ஒரு சன்னி மற்றும் நியாயமான நாளில் கூட உங்களுக்கு மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், ஏதாவது செய்ய வேண்டிய நேரம். அனைத்து பிறகு, ஒரு நல்ல மனநிலையை வெற்றி மற்றும் சுகாதார முக்கிய உள்ளது. இதயம் மங்கியது மற்றும் புன்னகை உன்னிடம் திரும்பி வர விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு பத்து உண்மை வழிகள் உள்ளன. எனவே, நமது இன்றைய கட்டுரையின் தீம் "உங்கள் மனநிலையை வளர்க்க 10 வழிகள்" ஆகும்.
- நீங்கள் மியூசிக் ரசிகர் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்கள் நிச்சயம் இருக்கும். இப்போது கடுமையான தீவிர படங்களில் ஈடுபடாதீர்கள். சோவியத் நகைச்சுவை, அல்லது வெளிநாட்டு காதல் திரைப்படங்கள் - எளிதாக புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இப்போது ஒடுக்கப்படும் பிரச்சனை வெற்றிகரமாக முடிந்தது மற்றும் தீர்க்கப்பட ஒரு படம் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக நல்லது. அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிக்கல் இருந்தால் - "பிரிட்ஜெட் ஜோன்ஸ் டைரி" அல்லது "அலுவலகம் ரோம்ஸ்" பார்க்க முயற்சிக்கவும். இந்த படங்களில் ஒன்று நிச்சயம் உங்களை திசைதிருப்பாது, புன்னகை செய்யும்.
- ஒரு நீண்ட நேரம் இப்போது இசை உணர்ச்சி குலுக்கலுக்கான வலுவான வழிவகைகளில் ஒன்றாகும். இசை உதவியுடன், திறமையான மக்கள் தங்கள் மனநிலையை மற்றும் மனநிலையை தெரிவித்தனர், இசை தாக்கம் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகள். அது மத சடங்குகளில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுவது ஒன்றும் இல்லை. எங்கள் வழக்கில், இசை கூட ஒரு உகந்த வழி இருக்க முடியும். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் தனக்கு பிடித்த மியூசிக் இசை இருக்கிறது, அது அவளுக்குத் தெரிந்திருக்கிறது: அது கிளாசிக் அல்லது நவீன இசையமைப்பாளியாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பது முக்கியமாக இசை எளிதானதாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தது. நீங்கள் விரும்பியபடி சத்தமாக அதைத் திருப்பிக் கொண்டு, அல்லது பாடுவதற்கு நடனமாடலாம். சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு உங்கள் மனநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
- மற்றொரு பாதுகாப்பான வழி - இயற்கையில் ஒரு நடை. வீட்டை விட்டு வெளியேறவும் அருகிலுள்ள காட்டில், பூங்கா அல்லது ஒரு நிழல் சந்துக்கு செல்லுங்கள். உங்களுக்காக கவனிக்கப்படாத புதிய காற்று மற்றும் இனிமையான நிலப்பரப்புகள் மனச்சோர்வை நீக்குவதோடு மனநிலையை சரிசெய்யும், எந்த இயக்கமும் சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படும். ஒரு பெரிய நகரத்தின் இரைச்சல் உனக்கு சிறந்தது என்றால் - பிஸியாக தெருக்களில் ஒரு நடைக்கு செல்ல, உங்களுக்கு பிடித்த இடங்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் கூட ஒரு கேமரா எடுக்க முடியும். நீங்கள் நிச்சயமாக கைப்பற்ற ஏதாவது கண்டுபிடிப்பீர்கள், மற்றும் ஒருவேளை கூட சுவாரஸ்யமான படங்களை உங்கள் சேகரிப்பு நிரப்பவும், பின்னர் நீங்கள் இந்த திடீர் நடைக்கு நினைவு சந்தோஷமாக இருக்கும்.
- நடைபயிற்சி போது, நீங்கள் ஒரு புகைப்படத்தை எடுத்து கொள்ளலாம், ஆனால் ஷாப்பிங் செய்யலாம் - உங்களுக்கு தெரியும், இது பெண்களுக்கு சிறந்த வகையான சிகிச்சை, இந்த முறையை நீங்கள் சரியான கடைக்கு தேர்வு செய்தால் கூட, இந்த முறையை ஆண்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நீங்கள் நல்ல மற்றும் மலிவான knickknacks ஒரு ஜோடி வாங்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் நீண்ட வாங்க வேண்டும் என்ன பணம் செலவிட முடியும், ஆனால் எப்போதும் உங்களை மறுத்தார். உங்களை நீங்களே காப்பாற்றுவதையும் மறப்பதையும் பற்றி மறந்துவிட வேண்டிய தருணம் இப்போதுதான். நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கொள்முதல், லேசாகவும், அக்கறையுடனும் உணர்வை உருவாக்கும், மனநிலையை சரிசெய்யும்.
