற்கையானது ஒரு சிறிய தொடை வயிறு உள்ளது.

இது ஒரு புராணம். நிச்சயமாக, இதை நம்புவது கடினம், ஆனால் வயிற்றின் அளவு எடை அல்லது எடை கட்டுப்பாட்டுடன் எதுவும் இல்லை. தங்களைத் தாங்களே மெல்லியவர்கள், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவையோ அல்லது முழுமையான மக்களையோ, தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். Vesnikak வயிறு அளவு பார்க்கவும் இல்லை. மூலம், WALNUT அளவு வயிறு அளவு குறைக்க நடவடிக்கை பிழைத்திருப்பவர்கள் கூட மக்கள், அதே, அவர்கள் எடை பெற.

கட்டுக்கதை எண் 4. குந்துகைகள் அல்லது வயிற்றுப்போக்குகளுக்கான சிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சிகள் வயிற்றின் அளவு குறைக்கப்படலாம்.

இது ஒரு புராணம். வயிற்றின் அளவு மாற்ற முடியாது, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க முடியும்.மேலும், வயிற்று தசைகள், வயிறு மற்றும் பிற முக்கிய உள் உறுப்புகள் அமைந்திருக்கும் வைரஸின் கீழ் அமைந்துள்ள உடலின் சில பாகங்களை, வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த முடியும்.

உடலின் கட்டமைப்பைப் பற்றி மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் பாகம் எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. இது epiploon என்று அழைக்கப்படும் அமைந்துள்ள, அது நம் உள் உறுப்புக்கள் மறைக்கும் ஒரு தாள் போன்ற ஏதாவது.

நிறைய எடை கொண்டவர்கள், தங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு இடையே நிறைய கொழுப்பு இருக்கிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் சூழும் போது, ​​மற்றும் கல்லீரல் அழற்சி ஏற்படலாம், மற்றும் வழக்கு மிகவும் கடுமையான என்றால், அவர் முற்றிலும் மறுக்க முடியாது என்று அடர்ந்த உள்ளன. எனினும், நல்ல செய்தி உள்ளது: ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு அமைப்பு நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்று கொழுப்பு இழக்க மட்டும் உதவும், ஆனால் நிர்வாண கண் பார்க்க முடியாது என்று உள்நோக்கம்.

கட்டுக்கதை எண் 5. கரையாத நார் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் (நீரில் கரையக்கூடியது), குறைவான தூண்டுதல் மற்றும் வாயுவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள், அதன் ஃபைபர் தண்ணீரில் கரைகிறது.

அது உண்மைதான். பலர் "மென்மையான" ஃபைபர் சில தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டதாக கூறப்பட்டபோது பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உண்மையில் கரையக்கூடிய நார், பட்டாணி, ஓட் தண்டு, பீன்ஸ் மற்றும் சிட்ரஸ் போன்ற பொருட்கள் ஆகும். இது போன்ற பொருட்கள் வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம், ஆனால் கரும்பு, கேரட், முழு தானிய ரொட்டி, பீட் மற்றும் கோதுமை செதில்களில் கரையக்கூடிய ஃபைபர் காணப்படுகிறது. காரணம் என்ன? வீக்கம் மற்றும் வாயு உருவாக்கம் என்பது குடல் செரினோஸின் செரிமானத்திற்கு மிகவும் அவசியமான குடல் தாவரங்களின் செயல்பாடு ஆகும். ஆனால் கரையக்கூடிய ஃபைபர் ஜீரணிக்கப்படாது, அதனால் குடல் தாவரங்களுடன் எந்த தொடர்புகளும் இல்லை, வேல் வாயுகள் உருவாகவில்லை.

இதை நினைவில் கொள்ளவும்: கரையாத நார் வாயுக்களை உருவாக்காது, அதனால் அது நீரின் அளவை மற்றும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கும்.

கட்டுக்கதை எண் 6. நெஞ்செரிச்சல் (ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்) கழிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி இது.

அது உண்மைதான். அசெபாகஸில் குறைவான அமிலம் மீண்டும் வந்துசேரும், குறைவான பிரச்சினைகள் அதன் சுத்திகரிப்புடன் இருக்கும். நிச்சயமாக, அது நம்புவதற்கு கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் விலங்குகளின் பகுதியில் அரை கிலோவை இழந்தால், நீங்கள் சாதகமான மாற்றங்களை அடையலாம்-இது ஒரு சிறந்த உதாரணம் கர்ப்பம். காலப்போக்கில், கரு வளர்ச்சி வளரும் மற்றும் வளர்ச்சியடைகிறது, ஆகையால், உட்புற உறுப்புகளில் அழுத்தங்கள், மிகவும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட நெஞ்செரிச்சல், ஆனால் ஒரு குழந்தை தோன்றுகையில், உறுப்புக்கள் அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கப்படுகையில், நெஞ்செரிச்சல் மறைந்துவிடுகிறது. நீங்கள் அடிவயிற்றில் எடை இழந்துவிட்டால் அதேபோல நடக்கும், ஒரு சிறிய கூட, ஆனால் விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது.

