எந்தவொரு நபரும், குறிப்பாக பெண்களுடனும் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும், எவ்வாறு உயிர்வாழ்வது, உங்களை என்ன செய்ய உதவுவது என்ற கேள்வி குறித்து கவலை கொண்டுள்ளது. இந்த கேள்வியின் தீர்வு ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. மிக முக்கியமான ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை.
இயற்கை தன்னை உயிர்வாழ்வதில் உதவுகிறது. எந்தவொரு மருந்துகளும் தாவரங்களைப் போலவே உதவும்.
உயிர் எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும்?
இந்த ரோதோடியோ என்று அழைக்கப்படும் மூலிகை, உதவும், அது அற்புதமான பண்புகள் உள்ளன. எனவே பல, இந்த மூலிகை வலிமை மந்திர பண்புகள் உள்ளன, இது புற்றுநோய் சிகிச்சைமுறை உதவுகிறது, பெண்கள் வீக்கம் குறைக்கிறது மற்றும் சுழற்சி முறைப்படுத்தி. இந்த பட்டியல் பெரியது, இது உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, உயிர்வாழ்வை எழுப்புகிறது.
ஜின்ஸெங் உயிர்ச்சத்து அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஜின்ஸெங்கின் டிஞ்சர் பல முறை உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவுகளுக்கு உதவுகிறது.
உயிர்ச்சத்து மேம்படுத்த, ஒரு வைட்டமின் கலவை உதவும், இது வைட்டமின் பற்றாக்குறை காலத்தில் வசந்த காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் எந்த நேரத்திலும். இந்த கலவை வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளில் நிறைந்திருக்கிறது, இது தயாரிக்க எளிதானது:
- உலர்ந்த apricots 300 கிராம்.
- 300 கிராம் உலர்ந்த திராட்சை.
- உலர்ந்த பழங்கள் 300 கிராம்.
இந்த கலவையில் சேர்க்கவும் 2 எலுமிச்சை மற்றும் இறைச்சி சாணை வழியாக செல்லலாம், பின்னர் 300 கிராம் பருப்பு அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்க. கலவை தேயிலை நிரப்பப்பட்ட, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து. கலவை தயாராக உள்ளது. நாங்கள் பச்சை தேயிலை காலை ஒரு தேக்கரண்டி இந்த அற்புதமான மருந்து எடுத்து.
ஒரு கண்ணாடி பீட் ஜூஸ் ஒரு நாள் ஆற்றல் சார்ஜ் அதிகரிக்கிறது, இந்த விளைவு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு மூலம் அடைய, குறைந்த சோர்வு மற்றும் தீவிர பயிற்சி அனுமதிக்கிறது. பீட் சாறு அதன் பண்புகளில் தனித்துவமானது. ஆய்வுகள், 19 முதல் 38 வயது வரை உள்ள 8 ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பங்கேற்றனர், அவர்கள் தினமும் சாப்பிட்ட 500 ml of juice. பல்வேறு செயல்திறமிக்க விளையாட்டுகளில் பாடத்திட்டங்கள் ஈடுபடுத்தப்பட்டன. எல்லோரும் பீற்று சாற்றை குடிக்க ஆரம்பித்த பிறகு, அவர்கள் தீவிரமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட ஆரம்பித்தார்கள். அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் அழுத்தத்தை இயல்பாக்கினர்.
நீங்கள் சோர்வடைந்து, அழிக்கப்பட்டால், காலையில் எழுந்திருப்பது கடினம், எளிமையான குறிப்புகள் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் தேவையான உயிர் பெற உதவும்.
காலையில் காலை உணவு வேண்டும்
இந்த நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவு கணிசமாக குறைந்தது மற்றும் தேவையான ஆற்றல் உடலை வசூலிக்க ஏனெனில், அது ஒரு நல்ல காலை உணவு அவசியம்.
மேலும் நகர்த்தவும்
உடல் செயல்பாடு வெறுக்கத்தக்க எண்ணங்கள் மற்றும் டன் இருந்து distracts. மன வேலையில் இருந்து ஓய்வெடுக்க சிறந்த வழி பல பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். இங்கே முக்கிய விஷயம் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு தேர்வு ஆகும், அவர்களுக்கு பிறகு நீங்கள் vivacity, மற்றும் சோர்வாக உணர மாட்டேன்.
காஃபின் தவிர்க்கவும்
நாம் காபி குடிக்கையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைகிறது, இதன் விளைவாக, நாம் கவனம் செலுத்த இயலாமை மற்றும் முறிவு உணர்கிறோம். கூடுதலாக, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உயர் கலோரி மற்றும் சுவையான ஒன்று சாப்பிட ஆசை அதிகரிக்கிறது. காபி அல்லது கேபினினோ, புதிய சாறு அல்லது பச்சை தேயிலை ஒரு கோப்பை பதிலாக ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம்.
நடனம் மற்றும் பாடல்
நீங்கள் ஒரு டிகோ, பார், கிளப்பில் செல்ல தேவையில்லை, நீங்கள் தனியாக வீட்டில் ஆடலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் எரிசக்திக்கு எவ்வாறு கொடுக்கின்றன என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
புதியதை முயற்சிக்கவும்
வாழ்க்கை புதிய ஆற்றலுடன் நிரப்பவும், வழக்கமான ஒழுங்கை மாற்றவும், ஏனென்றால் சலிப்பு வாழ்க்கை ஆற்றலை திருடிவிடும். நகரத்தை சுற்றி ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். வார இறுதியில் எங்காவது சென்று, உங்கள் முடி நிறம் மாற்ற, நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடவில்லை என்று ஒரு புதிய டிஷ் முயற்சி.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், தொனியை உயர்த்தவும், பின் பல்வேறு வண்ணங்களில் விளையாடுவோம், நீங்கள் ஆற்றல் மிக்கவர்களாகவும் பெரிதும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவீர்கள்.