- உங்களை உற்சாகப்படுத்த மற்றொரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழி விளையாட்டு செல்ல உள்ளது. நீங்கள் புதிய விமானத்தில் ஒரு ரன் எடுக்கலாம் அல்லது குளத்தில் நீந்தலாம், யோகா செய்யுங்கள் அல்லது நடன பாடம் செல்லலாம். ஒரு துண்டு நடனம் போன்ற புதிய ஒன்றை சுவைக்க அல்லது முயற்சி செய்ய ஒரு பாடம் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும். உடல் சுமை உடலில் எண்டோர்பின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது - மகிழ்ச்சிக்கும் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுவது, மற்றும் ஒரு குறுகிய விளையாட்டு செயல்பாடு ஆகியவை அவற்றின் வெளியீட்டைத் தூண்டும், இது மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்பதாகும். மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இது ஒரு அருமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
- நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு ஆதரவாளர் இல்லையென்றால் அல்லது உங்களை நீங்களே நகர்த்திக்கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் வேறு வழியில் செல்லலாம். சாக்லேட் ஒரு துண்டு சாப்பிடு அல்லது ஒரு சூடான சாக்லேட் பானம் குடிக்க. இது சாக்லேட் மக்னீசியம் நிறைய உள்ளது என்று அறியப்படுகிறது, மற்றும் அது உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது போது, செரோடோனின்ஸ் மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்தி, இது மனநிலை தூண்டுகிறது மற்றும் மன தளர்ச்சி பெற உதவுகிறது. குறிப்பாக இந்த முறை சாக்லேட் மிகவும் பிடிக்கும் யார், ஆனால் உணவு ஏனெனில் அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- முடிந்தால், விலங்குகளுடன் பழகலாம். நீங்கள் பேட் செய்யலாம் என்று வீட்டில் ஒரு பூனை இருக்கலாம். அவளது வசதியான முதுகெலும்புகள் துயரப்படுவதைத் தடுக்கவும், துயரத்தை உண்டாக்கவும் உதவுகின்றன. நாய் மற்றும் மோசமான மனநிலை மிகவும் விசுவாசமான நண்பர் வழக்கில். செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாட, அவர் கண்டிப்பாக உங்களுக்கு நன்றியுடன் இருப்பார் மற்றும் கெட்ட மனநிலையை ஓட்டுவார். மற்றும் மன அழுத்தம் குதிரை சமாளிக்க சிறந்த வழி. நீங்கள் முடிந்தால், racetrack செல்லுங்கள். அதை சவாரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, குதிரைக்குச் செல்வது நல்லது, அதைப் பறித்து, கேரட் மூலம் உண்பது நல்லது.
- வாழ்க்கையில் கஷ்டங்களைப் பற்றி புகார் செய்யவோ அல்லது எதையும் பற்றி அரட்டை செய்யவோ கஷ்டங்களை அனுபவிப்பது எளிது. உங்களிடம் நெருக்கமாக உள்ளவர்களை அழைக்க - சொந்த குரல் மனநிலையை சரிசெய்ய முடியும். நேரத்தை அனுமதித்தால் - நண்பர்களுடனான ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், ஒரு கப் காபி மீது வேதனையைப் பற்றி கூறுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். எந்த பயமோ, எந்த கசப்பும், குரல் கொடுப்பது, இனிமேலும் கொடூரமானதாக தெரியவில்லை. அவர்கள் ஒரு தலை நல்லது என்று எந்த காரணமும் இல்லை, ஆனால் இரண்டு நல்லது: ஒன்றாக நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும்.
- நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், வீட்டிலிருந்து வெளியே சோம்பேறித்தனமாக - ஒரு சுவாரசியமான புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண்டிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் ஒரு எளிதான வாசிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒருவேளை ஒரு முரட்டுத்தனமான துப்பறியும் அல்லது ஒரு நவீன நாவல். உங்களுக்கு பிடித்த, நிரூபிக்கப்பட்ட புத்தகத்தை நீங்கள் பலமுறை வாசித்திருந்தால் - அதை மீண்டும் படிக்கவும். சில நிகழ்வுகளில் கூட கதைகளின் தொகுப்புகளும் உதவுகின்றன. சரி, எல்லாம் உன்னால் முடியும்.
- இறுதியாக, உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி உள்ளது. நாம் கண்ணாடிக்கு சென்று புன்னகை புரிய வேண்டும். பிரகாசமான, முடிந்தவரை அதை செய்ய முயற்சி. அத்தகைய புன்னகையுடன் நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் கண்ணாடியில் நிற்க வேண்டும். இதை ஒரு கண்ணாடியுடன் செய்ய முடியாது, இது ஒரு புன்னகை கட்டுப்படுத்த எளிதானது. மூளைக்கு நீங்கள் ஒரு சிக்னலாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் சொல்வது சரிதான் - நல்ல மனநிலையை நீங்கள் மெதுவாகக் குறைக்க மாட்டீர்கள்.
உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு இந்த 10 வழிகள் அனைத்தும் நீங்கள் சரியான மனநிலையை மீண்டும் பெறவும், வேதனையைத் துடைக்கவும் உதவுகிறது, ஆனால் எப்படியாவது நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் சொந்த நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கையில் சிறந்தது.