ஒரு மெலிதான படம் கண்டுபிடிக்க 10 எளிய வழிகள்
1. குளிர் நீர்
இது நம் உடலில் உள்ள உணவுக்கு கூடுதல் கலோரிகளை "எரிகிறது". குளிர் இரட்டையர்கள் அறிமுகப்படுத்துவதைத் தடுக்கக்கூடிய ஒரே விஷயம், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான பாதையில் இறங்கப் போகிறவர்களுக்கு அதிகமான பயம். கொள்கை அளவில், பயப்பட வேண்டிய ஒன்றும் இல்லை.
குளிர்ந்த மழை காலத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், அதேசமயத்தில் ஒரு சொந்த உடலின் உணர்ச்சிகளைக் கேட்பது. இடது காலை - வலது கால் - இடது கை - வலது கையை - வயிறு - மார்பு - மீண்டும் - ஒரு குறிப்பிட்ட முயற்சி மற்றும் சோதனை திட்டத்தின் படி ஒரு மழை பொழிய அல்லது எடுத்து அவசியம்.
உலர் தூரிகை
இந்த எடை இழப்பு அனைத்து கிடைக்கும். நீங்கள் நடுத்தர கடினத்தன்மை ஒரு உலர் தூரிகை எடுக்க மற்றும் இயந்திர தேய்த்தல் செய்ய வேண்டும், இந்த மசாஜ் வகையான ஒன்றாகும், அது கொழுப்பு வளர்சிதை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு பலவீனமான அழுத்தம் கொண்ட ஒரு நாள் தீவிரமாக பல முறை கழிக்க வேண்டும். இந்த மென்மையாக்கங்களின் வரிசை குளிர்ச்சியான மழை போலவே இருக்கும்.
3. அன்னாசி
உணவு நன்கு செரித்திருந்தால், பின்விளைவு உணர்வு வேகமாகவே வருகிறது. அன்னாசிப்பகுதி என்சைம் ப்ரோமலின் கொண்டிருக்கிறது, அது விலங்கு புரதத்தை பிரித்தெடுக்கிறது, அது உண்மையில் இரைப்பை குடல் திசுக்குள் செரிக்கப்படுகிறது. ஒரு கனமான உணவுக்கு முன்னால் புதிய அன்னாசிப்பழத்தின் இரண்டு பெரிய துண்டுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், பூரித விளைவு மிக அதிகமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, வழக்கமான விட குறைவான உணவை சாப்பிடுவீர்கள்.
4. பார்லி
"பார்லி நீர்" நீண்ட காலமாக ஜேர்மனியில் அறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சமீபத்தில் அது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. "பார்லி தண்ணீரில்" பொட்டாசியம் அதிக அளவு அதிகமான நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவும்.
பின்வருமாறு நீங்கள் "பார்லி தண்ணீர்" தயார் செய்யலாம்: 200 கிராம் முளைத்த பார்லி விதைகள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்குள் ஊற்றவும் மற்றும் மூடி ஒரு மூடி கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு மூடி கொண்டு. பின்னர் 30 நிமிடங்கள் வெப்பம் மற்றும் அழுத்தம் நீக்க. பின்னர் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற, நன்றாக சல்லடை மூலம் கஷ்டப்படுத்தி, மற்றும் குளிர். ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி குடிக்கவும்.
5. ஜெருசலேம் கூனைப்பூ
ஜெருசலேம் அர்டிசோக் (மண்ணின் பியர்) இல் காணப்படுகின்ற உயிர் வளியேற்ற பொருட்கள், உடலுறவு மற்றும் பசிக்கு இடையில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிந்து கொழுப்புகளின் செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன. ஜெருசலேம் கூனைப்பூச்சு ஒரு "பசியின்மை பிரேக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, பூனை பேரி நன்றாக குடல் பெரிசஸ்டலிஸை பாதிக்கிறது, இது மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அவர்கள் நன்கு ஊட்டப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களைவிட அதிகமாகவே பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
6. வினிகர்
சிகிச்சை பண்புகள் இயற்கை பழம் வினிகர், வினிகர், முழு ஆப்பிள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது பயனுள்ளதாக இருக்கும். "எடை இழப்பு பானை" க்கான செய்முறையை: அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கண்ணாடி கிளறி 2 இயற்கை தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி, தேன் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. காலை உணவுக்கு முன்பே வெற்று வயிற்றில் குடி.
7. நெட்டில்ஸ்
கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில், விஞ்ஞானிகள் எடை குறைக்க நெட்டில்ஸ் திறனை அடையாளம். பழச்சாறு, சாறு, சாலட், சூப் - கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க சப்ளையர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இளம் தளிர்கள் உள்ளன - எந்த வடிவத்தில் நுகர்வு முடியும்.
8. உலர் திராட்சை
இயற்கை சிவப்பு உலர்ந்த திராட்சை (இரவு மற்றும் இரவு முன் ஒரு கண்ணாடி முன் ஒரு கண்ணாடி) வயிற்றில் உணவு செரிமானம் நேரம் நீடிக்கிறது, இரத்த கார்போஹைட்ரேட் ஓட்டம் குறைகிறது. எனவே, ஒரு வலுவான பசியின்மை அணைக்கப்படுகிறது.
9. பால் மோர்
எடை இழப்பு அனைத்து பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. பால் உணவில் உங்களை குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று சீரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சில வாரங்களுக்கு சாப்பாட்டிற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் சீரான குடிக்க போதும், அது நச்சுகள் இருந்து குடல்கள் சுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை அதிகரிக்க உறுதி செய்யும்.
10. உணவு சாப்பிடுங்கள்
மற்றும் மிகவும் கவனமாக. வேகமாக ஒரு மனிதன் சாப்பிடுகிறான், சாப்பாடு இல்லாமல் உணவு துண்டுகளை விழுங்குகிறான், அவன் சாப்பிடுவான். வயிற்றுப்போக்கு 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டு, உணவு உட்கொண்ட பிறகு செறிவூட்டலுக்கு மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சமிக்ஞை செய்யத் தொடங்குகிறது. முழுமையான உயிர்வேதியல் செரிமானத்திற்கு உட்படும் போது உணவை விரைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் உணவை உறிஞ்சுவதற்கு உணவூட்டுகிறது.
ஒரு மெலிதான எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க 10 எளிய வழிகளை இப்போது நமக்குத் தெரியும். நீங்கள் இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றினால், இறுதியாக ஒரு மெலிதான உருவத்தை காணலாம்.