கோடை காலத்தில் ஒரு குழந்தை மேம்படுத்த எப்படி: கோடை ஓய்வு மூன்று விதிகள்

இந்த ஆண்டு உங்கள் திட்டங்களை கடல் ஒரு பயணம் சேர்க்க வேண்டாம் - அது தேவையில்லை: குழந்தை ஒரு பயனுள்ள நாடு விடுமுறைக்கு ஏற்பாடு. எளிமையான ஒத்தியங்கு குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நாள்பட்ட நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது.

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்கவும். நொண்டி இன்னும் சார்ஜிங் தெரிந்திருந்தால் என்றால் - அது அவரை ஒரு சில எளிய பயிற்சிகள் மாஸ்டர் உதவ நேரம்: வளைந்திருக்கும், திருப்பங்களை மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள். சிறிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, ஒரு விளையாட்டு வடிவில் கூடுதல் வகுப்புகள் திட்டமிடுவது பயனுள்ளது. பானைக்கு முன் சிறுநீர் கழித்த பிறகு, புதிய காற்றுக்கு அவற்றை சிறந்த முறையில் நடாத்துவதற்கு - காற்று குளியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, ENT நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆபத்துகளை குறைக்கும். நுரையீரல்: சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் குடிநீர் திட்டங்களை மறந்துவிடாதீர்கள் - குழந்தைகளின் உடல் வெப்ப அதிர்ச்சி மற்றும் உடல் நீர் வறட்சியை எதிர்த்து கிட்டத்தட்ட இயலாது.

தூய்மையின் விதிகளை கண்டிப்பாக கவனித்துக்கொள். ஒரு உணவிற்கு போதுமான அளவு உணவு தயாரிக்கவும்: சூடான காலநிலை, பொருட்கள் - கூட வெப்பரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட - மிக விரைவாக கெட்டுவிடும். குழந்தைக்கு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை முழுமையாக கழுவி, கொதிக்கும் தண்ணீருடன் அவற்றை எப்போது வேண்டுமானாலும் ஊற்றலாம். கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகள் தவறாக வேண்டாம்: இந்த உணவுகள் ஒரு குழந்தையின் உடல் மூலம் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

நீர் நடைமுறைகள் கோடை விடுமுறையின் ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள கட்டமாகும். அருகிலுள்ள ஒரு குளம் இருந்தால் - மேலோட்டமான தண்ணீருக்கு அடுத்து ஒரு மேலோட்டமான கரையில் ஒரு வனப்பகுதியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: ஆற்றின் வெப்பநிலை அல்லது ஏரிக்கு குழந்தைக்கு உகந்ததாக இருக்கும். வில்லா பகுதியில், ஒரு சிறிய ஊதப்பட்ட பூல் அல்லது சூடான நீரில் ஒரு கொள்கலன் நிறுவ, ஒரு மூலிகை காபி சேர்க்கவும் - இந்த குளியல் குழந்தையின் தோல் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை வேண்டும்.