ஜெசிகா ஆல்பா பற்றி அனைத்து: எடை இழப்பு, உணவுகள் எவ்வளவு

பல முகங்களுக்கிடையேயான ஹாலிவுட் பெரும்பாலும் அதன் மக்களுக்கு முரணான புனைப்பெயர்களை தருகிறது. உதாரணமாக, உயர்ந்த "பரலோக ஏஞ்சல்" யினால் யார் வெகுமதி அளிக்க முடியும்? நட்சத்திரங்களின் தொழிற்சாலைகள் ஸ்பெயினின் உணர்ச்சிமயமான சூடான கலவையை குறிக்கின்றன, லேசாசோஸின் தோற்றம் மற்றும் ஜெசிகா ஆல்பாவின் வழியிலான அமெரிக்க உறுதிப்பாடு.

இளம் நடிகையின் "அசாதாரணமான" நற்பெயர், அழகாக தோற்றமளிக்கும் முகம் மற்றும் உமிழும் உருவத்திற்கு மட்டுமல்லாது நன்றி. ஜேசிக்காவிற்கு கவனம் செலுத்துவது ஏற்கனவே பலவீனமாக இல்லை, ஏனெனில் வருடத்திற்குப் பிறகு இது எல்லா ஆயுட் சோதனைகள் மற்றும் தொழில்முறை அழுத்தங்களுக்கும் மேலே உள்ளது. இது பாலியல் மோசடிகள், சத்தமில்லாத கட்சிகள், தோல்வியுற்ற படத்தை மாற்றங்கள் அல்லது தோல்வியடைந்த படங்களில் ஈடுபடவில்லை. குழந்தை பருவத்தில் இருந்தபோதிலும், ஆல்பா உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்ததால், அவள் இளைஞர்களிடையே கடத்தல்காரர்களின் பாதிப்புக்கு ஆளானார், ஒரு வருடம் முன்பு ஒரு குழந்தை பிறந்தது, வெளிப்படையாக அது அதே தேவதை ஜெஸ். ஜெசிகா ஆல்பா பற்றி, எவ்வளவு எடை, உணவு - எங்கள் கட்டுரையின் தலைப்பு.

ஒரு தேவதை போல

அனைத்து பெண்களையும் போல, கர்ப்ப காலத்தில், ஜெசிகா கொழுப்பு வளர்ந்தது. வழக்கமான உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் தொடக்கத்தில் "நிலை" யிலிருந்து வெளியேறுதல், இது காற்று மற்றும் சக்தி சுமைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. நடிகை தினசரி ஒரு ஓடுபொறி அல்லது நீள்சதுர சிமுலேட்டரில் கார்டியோவைச் செய்தார், 50 தாக்குதல்களையும் குந்துகளையும் செய்தார், தோள்களில், கத்திகளால், தசைக் குழாய்களில், வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் ஆகியவற்றைச் செய்தார்.

இன்று அவர் மிகவும் கடினமாக பயிற்சியளிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு வாரம் ஐந்து முறை ஒரு வாரம் உடற்பயிற்சி செய்கையில், எல்லா தசைக் குழுக்களையும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்கிறாள் அல்லது டிரெட்மில்லில் நடக்கிறாள்.

"நான் நீண்ட காலமாக விரும்புகிறேன்," என்கிறார் ஜெசிகா. "தவிர, நான் உடற்பயிற்சிக்குச் செல்கிறேன்."

ஒரு கைப்பிடிக்குச் சித்திரத்தை சேகரிப்பதற்காக, நட்சத்திரம் தன்னை தன் உறவினர்களைப் போலவே விரும்புவதாகக் கூறுகிறது - அடுத்த நிமிடம் ஜெசிக்கா ஹெட்ஃபோன்களில் ஓடுபாதையில் ஓடும் அல்லது நீச்சல் குளத்தில் ஓடும். பயிற்சிக்குப் பிறகு, வெண்ணிலா சுவை கொண்ட மெழுகுவர்த்தியுடன் கடல் உப்புடன் குளித்தெடுக்க அவள் விரும்புகிறாள். இது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, புத்துணர்ச்சி செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் நீங்களே ஒத்துழைக்க வேண்டும், தியானம் செய்யுங்கள். ஜெசிக்கா ஆல்பாவைப் பற்றி எங்களிடம் சொன்னோம், எவ்வளவு எடை, உணவுகள்.

பறவைகள் உணவு

நடிகை, ரமோனா ப்ரான்காசாவின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், அவரின் கடுமையான வழிகாட்டுதலின் கீழ் அவர் அதிக எடையுடன் பிரிந்து, ஒரு சிறப்பு உணவு "3 + 2 + 1" உருவாக்கப்பட்டது. அவரது உதவியுடன், ஜெசிகா ஒரு சிறந்த வடிவம் பராமரிக்கிறது, ஒரு பறவை போல, ஒளி மற்றும் மொபைல் உணர்கிறது.

