ஒரு இளைஞன் கணினி ஒன்றுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிநேரத்தை செலவழிக்கவில்லை என்றால், அவருக்கு ஒரு பொது சோர்வு இருக்கிறது, குறிப்பாக சோர்வு என்பது காட்சி. ஒரு கணினி விளையாட்டில் அல்லது ஆன்லைனில் தொடர்பு கொள்ளும்போது, இளைஞர்கள் ஒரு "உணர்ச்சி உற்சாகத்தை" அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் வெறுமனே தங்கள் களைப்பைக் கவனிக்காமல் கணினிக்குத் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள். மற்றும் விளையாட்டு கைப்பற்றப்பட்டால், எந்த படையும் விட்டுப் போகவில்லை என்றால், திரையில் இருந்து நீங்களே கிழித்துவிடுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது!
ஆனால் இப்போது அவர்கள் ஏற்கனவே மழலையர் பள்ளியில் கணினியைப் படிக்கிறார்கள்! உண்மை, முன் பள்ளி நடைமுறையில் கணினி உட்கார்ந்து நிறைய குழந்தை கொடுக்கப்பட மாட்டாது, நீங்கள் இங்கே அமைதியாக இருக்க முடியும். ஆனால் வீட்டில் - மற்றொரு விஷயம்! இங்கே, குழந்தை கணினியில் தனியாக இருக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் அது கட்டுப்பாடற்ற பயன்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக வெளிப்படையாக இருக்கிறது: மாலையில் குழந்தை பிற்போக்கு, கடுமையானது, சில சமயங்களில் ஆக்கிரோஷமானது. ஆமாம், சிரமம் தூங்குகிறது, மற்றும் கனவு இறுதியாக வந்தால், இந்த கனவு தொடர்ந்து குறுக்கீடு. குழந்தையின் அத்தகைய கட்டுப்படுத்த முடியாத நடத்தைக்கு ஒரு கணினி என்பது பெற்றோர் பெரும்பாலும் உணரவில்லை.
பெற்றோர்கள் முக்கிய கவலை கணினி இருந்து மின்காந்த மற்றும் எக்ஸ்ரே கதிர். ஒரு கணினியில் இருந்து எக்ஸ்-ரே கதிர்வீச்சு நெறிமுறைக்கு மேல் இல்லை என்பதை மீண்டும் மீண்டும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கம்ப்யூட்டர் நல்ல தரமானதாக இருந்தால், மின்காந்த கதிர்வீச்சு ஏற்கத்தக்க வரம்பிற்குள்ளாகவும் இருக்கிறது.
மற்றொரு கவனத்திற்கு: ஒரு வேலை கணினி ஒரு அறையில் வெப்பநிலை அதிகரிக்க முடியும், மற்றும் ஈரப்பதம், மாறாக, குறைந்து. இது காற்றில் கார்பன் டை ஆக்சைடின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் காற்று தானாகவே அயனியாக்கம் செய்யப்படுகிறது. அயனிகள் சுவாசக் குழாய்களில் நுழைகின்றன, காற்றின் தூசி துகள்கள் மீது நீடித்திருக்கும். காற்றின் குணாதிசயமான அமைப்புகளில் இதுபோன்ற மாற்றங்களை சிறுவர்கள் குறிப்பாக உணர்கிறார்கள்: அவர்கள் தொண்டைக் காயங்களைத் தொடங்குகின்றனர், பின்னர் அவர்கள் இருமல் ...
குழந்தைகளுக்கான கணினியில் பாதுகாப்பான நடத்தைக்கான அடிப்படை விதிகள் இங்கே:
கணினியின் நிலை சுவரின் மேற்பகுதி ஆகும். அவருக்கு சரியான இடம் மூலையில் உள்ளது.
ஒவ்வொரு நாளும் ஈரமான சுத்தம் செய்யுங்கள். அரண்மனைகளும் தரைகளும் விரும்பத்தகாதவை.
