பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் வரிசையில் நின்றுகொண்டிருக்கும் போது, ஊழியர்களின் மந்தநிலையில் நீங்கள் முதலில் அதிருப்தி அடைந்திருக்கலாம், ஒரு மணி நேரம் கழித்து - பெண்கள் "கோரிக்கைக்கு" காத்திருக்காமல் அலுவலகத்திற்குள் பிரியும்போது கோபத்தை உணர்கிறார்கள். உளச்சோர்வு பெரும்பாலும் உளவியலாளர்களால் மனத் தளர்ச்சிக்கு மாற்றாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் தோல்வி அடைந்தால், என்ன நடந்தது என்பதற்கு மற்றவர்களுக்கும், தன்னைத்தானே அல்லாது குற்றம்சாட்ட முடியும். உதாரணமாக, நாம் எறியப்படுகையில், கோபம் முறிவின் வலியை உள்ளடக்குகிறது. உள்ளுணர்வாக, துன்பத்திற்கு பதில், கோபம் எழுகிறது, மீண்டும் வேலைநிறுத்தம் செய்வதற்கான விருப்பம். ஆக்கிரமிப்பு என்பது அனுபவம் எளிதானது (பயம் அல்லது வலியுடன் ஒப்பிடுகையில்), இது பெரும்பாலும் அனுபவிப்பதைக் காட்டிலும் மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில் ஆக்கிரமிப்பிலிருந்து செயல்பட ஆரம்பிக்க வேண்டும் (ஆரம்பகால உணர்வு அல்ல), தவறுகள் தவிர்க்க முடியாதவை. இது (ஒருவேளை) கீழே மறைத்து என்ன பார்க்க முடியும் முக்கியம். கோபம், கொதிநிலை புள்ளி கொண்டு - ஒரு கெட்ட ஆயுதம்.
கோபத்தை எப்படி சரியாக காட்ட வேண்டும்?
ஒரே பார்வையில் கோபம் என்பது ஒரு பயனற்ற அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வு. இத்தகைய முடிவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோபத்தை அனுபவிப்பதற்கான காரணத்தை அகற்ற அல்லது மாற்றுவதற்கு நம்மை உந்துவிக்கும். மோசமான உணர்ச்சி இல்லை: "இது ஒரு சமிக்ஞை முறையாகும், இதன்மூலம் நாம் எதைத் தேவை மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன முயற்சி செய்ய வேண்டும், என்ன விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பவற்றை புரிந்துகொள்வோம். கோபம் சில முக்கியமான மற்றும் இதுவரை அறியப்படாத தேவைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டுகிறது. " அதை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், அவர் வேலைநிறுத்தங்களை தேடும். இது மிகவும் ஆபத்தானது - உள்நாட்டு விலங்குகள், மிகவும் ஆபத்தான - நெருங்கிய மக்கள் குடும்பம் பீங்கான், இன்னும் கொஞ்சம் ஆபத்தான கோபம் வேண்டும் பாதுகாப்பானது. நமது கலாச்சாரத்தில் கோபத்தை ஒடுக்குவதற்கு வழக்கமாக உள்ளது, இது முற்றிலும் சரியானது அல்ல. முன்கூட்டியே ஆக்கிரமிப்பு ஆக்கிரமிப்பு, வலி, இதயம், வயிறு ஆகியவற்றில் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது. உளவியலாளர்கள், நிச்சயமாக, மனதில் கோபத்தை தூண்ட வேண்டும் - கோபத்தின் காரணத்தை அறிய ஒரு குளிர் தலையில். சரியான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதன் அர்த்தம், அவற்றிற்கும் மற்றவர்களுக்கும் தனித்தனியாக வெளிப்படுத்தி, விரும்பியதை அடைய வேண்டும். பொதுவாக, அவற்றின் வெளிப்பாட்டைக் கொண்டு காற்றைத் திசைதிருப்பாமல், அவற்றின் பின்னால் உள்ள தேவையைப் பார்ப்பது நல்லது. ஆனால் நிறைய ஆக்கிரமிப்புக்கள் இருக்கும் போது, நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் உபரி "வாய்க்கால்" செய்யலாம். பிராய்ட் கூட பதங்கமாதல் பற்றி எழுதினார். நீங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கவனித்துக் கொண்டால், உங்களுடைய சொந்த முடிவை எடுக்க முடியாது, அது உங்களை உணர்ச்சிகளை உண்டாக்கும்.
மற்றவர்களின் கோபத்தை சமாளிக்க எப்படி?
நீங்கள் ஒரு கோபமான நபர் பார்க்கும் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் திருப்பி விடப்படுகிறது. பின்னர் ஆர்வத்தைத் தருகிறார் - அவருடன் என்ன இருக்கிறது? உதவி செய்ய ஆசை எப்போதும் எழுகிறது. இந்தக் கருத்தின் சக்தியின் கீழ் இருக்கும் கோபத்தின் காரணங்களை அர்த்தப்படுத்துங்கள். அவருக்கு என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவது, உணர்ச்சிகள் குறைந்துவிட்டால், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு அலைச்சலுகைகளுக்கு அசௌகரியமாக இருப்பதுபோல் மட்டுமே இங்கே காணப்படுகிறது. ஆனால் இருவரும் ஆக்கிரமிப்பாளர்களுடனும், அவருடன் உங்களுடனும் உங்கள் உறவுகளுக்காக (நிச்சயமாக, அது அந்நியர் அல்ல) இருவரும் நடந்தது என்று பாசாங்கு செய்வது ஆபத்தானது. நிலைமை மீண்டும் வரக்கூடாது என நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் தாக்குபவருக்கு அதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்: அவருடைய செயல்கள் உங்களுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருந்தன. பின்னர் இந்த நடத்தைக்கான காரணங்கள் பற்றி பேச ஒரு வாய்ப்பை கொடுங்கள். எங்கள் பழைய பழங்கால நண்பன் கோபத்தை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழி தெரியவில்லை, ஒரு கிளையை அசைக்க விடவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, காலப்போக்கில், விளையாட்டு, உடல் உழைப்பு, கலை, இலக்கியம், தேவையற்ற வேலை, கணினி விளையாட்டுகள் - "நீராவி விடாமல்" நம்பகமான மற்றும் சமூக ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறைகள் நிறைய கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. ஆனால் அவர்களில் மிகவும் சிறப்பானது நீங்கள் இப்போது உண்மையில் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதுதான்.