காலையில் எழுந்து எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்?

காலையில் எழுந்திருக்க ஒரு மணி நேரம், ஆனால் காலையில் எழுந்து எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இன்னும் வேலை தூங்கவில்லை? விரைவாக விழித்துக்கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் பணியிடத்தில் நீங்கள் தூக்கம் இல்லை. காலையில், மாலையில், பணியிடத்தில் செய்ய அல்லது செய்யாத அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் பொருட்டு கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மாலை முதல்.
காலையில் எழுந்து மகிழ்ச்சியுடன் உணர, நீங்கள் ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும், இது நிச்சயமாக மிகவும் பொதுவான ஆலோசனை, மற்றும் செயல்படுத்த கடினமாக உள்ளது. உடலைப் பயன்படுத்த நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், இல்லையென்றால் நீங்கள் தூங்க முடியாது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் டிவி, குறிப்பாக செய்தி பார்க்க வேண்டியதில்லை. இது ஒரு தொலைகாட்சி பிரச்சினைகள் மூளைகளை "ஏற்றும்" என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் அமைதியான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக ஏதாவது மாற்றுவது மிகவும் கடினம்.

நாம் மிகவும் மெல்லிய கண்ணிகளைக் கொண்டுள்ளதால், முழு இருளில் தூங்குகிறோம், மூளை மற்றும் தூக்கக் கண் ஆகியவை மின்னணு அலாரம் கடிகாரத்தின் இலக்கங்கள், டிவி ஒளி, சாளரத்திற்கு வெளியே உள்ள ஒளி ஆகியவற்றால் திசைதிருப்பப்படுகின்றன. ஒலி தூக்கத்திற்கு மெளனம் மிகவும் முக்கியம். இது வேலை செய்யும் தொலைக்காட்சியின் கீழ், அண்டை நாடுகளின் மோசடிகளின் கீழ், ஒரு துரோகி கணினி கீழ், இது உங்களை சரிபார்க்கிறது. எனவே அமைதியாக இருங்கள்.

ஃபெங் ஷூய் கருப்பு படுக்கை துணி மீது தூங்குவதாக கூறுகிறார், அது தூங்குவதே நல்லது, நீங்கள் அதை சரிபார்க்கலாம். நறுமணத் தைலம் ஒரு நறுமண விளக்குக்கு எண்ணெய் ஊற்றுவதற்கு உங்களை அறிவுறுத்துகிறது. எங்களுக்கு கிடைக்கும் லாவெண்டர், நீங்கள் அனைத்து வகையான "தூக்கம்" மூலிகைகள் அடைத்த ஒரு தலையணை வாங்க முடியும். வேலையைப் பற்றி தூங்குவதற்கு முன் யோசிக்காதே, இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி யோசியுங்கள், எழுந்திருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

உளவியல் ரீதியாக சரி .
எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்தை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று உங்களை மீண்டும் மீண்டும், இந்த முறை உங்கள் மூளை சரி செய்யப்படும், பின்னர் நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் நீங்கள் எழுப்ப எளிதாக இருக்கும். தேயிலைக்கு ஒரு ருசியான ரொட்டி வாங்க வேண்டும் என்று காலையில் நன்றாக திட்டமிடுங்கள். நீ தூங்குவதற்கு முன், அதைப் பற்றி யோசி, எழுந்த பிறகு, அதைப் பற்றி யோசி. நீ எழுந்திருக்கும்போது பாடுவாய் என்று உறுதியாக நம்புகிறேன்.

காலையில்.
அலாரத்தைத் தொடாமல் தனியாக விட்டுவிடாதே. இன்னொரு சில நிமிடங்களுக்கு முன்னர் அதை மொழிபெயர்க்காதீர்கள், நீங்கள் தூங்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் அதன் குறியீட்டுக்கு ஆழ்ந்து சிந்திப்பீர்கள்.

உளவியலாளர்கள் நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான அறையில் விழித்திருக்க வேண்டும் என்று ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். சரி, சூரிய உதயத்தின் போது உங்கள் சூரியன் உங்கள் படுக்கையறைக்குள் இருக்கும். உண்மை என்னவென்றால், இந்த ஆலோசனை கடினமாகிவிடும், ஏனென்றால் மாலையில் படுக்கை அறையில் நீங்கள் இருட்டாகிவிட்டீர்கள். யாராவது உங்களை எழுப்புவதையும், இரவு கனரக திரைகளையும் பரப்புவதையும் இது செய்யலாம்.

