ஆமாம் - இது ஒரு இன்பம், அது ஒரு பெண்ணை இழக்க முடியாதது, பின்னர் அவள் துஷ்பிரயோகம் - இதை நான் நம்புகிறேன். ஆனால் நான் இன்னும் மெலிதாக இருக்க விரும்பினேன். வார்த்தையை ஏற்றுக்கொள், கவனமின்றி கூறினார், நிறைய மாற்ற முடியும். லென்கா சொன்னார்: "தொப்பை தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது" - மற்றும் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் அவரது வசனம் தொடர்ந்து என்னைத் தொடர்ந்தாள். உடனே நான் வீட்டிற்கு வந்ததும் உடனடியாக கண்ணாடிக்குச் சென்றேன். ஒரு முக்கியமான பார்வையுடன் அவர் தலையில் இருந்து கால் வரை பரிசோதித்தார். நன்றாக, போன்ற, நான் அழகாக இருக்கிறேன், என் வயிறு, நிச்சயமாக, இழுக்க நல்ல இருக்கும் என்றாலும். நான் கண்ணாடிக்கு பக்கவாட்டாக நின்றிருந்தேன், அதாவது, என் வயிற்றில் நான் இழுத்தேன்.
எனவே slavnenko அது மாறியது , உடனடியாக இடுப்பு மெலிந்து வளர்ந்து வருகிறது. வயிற்று தசைகள் தளர்த்த, அவள் மீண்டும் பார்த்து - ஒரு அடைத்த தற்போதைய மற்றும் உண்மையில் ஒரு தொப்பை சோகமாக. நீங்கள் இடுப்பில் இருந்து கொழுப்பு நீக்கினால், நீங்கள் ஒரு மாதிரி உருவத்தை பெறுவீர்கள். என் இகோர் இன்னும் அழகாக முகத்தில், ஒரு அழகான இளம் பெண் டிவி காட்டப்படும் என்றால், கூட நான் அதை கவனிக்கிறேன்.
- ஆமாம், நீ என்ன செய்கிறாய்?
எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது.
- ஓ, இகோர், - சங்கடமாக இருந்தது, மற்றும் இங்கே நான் கண்ணாடியில் நான் இருக்கிறேன்: "நான் உலகில் எந்த பிரியமானவன்?"
- அது உனக்கு என்ன பதில்? இகோர் சிறிய கருப்பு ஓட்டோமான் உட்கார்ந்து என்னை கீழே இருந்து slyly பார்த்து.
"அது" உலகில் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் ஜிம்மில் செல்லவில்லை என்றால், அது மோசமாக இருக்கும். "
இகோர் குதித்து என்னை என் கைகளில் பிடித்து, நான் என் கால்கள் ஜேகக்:
"இப்போது போகலாம்."
- கண்ணாடியில் பொய், YASKA. நீங்கள் சிறந்தவர்,
- இகோர் கவனமாக என்னை குறைத்தார்.
நான் என் முடி நேராக்கினேன்.
"இகோர், நீ இன்று ஆரம்பத்தில் இருக்கிறாயா?"
- இல்லை, அது யாஸ்கா. எனக்கு ஒரு வணிக பயணம். நாளை நான் கராகோவ் ஆறு மணிக்கு பூஜ்யம் விடுகிறேன்.
ஆச்சரியத்தில் இருந்து, நான் அதே கருப்பு ஒட்டோமான் மீது உட்கார்ந்து.
"எவ்வளவு காலம் எடுக்கும், இகோரெக்?"
"இரண்டு வாரங்கள்."
- நான் என்ன செய்வேன்? அலிங்கவுக்கு ஒரு அம்மா இருக்கிறார், ஆனால் நான் தனியாக இருக்கிறேன்?
"நீங்கள் எங்களிடமிருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும், நீங்கள் வலிமை பெறுவீர்கள்."
- ஆமாம், நான் ஓய்வெடுக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அது மறுக்க முடியாததுதானா?
"நீங்கள், யசென்கா முடியாது. இது எனக்கு ஒரு மிக முக்கியமான பயணம், நான் ஒரு புதிய திட்டத்தை மாஸ்டர் செல்வேன்.
எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் நீங்கள் நன்மை அடைய வேண்டும், நான் தனியாக விட்டுவிட்டேன், கிலோகிராம்களை இழக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் உங்களை நீங்களே வன்முறையற்றதாக்குவதில்லை.
லெனோக்கா என்று அழைத்த முதல் விஷயம், அவர் ஒரு கெளரவமான விளையாட்டுக் கழகத்திற்கு ஆலோசனை கூறுவதுதான்.
"இறுதியாக அது உங்களை அடைந்தது!" - காதலி மகிழ்ச்சி, மற்றும் முகவரி கட்டளையிட்டார்.
அடுத்த நாள், காலை பத்து மணிக்கு, நான் கிளப்பை அணுகினேன். கதவைத் தட்டிக் கொண்டு ஒரு மெல்லிய பெண்மணியுடன் மோதியது, மெல்லிய நிழலுடன் திரும்பிப் பார்த்தார். நான் அப்படியே இருக்க முடியுமா?
நாகரீகமான பெண்ணின் மேஜையில் பல சம்பிரதாயங்களுக்குப் பிறகு , நானூறு ஐந்து ஹரைவ்னியா காசினரின் அலுவலகத்திற்கு பணம் செலுத்திய பிறகு, ஒரு அறையை நான் பெற்றேன், அங்கு பேய்களை-போலித்தொகுதிகள் மற்றும் மனித உடல்களின் ஒரு சிறிய இரைச்சலுடன் இருந்தேன். நான் உடனடியாக ஒரு பெண் பயிற்சியாளர் எடுத்தேன். அவளுடைய கன்னங்களில் மும்மரங்களைக் கழற்றி, என்னை இன்னொரு சிமுலேட்டருக்கு அனுப்பி, எப்படி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று என்னிடம் சொன்னாள்.
இவை அனைத்தும் "குறைந்த தொகுதி", "இழுவை", "பத்திரிகை" ஒரு அந்நியன் போல் இருந்தது, மற்றும் அது உணவுக்கு வந்தபோது, அது கிட்டத்தட்ட மோசமாகியது. ஆனால் ஒருமுறை முடிவு செய்தேன் - அதனால் முடிவெடுத்தேன், முடிவை அடைவேன். முதல் முறையாக நான் மிக நீண்ட காலமாகப் படிக்கவில்லை, ஆனால் வகுப்புகளுக்குப் பிறகு சோர்வு ஒரு கடுமையான உணர்வு இருந்தது. பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர் வாங்க நான் கடையில் சென்றேன். மாலை நான் சாப்பிட மாட்டேன் - நான் முடிவு செய்தேன், நான் கனிம நீர் ஒரு பானம் வேண்டும் மற்றும் அது தான்.
நான் என் கன்னங்களைக் கவ்விக் கொண்டிருந்ததைப் போல் உணர்ந்தேன் , ஆனால் நான் தைரியமாக சகித்தேன், ஒரு தட்டையான வயிறுக்காக நான் உறுதியுடன் எல்லா துன்பங்களையும் தாங்குவேன். Igorek வரும் - அவர் என்னை அடையாளம் காணவில்லை.
அடுத்த வாரம் ஜிம்மில் சுமையை அதிகப்படுத்தி, உணவு அளவு குறைத்து - படிப்படியாக, ஆனால் முறையாக. இனிப்புகள் மற்றும் கேக்கை மறுக்கும் வலிமையை நான் உணர்ந்ததில்லை. பின்னர், பயிற்சி பிறகு, இனிப்பு காதல் நீக்க எப்படி. ஏதாவது ஒன்றை அடைவதற்காக நான் என் சொந்த வீட்டை கலைக்க வேண்டும், நானே கவனம் செலுத்த வேண்டும். சனிக்கிழமையில், நாங்கள் லெனோச்ச்காவுடன் ஒரே ஓட்டலில் உட்கார்ந்து, ஒரு கனிம நீர் சொறிந்து, இனிப்புடன் பேசினோம்:
- ஒரு வாரம் எவ்வளவு நேரம் எடுத்தீர்கள்? பெண் நண்பர் கேட்டார்.
"இரண்டு கிலோ மட்டுமே." நான் ஆற்றல் nemereno செலவு.
"சரி, அது நன்றாக இருக்கிறது, யாசியா." நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் போது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் சாகிங் தோல் தோன்றும். உனக்காக - படிப்படியாக மட்டுமே. உணவுக்காக ஏங்குவது எப்படி?