மேலும், வெள்ளை வெள்ளை நிறம், முதன்மையாக, மாவு பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை உணவு பொருட்கள் இருந்து விலக்கப்பட்ட - மேலும், வெள்ளை "வெள்ளை கடி இல்லை" விதியை வெள்ளை இல்லை கடி, பின்வருமாறு. கருப்பு பட்டியலில் புகைபிடித்த sausages, கொழுப்பு சாஸ், சிவப்பு இறைச்சி, கொழுப்பு cheeses, ஆழமான வறுத்த உணவுகளை, வெண்ணெய், மார்கரின், துரித உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பொறாமை என்று தோற்றமளிக்கும்

ஜெசிக்கா சூடான தேன் சாயல் ஒரு அழகான தோல் பிறந்தார் அதிர்ஷ்டம் இருந்தது. இந்த வழக்கில், ஒரு பெண் அவள் விரும்புகிறாள் என sunbathe முடியும் - இயற்கை கவர் மட்டும் swarthy மற்றும் தொகுப்பாளருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படாது. இருப்பினும், அத்தகைய தோல் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது: ஜெசிக்கா ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் கொண்ட பகுதியாக இல்லை, தூள் பயன்படுத்த முடியாது மற்றும் காலப்போக்கில் சவக்கடல் சேறு இருந்து முகமூடிகள் செய்கிறது. ஆரோக்கியமான தோல் நிறம் கூட போதுமான அளவு தூக்கம், மோசமான பழக்கம் இல்லாத மற்றும் ... உடல் செயல்பாடு காரணமாக பிரபலமான கூற்றுக்கள். பிந்தைய நன்றி, நடிகை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தோல் ஒரு மென்மையான ப்ளஷ் மூலம் ஒளிர்கிறது. ஜெஸிக்கா கூட இரவுகளில் செயலிழக்காது, ஆனால் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் விரும்புகிறது: அவர் கோல்ஃப், நீந்துகள் மற்றும் ஸ்கூபா டைவிங்ஸ் உடன் dives.

ஒப்பனை "கழித்தல் 10 ஆண்டுகள்"

நடிகை ஒரு நல்ல சுவை மற்றும் விகிதம் ஒரு உணர்வு உள்ளது. அவரது "தேவதூதர்" வகையை அறிந்தால், ரசிகர்கள் அவரது தலை மற்றும் அதன் இயற்கையிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே இழக்கின்ற காரணத்தினால், அவர் மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

பெல்லி, ஜெசிக்கா போல

தினசரி, வயிற்று நிவாரணம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் காக்க, நடிகை குந்துகைகள் மற்றும் தரையில் கைகளை சாய்ந்து, முன்னோக்கி உதவுகிறது. பின்னர் அவர் மீண்டும் தனது கைகளை எதிராக சாய்ந்து, மீண்டும் முன்னேறும். உடற்பயிற்சி 10 முறை மீண்டும். பின்னர் அவன் தரையிறங்கினான், அழுக்கடைந்த கையில் அவன் அழுத்திக்கொண்டே போகிறான். வலது காலை வளைந்து, இடது முழங்காலுக்கு முழங்கால்களை இழுத்து, உடல் மற்றும் கால்கள் நேராக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. அது இடது காலில் உள்ளது. உறுப்புகளை மாற்றுதல், ஐந்து அணுகுமுறைகளை செயல்படுத்துகிறது.

ஜெஸ் பற்றி சுருக்கமாக

பிறப்பு: ஏப்ரல் 28, 1981 பொமோனா (கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா)

வசிப்பிட இடம்: லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ்

உயரம்: 170 செ.மீ. எடை: 63 கிலோ

முடி நிறம்: அடர் பழுப்பு

கண் நிறம்: பழுப்பு

நிலை: ஓனர் மகள், தயாரிப்பாளர் மற்றும் இயக்குனர் பண வாரன் திருமணம்

பிடித்த நிறம்: ஊதா

வாரத்தின் பிடித்த நாள்: வெள்ளி

பிடித்த உணவு: சாக்லேட் கேக், பாலாடைக்கட்டி, புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள், பாப்கார்ன்