இசை எழுச்சியை மேம்படுத்துகிறது .
அலாரம் கடிகாரம் ஒரு மெல்லிசை, உங்களை சந்தோஷமாக மற்றும் மகிழ்ச்சியாக வைத்து, இது சந்தோஷப்பட இது. இயற்கையாகவே, மெல்லிசை உன்னை மிகவும் விரும்புகிறேன்.

பகல் நேரத்திலோ அல்லது உங்கள் கனவுகளுடனோ உங்களுக்கு நேரிடும் நல்லதைப் பற்றி யோசி. ஒரு நண்பர் காலை காலையில் கனவு கண்டு, எதிர்கால காரை அவருக்கு முன்னால் அளிக்கிறார்.

காலை ஃபெங் சுய்.
நீங்கள் உங்கள் சமையலறையில் வந்து மகிழ்ச்சியான வாசனைகளையும் பிரகாசமான வண்ணங்களையும் காணலாம். சமையலறையில் பிரகாசமான உணவை வாங்கவும், சமையலறையில் மஞ்சள்-சிவப்பு-ஆரஞ்சு திரைச்சீலை வைக்கவும், காலையில் சிட்ரஸ் சாப்பிடுங்கள். காலை உணவின் போது, ​​சாளரத்தை திறக்க, புதிய காலையில் காற்று ஊடுருவி வருகிறது.

காலை நீர் நடைமுறைகள் .
ஒரு மழை எடுத்து, அது மாறாக இருக்க வேண்டும் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது, மற்றும் இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை கழுவு.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பணியிடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வேலை செய்யும் மனநிலை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் பாதிக்கப்பட்டு சரிசெய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நறுமணமிக்க ஆர்வமுள்ளவராக இருந்தால், மாண்டரின், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் பிற போன்ற சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள், அதேபோல யூகலிப்டஸ், தேயிலை மரம், புதினா எண்ணெய் ஆகியவற்றிற்கு உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உறிஞ்சப்படுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், அவற்றின் பைடான்சிடுகளுக்கு நன்றி. பணியிடத்தில் எவ்வாறு அவர்கள் பயன்படுத்தலாம்? நீங்கள் ஒரு சுவையான களிமண் இருந்து ஒரு நறுமண கல் செய்ய முடியும், அது ஒரு பிடித்த எண்ணெய் 3 சொட்டு கைவிட போதும், பின்னர் இந்த வாசனை ஒரு நீண்ட நேரம் இருக்கும். கணினி மானிட்டர் முன், ஒரு நறுமண கல் வைக்க, நீங்கள் இந்த மணம் உணரும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நறுமண பதக்கத்தை அணிய முடியும், நீங்கள் அதை நறுமண எண்ணெய் போடலாம், ஆனால் அது எப்போதும் வசதியான மற்றும் அழகியல் அல்ல.

நல்ல ஆவிகள்.
நீங்கள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நபரின் பணியிடத்தில் எதுவும் இருக்கக் கூடாது. பச்சை, நீலம், நீல உருளைகளை நீக்குங்கள், சில பிரகாசமான நிறைவுற்ற வண்ணங்களை நீங்களே விட்டு விடுங்கள் - ஆரஞ்சு, மஞ்சள், சிவப்பு. நீங்கள் ஒரு மேஜையில் ஒரு மகிழ்ச்சியான படம் அல்லது அதே பிரகாசமான வண்ணங்களில் ஒரு படம் வைக்க முடியும், பின்னர் நீங்கள் மகிழ்ச்சியை மற்றும் சந்தோஷப்பட வேண்டும்.

பிடித்த வேலை.
மகிழ்ச்சிக்கான சிறந்த வழி என்னவென்றால் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யும்போது.

நகர்த்து .
நாம் சலிப்பான ஏதாவது செய்தால், மூளை சோர்வாகிவிடும். ஒரு சிறிய நகர்த்து, பணியிடத்தில் பல பயிற்சிகள் செய்ய, தண்ணீர் பூக்கள், நீட்டிக்க. மற்றும், இறுதியில், தான் நேராக வரை.

இப்போது காலை காலையில் மகிழ்ச்சியுடன் எப்படி விழிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். இந்த குறிப்புகள் நன்றி, நீங்கள் நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.