உடலில் குளிர்ச்சியான நேர்மறை விளைவு

மனித உடலில் வெப்பநிலை ஏற்படுவதைப் பற்றி ஆராயும் அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள், குளிர் வெப்பநிலையை விட வெப்பமான வானிலை 6 மடங்கு ஆபத்தானது என்று முடிவுக்கு வந்தது. குளிர்காலத்தில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சூடான பருவத்தில் பிறந்தவர்களை விட ஆரோக்கியமானதாக இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகைக்கான காரணங்களில் ஒன்று, பனிப்பொழிவுகள் நுண்ணுயிரிகளை, வைரஸ்கள் மற்றும் மகரந்த ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை அழித்துவிடும், மேலும் பனி குறிப்பாக காற்று, குறிப்பாக நகரத்தை சுத்தப்படுத்தும். கடுமையான சுவாச நோய்த்தாக்க நோய் தொற்றுகள் 0 ° C இன் வெப்பநிலையில் கசிவு காலத்தில் ஏற்படுகின்றன, மற்றும் குளிர்காலங்களின் புள்ளிவிவரங்கள் கடுமையான பனிப்பொழிவின் போது குறையும்.
ஃப்ரோஸ்ட் உடலின் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, நரம்புகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களை எதிர்க்கும் பழவகை நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது. சமீபத்தில், கனடிய விஞ்ஞானிகள் குறைந்த அளவிலான டோஸ் விளைவை மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், குளிர் காலத்திற்கு குறுகிய கால வெளிப்பாடு வழிமுறைகள் cosmetology பயன்படுத்தப்படுகின்றன - உதாரணமாக - cryotherapy மற்றும் cryomassage. வீட்டில், cosmetologists ஐஸ் க்யூப்ஸ் முகம் மற்றும் கழுத்து தேய்த்தல், குளிர்ந்த நீரில் காலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். குளிர் ஒரு சிறிய வெளிப்பாடு, தோல் இன்னும் புதிய, மென்மையான மற்றும் மிருதுவாக, மற்றும் வெளிர் மாறும் - ஒரு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை பெறுகிறது. இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உயிரணு உயிரணு செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது. சமீபத்தில், அழகி துறையில் சிறப்பு நிபுணர்கள் அதிக கொழுப்பு விடுவித்து ஒரு புதிய பயனுள்ள முறை உருவாக்கப்பட்டது - cryolipolysis. நோயாளி ஹைபர்பேரிக் அறை போன்ற ஒரு சிறப்பு கருவியில் மூழ்கி உள்ளார், அங்கு சில "கொழுப்பு" மண்டலங்களில் அவர் எதிர்மறையான வெப்பநிலையில் குறைக்கப்படுகிறார். தோல், தசைகள், இரத்த நாளங்கள், அல்லது உள் உறுப்புகளின் திசுக்கள், மற்றும் இறந்த கொழுப்பு செல்கள் இயற்கையாக உடலில் இருந்து நீக்கப்படும் இல்லாமல், இத்தகைய பனி கொழுப்பு செல்களை நீக்குகிறது.

எதிர்காலத்தை தூங்கச் செய்யுங்கள்
ஒரு செயற்கை மைக்ரக்ளியீமை உருவாக்கப்படும் ஒரு அறையில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம். இத்தகைய நிலைமைகள் நாங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில், வீட்டுச் சூழலில் இருவரும் எங்களைச் சூழ்ந்துள்ளன, மற்றும் நாங்கள் ரிசார்ட்டில் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் சமயத்திலும், ஒரே ஹோட்டல், விடுதிகள், உணவகங்கள் மற்றும் ஷாப்பிங் மையங்கள் அனைத்தும் செயற்கை முறையில் உருவாக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இயற்கையான இயல்பான சூழ்நிலையிலிருந்து இந்த விலக்கம் நம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை ஒடுக்கிறது, இது சளி மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்களை அதிகரிக்கும் விகிதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நாம் மூடிய அறைகளில் செலவிடும் நேரம், நமது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அத்தகைய மக்ரோக்ளியமை கொண்ட காற்றுகளில் நிறைய தூசி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜன் போதுமானதாக இல்லை.

