ஹாலே பெர்ரிலிருந்து முதல் ரகசியம்: 50 ல் சரியான எண்ணிக்கை எப்படி பெறுவது

ஹாலிவுட் டிவா - 51, ஆனால் இது நம்ப முடியுமா? மிதமான தோல், மெலிந்த உடல், அடர்த்தியான சுருட்டை ஒளிர்கிறது: ஹோலி பெர்ரி போல் இளம் மற்றும் கண்கவர் உள்ளது. இருப்பினும், அழகு தனது எளிதான விலையை பெறவில்லை: ஒரு இளம் வயதில் இருந்து நட்சத்திரம் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய ஒரு அற்புதமான வடிவத்தின் ரகசியம் என்ன?

பவர் சப்ளை சிஸ்டம்

அந்த நோய் நடிகை தன் சொந்த உணவில் பொறுப்புணர்வுடன் நடந்துகொள்ள கற்றுக்கொடுத்தது: அவளுடைய மெனு கிட்டத்தட்ட இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு இல்லை. ஆனால் அது மிகவும் அதிகம் - எந்த வடிவத்தில் காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் மீன். உணவு முக்கியம்: சிறிய பகுதிகளிலிருந்து ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணிநேரமும். நாளன்று, பெர்ரி இனிப்புப் பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள், பச்சை தேநீர், எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றைக் குடித்து, கொட்டைகள், முட்டை வெள்ளை அல்லது புரோட்டீன் ஆகியவற்றை தின்பண்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. எனினும், நட்சத்திர கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் வரவேற்கவில்லை - வாரம் ஒரு முறை தன்னை ஒரு பிடித்த அனுமதிக்கிறது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக ஒரு உபசரிப்பு.

பயிற்சி

அவரது Instagram இல், பெர்ரி பங்குகள் எப்படி படிப்பதென்பது பற்றி ஆலோசனை கூறுகிறது: "இது எளிது ... முடிவுசெய்து தொடரவும்!". புகழ்பெற்ற உறுதியளிக்கிறது: ஒரு சிறந்த முடிவு, நவீன உடற்பயிற்சி உபகரணம், விலையுயர்ந்த இயங்கும் காலணிகள் மற்றும் நீண்ட மராத்னான்கள் தேவை இல்லை. தினசரி 5 நிமிட பார் - ஒரு சிறிய தொடங்கி மதிப்பு. பின்னர் உங்கள் சிக்கலான சிக்கலான, ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் வலிமை பயிற்சி சேர்த்து - எனவே நீங்கள் ஒரு வசதியான ரிதம் பயிற்சி. உங்கள் முதல் வெற்றிகளைப் பெற்ற பின்னர், நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்குச் செல்ல மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

தோல் பராமரிப்பு

ஹோலி பெர்ரி முக்கிய விதி நிரந்தரமாக உள்ளது. உங்கள் கிரீம்கள், லோஷன் மற்றும் மோர் ஆகியவை விலையுயர்ந்தவை அல்ல: அவற்றின் பயன்பாட்டின் ஒழுங்குமுறை மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்தி, கோடைகாலத்தில் SPF மற்றும் மைக்கேல் தண்ணீரை கொண்ட தினசரி கிரீம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கொலாஜன் மாஸ்க்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள் - ஒரு மாதத்தில் உங்கள் சொந்த தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.