வேலைக்கு முன்பும் பின்பும் ஈரமான துணியால் கணினி திரையை துடைக்க வேண்டும்.
கணினி கற்றாழைக்கு அடுத்த நிலை நின்று ஆரோக்கியத்தில் கணினியின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்ற கருத்து உள்ளது. இதுவரை யாரும் இந்த கருத்தை நிரூபிக்கவில்லை. ஆனால் அவர் அதை மறுக்கவில்லை.
அறையில் காற்றழுத்தம் அடிக்கடி, அறையில் அதிக அயனிகளின் உள்ளடக்கத்தை குறைத்துவிடுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறையில் ஒரு மீன் இருந்தால். நீர் ஆவியாதல் காற்று ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஆனால் கணினியில் உள்ள அனைத்து அசாதாரணமான வேலைகள் குழந்தையின் பார்வைக்கு "வெற்றி" அளிக்கின்றன.
ஒரு கணினியில் வேலை செய்யும் போது, குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் ஒப்பிட்டு, பகுப்பாய்வு செய்து, முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள். இதற்காக நீங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தம், மன மற்றும் காட்சி ஆகியவற்றில் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, திரையில் சிறிய சின்னங்களைப் பார்க்க வேண்டும், நூல்களால் உருட்டவும், சில நேரங்களில் படிக்க முடியாததாக இருக்கும். குழந்தைகள் மாறி மாறி திரையில் அல்லது விசைப்பலகை பார்க்கும் போது, கண் தசைகள் ஒழுங்காக ஒப்பந்தம் செய்ய நேரம் இல்லை, ஏனென்றால் குழந்தைகளில் அவை இன்னும் போதுமானதாக இல்லை. இதன் விளைவாக, பதற்றம் மற்றும் காட்சி சோர்வு உள்ளது, குறிப்பாக மானிட்டர் திரையில் "ஃப்ளாஷ்."
ஒரு கணினியில் பணிபுரியும் போது பார்வை சுமை டிவி படித்து பார்த்துக்கொண்டிருப்பதை விட முற்றிலும் வித்தியாசமான வகையாகும். குழந்தை அடிக்கடி மேஜையில் அமர்ந்திருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது இன்னும் முழுமையாக குழந்தை பருவத்தில் உருவாகாத தசைகள், ஒரு தசை ஆகும்.
மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் குழந்தையின் நரம்பு மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றம் ஆகும். கணினி, மற்றும் குறிப்பாக கணினி விளையாட்டுகள் வேலை, தொடர்ந்து குழந்தை நரம்பு பதற்றம் தேவைப்படுகிறது. திரையில் என்ன நடந்துகொண்டிருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, "போர் தயார்நிலை" என்ற நிலையில் இருக்க வேண்டும். கூட குறுகிய கால நரம்பு பதற்றம் சோர்வு ஏற்படுகிறது. ஒரு நீண்ட காலப்போக்கில் ஒரு பலவீனமான குழந்தையின் ஆன்மாவிற்கு ஒரு உண்மையான உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. எனவே - கட்டுப்பாடற்ற தன்மை, ஆக்கிரோஷம் மற்றும், மாறாக, சோர்வு, கவலை, மனதில் எண்ணம் மற்றும் குழந்தையின் சோர்வு.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
கணினியில் குழந்தை நேரத்தை செலவழிக்க நேரத்தை வரம்பிடவும், குறிப்பாக உங்கள் பிள்ளைக்கு அருகில் உள்ளவர்களிடமிருந்து அவதிப்பட்டால். ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு கணினிக்கான பாதுகாப்பான நேரம் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு குறுகிய பார்வைக்குரிய குழந்தை என்று பல ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன - 10 மட்டும் குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மட்டுமே வேலை செய்ய முடியும். இதை பாருங்கள்! கணினியுடன் தனியாக குழந்தைகளை விட்டு விடாதீர்கள்.