விளையாட்டு வகையான: உடற்பயிற்சி, கோல்ஃப், குத்துச்சண்டை

செல்லப்பிராணிகளை: pugs சிட், நான்சி மற்றும் pitbeel போவி

பொழுதுபோக்கு: காலணிகள் சேகரிக்கிறது, பழுது செய்ய மற்றும் சமைக்க விரும்புகிறது

அன்றாட வாழ்வில், ஜெசிக்கா மெக்ரா மற்றும் லிப் பளபளப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, மக்களை வெளியே கொண்டு செல்லும் போது, ​​அவளது சொந்த அலங்காரம் செய்கிறது. இதன் அடிப்படை ஒரு மென்மையான நிறம். எங்களுக்கு ஒவ்வொரு அதன் சொந்த, தனிப்பட்ட உள்ளது, எனவே நீங்கள் கவனமாக tonal தீர்வுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இருண்ட நிறமுடையவராக இருந்தால், தைரியமாக ஒரு வெண்கல சன்ஸ்கிரீன் பவுடர் பயன்படுத்துங்கள், அவளுடைய cheekbones, தேய்க்கவும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் décolleté பகுதி. இது ஒளி தோற்றம் மென்மையான இளஞ்சிவப்பு மற்றும் தூள் பீச் வண்ணங்கள் பயன்படுத்த நல்லது. ஜெஸிக்கா பொதுவாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் நிழல்கள், இரு வண்ண வகைகளுக்கும் பொருந்துகின்றன - முத்து பளிங்குடன் கூடிய வெளிர். இது புருவம் வரிசையில் மொபைல் கண்ணிமை மற்றும் நிழலில் வைக்க வேண்டும். வசைபாடுகிறார் பசுமையான மற்றும் தடிமனாக இருக்கும், மற்றும் கண்களை ஆழமான மற்றும் இன்னும் மர்மமான இருக்கும், ஜெசிகா மேல் eyelashes நெருக்கமாக ஒரு மெல்லிய பழுப்பு வரி ஈர்க்கிறது. மேலும் கண்ணின் உள் மூலையில் பொய் eyelashes பல மூட்டைகளை glues. நடிகை குள்ளமான, நன்கு வரையப்பட்ட உதடுகள் உள்ளன, அதனால் அவளுடைய உதட்டுச்சாயம் பெரும்பாலும் இயற்கை பழுப்பு அல்லது வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிழல்கள். வெளிச்சம் இல்லை! பேரிடர் ஒளியின் உதடுகளின் உதடுகளின் இயற்கை எல்லைக்கு மேல் கொஞ்சம். இது வாயை இன்னும் அதிகமானதாகவும், மென்மையானதாகவும் ஆக்குகிறது.

பாணி ஒரு உதாரணம்

ஜெசிகா ஆல்பா சிவப்பு கம்பளம் மீது ஃபேஷன் தவறுகளை செய்யாத அந்த பிரபலங்களில் ஒன்றாகும். கேமராவின் பார்வையில், நடிகை கடந்த கால திரைப்பட நட்சத்திரங்களின் தோற்றத்தில் வெளிவந்து வருகிறார்: அலை-அடுக்கப்பட்ட சுருள்கள், பிரகாசமான உதடுகள், நெஞ்சின் உச்சியைக் கொண்ட நீண்ட நீந்திய ஆடைகள். ஜெசிக்காவின் சாதாரண தோற்றம் சாதாரண பாணியைக் கொண்டுள்ளது.

அவர் ஜீன்ஸ் அணிந்துள்ளார், நேராக கோர்டுரோய் பேண்ட், டாப்ஸ் மற்றும் வசதியான காலணிகள்: செருப்பை, கடற்கரை காலணிகள், பாலே குடியிருப்பு, ஸ்னீக்கர்கள். நடிகை உங்கள் பிடித்த பாகங்கள் இல்லாமல் சந்திக்க கடினமாக: வேறுபடுகின்றன scarves, சால்வைகள் மற்றும் சன்கிளாசஸ்.

சமீபத்தில், ஒரு இளம் தாய், ஜெசிகா ஆல்பா, குழந்தைகள் மாடலிங் ஆடைகளை தொடங்கியது. விஷயங்களை தந்திரம் அவர்கள் நாகரீகமாக நிறங்கள், சிறிய அளவுகள் வயது முறைகள் sewn என்று. குழந்தைகள் பாணிகளுக்கு மேலாக, நடிகை தொண்டு நிறுவனத்தில் ஈடுபட்டு பல பொது நிறுவனங்களின் உறுப்பினராக உள்ளார்: ஸ்டாப் அப் மகளிர் நெட்வொர்க், கிட்ஸ் விஷ் நெட்வொர்க், எலிஃப் ரெவ்லன் ரன் / வாக். ஜெசிக்கா மனப்பூர்வமாக மக்களுக்கு உதவுகிறது, சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, அதனால் தேவதூதர்கள் வாழ்கின்ற உலகில் நல்ல மற்றும் மகிழ்ச்சியை பெருக்கிக் கொள்கிறார்கள்.