அம்மாக்கள், அச்சம் ஒரு குழந்தை நீங்கள் அவசியம் பல மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் நடக்க வேண்டும் என்று, மற்றும் அது கடினமான முற்றங்கள், ஆனால் பூங்கா அல்லது வன பகுதிகளில் நிறைய சுத்தமான காற்று அங்கு அதை செய்ய விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. ஆனால் நாம் புதிய காற்று மூச்சு பின்னர் மறக்க, பின்னர் தூங்க, அது குழந்தைகள் மட்டும் அவசியம், ஆனால் பெரியவர்கள் வேண்டும்!

நம்மில் பலர் சூடான பருவத்தில் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கனடாவின் விஞ்ஞானி, ஒட்டாவா சர்வதேச மையத்தில் தூங்கும் மருத்துவம் பேராசிரியர் கிறிஸ் இடிகோவ்ஸ்கி இதற்கான காரணத்தை எடுத்துக் கொண்டார். அவர் கோடை தூக்க கோளாறு காரணம் உயர்ந்த வெப்பநிலையில் உள்ளது என்று நம்புகிறார். நாம் தூங்க போகும் போது, ​​நமது உடலின் வெப்பநிலை கீழே போய், அறை மிகவும் சூடாக இருந்தால், நீங்கள் தூங்க முடியாது. ஆனால் அறை காற்றோட்டம் இருந்தால், மற்றும் படுக்கை துணி குளிர்ச்சியாக இருக்கும், அது மிகவும் வேகமாக ஒரு அறையில் தூங்குகிறது.

சிறந்த விருப்பம் வெளியில் தூங்க வேண்டும். "இது, நிச்சயமாக, கோடை காலத்தில் நடக்கும், ஆனால் குளிர்காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால், நன்றாக இருக்கிறது" - நீங்கள் கேட்க. நீங்கள் புதிய காற்றில் தூங்கினால், நீங்கள் நோயெதிர்ப்புத் தன்மையை மேம்படுத்துவீர்கள் என்றால், மீட்புப் பணிகள் தொடரவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் நல்லது. இதேபோன்ற நடைமுறைகள் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறியின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். அத்தகைய கனவுக்குப் பின் மீட்பு மிகவும் வேகமாக நிகழ்கிறது. எங்கே தொடங்க வேண்டும்? இரவு உணவிற்கு பிறகு முதலில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுப்பதற்குப் பிறகு, பால்கனியில் தூங்க செல்லுங்கள். சிமெண்ட் தரையில் நேரடியாக கீழே போடாதே, மரத்தாலான மரத்தாலான படுக்கை அல்லது படுக்கையில் பொய் போடவேண்டும். தெரு அழகாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தூக்க தூக்கத்தில் தூங்கலாம். இருப்பினும், திறந்த வெளியில் தூசி -15 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தூங்குவதால், வலுவான, பயிற்றுவிக்கப்பட்ட மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான இளைஞர்களுக்கு மட்டுமே அனுமதியளிக்க முடியும் - தினசரி குளிர் உடம்புகளுடன் தங்கள் உடலைக் கடினப்படுத்தி, எந்தவொரு காலநிலையில் திறந்த ஜன்னல்களாலும் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம். . நீங்கள் ஒரு மனிதராக இல்லாவிட்டால், காற்று மற்றும் நீர் நடைமுறைகளைத் தொடங்கவும், நேர்மறை வெப்பநிலையில் காற்றுக்குள் தூங்கவும். நிஜமான கடுமையான பனிப்பொழிவு வரும்போதே, தொடங்குவதற்கு இது தாமதமாக இல்லை ...

டாக்டர் "குளிர்காலம்"
குளிர் வெப்பநிலைகளின் சிறந்த மருத்துவ குணங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் ஹிப்போகிரேட்ஸ் மற்றும் அவிசென்னாவின் எழுத்துக்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் பிற ஆதாரங்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கடந்த ஆண்டுகளின் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவர்கள் வெற்றிகரமாக நோயாளர்களை நோயுற்றவர்களாகவோ அல்லது உறைந்த பகுதிக்கு பனி அல்லது மற்ற குளிர் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம். 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், காசநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆஸ்திரிய மருத்துவர் ஜோஹன் கிரீப், பின்னர் ஒரு கொடிய நோயினால் குளிப்பாட்டப்பட்டு, ஒரு பயங்கரமான நோயிலிருந்து மீண்டு, அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் மறுமலர்ச்சிக்கான பண்புகளைச் செயல்படுத்துவதற்காக உடலில் குளிர் வெப்பநிலைகளின் செயல்திறனை நிரூபிக்கிறார்.

கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் மனித உடல் ஒரு செயற்கை சூழலில் ஆழ்ந்த உறைபனி மூலம் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது - ஒரு ஆய்வு நடத்தியது. மனித உடலின் பதில்களை ஒரு குறைந்த வெப்பநிலையில் ஒரே நேரத்தில் தடுப்பதுடன், பொருள் உடலின் வெப்பநிலையை குறைப்பதே நடைமுறையின் சாரம். கடந்த நூற்றாண்டின் இரண்டாவது பாதியில், குறைந்த வெப்பநிலை தொழில்நுட்பங்களின் வளர்ச்சி கட்டிகள் மற்றும் அரிப்புகளில் எதிர்மறை வெப்பநிலைகளின் அழிவு விளைவைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியத்தை உருவாக்கியது. எனவே, அங்கு cryosurgery இருந்தது. அதன் முறைகள் ஒரு - frostbite dosed - இரத்த வெளியீடு இல்லாமல் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் நிராகரிப்பு அடைய அனுமதிக்கிறது.

வீட்டில் குளிர்ச்சியான சிகிச்சை செய்யலாம். எளிதான வழி துணிகளை இல்லாமல் காற்று குளியல் எடுக்க உள்ளது. அவர்கள் கப்பல்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒப்பிடுகையில் - குளிர் காற்று, தோல் பாதிக்கும், கப்பல்கள் குறுகிய வேண்டும் ஏற்படுத்துகிறது. சோர்வு நீக்குவதற்கு, அது படுக்கைக்கு 1.5 மணி நேரம் முன்பு தண்ணீர், கால்களை அல்லது முழங்கால்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது உடல் வெப்பநிலையில் சூடான நீரில் துவங்க வேண்டும், படிப்படியாக + 20 ° C க்கு அதை குறைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த திரவம், குறைந்த நேரம் ஒரு செயல்முறை இருக்க வேண்டும். முடிந்தபிறகு, உங்கள் கால்களை முழுமையாக ஒரு துண்டுடன் தடவிக் கொள்ளுங்கள்.

குளிர் காய்ச்சல், மூட்டுவலி மற்றும் ஆர்த்திராசிஸ் ஆகியவற்றின் உட்புகுதல் ஆகியவற்றால் குளிர்ந்த உடலிலுள்ள மூட்டுகளில் உதவுகிறது. உடம்பு ஒரு கூட்டு, ஒரு டெர்ரி துண்டு, மற்றும் மேல் - பனி ஒரு பொதி மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் அதை நடத்த. இது, வீக்கம் குறைக்க வலி நிவாரணம், இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த.

என் உதடுகள் ஒரு புன்னகையுடன்
மிதமான குளிர் மனநிலை நிலைத்தன்மையும் மனநல நடவடிக்கையும் அதிகரிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். தெரிந்தே, நாட்டுப்புற ஞானம் குளிர்ந்த உங்கள் தலை வைத்து ஆலோசனை. மிக உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் மாநிலங்கள் எங்கே உள்ளன என்று நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள்? வடக்கில், இவை ஸ்காண்டினேவிய நாடுகளாகும். ஐ.நா. மதிப்பீட்டின்படி அவர்கள் பத்து பெரும் அதிர்ஷ்டமானவர்களாக உள்ளனர்.

மனோதத்துவத்தில், "கோபோபொபியா" என்ற வார்த்தை உள்ளது, இது குளிர்விக்கும் பயத்தை குறிக்கிறது. இது குளிர்கால மனச்சிக்கலின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக நீ ஒரு கெட்ட மனநிலையில் இருந்தால் நீ வேகமாக உறைந்துவிடுவாய் என்று நீ கவனித்தாய். இப்போது குளிர், வாழ்க்கை, சுகாதாரம், அழகு ஆகியவற்றின் நன்மைக்காக நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் அறிவீர்கள்.