"முதலில் நான் சுவரை ஏற தயாராக இருந்தேன், இப்போது அது கொஞ்சம் சிறப்பாக இருக்கிறது," நான் துக்கமாக சொன்னேன்.
- சரி. அதை வைத்திருங்கள் - மூன்று மாதங்களில் உங்களை நீங்களே அறியாதீர்கள்!
- எவ்வளவு தூரம்? - நான் கோபமாக இருந்தேன்.
"மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களில்," லீனா பரிதாபமாக சிரித்தார்.
- ஆமாம், நீங்கள் பைத்தியம். நான் நீண்ட காலமாக இருக்க முடியாது.
- நீங்கள் ஒரு வாழ்நாள் தங்க வேண்டும்!
"சுவையாக இல்லாமல் என் வாழ்நாள் முழுவதும்?" நான் திகில் கேட்டேன்.
- நிச்சயமாக. நீங்கள் இதை விட்டு வெளியேறினால், உங்களிடம் இருந்ததைவிட அதிக எடையை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
- ஆமாம், வாய்ப்புகள் சிறந்தவை அல்ல. இது சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமாக இருக்கும் - எனக்கு இது தேவையா?
"மகிழ்ச்சி, நண்பா, அவர்கள் அழகாக இருப்பதை உணர்கிறார்கள், அவர்கள் வயிறு உண்பதால் அல்ல.
நீ ஒரு பெண்!
என் பயிற்சி இரண்டாவது வாரத்தில் நான் தீவிரமாக உண்ணாவிரதம் மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு தொடங்கியது. என் கணவர் வருகிறார், எடை இழக்க என் திட்டம் ஒழுங்காக விழும். வாரத்திற்கு இரண்டு கிலோ மட்டுமே! இரண்டாவது வாரம் தீர்க்கமானதாக இருந்தது. என் முயற்சிகளை விழித்தெழுந்த உற்சாகம் எனக்குள் எழுந்தது - இன்னும் அதிக பயிற்சி, சாப்பிட குறைந்தது.
முதல் மூன்று நாட்கள் தீவிர பயிற்சி மற்றும் பட்டினி வேலைநிறுத்தம் ஒரு பெரிய வெற்றி, நான் எடை இழந்தது, நான் வளர்ந்தார். ஆனால் பயிற்சியாளர் என்னை பார்த்து, தன் தலையை அசைத்தார்:
- யானா, உங்களிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது. நான் சுமை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.
"இல்லை, நான் பெரியதாக உணர்கிறேன்," என்றேன்.
ஆனால் வியாழன் அன்று நான் பயிற்சிக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வந்தேன், உடலில் ஒரு விசித்திரமான குமட்டல் மற்றும் என் காதுகளில் சிறிய சத்தமிடும் உணர்வை உணர்ந்தேன். நான் குளிர்சாதனப்பெட்டிற்குச் சென்றேன், எரிவாயு இல்லாமல் ஒரு பாட்டில் மினிப் தண்ணீரை எடுத்தேன், அதை ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஊற்றினேன். இரண்டு sips பிறகு, நான் கூட உடம்பு உணர்ந்தேன். நான் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளத் தீர்மானித்தேன், என் கைகளை உயர்த்திவிட முடியவில்லை. அவள் சோபாவுக்கு அலைந்து திரிந்தாள். சுமார் ஒரு மணி நேரம் அங்கு படுத்த பிறகு, நான் எழுந்திருக்க முயன்றேன் - அது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, என் தலை சாய்ந்தது. அவள் மீண்டும் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் திடுக்கிட்டாள்: நான் மதிய உணவிற்கு என்ன வேண்டும்? குறைந்த கொழுப்பு தயிர். தயக்கத்துடன் தயிர் ஒரு பகுதியை சாப்பிட்டேன். படிப்படியாக வந்தது, அது கொஞ்சம் சிறப்பாக மாறியது. ஆனால் பலவீனம் இருந்தது, மறுபடியும் படுக்கையில் உட்கார்ந்தேன். நான் விரும்பவில்லை - டிவி பார்க்க விரும்பவில்லை, ஒரு புத்தகத்தை படித்து, அல்லது வீட்டுப்பாடத்தை கூட செய்ய விரும்பவில்லை. எனக்கு பயமாக இருந்தது - ஏதோ எனக்கு ஏதோ தவறு இருந்தது, ஆனால் காலையில் காலையிலேயே ஞானமானவள் என்று நான் தீர்மானித்தேன், காலையில் அது அவ்வளவு நன்றாக இல்லை என்றாலும், எனக்கு டாக்டரிடம் காண்பிப்பேன். காலையில் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன் மற்றும் ஒரு ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் தயாராகிக் கொண்டேன்.
