பெண் 25-30 வயதில் சுருக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இது தோல் தோற்றுவதை ஆரம்பத்தில் குறிக்கவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் அது சுய பாதுகாப்பு இல்லாததால் வருகிறது. பல மக்கள் பணக்கார முகபாவங்களை கொண்டுள்ளனர், மற்றும் முகத்தின் தோல் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மென்மையானது. சிரிப்பு, உரையாடல், பிற உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு முகமூடியை முக சுருக்கங்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சுருக்கங்கள் உருவாக்கப்படுவதற்கான காரணம், நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல, பணியில் பணிபுரியும், அடிக்கடி வலியுறுத்துகிறது. ஆகையால், நீங்கள் உங்கள் நாளின் ஆட்சியை சரி செய்ய வேண்டும், அங்கு ஓய்வெடுக்க நேரம், எட்டு மணிநேர தூக்கம், மற்றும் அதை எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துப் பார்க்க வேண்டும்.
வயதான தடுக்க, ஒவ்வொரு நாளும் ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டாம், மற்றும் கூடுதலாக, முகத்தில் நீங்கள் எளிய பயிற்சிகளை பயன்படுத்தி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும். சருமம் தோல்வியாகிவிடும், முக தசைகள் இறுக்கமாகத் தொங்கிக்கொண்டே இருக்கும், மேலும் நாம் விலையுயர்ந்த கிரீம்கள் மூலம் இதை சேமிக்க முடியாது. சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தவிர்க்க, நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி உங்கள் முகத்தை ஒரு சில நிமிடங்கள் கொடுக்க வேண்டும். இந்த ஒளி பயிற்சிகள் தோலின் நிறத்தையும் நிலைமையையும் அதிகரிக்கும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜன் சரும செல்கள் நுழையும் என்பதால். சமீபத்தில் பிரபலமான நிறைய பயிற்சிகள் "பிரெஞ்சு மொழியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்." இந்த சிக்கலான எழுத்தாளர் பிரெஞ்சு அழகுசாதன நிபுணர் குன்டர்-பெக்கோட் ஆவார். அவர் 50 வயதாக இருந்தபோது இந்த சிக்கலை உருவாக்கி, 30 வயதாகிவிட்டார் என்று மக்கள் நம்பவில்லை, ஆனால் இன்னும் பல வயது. இந்த சிக்கலான உடற்பயிற்சிகள் எளிதில் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
உடற்பயிற்சி போது, சில தசைகள் முகத்தில் வேலை. இந்த பயிற்சிகள் தினமும் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் உங்களிடம் போதுமான நேரம் இல்லை என்றால், வாரம் ஐந்து முறை வகுப்புகள் நடத்துங்கள். பயிற்சிகளை நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் நினைவில் போது, இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நீங்கள் இனி 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும். அனைத்து பயிற்சிகளும் கண்ணாடியில் முன் செய்யப்பட வேண்டும். பிரஞ்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது அவசரம் வேண்டாம், அது சரி, மற்ற தசைகள் திரிபு இல்லை என்று அதை பார்க்க.
பயிற்சிகளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு முகத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, கவனமாக ஒப்பனை நீக்க மற்றும் ஒரு டானிக் உங்கள் முகத்தை துடைக்க. இறுதி முடிவை இசைக்கு, நீங்கள் பெற என்ன ஒரு கணம் கற்பனை, மற்றும் தினமும் பிரச்சினைகள் பற்றி யோசிக்க கூடாது முயற்சி.
முகத்தில் பயிற்சிகள்.
எல்லோரும் நிச்சயமாக பிரஞ்சு முத்தம் பற்றி, ஆனால் முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி, இல்லை. இந்த பிரஞ்சு, அது அழகு வரும் போது அவர்கள் உண்மையிலேயே நம்பகமான முடியும். எனவே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்ன வகையான முகத்தை கண்டுபிடிப்போம்.
பிரஞ்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும், உங்கள் கைகளை கழுவ எப்படி, ஒரு சிறந்த விளைவை பெற உங்கள் முகத்தில் இருந்து அலங்காரம் முற்றிலும் நீக்க. அதே நேரத்தில், தோல் சுத்தமான மற்றும் புதிய இருக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய கண்ணாடியை எடுத்து ஒரு வசதியான நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருங்கள்.
முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
நாம் நெற்றியில் இருந்து பயிற்சிகளைத் தொடங்குகிறோம், பெரும்பாலும் சுருக்கங்கள், கிடைமட்ட விரும்பத்தகாத சுருக்கங்களை அகற்ற முயற்சி செய்கிறோம். உங்கள் புருவங்களுக்கு மேல் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும், உங்கள் தோலுக்கு எதிராக உறுதியாக அழுத்தவும். இப்போது உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தி, உங்கள் விரல்களின் எதிர்ப்பை மீறி, உங்கள் புருவங்களை வைத்திருக்கும். தசை 3 முறை கஷ்டப்படுத்தி, பின்னர் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க. முக்கிய விஷயம் உங்கள் புருவங்களை உயர்த்துவது மிகவும் கடினம், பின்னர் தசைகள் ஏற்கனவே சுருக்கங்கள் வேலை மற்றும் மென்மையாக்க தொடங்கும்.
