புறாக்கள், ஆந்தைகள், லார்க்ஸ்
இந்த மூன்று வகை மக்கள் பிரிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் அல்லது இன்னொருவர் தூங்குவதால் தான். மூளையின் மிகப்பெரிய செயல்பாடு முக்கிய குறிக்கோள் ஆகும். இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் எந்த வகை "பறவைகள்" என்பதை தீர்மானிக்கலாம்.
நாள் முழுவதும், நாள் அல்லது மாலை, "புறாக்களுக்கு" பிரிவில் விழும் என்பதை பொருட்படுத்தாமல், தங்கள் வேலை திறன்களை தினசரி முழுவதும் விநியோகிக்கும் மக்கள். அவர்கள் காலையில் எழுந்தாலும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல், தாமதமாக உட்காரலாம். 16-00 முதல் 21-00 வரையான காலத்தின் இரண்டாவது பாதியில் மிகப்பெரிய செயல்பாடுகளைக் காட்டியவர்கள் "ஆந்தைகள்" ஆவர், காலையிலும் அவர்கள் வரவில்லை. அவர்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் இரவில் தாமதமாக அவர்கள் திறமையானவர்கள். "லார்ஸ்" காலையில் 10-00 முதல் 12-00 வரை அதிக செயலில் உள்ளவர்கள். அவர்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருப்பது ஒரு பிரச்சினை அல்ல.
ஆரம்பத்தில் எழுந்து கற்றல்
காலையில் நீங்கள் மாவுக்கு வந்தால், நீங்கள் நேரில் வேலை செய்ய வரமாட்டீர்கள், சக தோழர்கள் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளும் தோற்றத்தை நீங்கள் பெற்றிருந்தால் (நல்லது, நீங்கள் ஒரு இரவைக் கொண்டாடினீர்கள்), இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது, "ஒழுங்காக" எழுந்து, மகிழ்ச்சியுடன் உணரவும், வேலைக்கு அல்லது எந்த செயல்களுக்காகவும் தாமதமாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு உதவும்.
காலையில் எழுந்தவுடன், நீங்கள் ஏதாவது ஒரு காரணத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டும். இது வழக்கில் இல்லை என்றால், ஆரம்பத்தில் எழுந்திருப்பது கடினம். இந்த செயல்முறை மிகவும் வலியற்றது என்பதால், லார்வினின் அம்சங்களை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்து ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் வீட்டை விட்டு வெளியேற சில காரணங்களால் நீங்கள் வர வேண்டும். தினசரி கால அட்டவணையில், நாளைக்கு வழக்குகளின் பட்டியலை எழுதுங்கள், இதனால் வேலை நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம். நாளை காலை நீங்கள் மாலை வேளைகளில் இருந்து தயாரிக்கவும். மதிய உணவு, நீங்கள் வேலைக்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம், பேக் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், நீங்கள் போகப்போகும் அலங்காரத்தில், தயார் செய்து, தொங்கவிடப்படும். காலை உணவுக்காக சாண்ட்விச்களை தயாரிக்க மறந்துவிடாதே, கெட்டியில் தண்ணீரை அழுத்துங்கள். காலையில், நீ தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும், தேநீர் குடித்து சாப்பிட்டால் போதும்.
நீங்கள் நேரத்தில் எழுந்தால் அது நல்லது. மாலை வேளையில் சமைத்திருப்பதை சாப்பிட நல்லது, சுத்தம் செய்யாமல், பசையுடாத, உங்கள் பளபளப்பான ஷூக்களை வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதிகாலையில், ஒரு நல்ல மனநிலை தோன்றும். இதையொட்டி, நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே வர முடிந்தது. உற்சாகம் உன்னையே உன்னுடையது - உன் மனதில் பதிய வை. எடுத்துக்காட்டாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 20 நிமிடங்கள் உங்கள் மதிய இடைவேளை நீட்டிக்க, ஒரு சூடான நறுமண குளியல் எடுத்து, பளபளப்பான இதழ்களைப் பார்க்கவும், சுவாரஸ்யமான புத்தகம் வாசிக்கவும். நீங்கள் இப்போது நல்ல படுக்கைக்குச் செல்வதால், உங்களுக்காக பல நல்ல விஷயங்களைக் கொண்டு உங்களிடம் நேரம் இருக்கிறது.
"லார்ஸ்" தூக்கம் குறைவாக இருப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது தவறாக வழிநடத்துகிறது. உண்மையில், "larks" தூங்குவது போல் "ஆந்தைகள்", வேறுபட்ட கால இடைவெளிகள். ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் பெற எவ்வளவு நேரம் கணக்கிட முயற்சிக்கவும், மற்றும் வேலை வரை எழுந்திரு, மகிழ்ச்சியான உணர. தரநிலைகளால் - 8 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இல்லை. இந்த அட்டவணையை கடைபிடிப்பது அவசியம். கவலைப்படாதே, ஒரு சில நாட்களில் உங்கள் உடல் மீண்டும் கட்டப்படும், மற்றும் காலையில் ஏதேனும் கஷ்டங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.
நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்கும் போது, வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், ஒரு "லார்வி" ஆக, காலையில் சந்தோஷமாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் வேலைக்கு தாமதமாக நிறுத்த வேண்டும். அருகில் உள்ள காபி வீட்டில் ஒரு கப் காபி சாப்பிடும் வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள், விடியலைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், தூக்க நகரம் எப்படி எழுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். அதிகாலையில் எழுந்திருக்க, மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேற, கற்றுக் கொள்ளுங்கள், காலில் நடந்து, புதிய காற்றை அனுபவிக்கலாம்.