குழந்தைக்கு கண்களுக்கு ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் கொண்டு செல்லுங்கள். ஏழாவது - எட்டாவது நிமிடத்தில் வேலை செய்வது நல்லது, அதன் முடிவில் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய். எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நிமிடம் கூட எடுத்துக்கொள்ள மாட்டேன்: குழந்தை தன் கண்களை உச்சவரம்புக்கு உயர்த்தி, அங்கு ஒரு பட்டாம்பூச்சியை அளிக்கட்டும்; பட்டாம்பூச்சி இடம் இருந்து இடம் "பறக்க" அனுமதிக்க, மற்றும் அவரது தலையை திருப்பு இல்லாமல் குழந்தை, அவரது கண்கள் பின்வருமாறு.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் சிக்கலான மாறுபாடுகள் (ஒவ்வொரு பயிற்சி நான்கு முதல் ஐந்து முறை திரும்ப வேண்டும்):
- உங்கள் கண்களை மூடி, பின்னர் அவற்றைத் திறந்து, தொலைவில் சென்று பாருங்கள்.
- அவரது மூக்கு நுனியில் மாறி மாறி, தொலைவில் சென்று பாருங்கள்.
- ஒருபுறம் உங்கள் கண்களால் மெதுவாக வட்ட இயக்கங்கள் செய்யுங்கள் மற்றும் பிற, பின்னர் தொலைவில் இருக்கும். உங்கள் கண்கள் திறந்த மற்றும் மூடியவுடன் சுழற்சி இயக்கம் செய்யப்படலாம்.
- 30 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் அமைந்துள்ள குறியீட்டு விரலைக் கவனியுங்கள், பின்னர் அதை மூக்குக்கு கொண்டுசெல்லுங்கள், தூரத்தை நோக்கி பார்க்க முடிவு செய்யுங்கள்.
3. குழந்தைக்கு ஒரு பொருத்தமான பணியிடத்தை ஏற்படுத்துங்கள். ஒரு டெஸ்க்டாப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும் குறிப்பாக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. அதன் உயரம் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்க வேண்டும். மேஜையில் மேஜையில் இருக்கும் போது குழந்தை குனிந்து, அதே சமயத்தில் போதுமானதாக இருக்கும். நாற்காலியில் ஒரு backrest பொருத்தப்பட்ட வேண்டும். இந்த தசை சோர்வு தவிர்க்க மற்றும் சரியான காட்டி பராமரிக்க வேண்டும் இது அவசியம்.
திரை இருந்து குழந்தைக்கு தூரம் - இன்னும், சிறந்த. உகந்த நீளம் ஐம்பது முதல் எழுபது சென்டிமீட்டர் ஆகும். அதே நேரத்தில், திரையில் நிலைத்திருக்க வேண்டும், இதன் காட்சி நேரடியாக அதன் மையத்திற்கு எதிராக உள்ளது.
ஆனால் மேஜையில் சரியான தரையிறக்கம்: அட்டவணை விளிம்பு மற்றும் குழந்தை உடல் இடையே 5 சென்டிமீட்டர் குறைவாக தூரம் இருக்க வேண்டும். அது சாய்ந்து அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, மேலும் அது "பொய்" மேசை மீது. மேஜையின் கீழ் கால்கள் - ஒரு நிலைப்பாட்டில், வலது கோணங்களில் வளைந்து. ஹேண்ட்ஸ் இலவச - மேஜையில்.
மேசை நன்கு எரிகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் திரையில் கண்ணை மூடுவதை தவிர்க்கவும், இது வேலைக்கு தலையிடாது, எனவே திசைதிருப்பவும் சோர்வு செய்யவும்.
இந்த எளிமையான உதவிக்குறிப்புகளை செயல்படுத்துவது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கணினியின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆன்மாவையும் கம்ப்யூட்டர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.