ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, நமது உடலில் போதுமான சூரிய ஆற்றலை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும், அது போதவில்லையென்றால், மூட்டுகள், அட்ரினல்கள் அல்லது ஃபுளூரஸ்சென்ஸின் அமைப்பு ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் சூரியனில் மிக நீண்ட காலமாக இருந்தால், அது ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கும், ஹார்மோன் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம்.
சன்ப்பிங் கிரேக்கத்தில் ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் பங்கேற்பாளர்களான எகிப்தியர்கள், அசிரியர்கள், ஹிப்போகார்ட்டுகள் சூரிய ஒளியின் குணநலன்களைப் பற்றி அறிந்தனர்.
சூரியனின் கதிர்வீச்சு புற ஊதா மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுடன் உள்ளது.
அகச்சிவப்பு கதிர்களை விட அதிக கதிர்வீச்சு கதிர்வீச்சு அதிகமாக உள்ளது. இது பாக்டீரிசைடு செயல்திறன் கொண்டது, வைட்டமின்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருள்களைச் சருமத்தை உறிஞ்சும்.
அகச்சிவப்பு கதிர்கள் எதிர்ப்பு அழற்சி, வாசோடிலைட்டிங் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகளை கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, அவர்கள் frostbite, தீக்காயங்கள், உள் உறுப்புகள், myositis மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சூரிய ஒளி பயன்பாடு
சூரிய சேகரித்தல் செரோடோனின் உற்பத்தி - வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன், இது எலும்பு திசுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நீங்கள் சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூரியனை வெளியே விட்டால், தினசரி கொடுப்பனவை விட அதிக வைட்டமின் டி கிடைக்கும். இந்த வைட்டமின் காரணமாக, நமது உடலில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் கிடைக்கிறது.
வைட்டமின் டி உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது, எனவே அதிக அளவு இருந்தால், சூரியன் குளிப்பதற்காக செல்லுங்கள்.
நீங்கள் சூரியனில் வெளியேறும்போது, இரத்த ஓட்டம் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஒளிப்படவியல் செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, தோல் மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், தோல் நிறமாகவும் தோன்றுகிறது, 3 முறை மேலும் கிருமிகளை கொல்கிறது. ஆனால் மிக அதிகமாக, நீங்கள் sunbathe முடியாது, ஏனெனில் அது தோல் புற்றுநோய் ஏற்படலாம், அதே போல் அது தண்ணீர் இழந்து சுருக்கமாக முடியும்.
தோல் நோய்களுடன் சூரியனைச் சிகிச்சை செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிதானது, குறிப்பாக விரைவாக நீங்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்த முடியும். தோல் உறிஞ்சி இருக்கும் போது, சரும சுரப்பியின் வாய் அதைக் கொண்டு அறிகுறியாக உள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கூடிய நோயாளிகளும் சூரியன் இருக்க வேண்டும். காசநோய், காயங்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பூச்சிக் தொற்றுகள், சூரிய ஒளியைப் பரிசோதிக்கும் ஸ்குமாய்ட் லைச்சென் மற்றும் எக்ஸிமா ஆகியவற்றின் பின்னர் தோன்றும் புண்களை நீங்கள் சூரிய ஒளியில் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தில், கொழுப்புச் சிதைவு, புரதம் நல்ல உறிஞ்சப்பட்டு உணவு பதப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, விஷத்தன்மை குறைப்பு செயல்முறைகள் தீவிரமடையும், மூளை வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது.
சன் விந்தின் உற்பத்திக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. விந்தணுக்களின் கோடை பெரியதாகிறது என்று வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஹீலியோபோதெரியின் முரண்பாடுகள்
- நீங்கள் போதுமான இரத்த சுழற்சி இல்லை என்றால், நீங்கள் சூரியன் உள்ள sunbathe முடியாது, மூச்சுக்குழாய் அதிகரிக்க கூடும் ஏனெனில்.
- 1.5 வருடங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது, ஆனால் 3 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் ஹெலெயிட்டோபீஷிக்கான குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- இது photodermatosis, pellagra மற்றும் லூபஸ் eerythematosus சிகிச்சை அல்லாத சூரிய ஒளி ஆகும். நீங்கள் உணர்திறன் அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது.
- முகத்தில் நிறமி புள்ளிகள் இருக்கலாம், ஏனெனில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு sunbathe பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சூரியனில் இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
- நீங்கள் இஸ்கெமிமியா நோயினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், ஹெலெயிட்டோபீரியமும் உங்களுக்கு முரணாக உள்ளது.
- நீரிழிவு, காசநோய், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கடுமையான நுரையீரல் நோய்கள், நரம்புகள், லூபஸ் எரித்ஹமெட்டோசஸ் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படும் மக்களை எரிக்க முடியாது.
- சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முனையவில்லை மற்றும் ரத்தம் மூக்குக்கு செல்லும் ஆபத்து உள்ளது.
- ப்ரிமாஸ்டியாவும் மயோமாவும் சூரியனில் இருக்க அனுமதி இல்லை.
- சூரிய ஒளியில், பாலின உறுப்புகளின் நோய்களினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள பெண்களின் நிலை மோசமடைகிறது.
- அதே போல் prenolohosnennyh கட்டிகள் சூரியன் இருக்க வேண்டும்.
நீ நீண்ட சூரியன் குளியல் எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு சூரிய அஸ்தமனத்தை நீங்கள் பெறலாம், இது கதிர்காலத்தில் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் போது நிகழ்கிறது.
உதவக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள்
- ஹீலியோபோதெரபினைக் கையாளுவதற்கு முன், நீங்கள் இருக்கும் பகுதியை பொருத்துக்கொள்ள வேண்டும், அதாவது, அட்லிமிட்டேஷன் வழியாக செல்ல வேண்டும்.
- குறைந்தபட்சம் தொடங்கவும். சூரியனில் முதல் நாள் 5-10 நிமிடங்களில் இல்லை, ஒவ்வொரு நாளும் 5 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கிறது, அதனால் நீங்கள் 1 மணிநேரத்தை எட்டும் வரை.
- தலையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த, அது நிழலில் இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு தலைவலி மூடப்பட்டிருக்கும்.
- நீங்கள் மெல்லிய தோல் இருந்தால், அரை மணிநேரத்தை அடைவதற்குள் 5 நிமிடங்கள் தொடங்கும்.
- சாப்பாட்டுக்கு அரைமணி நேரத்திற்கும், சாப்பிட்ட பிறகு அரைமணி நேரத்திற்கும் மேலாக sunbathe வேண்டாம். இது செரிமானத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
- சூரியன் தூங்க கூடாது, நீங்கள் ஒரு எரிக்க முடியும்.
- ஒரு பனிக்கட்டி நாளில் கூட நீங்கள் எரிக்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும்.
- குறிப்பாக நீங்கள் 50 க்கும் மேற்பட்ட இருந்தால், குறிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் ஒப்பனை பயன்படுத்த.