வலி நிவாரணிகள்
முரண்பாடாக, உண்மையில்: நீங்கள் எடுத்து வலி (எந்த வகையான) எதிராக அதிக மருந்துகள், திடீர் தலைவலி ஆபத்து அதிக. வலியை எதிர்கொள்ளும் உடல் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் என்செபலினை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது - நமது சொந்த "வலிப்பு நோய்." வழக்கமான மற்றும் பெரும்பாலும் நியாயமில்லாத பயன்பாடுகளால் வலி நிவாரணிகளால் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளை அடக்குகிறது, தலைவலி ஒரு வெற்று இடத்தில் எழுகிறது. ஏன் தலையை காயப்படுத்துகிறது? ஏனென்றால் மூளையானது, அறுவைச் சிகிச்சையின் விளைவுகளுக்கு (இந்த வழக்கில், பேரழிவு) பதிலளிக்கும் முதல் மருந்து. எனவே சில நேரங்களில் ஒரு தலைவலி நீங்கள் பல வலி நிவாரணிகள் எடுத்துள்ளீர்கள் என்று ஒரு சமிக்ஞை ஆகும்.
நீங்கள் அடிக்கடி மருந்து இல்லாமல் வலி சமாளிக்க முடியும். தளர்வு முறைகள், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மசாஜ், தியானம், யோகா, சுவாச பயிற்சிகள் உதவும். எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், நீங்கள் எல்லா வகையான வலிகளையும் அகற்றலாம். மேற்கு இல் தியானம் சிறப்பு பள்ளிகள் உள்ளன, அது ஏற்கனவே மாநில அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது வலி மருந்து வழங்கல்.
இதய வலி மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகளுக்கான மருந்துகள்
துரதிருஷ்டவசமாக, இதயத்தில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, நீண்டகால தலைவலி ஏற்படுத்தும். அத்தகைய மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- கார்டியாக் மருந்துகள் - நைட்ரோகிளிசரின், ஐசோஸார்பைடு, வெரபிமிம் மற்றும் அவற்றின் பங்குகள்.
- ஹார்மோன்கள் - கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென்ஸ் உள்ள கருத்தடை மற்றும் மருந்துகள் மாதவிடாய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான மருந்துகள் - கேப்டாப்ரில், மெட்டோபரோல், நிஃபைபின்
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - டிக்லோஃபெனாக், இபுபுரோபேன், இண்டோமெதாசின்.
மருந்து மற்றும் தலைவலிக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பைக் கண்டால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். அவர் டோஸ் மாற்ற அல்லது புதிய வலியற்ற அனலாக் தேர்வு. ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து காரணமாக தலைவலி ஏற்படுவதால் பலருக்கு உணரவில்லை. மூலம், பயன்படுத்த வழிமுறைகளை, ஒரு பக்க விளைவு அனைத்து நேரம் சந்திக்க முடியாது.
செக்ஸ்
சிலர் செக்ஸ் போது, மற்றும் பெரும்பாலும் க்ளைமாக்ஸ் போது தலைவலி கிடைக்கும் என்று நீங்கள் நம்ப முடியுமா? உண்மையில், இது தான். நிபுணர்கள் இந்த பிரச்சனை ஒரு "orgasmic தலைவலி" என்று கூறுகின்றனர். ஆண்கள் 3 மடங்கு அதிகமாக பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த தலைவலிக்கு காரணம் மூளையின் நாளங்கள் மற்றும் அதிகரித்த அழுத்தத்தின் ஆரம்பகால நுரையீரல் அழற்சி ஆகும். பாலியல் உறவு போது, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, கப்பல்கள் dilate, துடிப்பு துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த தலையில் பாய்கிறது.
நீங்கள் உடலுறவு போது அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால் - ஒரு நரம்பியல் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி அல்லது உங்கள் பெருமூளை செல்லுபடியாகும். உட்புற ஆதாரங்களின் காரணமாக, ஒரு கப் வலுவான கறுப்பு தேநீர், திராட்சைப்பழம் சாறு அல்லது பாலினத்திற்கு முன்னர் புதிய வோக்கோசு ஒரு சில கிளைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவலாம்.
சில உணவுகள்
பெரும்பாலான "வினோதமான ஆத்திரக்காரர்கள்" காபி மற்றும் சாக்லேட். உடல் அதிக அளவில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு பழக்கமில்லை என்றால் - தலைவலியின் தாக்குதலுடன் அவர் "எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறார்". பல மக்கள் மயோனைசே, புகைபிடித்த பன்றி, வினிகர், கடுகு, செலரி, சோயா, அன்னாசி, வெண்ணெய் மற்றும் பிளம் கொண்டிருக்கும் என்று அழைக்கப்படும் உயிர்வளி அமின்கள், என அழைக்கப்படும் தலைவலியை தலைவலிடன் எதிர்வினை. தலைவலி பெரும்பாலும் சோடியம் குளூட்டமேட்டின் ஊட்டச்சத்துச் சப்ளை மூலம் தூண்டிவிடப்படுகிறது. ருசியை மேம்படுத்துவதற்காக பல தயாரிப்புகளில் இது சேர்க்கக்கூடியது. உதாரணமாக, குழம்பு க்யூப்ஸ், கரையக்கூடிய சூப்கள் மற்றும் பதப்படுத்தி.
