நச்சியல் - கர்ப்பம் வளரும் ஒரு அறிகுறி

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், பெரும்பாலும் இத்தகைய நோய்கள் ஏற்படலாம்: குமட்டல், வாந்தி - இவை நச்சுயிரிகளின் குறிகாட்டிகள் - கர்ப்பத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு அறிகுறி. இத்தகைய "கர்ப்பத்தின் வெளிப்பாடுகள்" பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் என்ன? அதை எப்படி தவிர்க்க வேண்டும்? நச்சுத்தன்மையை எந்த வகையிலும் தடுக்க முடியுமா? எதிர்வரும் நச்சுக் கோளாறு மிகவும் பயமுறுத்துகிறது.

நச்சுயிரி என்பது கர்ப்பத்தை வளர்ப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
கருத்தாக்கம் பிறகு, பெண் உயிரினம் பல்வேறு மாற்றங்கள் உள்ளாகிறது: மேலும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி, கருப்பை விரிவடைகிறது, மார்பக வளரும், உடல் அதை எழுந்திருக்கும் புதிய வாழ்க்கை தாங்கி தயாராகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஆறாம் வாரம் வரை வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, சிலர் காலையில் வியாதி மட்டுமே உள்ளது. பல கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நாள் முழுவதும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பலவிதமான நாற்றங்களுக்கு அதிகமான வாசனையை அதிகரிப்பதற்கும், அதிகமான பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கும், அடிக்கடி பசியின்மை மற்றும் "ருசியான" உணவை உட்கொள்வதற்கான ஒரு அசாதாரணமான ஆசை இருக்கிறது, இது கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறியாகும். இரத்தத்தை முழுமையாக நிரப்பாத இரத்தக் குழாய்களை விரிவுபடுத்துவதன் காரணமாக எதிர்கால தாய்மார்கள் மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு காலை உணவு இடைவேளை பொதுவாக நான்காவது மாதத்தில் நடக்கிறது, சில கர்ப்பிணி பெண்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை உணர வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் எந்த உணவையும் குடிப்பையும் எடுக்காதபோது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகளவு வாந்தி ஏற்படுகிறது. இது உடலின் நீரினை உண்டாக்குகிறது மற்றும் எலெக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு, இது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் ஆபத்தானது. கர்ப்பகாலத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் கர்ப்பிணி மற்றும் வளர்ந்து வரும் கருவின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் ஹார்மோன் HCG இன் அதிகரிப்பின் விளைவாக நச்சுத்தன்மையிலிருந்து தோன்றும் அசௌகரியம் ஆகும். இரட்டையர் கொண்ட பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் விதிவிலக்குகள் உள்ளன. மற்றவர்களைக் காட்டிலும் வலுவான காலநிலை வியாதி இளம் பெண்கள், ஒற்றைத்தலைவரிசைகளை உடையவர்கள், போக்குவரத்துக் கடலில் பயணிக்கும் போது இயக்க நோய்கள். சில உணவுகள் மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தம் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கலாம்.

நச்சுத்தன்மைக்கு தீர்வு.
குழந்தை நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுமா இல்லையா என்ற கேள்விக்கு எதிர்கால தாய்மார்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள்? இல்லை, ஆனால் கர்ப்பிணி பெண் ஒவ்வொரு நாளும் திரவ தேவையான அளவு எடுத்து குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய உணவு எடுத்துக்கொள்கிறார். சில பெண்கள் நச்சுத்தன்மையின் போது தங்கள் எடை பராமரிக்க முடியும், ஆனால் விரைவில் அதன் அறிகுறிகள் காணாமல், பின்னர் பசியின்மை திரும்ப.

காலையில் நீங்கள் குமட்டல் உடம்பு இருந்தால், மெதுவாக மெதுவாக சிறிய respites கொண்டு.

காலை உணவு வரை, ஒரு கிராக் கடிக்கவும் அல்லது சோடா மீது ஒரு கிராக் சாப்பிடுங்கள்.

வயிற்றில் உணவு எப்பொழுதும் இருப்பதால் சிறிய வழக்கமான தின்பண்டங்களை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
குமட்டல் வீரியம் நிறைந்த அறைகளில் மோசமாகிவிடுகிறது, எனவே நீங்கள் அதிகமான சூடான அறைகள் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளி தவிர்க்க வேண்டும்.

உணவுகளில் வைட்டமின் B6 கொண்டிருக்கும் உணவுகள் இதில் அடங்கும், இது நச்சுயிரிகளின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது. நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டிருக்கும் உணவையும் சாப்பிட வேண்டும்.

நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். குடிப்பதில், நீங்கள் இஞ்சியைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது குமட்டலுக்கு எதிராக பயனுள்ள தீர்வாக செயல்படுகிறது.

கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள் அளவு குறைக்க, காரமான உணவு நீக்க வேண்டும்.

இரத்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்க, தினசரி முயற்சி எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, யோகா அல்லது நடைபயிற்சி.

புகைத்தல், தவிர்க்க மற்றும் செயலற்ற புகைபிடிப்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.