இப்போது கண்கள் கீழ் பைகள் நீக்குவதற்கு செல்லலாம். வயது, மன அழுத்தம், தூக்கம் இல்லாமை ஆகியவற்றிற்கான போதிய அக்கறையானது, பெண்களின் மடிப்புகளிலும், மடிப்புகளிலும், எந்த நவீன பெண்ணுடனும் சமாளிக்க முடியும். நடுத்தர விரல் எடுத்து கண்கள் வெளி மூலைகளை சரிசெய்ய. பின்னர் பரந்த கண்களைத் திறந்து, குறைந்த கண்ணிழலைத் திணறச் செய்யவும். ¼ நிமிடம் இரு, ஓய்வெடுத்து 2 முறை செய்யுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் முடிந்தவரை இறுக்கமாக குறைந்த கண்ணிமை செய்ய வேண்டும், ஆனால் முகத்தில் மற்ற தசைகள் முற்றிலும் தளர்வான இருக்க வேண்டும். தவறுகளை செய்யாதீர்கள், உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தாதீர்கள், உங்கள் விரல்களை அழுத்துங்கள், பலவீனமாகாது. அத்தகைய உடற்பயிற்சி நீங்கள் கண்களின் கீழ் பைகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் சமாளிக்க உதவும்.
மேல் கண்ணிமை வலிமைப்படுத்தவும். இதை செய்ய, மிக விரைவாக உங்கள் கண்கள் 10 முறை பேட், நிறுத்த மற்றும் அவர்களை ஓய்வெடுக்க. இங்கே முக்கிய வேகம் இருக்கும், வலிமை இல்லை.
பிரஞ்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி: புருவம் கீழ் மேல் கண்ணிமை உங்கள் அட்டவணை விரலை வைத்து அதை சரிசெய்ய, ஆனால் வலுவாக அழுத்தவும் வேண்டாம். கண்களைத் திறந்து மீண்டும் மூடு, அதனால் ஒவ்வொரு கண் 12 முறை செய்யுங்கள்.
நாம் மேல் உதடு ஈடுபடுவோம், அல்லது மாறாக நாம் மூக்கு கீழ் சுருக்கங்கள் நீக்க வேண்டும். மேல் வளையத்தின் கீழ் மோதிரத்தை, நடுத்தர மற்றும் குறியீட்டு விரல்களை வைத்து, பற்களை விரல்களின் பாதைகள். உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் வாயை அகல விரித்து, "ஓ" கடிதத்தை வரையவும். இந்த உடற்பயிற்சி குறைந்தது 1 நிமிடம் செய்யப்பட வேண்டும்.
பல ஆண்டுகளாக பெண்களில், இத்தகைய சோகமான புன்னகைக்கு உதடுகள் குறைக்கப்படுகின்றன. இயற்கையாகவே, இது பெண்மையை அலங்கரிக்காது, இந்த பிரஞ்சு உடற்பயிற்சி உதடுகளை இயல்பு வடிவத்திற்கு திருப்பி விட முடியும். நீங்கள் அதை 2 முறை செய்ய வேண்டும். உங்கள் குறியீட்டு விரல்களால் இரு பக்கங்களிலும் உதடுகளின் மூலைகளை அழுத்துங்கள், தசைகள் இறுக்கமாக வைக்கவும். இப்போது உதடுகளின் மூலை முனைகளை "தள்ளி" கொண்டிருக்கும் சக்தி, இது போன்ற ஒரு பதட்டமான சிரிப்பை மாற்றிவிடும். ஒரு கணம் இறக்க மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க.
உங்களை ஒரு ஸ்மார்ட் மற்றும் அழகான கன்னம் தளங்களை மடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் விரல்களால் முளைத்து, அவற்றை நறுக்குவதற்கு அழுத்தவும். தோல் மீது உள்ளங்கைகள் ஒரு வலுவான தள்ளும், மற்றும் இந்த நேரத்தில், முடிந்தவரை பரந்த உங்கள் வாய் திறக்க. சரியான முடிவை பெற அது 3 முறை போதும்.
இப்போது முகம் பிரஞ்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொண்டோம். ஒரு நல்ல ஓய்வுடன் உடற்பயிற்சி மையத்தை முடிக்கவும். இந்த திறமையான நுட்பத்தை எழுதாதே, உங்கள் புதிய முகத்தை அனுபவிக்காதே, இந்த பிரஞ்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்களுக்கு இரகசியமாகவும் சிறிய ஆயுதமாகவும் ஆகட்டும்.