கண்ணாடியில் பார்த்து - மற்றும் பயந்து : நீல வட்டங்கள் கண்களின் கீழ், நிறம் - unhealthily வெளிர். நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம்? ஆனால் ஏன்? வழக்கமான பற்றாக்குறை இந்த முடிவுக்கு மிக விரைவாக வழிநடத்தக்கூடாது என்று நான் உறுதியாக இருந்தேன். ஒருவேளை நீங்கள் இன்று பயிற்சிக்கு போகக்கூடாது? - நான் நினைத்தேன், பின்னர் என்னை straightened - இல்லை, அதிக நேரம் சென்றது, இப்போது வெளியேற? ஆம்புலன்ஸ் என்னை உடற்பயிற்சி அறையில் இருந்து எடுத்துக்கொண்டது. உடனடியாக, பயிற்சியில், என் தலை சுற்ற ஆரம்பித்தது, என் கண்களில் இருண்டது, பின்னர் நான் கருப்பு மூடுபனிக்குள் மூழ்கியது. நான் மருத்துவமனையில் விழித்தேன்.
"எனக்கு என்ன ஆயிற்று?" - ஒரு துறவிக்கு பக்கத்து வீட்டுக்காரர், ஒரு துளிசொட்டி கீழ் பொய் ஒரு இளம் பெண்.
எனக்கு தெரியாது. ஆனால் நீங்கள் கார்டியலஜிஸில் இருப்பதால், உங்கள் இதயத்தில் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
அரை மணி நேரம் கழித்து அவர்கள் என்னை 200/120 என்ற அழுத்தத்துடன் கொண்டு வந்தனர். அம்மாவும் அலிங்காவும் ஓடி வந்து என்னைச் சுற்றியிருந்தார்கள். பிறகு லெனோக்கா வந்து:
"யாசியா, நீ ஒரு முட்டாள்," என் நண்பர் என்னை முதலில் சொன்னார். "யார் அது?" Overtraining ஒரு அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது, அது உடம்பு சரியில்லை.
மற்றும் மாலை இகோர் இயங்கும் வந்தது.
- யசென்கா, வேடிக்கையான, என் பெண், யார் உங்கள் பயிற்சி தேவை? நிச்சயமாகவே, அவர் எல்லாவற்றையும் அறிந்திருந்தார், ஒரு கவனித்துக்கொடுக்கும் அம்மா எல்லாவற்றையும் சொன்னார்.
"நான் உங்களுக்காக முயற்சித்தேன்," என்று அவர் ஒரு பலவீனமான குரலில் கூறினார்.
- ஏன்? நான் உன்னை காதலிக்கிறேன், உனக்கு தெரியும், நான் உன்னை மாற்ற விரும்பவில்லை.
"என்னை மன்னியுங்கள், ஆனால் நான் விரும்பினேன்."
"கவலைப்படாதே." அனைத்து நன்றாக உள்ளது, - இகோர் என் கை stroked, அது எந்த மருந்துகள் விட என்னை அமைதிப்படுத்தி.
மருத்துவமனையில், நான் நீண்டகாலம் இல்லை, கடுமையான உணவுடன் சேர்த்து கடுமையான எதுவும் இல்லை, அதிகப்படியான உணவு உடலைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தியது. இப்போது நான் ஃபிட்னஸ் கிளப்க்குத் தொடர்ந்து செல்கிறேன். ஒரு வாரம் மூன்று முறை நான் என் தசைகள் குலுக்கி, மற்றும் ஏற்கனவே எந்த காதலனும் என் வயிறு தொங்கும் என்று சொல்வேன். உணவு மற்றும் நான் அனைத்து முறை முடிந்ததும், அவர்கள் எனக்கு தேவையில்லை.