வயிற்று செயல்திறனை மேம்படுத்த சரியான உணவை உண்டாக்குங்கள்

"நீங்கள் எப்படி வயத்தைப் போல் வாழ்கிறீர்கள்?" - இந்த சொற்றொடர் தற்செயலாக பிறந்ததே இல்லை. பூர்வ காலங்களில் தொப்பை என்ற வார்த்தை வாழ்க்கைக்கு பொருள். ஆனாலும், காலையில், ஒரு விழுங்கிடப்பட்ட ஹாட் டாக், வேலை நேரத்தில் கால அவகாசத்தில் மதிய உணவை பற்றி "ஸ்க்ளெரோஸிஸ்" என்றழைக்கப்படுவது, அவர்களின் இருப்பைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதையும், வயிற்றில் வலியையும், மோசமான மனநிலையையும் பிரதிபலிக்கிறது. செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் தாங்க முடியாத தாக்கத்தைத் தவிர்க்க எப்படி? வயிற்று செயல்பாட்டை மேம்படுத்த சரியான உணவை எப்படி செய்வது?

வயிற்றுக்கு என்ன ஆகுது?

இரைப்பைக் குழாயின் பரம்பரை பரம்பரையாக பாதிக்கப்படுகிறது. பல நோய்களுக்கு (அதே வயிற்று புண், 12-பெருங்குடல்) இனப்பெருக்கம் மரபணு மாற்றப்பட்டுள்ளது. மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வாழ்க்கை, உணவு, உணவுத் தரம், குடிநீர், கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை ஆகியவை. தொற்று நோய்கள் சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு கடுமையான குடல் நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், குடல் சுவரில் செரோடோனின் (ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன்) பரிமாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, பெருங்குடலின் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகள் உருவாகின்றன. மேலும் - மனிதன் தன்னை அணுகுமுறை இருந்து. அவர் இரைப்பை குடல்வழி நோயைக் கொண்டிருப்பதாகவும், அதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறார் (டாக்டர் செல்கிறார், கொழுப்பு உணவை நிராகரிக்கிறார், வேலையில் பதட்டம் அடைகிறார்), நோய் வராது. ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் எதையும் மாற்றாதபோது, ​​நோய் முன்னேறும். செரிமான அமைப்பின் நிலை மற்றவர்களிடம் நம் அணுகுமுறை சார்ந்திருக்கிறது. நீங்கள் "யாரோ நல்லது, ஆனால் நான் தவறாக உணர்கிறேன்" என்ற நிலையான கருத்துடன் எழுந்தால், இது தவிர்க்க முடியாமல் அடிவயிற்றில் உள்ள சங்கடத்திற்கு வழிவகுக்கும். அவர் வளர்ந்த சுற்றுச்சூழல் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நரம்பு சூழ்நிலையில் வளர்ந்து வரும் நபர் யார்? முதலில் அது enuresis, stuttering வெளிப்படுத்துகிறது. பின்னர் இரைப்பை நோய்களின் தோற்றம். குழந்தைகளுக்கு நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் விளைவாக நான் அடிக்கடி சந்தர்ப்பங்களில் சந்திக்கிறேன். பின்னர் அவர்கள் எனக்கு வரவேற்பு தருகிறார்கள்: அவர்கள் கூறுவது, மாதிரிகள், மாத்திரைகள் உதவுவதில்லை. நான் குழந்தையுடன் பேசுகிறேன், அவர் எந்தவொரு தீர்க்கப்படாத மோதல்களிலும் - வீட்டில் அல்லது பள்ளியில் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்து விடுகிறேன்.

செரிமான அமைப்பு எந்த நோய்களை பெரும்பாலும் மக்கள் தொந்தரவு?

