குழந்தைகளுக்கு வெளிப்படையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்திலிருந்தும், அடிக்கடி குழந்தை பருவத்திலிருந்தும், குழந்தை பல்வேறு உதடு-வெளிப்படையான இயக்கங்களை உதவுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் உதடு, நாக்கு, தாடை, பரவலான ஒலிகளால் (அருவருப்பு, முணுமுணுப்பு) ஆகியவற்றைக் கொண்டு வருகிறது. இந்த இயக்கங்கள் ஒரு குழந்தையின் உரையின் வளர்ச்சியில் முதல் கட்டத்தை பிரதிநிதித்துவம் செய்கின்றன, சாதாரண வாழ்வில் பேச்சுக்குரிய எல்லா உறுப்புகளுடனும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செயல்படுகின்றன.

ஒலிப்பு-ஒற்றுமை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒலியியல் உருவாக்கம் மற்றும் எந்த நோய்க்கிருமி மற்றும் எத்தியோஜியலின் ஒலிச் சந்தையில் தொந்தரவுகளை சரிசெய்வதற்கான அடிப்படையாகும்; பெரும்பாலான நேரங்களில் அது ஒலிப்பரப்பு எந்திரத்தின் அனைத்து உறுப்புகளையும், மொழி, உதடுகள், மென்மையான அண்ணாவின் அனைத்து பிரிவுகளையும் பயிற்சி செய்வதற்கான அதன் கலவை பயிற்சிகளிலும் அடங்கும், இது அனைத்து குழுக்களுக்கும் சரியான ஒலியைப் பொருத்தமானது.

வெளிப்படையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளை நடத்தி பெற்றோருக்கு பரிந்துரைகள் குழந்தைகள்

• அனைத்து பயிற்சிகளும் குறைந்தது 4-8 தடவை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்;
• வெளிப்படையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒவ்வொரு நாளும் நடத்தப்பட வேண்டும், அதனால் திறன்களை அதன் உதவியுடன் முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் பாதுகாக்க வேண்டும். பயிற்சிகள் பல முறை ஒரு நாள், ஐந்து நிமிடங்கள், செய்ய அணுகுமுறைக்கு மூன்று க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் செய்ய சிறந்த வழி;
• ஒவ்வொரு நிலையான உடற்பயிற்சியும் 15-20 விநாடிகளுக்கு (முக உறைவிடம் வைத்திருத்தல்) செய்யப்பட வேண்டும்;
• வெளிப்படையான உடற்பயிற்சிகளில் சேர்க்கப்படும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களின் வரிசைமுறையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முதலில் எளிய பயிற்சிகள் செய்வதுடன், சிக்கலான பயிற்சிகளுக்கு மட்டுமே செல்லும். ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் வகுப்புகள் நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• புதிய உடற்பயிற்சிகளை வழங்குவதன் மூலம், பழக்கமானவர்களோடு மாறி மாறி, அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் திருத்தம் செய்யப்படுவார்கள். குழந்தைகளில் ஏதாவது பயிற்சிகள் சிரமத்திற்கு வந்தால், புதிய உடற்பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் காத்திருப்பது நல்லது, ஆனால் பழைய பொருளை வெளியேற்றுவதற்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் சற்று வேறுபட்ட வடிவத்தில் கொடுக்க வேண்டும்;
• உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலானது உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும், பின்புறம் நேராக இருக்க வேண்டும், உடல் தளர்த்த வேண்டும், கால்கள் மற்றும் ஆயுதங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்;
• ஒரு நல்ல தொடக்கத்தை உதடு பயிற்சிகள் இருக்கும்;

வெளிப்படையான உபகரணங்களை உருவாக்க பல பெரிய பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில மட்டுமே.

உதடுகளுக்கு பயிற்சிகள்

• குழாய் (சவ்வூடுபரவல்) - உதடுகள் நீண்ட குழாய் வடிவில் முன்னும் நீட்டி;
• புன்னகை - புன்னகை தெரியாதபடி புன்னகை;
• வேலி - நாம் இயல்பாகவே புன்னகைக்கிறோம், எங்கள் பற்கள் மூடியிருக்கிறது;
• ஒரு கத்தி (ஒரு பேக்கல்) - பற்கள் மூடப்பட வேண்டும், உதடுகள் வட்டமிடப்பட்டு முன்னோக்கி இழுக்கப்பட வேண்டும்.