கவனம் செலுத்துங்கள்: பல மக்கள் இரத்த சோகை பெற எடை இழக்கிறார்கள், எனவே ஏற்கனவே மெல்லிய வளரும் திட்டத்தின் முதல் நாட்களில் அது நெஞ்செரிச்சல் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவை கவனிக்க முடியும்.

கட்டுக்கதை எண் 7. நீங்கள் ஒரு இரவில் இருந்தால், எடை நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதைவிட வேகமாக அதிகரிக்கிறது.

இது ஒரு புராணம். நாம் செலவழித்ததை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​கொழுப்பு நிறைந்திருப்பதாக பல நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நாங்கள் உணவை உட்கொண்டால் கூட, உணவை உட்கொண்டால், உணவை உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள உணவை உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள உணவுகளை உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்பு குறைந்துவிடும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் உணவை உட்கொண்ட அனைத்து கலோரிகளும் ஒரே காலத்திலேயே உட்கொண்டிருக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைவிட அதிகமாக இருந்தால், நாம் கடுமையாக வளர்கிறோம்.

சமீபத்தில், விலங்கு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, இது நீங்கள் இரவு உணவிற்கு பின் சிற்றுண்டி மறுத்துவிட்டால், எடை இழப்பு தடுக்க முடியும் என்று காட்டியது. நீங்கள் இரவில் சாப்பிட்டால் உடலின் தினசரி முறையை உடைத்து, சுவைகளை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், இது எடை அதிகரிக்கும்.

வித்தியாசமாக பேசுவது, எப்போதும் நம் தலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நாம் நரம்பு அல்லது சோர்வாக இருந்தால், பிறகு படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தப்படும் உணவு செரிமானம் இன்னும் கடினமாகிவிடும், வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வாயு உருவாக்கம் வழிவகுக்கும். குடலில் அதன் சொந்த "மூளை" உள்ளது, இது சரியான உணவு மற்றும் வலது வேகத்தில் செரிமானப் பாதை வழியாக உணவு செல்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. சோர்வு poddoleleva போது - பொதுவாக இந்த நாள் முடிவில் நடக்கும் - குடல் உள்ள "மூளை" சோர்வாக உள்ளது. எனவே, செயல்பாடு குறைந்து, உணவு செரிமான அமைப்பு மூலம் மெதுவாக அதிகரிக்கிறது.

கட்டுக்கதை எண் 8. ஒரே 200 கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச் மற்றும் க்ராக்கர், அதே கலோரிகளைக் கொண்ட வழக்கமான பட்டாசுகளை விட பசியை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

அது உண்மைதான். கொழுப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மெதுவாக செரிமானம் உண்டாக்கப்படுவதால், நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கிறோம், அதாவது கொழுப்பு ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிட்ட பின், நாம் நீண்ட காலம் சாப்பிடுகிறோம்.

கட்டுக்கதை எண் 9. பீன்ஸ் அனைத்து மக்களிடத்திலும் எரிவாயு உருவாவதை தூண்டும், அதை பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது.

இது ஒரு புராணம். பீன்ஸ் சர்க்கரை நிறைய உள்ளது, மற்றும் அதன் சரியான ஒருங்கிணைப்பு ஒரு சிறப்பு நொதி தேவைப்படுகிறது. சிலர் இந்த நொதி இன்னும் மற்றவர்களை விட வேண்டும். ஆகையால், இந்த நொதியம் குறைவாக இருந்தால், அதிகமான வாயு உங்கள் உடல் செரிமான பீன்ஸ் மூலம் உருவாகும். இதனுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்? சர்க்கரை சாகுபடி செய்வதற்கு தேவையான என்சைமைக் கொண்டிருக்கும் வழிமுறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் சிமேதிகோனைக் கொண்டிருக்கும் நிதிகளைப் பெற்றால், வாயு உருவாவதை குறைக்கலாம். இது உணவை உட்கொண்டபின், வாயுக்களுடன் போராடும் வாயிலாக உருவாகும் வாயு குமிழ்கள் மீது இழுக்கப்படுவதைக் குறைக்கிறது.