உணவு ஒவ்வாமை, பொதுவான sausages அல்லது sausages வாய்ப்புள்ள சில மக்கள் ஒரு கூர்மையான தலைவலி காரணமாக இருக்கலாம். சமைத்த sausages மற்றும் sausages அவர்களுக்கு ஒரு இனிமையான இளஞ்சிவப்பு நிற கொடுக்கிறது நைட்ரைட், கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், உணர்ச்சிகரமான மக்கள் மத்தியில், நைட்ரைட் கோவில்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
நரம்புகள்
பெரும்பாலும், ஒரு தலைவலி ஒரு மனோ உணர்ச்சி நெருக்கடியின் விளைவாக இருக்கலாம். இத்தகைய வலியை மனநோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய நபர்களிடமிருந்து வெறி மனப்பான்மையுடன் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயாளிகளில் சுமார் 70% பெண்கள். உளவியல் ரீதியான அமைப்புடன் 68% மக்கள், தலைவலி நடுப்பகுதியில் அல்லது வேலை நாளின் முடிவில் தொடங்குகிறது. 19 சதவிகிதம், காலையில் வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் போவதில்லை.
ஒரு விதியாக, "நரம்பு" தலைவலி தலையில் எங்காவது உணர்கிறது. காரணம் பெரும்பாலும் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு அதிகரித்துள்ளது. நோயாளிகளுக்கு சிரமப்படுவதை தடுக்கிறது மற்றும் கவலை ஒரு உணர்வு உருவாக்குகிறது என்று தலைவர்கள், பொது அசௌகரியம் நோயாளிகள் புகார். கவலை ஒரு உணர்வு, இதையொட்டி, மீண்டும் அதிகரித்த தலைவலி வழிவகுக்கிறது. ஒரு தீய வட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. சிலநேரங்களில் அது ஒரு சைவோதெரபிஸியின் பங்கு இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
வேலை செய்யவில்லை
நாங்கள் வேலை செய்யும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து தலைவலி எழலாம் என்று நாங்கள் அரிதாக நினைக்கிறோம். பணியிடத்தில் எல்லா நேரத்திலும் சத்தமாக இருக்கும்போது, அசையாமல், காற்றுச்சீரமைப்பான் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறான் - மாலையில் நம் தலையில் வலியைப் பற்றி "வெடிக்கும்". மேலும் சோர்வு காரணம் அல்ல. ஹைபோக்சியாவின் காரணம் ஆக்ஸிஜன் குறைவு மற்றும் அதிக அளவு கார்பன். அதிகமான உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் அல்லது அலுவலகம், குறைந்த ஆக்சிஜன் காற்று உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆறாவது மாடியில் வாழ்ந்த அல்லது வேலை செய்தவர்களிடத்தில் ஹைபோக்ஸியா தொடர்ந்து இருந்தது. நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? ஒரு காற்று அயனிசரை வாங்கவும், நேரடி பூச்சிகள் அல்லது பிற பசுமையான தாவரங்களுடன் பூப்பொட்டிகளை வைக்கவும். இது சுவாச பயிற்சிகள் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிரமமான காலணி அல்லது பை
அது போல் - தலை எங்கே, கால்கள் எங்கே? ஆனால் இவை அனைத்தும் நேரடியாக இணைக்கப்படலாம். துல்லியமற்ற காலணி (மிக குறுகிய, ஒரு நிலையற்ற ஒரே, நீங்கள் தொடர்ந்து தடுமாறும்) சிரை இரத்த ஓட்டம் விலகல் பங்களிக்க. கால்கள் மற்றும் கன்றுகளில் இரத்தத்தைத் தேக்கி வைக்கிறது, அதன் விளைவாக மூளை திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் அணுகல் குறைகிறது. இந்த வழக்கில், தலைவலி ஒரு கால் மசாஜ் செய்து ஒரு இனிமையான குளியல் எடுத்து மூலம் நீக்கப்படும். ஷூஸ், தன்னை, பதிலாக வேண்டும்.
மேலும், சங்கடமான பைகள் ஒரு கூர்மையான தலைவலி காரணமாக இருக்கலாம். எங்கள் தோள்பட்டை மீது எடுத்த மெல்லிய பட்டைகள், தசைகள் மற்றும் தசைகளில் தோற்றத்தை உண்டாக்கும் திடீர் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை கசக்கிவிடலாம். வலி தலையில் "கொடுக்கிறது", குறிப்பாக வலுவாக தற்காலிக பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது அதிக பைகள் அணியக்கூடிய பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. மூலம், ஒரு தோள் மீது அணிந்து இந்த முதுகெலும்பு ஒரு வளைவு வழிவகுக்கிறது.