கொலாஜின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

வயது, சுருக்கங்கள் தோன்றும், ஏனெனில் தோல் நெகிழ்வு நிலையை குறைக்கிறது. இதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது, இது ஒரு இயல்பான செயலாகும், இது தோல் திசுக்களில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் கலவையின் அளவு குறைகிறது என்ற உண்மையால் ஏற்படுகிறது. Elastin மற்றும் கொலாஜன் நாம் பார்க்கிறோம் என்று தோல் மேல் அடுக்கு கீழ் அடங்கிய சிறப்பு புரதங்கள் உள்ளன, dermis. அவர்கள் நார்த்திசுக்கட்டிகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். இவை ஒரு சிறப்பு நோக்கத்துடன் செல்கள். புரதங்கள் தோலுக்கு ஒரு வகையான அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன. கொலாஜன் ஈரப்பதத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தோல் மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எஸ்தாஸ்டின் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மீது "தோல்வி" தடுக்கிறது. புரதங்கள் தோலில் ஈரப்பதத்தை வைத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் இது தோலின் ஈரப்பதமாக இருக்கிறது, இது அழகு, ஆரோக்கியம், மற்றும் நிச்சயமாக இளைஞர்களுக்கு முக்கியமாகும். சில தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு - கொலாஜன் அழிவதைத் தடுக்க ஒரு எளிய வழி இருக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், கொலாஜின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும் தயாரிப்புகள் என்னென்பதை ஆராய்வோம்.

கொலாஜன் தொகுப்பு மந்தநிலைக்கான காரணங்கள்.

புரத கலவையில் குறைப்புடன், தோலைப் போலவே, அதன் முன்னாள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையும், பன்னிரண்டு, மற்றும் கந்தகங்களும் இழக்கின்றன. இது ஆழமான மற்றும் மேலோட்டமான சுருக்கமுடைய வடிவங்களை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் இது ஏன் நடக்கிறது? "அழகுசார் புரதங்களின்" தொகுப்பு ஏன் குறைகிறது? விஞ்ஞானிகள் மூன்று காரணிகள் பற்றி பேசுவதற்கு முனைகின்றன.

1. முதல், வயது. குழந்தைகள் மீள், ஒரு மென்மையான தோல் ஏனெனில் அவர்கள் இழைகளை இனப்பெருக்கம் தீவிரமாக போகிறது. நமது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கொலாஜனின் வெவ்வேறு வகைகளின் தொகுப்பு உள்ளது. 35 வயதில் இருந்து இந்த செயல்முறை குறைந்து வருகிறது. 60 வயதிற்குள், உடலில் கொலாஜன் உள்ளடக்கம் எந்த வகையிலும், இளமை பருவத்தைவிட மிகக் குறைவாக இருக்கிறது. புரோட்டீன் உரையின் அதிகபட்ச அளவு நமது இளமை பருவத்தில், மற்றும் இளைஞர்கள், மற்றும் 23 வயதிலிருந்து, செயல்முறை குறைந்து வருகிறது.
2. சன் கதிர்கள், தாக்கம். சருமத்தில் புரதங்களின் தொகுப்பைக் குறைப்பதற்கான செயல்முறையின் முடுக்கம், உதாரணமாக சூரியனின் கதிர்கள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளால் முடியும். மருந்து அறிவியல் உலகின் பல பிரதிநிதிகளின்படி, தோல் எரிபொருளின் இழப்பு 90% புற ஊதா தோல் வெளிப்பாடு காரணமாக உள்ளது. வெளிப்புறக் காரணிகளின் விளைவுகள் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு ஒருவேளை தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒன்று, பல ஆண்டுகளாக புற ஊதாக்கதிர் தோல்வி பாதிக்கப்படுவதால், அதை மாற்றுவதற்கு ஏற்கனவே கடினமாக இருக்கும் நேரத்தில், சுருக்கங்கள் முகத்தில் தோன்றும். தோலை பாதிக்கும் சூரிய ஒளி, முன்கூட்டியே ஈஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் கட்டமைப்பை அழிக்கிறது. இது அடர்த்தி, தோலின் அமைப்பு, அதன் தொனியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது புற ஊதா சோலார் மற்றும் தோல் மிகவும் நன்மை இல்லை என்று குறிப்பிட்டார்.
3. மூன்றாவது காரணி புகைபிடித்தல் ஆகும். புகைபிடித்தல், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். நிகோடின் கொலாஜன் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நிச்சயமாக, எலாஸ்டின் மீது. மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்னர், நேகோயா ஜப்பானிய பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள் வெளியிடப்பட்டன. புகைப்பிடிப்பதைக் கொணர்வதைத் தடுக்கும் பொருள், மெட்டல் மெட்டோரோரோட்டினேஸ் உற்பத்தி செய்யும் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர், இந்த உறுப்பு எம்.எம்.பி. என சுருக்கப்பட்டுள்ளது. சருமத்தில் புகைப்பிடித்தலும், புகைபிடிப்பதும் வெளிப்படும் போது, ​​நமது தோல் செல்களை அதிகமான MMP உற்பத்தி செய்யும் போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்தனர். சிகரெட் பிடிக்கும் மக்கள் புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து இந்த பொருளின் மிக உயர்ந்த அளவு இருப்பதைப் போன்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புகைபிடித்தல் பிறகு, கொலாஜன் தொகுப்புகளின் செயல்பாடு 40% குறைகிறது.

கொலாஜன் அழிவை மெதுவாக்க எப்படி?

