நாய் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அமெரிக்க கார்டியலஜிஸ்டுகள் தற்சமயம் தசாப்தங்களாக உணரப்பட்டவை என்ன என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். பாதையில் ஓடும் ஒரு மனிதனின் தடகள பொருத்தம் மற்றும் ஒரு முகமூடியின் முகம் அல்லது ஒரு மிதிவண்டி சவாரி, ஒரு சூதாட்ட நாய் நிறுவனத்தின் உரிமையாளரை முற்றுகையிட முயற்சி, எப்போதும் நடந்துவரும் பாதசாரிகளின் தோற்றத்தை எப்போதும் மகிழ்ச்சிப் படுத்துகிறது. "நாய்கள்" பெரும்பான்மையானவர்களிடம் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதைக் கண்டால், அது சரியானது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் அளவுகள் மற்றும் நாய் உரிமையாளர்களுக்கிடையில் உடலின் உடல் நிலையை நிர்ணயிக்கும் பல அளவுருக்கள் ஆகியவற்றை அளவிட முடிந்தது, மேலும் நாய் வளர்ப்பாளர்கள் அல்லாத வளர்ப்பு செல்லப்பிராணிகளை விட இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதாக முடிவெடுத்தனர். நம் காலத்தில், இளம் வயதில் இருந்து உடல்நலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்று ஹைப்போநிமினாமியா. அலுவலக பணியின் அனைத்து உறுதியற்ற தன்மைக்கும், இது ஒரு அமைதியான வாழ்க்கைக்கான விருப்பங்களில் ஒன்று, இது தொடர்ந்து நிலைத்திருக்கும் சூழ்நிலைகள் சேர்க்கப்படும். உறிஞ்சும் கொழுப்பை விரட்டவும், குறைந்தபட்சம் எப்போதாவது தங்கள் உயிர்ச்சத்துக்களை மேம்படுத்தவும் பலர் ஃபிட்நெஸ் கிளப் அல்லது ஜிஞ்ச்சில் கலந்து கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆர்வம் நிறைந்த புள்ளிவிவரங்கள் நிறுவனம் பாப் மார்ட்டின் ஊழியர்களை வழிநடத்தியது. அவர்களது பதிலளித்தவர்களில் ஐந்து ஆயிரம் பேர் இருந்தார்கள், இதில் மூன்று ஆயிரம் நாய்கள் இருந்தன. அந்த மற்றும் மற்றவர்கள் இருவரும் ஒரு சாதாரண உடல் வடிவம் பராமரிக்க தங்கள் சொந்த முயற்சிகள் மதிப்பீடு. இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் வேடிக்கையாக இல்லை என்று மாறிவிடும், 16% ஜிம்மிற்கு வருகை தருவது அவர்களுக்கு திருப்தி அளிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஏறக்குறைய 70% அவர்கள் ஒரு தினசரிப் பழக்கம் என உணர - போரிங் மற்றும் சுவாரசியமற்றது. ஆனால் "நாய் காதலர்கள்" தங்களது செல்லப்பிராணிகளுடன் நடக்க வேண்டுமென்றும், மொத்தம் 86% பேரும், நாயகனின் நடைபாதையில் 22 சதவிகிதத்திற்கும் ஒரு கடினமான "கடமை" ஆகும், ஆனால் நீங்கள் தப்பித்து விடமாட்டீர்கள். நாய் வளர்ப்பவர்களின் 60% அவர்களின் வால் தோழனோடு ஒருபோதும் நடக்காது. இசையமைப்பாளர்கள் மீது தங்கள் தொனியைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள விரும்பியவர்கள், ஆனால் ஆசை இல்லாமலும், பேஷன் போக்குகளின் காரணத்திற்காகவும் தங்கள் சொந்த கண்களில் நியாயப்படுத்தப்படுவதற்கு சுய-ஏமாற்றத்தைத் தொடரவும் பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் தவிர்க்கத் தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தத் தயாராக உள்ளனர். இதில், பதிலளித்தவர்களில் 46% (கிட்டத்தட்ட பாதி!) மன்னிப்பு கேட்டார். அத்தகைய மலை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, அவர்களது சொந்த ஒப்புதலுடன், ஊனமுற்றோருக்கான ஊதியத்தை விட ஒரு நாய் இருப்பதே நல்லது. அனைத்து பிறகு, ஒரு நாய் நடந்து அதே உடல் சுமைகள், ஆனால் வழக்கமான.

ஒரு நாய் திரும்பப் பெற வேண்டியதன் அவசியம் அதன் உரிமையாளருக்கு ஒரு முக்கியமான ஒழுங்குமுறை மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. நாய் அதை அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று விளக்கவில்லை, இங்கு எஜமான் அதே நிறுவப்பட்ட விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய கடமை உள்ளது. ஆனால் இது அவருக்கு ஒரு பெரிய பிளஸ். மோசமான வானிலைக்கு கவனம் செலுத்தாமல், வழக்கமாக நடக்க வேண்டும். ஆனால் மழை அல்லது பனி ஒரு நாய் கூட முப்பது நிமிட நடைபயிற்சி அதிக தொனியில் நன்றி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தும்.

விலங்குகளின் நடைபயிற்சி (இது "நாய்க்குட்டி" யின் பாரம்பரிய நகைச்சுவை ஆகும் - யாரைக் கண்டறிவது இன்னும் அவசியம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்) அவற்றின் உரிமையாளர்களிடையே உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது, காலை மற்றும் மாலை "புத்துணர்ச்சி" என்பவை புதிய காற்றுக்குள் பருமனான மக்கள் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி எறிய உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் இரத்த நாய் வளர்ப்பவர்கள் ஒரு நாய் இல்லாதவர்களை விட ட்ரைகிளிசரைடு கொழுப்புகள் மிகவும் குறைந்த அளவு என்று காட்டுகின்றன.

பெட்டைம் டாக்டர்கள் முன் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மாலை நடக்கிறது, அவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பங்களிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன. மாலையில் தனது வீட்டுக்குச் சென்றவுடன், உரிமையாளர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. கூட பகல்நேர அழுத்தங்கள் மிகவும் கொடூரமானதாக தோன்றவில்லை, அதாவது, நாய் ஓய்வெடுக்க உதவியது, எதிர்மறையானது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலைக் கொடுத்தது.

படம் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள், அதாவது, ஒரு வழிமுறையானது உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதில் காணப்படுகிறது. ஹூஸ்டன், டெக்சாஸில் உள்ள மருத்துவ கல்லூரி டாக்டர் ஜி. லெவினால், வாலின் நண்பருடன் நடக்கும் நேர்மறையான விளைவு பல காரணிகளில் இருந்து வருகிறது என்று எச்சரிக்கிறது. ஆனால் எந்த ஒரு சூழ்நிலையிலும் அது ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன், விலங்குக்காகவும் காதல்டன் இணைந்திருக்கிறது. ஒரு விஞ்ஞானியைப் பார்த்தால், நீங்கள் ஒரு பூனை அல்லது ஒரு நாயைப் பெற்றால், உடனே ஆரோக்கியமாகி விடுவீர்கள், இப்போது நீங்கள் படுக்கையில் வசதியாக உட்கார்ந்து, முள்ளெலிகள் மற்றும் புகை சிகரங்களை சாப்பிடுங்கள்.