1. முகம் - மென்மையான மசாஜ்: எண்ணெய் சுழற்சிக்கான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், தோலை நீட்ட வேண்டாம். பிறகு சூடான நீரில் கழுவவும்.
2. தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் கால்கள் எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ். குளிர் (அல்லது விரும்பினால் வெப்பம்) ஒரு பெரிய தேக்கரண்டி, கிரீம் விண்ணப்பிக்க. முதல் தீவிர தீவிர இயக்கங்கள் ஒரு கரண்டி கொண்டு பிட்டம் மசாஜ், - மையத்தில் இருந்து பக்கங்களிலும் இருந்து, பிறகு - கீழே இருந்து. கால்கள் மற்றும் தொடைகள் மசாஜ், எளிய விதி ஞாபகம்: கீழே இருந்து கீழிறங்கும் இயக்கங்கள் உள் பக்க, வெளி புறம் உள் பக்க.
3. பின்புலம், கழுத்து, கை, தோள்கள்
ஒரு மின்மயமான மெஷின் இயந்திரத்தை உபயோகிப்பதும், உங்கள் நெருங்கிய நண்பருடன் சேர்ந்து நல்ல பயனுள்ள நறுமணத்துடன் நறுமணத்துடன் இணைந்து, பின்னர் உங்கள் SPA நடைமுறைகள் எதிர்பாராத விதமாக இனிமையான முடிவைப் பெறுவீர்கள்.
எங்கள் உடலில் அரை நீரைக் கொண்டிருக்கிறது. நீரிழப்பு முதிர்ச்சியற்ற வயதான காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீர் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நச்சுத்தன்மையை துரிதப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. அனைத்து அடிப்படை SPA தொழில்நுட்பங்களும் நீர் உபயோகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை: நீரழிவு நோய் - புதிய, தலசீரோதெரபி - கடல் மற்றும் balneotherapy - கனிம நீர்.
1. குளியல் நிவாரணம்
உடலில், தண்ணீருக்கு ஒரு சூடான, வசதியான வெப்பநிலையில் டைவ். உங்கள் தலைக்கு கீழ் ஒரு சிறிய தலையணை அல்லது ஒரு முறுக்கப்பட்ட துண்டு வைக்கவும். 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளியலறையில் பொய் சொல்லாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் பலவீனம் அடைவீர்கள். குளியல் சேர்
தாதுக்கள் கொண்ட இயற்கை கடல் உப்பு 3 தேக்கரண்டி.
ஒரு தேக்கரண்டி தேனீரில் கரைந்துள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய் 3-4 துளிகள். மேற்பரப்பில் இருந்து படம் அகற்ற உங்கள் கையில் நீரை அசை.
புதிய பால் அல்லது கேஃபிர் 1 லிட்டர் - குளியல் பிறகு தோல் அசாதாரண மென்மையான மற்றும் மென்மையான மாறும். ஒப்பனை வெள்ளை அல்லது நீல களிமண் 400-500 கிராம் - ஒரு சேறு குளியல் விளைவு கிடைக்கும்.
ஸ்பா ஒரு குளியல் ஒரு நுரை பயன்படுத்தப்படுகிறது - இயற்கை பொருட்கள் நுரை சற்று.
2. வழங்கல்
அடுத்தடுத்து வரும் நடைமுறைகளிலிருந்து அதிக விளைவை அவிழ்த்துவிட இது நல்லது. தொட்டியில் உள்ள சூடான நீரை (43 ° C), மேல் வைத்திருப்பவரின் மீது மழை தூக்கி, நீராவி நீரோட்டத்திலிருந்து நீராடு. நீராவி முழு குளியலையும் நிரப்புவதன் மூலம் கதவை மூடிவிட்டு, - வீடு "ஹலாம்" தயார்! இப்போது கடல் உப்பு சேர்க்க மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் உங்களை மூழ்கடித்து விடுங்கள்.
3. ஹைட்ரோகேசேஜ்
Hydromassage தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் cellulite எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக பயனுள்ளதாக உதவுகிறது. வீட்டிலுள்ள பெருநீர்ச்சுழியின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உணரலாம்: இன்று, பல உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு குளியல் அமைப்புடன் கூடிய வீட்டு குளியல் தயாரிக்கிறார்கள். ஒரு மேம்பட்ட விருப்பம் மீயொலி அலைகளைப் பயன்படுத்தி ஹைட்ரஸ்சேஜ் ஆகும், இது டோனிக் விளைவை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது. மாற்றாக, நீங்கள் சிறப்பு மசாஜ் ஷவர் தலைகள் பயன்படுத்த முடியும்.
அரோமாதெரபி
SPA நடைமுறைகளின் இரகசியங்கள் நறுமணப் பொருளைப் பெறமுடியாதவை அல்ல. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், நுரையீரல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மிளகுத்தூள் எண்ணெய் இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது, லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் எரிச்சலூட்டும் தோல் மென்மையாகிறது, பிர்ச் எண்ணெய் நிணநீர் வடிகால், பெர்கமோட் எண்ணெய் தீவிரப்படுத்துகிறது - நல்ல ஆண்டிசெப்டிக் - முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்களை நடத்துகிறது. மிகவும் உலகளாவிய - சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், மாண்டரின் - ஒரு toning விளைவு உருவாக்க மற்றும் அனைவருக்கும் ஏற்றது.
குறிப்புகள்
1. இயற்கை எண்ணெய்களின் அடிப்படையில் ஒப்பனை தேர்வு செய்யவும், செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. நம்பகமான மற்றும் நம்பகமான நிறுவனங்களில் மட்டுமே இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்குங்கள், அதனால் போலித்தனமாக இயங்காது.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோல் அல்லது முடிக்கு மட்டும் நீர்த்த வடிவில் (அவர்கள் மிகவும் அடர்த்தியானது) விண்ணப்பிக்கவும்! அதிகபட்ச அளவை 3-4 சொட்டு சொட்டுக்கு அல்லது உங்கள் அழகுக்கு குழாய் ஒன்றுக்கு. அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஷவர் ஜெல், உடல் லோஷன், ஷாம்பு, முதலியன
4. SPA நடைமுறைகள் போது உங்களுக்கு பிடித்த வாசனை அறையை நிரப்ப: நறுமண பாட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 5-6 துளிகள் சேர்க்க. வாசனை மென்மையான மற்றும் இனிமையானது என்று முக்கியம் - வலுவான நாற்றங்கள் தளர்வு தலையிட வேண்டும்.