நாம் இதை கொள்கையளவில், நமது சக்தியில்தான் இருக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், முற்றிலும் நிறுத்தப்படாவிட்டால், உண்மையில் மெதுவாக - நிச்சயமாக. அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கான போராட்டத்தில் நிச்சயம் உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

1. முடிந்தவரை வெளிப்புற தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய காரணிகளின் வெளிப்பாடு தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். கடற்கரையில் சூரியன் மறையும் சூரியன், குறைந்த வெப்பநிலையில் இருக்கிறது. செயற்கை சூரிய ஒளியில் இயற்கையானதை விட மிகவும் ஆபத்தானது என்பதால், சூரியகாந்திக்குச் செல்லாதீர்கள். வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் முன், உங்கள் முகம் மற்றும் கைகளில் சூரிய ஒளி தோன்றும், வானிலை மேகமூட்டமாக இருந்தாலும்.
2. இது புகைப்பதை நிறுத்த நேரம்! நிக்கோடின் "அழகு வெள்ளையர்களை" அழிக்கிறது. மற்றவர்களுக்கு முன்பாக சிகரெட் பிடிப்பவர்கள் வாய் மற்றும் கண்களில் "காகத்தின் கால்களை" உருவாக்கும் "சம்பாதிப்பார்கள்". புகைப்பிடிப்பவர்களின் தோல், கவனிக்க, இறுதியில் மஞ்சள் மாறிவிடும் மற்றும் முற்றிலும் உலர்ந்த ஆகிறது.
3. கொலாஜனைக் கொண்டிருக்கும் கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது நம் தோல்வியில் புரதங்களின் தொகுப்புகளை பாதிக்காது. கொலாஜன் மூலக்கூறுகள் மிகவும் பெரியவை, அதனால் அவர்கள் தோல் ஊடுருவ முடியும், அவை மேற்பரப்பில் இருக்கும். இந்த கொலாஜன் வெளியில் இருந்து தோலை ஈரமாக்குகிறது, ஆனால் அது புத்துயிர் பெறாது.
4. "அழகு புரதங்கள்" உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் உங்கள் உணவின் தயாரிப்புகளில் அடங்கும்:

• முதலில், இவை சால்மன் உள்ளிட்ட மீன் தயாரிப்புகளாகும். இந்த மீன் போதுமானது கொழுப்பு மற்றும் முழு ஒமேகா ஸ்பெக்ட்ரம் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்கள் உள்ளன. கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருந்தாலும், சால்மன் உணவு ஊட்டச்சத்து முறைகளில் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் பிரபலமான உணவைப் பார்த்தால், சால்மன் மிகவும் முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாக நீங்கள் பார்க்கும்போது நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நிச்சயமாக, ஒரு சால்மன் வாங்க எந்த வாய்ப்பு இல்லை என்றால், அது எளிதாக சால்மன் பதிலாக, அது கொலாஜன் கொண்டுள்ளது.
• பயனுள்ள வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் (கெல்ப்). கடல் எங்களுக்கு கொடுக்கும் உணவு நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளும் கடல் உணவு சாப்பிட வாய்ப்பு எங்களுக்கு இல்லை. கடல் வெங்காயம் மற்றும் கெல்ப் மிகவும் மலிவு கடல் உணவு. அவர்கள் ஒவ்வொரு மூலையிலும், ஒரு பைசாவிற்கும், அவர்கள் சொல்வது போல் வாங்கி கொள்ளலாம். அவர்கள் உங்கள் இளமை மற்றும் அழகு பாதுகாக்க உதவும்!
• இறைச்சி பொருட்கள், மிக, வித்தியாசமாக போது, ​​கொலாஜன் கொண்டிருக்கின்றன. இறைச்சி உற்பத்திகள் பெரும்பாலும் தங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்படக்கூடாது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது, ஏனெனில் இறைச்சின் புரதங்கள் நம் உடலின் மாநிலத்தில் குறிப்பாக நன்மை பயக்கவில்லை. பெரிய அளவில் நீங்கள் வான்கோழி இறைச்சி சாப்பிட முடியும். இது பொருள் carnosine கொண்டுள்ளது, இந்த கலவை அதை உடைக்க மற்றும் tonus ஒரு மாநில தோல் பராமரிக்க வேண்டும் என்று தேவையான கூறுகளை கொலாஜன் விநியோகம்.

• பசுமை மற்றும் காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இயற்கை, குறிப்பாக கோடையில், ஊட்டச்சத்து மூலிகைகள் மற்றும் சுவையான காய்கறிகளை நமக்கு அளிக்கிறது. கொலாஜன் உற்பத்தி: காய்கறிகள் முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், தக்காளி, வெந்தயம், கீரை, வோக்கோசு, கேரட். அவர்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சி இருந்து தோல் பாதுகாக்க மென்மையாக வேலை கொலாஜன் கலவைகள் உதவும்.
• மற்றும், இறுதியாக, பெர்ரி மற்றும், நிச்சயமாக, பழங்கள். வைட்டமின்-கனிம அட்டவணையில் முதன்முதலாக வைக்கப்பட்டிருக்கும் புளுபெரிகளில், கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகின்ற வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளது. பழங்கள் இருந்து, உடல் நன்மை மட்டும், ஆனால் நம் உணர்ச்சி நிலை கூட மேம்படுத்துகிறது, நீங்கள் கவனிக்கவில்லை? பழத்தை ருசித்த பிறகு, மனநிலை மேம்பட்டுள்ளது என்பதை உணர்ந்து, வலிமை அதிகரித்துள்ளது. தொனி பராமரிக்க சிறந்த உதவியாளர்கள் - ஆரஞ்சு பழம். இவை தாடைகள், ப்ரிம்மன்கள், ஆரஞ்சு, அரிச்சோட்ஸ். சில நேரங்களில் வாழைப்பழங்கள் இங்கு கூறப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மிக கலோரி ஆகும், எனவே அவை கவனமாக உண்ணப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவற்றை அதிகப்படியான உபயோகமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.