உதடுகளின் இயக்கம் வளர்வதற்கான பயிற்சிகள்

• ஒரு குழாய் மூலம் புன்னகை - உதடுகள் முன்னோக்கி ஒரு குழாய் வெளியே நீட்டி, பின்னர் அவர்கள் ஒரு புன்னகை நீட்டி;
• முதல் மேல், பின்னர் கீழ் உதடு, கீறி மற்றும் உங்கள் பற்கள் கடித்து;
• பன்றி - உதடுகள் முன்னோக்கி குழாய் மூலம் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, அதன்பின் அவை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தப்பட வேண்டும்;
• டக்லிங் - கன்னங்கள் வலுவாக பின்வாங்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு வாய் "முத்தம்" என்ற தனித்துவமான ஒலி மூலம் கூர்மையாகத் திறக்கிறது. உதடுகள் ஒரு வாத்து முதுகு இருக்க வேண்டும்.

உதடுகள் மற்றும் கன்னங்கள் ஐந்து பயிற்சிகள்

• கத்தரிக்காய், கத்தரிக்காய் மற்றும் மெல்லும் கன்னங்கள்;
• ஒரு முழு உடல் வெள்ளெலி - கன்னங்கள், மாறி மாறி, ஒன்றாக;
• ஒரு பசி வெள்ளரிக்காய் - இந்த நிலையில் உங்கள் கன்னங்களை இழுத்து பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் வாயை மூடி, உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்துங்கள், பின்னர் அவற்றை உங்கள் கைகளால் அடித்து விடுங்கள்.

மொழிக்கான நிலையான பயிற்சிகள்

• Spatula - திறந்த வாய் குறைந்த உதடு அமைந்துள்ள ஒரு பரந்த தளர்வான நாக்கு உள்ளது;
• பறவைகள் திறந்த வாய், நாக்கு தளர்வானது மற்றும் சமமாக உள்ளது;
• காளைக்ஸ் - வாய் திறக்க, பின் நாக்கை உயர்த்துவதால் பக்கவாட்டு முனைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் பற்கள் தொடுவதில்லை;
• அம்பு (ஊசி, ஸ்டிங்) - வாய் திறந்திருக்கும், இறுக்கமான குறுகிய நாக்கு முடிந்தவரை முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது;
• கோபம் பூனை (மலை) - வாயில் திறந்திருக்கும், நாக்கு முனை கீழ் பற்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, நாக்கு நடுத்தர பகுதி உயர்த்தப்படுகிறது.

மொழிக்கு டைனமிக் பயிற்சிகள்

• ஊசல் (வாட்ச்) - வாயை சற்று திறந்து, புன்னகைக்குள் உதடுகள். நீங்கள் ஒரு தாள கணக்கை வாயின் மூலைகளை அடைய வேண்டும்;
• ஸ்விங் - வாய் திறந்திருக்கும், குழந்தைக்குத் தலையையும் மூக்கையும், அல்லது மாற்றி மாற்றி, மேல் மற்றும் மேல் பற்களுக்குச் செல்ல வேண்டும்;
• பற்கள் தூய்மையாக்குதல் - வாய் மூடப்பட்டு, நாக்கு மெதுவாக ஒரு வட்டத்தில் பற்கள் சுற்றியிருக்க வேண்டும்;
• பாம்பு - வாய் திறந்த அளவிற்கு திறந்திருக்கும், நாக்கு முடிந்த அளவிற்கு முன்னோக்கி முன்னேறியது மற்றும் ரிதம் எண்ணின் கீழ் வாயில் பின்தங்கியது.
• சாக்லேட் (கால்பந்து) மறை - வாய் மூடி, நாக்கு மாறி மாறி மாறி மாறி மற்றொரு கன்னத்தில் இருக்க வேண்டும்.