WHO கருத்துப்படி, இரைப்பை அழற்சியின் வெளிப்பாடுகள் உலகின் வயதுவந்தோரின் 95% இல் உள்ளன. வெவ்வேறு ஆதாரங்களின் படி உக்ரேனை பொறுத்தவரை - வெவ்வேறு புள்ளிவிவரங்கள். பித்தநீர் குழாய்கள், வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் என்னை பார்க்க வருகின்றன. உணவுக்குழம்பு மற்றும் வயிற்றுப்பகுதிகளில் வயிற்றுப் பழக்கத்தின் ஆசிய-சார்ந்த நோய்கள் மிகவும் பொதுவானவை (உதாரணமாக, வயிற்று புண் மற்றும் சிறுகுடல் புண், பல்வேறு இரைப்பை அழற்சி). ஆனால் முந்தைய ஆண்டுகளில் ஒப்பிடுகையில், இந்த நோய்களின் நிகழ்வுகளின் "உச்சம்" கடந்துவிட்டது. குறைந்தபட்சம் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் சிறந்த வழிமுறைகளால் அல்ல. மூன்றாவது ஆயிரம் ஆண்டுகளில், இரைப்பை குடல் அழற்சி நோய் (GERD) ஒரு தலைவராக வெளிப்படுகிறது. வெவ்வேறு நாடுகளில் இது 20 முதல் 40% வரை பாதிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான புகார் வீக்கம். இது சில பொருட்களின் உறிஞ்சுதல் மீறல் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, சராசரியாக, வயது வந்தவர்களில் பாதிக்கும் அதிகமான லாக்டேஸ் பற்றாக்குறை உள்ளது (பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் சகிப்புத்தன்மை). சில சர்க்கரை, பிரக்டோஸ், சர்ட்டிட்டால் (இது இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மெல்லும் ஈறுகள்), தானியங்கள் ஆகியவற்றின் சகிப்புத்தன்மையும் உள்ளது. இது காஸ்ட்ரோடிஸ் மற்றும் வயிற்று புண்களின் பொதுவான காரணியாக ஹெலிகோபாக்டர் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

அத்தகைய "குடியேற்றக்காரர்" நமக்கு எவ்வாறு கிடைப்பார், எப்படி ஆபத்தானவர்?

Helicobacter பைலோரி வெளிப்புற சூழலில் இருந்து வருகிறது, பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில். குழந்தைகளில், சளி சவ்வு ஒரு குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் தாக்குதல் தாங்காது. கூடுதலாக, குழந்தைகள் தங்கள் கைகளால் எல்லாவற்றையும் கைப்பற்றி தங்கள் வாயில் இழுக்கிறார்கள். ஹெலிகோபாக்டிகருடன் தொடர்புடைய காஸ்ட்ரோடிஸ் என்பது காஸ்ட்ரோநெராலஜிஸில் சிக்கலான மற்றும் அவசரமான பிரச்சனையாகும். அனைத்து பிறகு, இது கட்டிகள் உருவாக்கம் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்பட முடியும் - தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் இரண்டையும். எனவே ஹெலிகோபாக்டர் முதல் பட்டத்தின் ஒரு புற்றுநோயாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் வெளிப்படுத்த நேரமாக இருந்தால், நீங்கள் முற்றிலும் ஒரு இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புற்றுநோய் தோற்றத்தை தடுக்க முடியும்.

ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க நேரம் இது என்று SOS என்ன அடையாளங்களைக் கொண்டு தீர்மானிக்க முடியும்?

ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால்: கெட்ட மூச்சிலிருந்து (உணவுக்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு), நாக்கைத் துடைக்காத வரை அல்லது நாக்கைத் தட்டாத வரை, உணவு, களைப்பு, களைப்பு, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் கோளாறுகள், உடலின் பொதுவான பலவீனம். தோற்றத்தை சரிவு (சாம்பல், மஞ்சள் அல்லது சாம்பல்-மஞ்சள் தோல்) நரம்பு மண்டலத்தின் புறக்கணிக்கப்பட்ட நோய்களால் கூட, நேரத்தை மருத்துவரிடம் செல்லாதபோது கூட தோன்றுகிறது. அவர்கள் "நரம்புகளிலிருந்து வரும் நோய்கள்" என்று கூறுகையில், - முதலில், அவர்கள் வயிறு மற்றும் பிற செரிமான உறுப்புகள் என்று அர்த்தம். அழுத்தத்தின் மதிப்பு மிகைப்படுத்தப்பட்டதா? வயிற்றுப்போக்குகளில் மன அழுத்தம் புண்களின் ஒரு கருத்து உள்ளது - நோய் எதிர்மறையான உளவியல் நிலைமைகளில் தோன்றும் போது. மூளை மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் வேலைக்கும் இடையே ஒரு நேரடி உறவு இருக்கிறது. எனவே, அழுத்தம் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கீழ் தோல்விகள் உள்ளன: யாரோ அடிவயிற்றில் ஒரு வலி உள்ளது, யாரோ ஒரு குடல் நோய் உள்ளது. எல்லாம் நபர் வகையை சார்ந்தது. தங்களை மனநலத்திறன் கொண்ட மக்கள் - இரைப்பை புண் மேலும் introverts உள்ள கண்டறியப்பட்டது. இது முதன்மையாக ஆண்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பிரச்சனைகளை பற்றி அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். பெண்கள் மற்றவர்களுடன் பிரச்சினைகளை பகிர்ந்து கொள்ள வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது - மன அழுத்தம் நிவாரணம் பெற ஒரு உரையாடலில். இப்போதெல்லாம், பரவலான குடல் நோய்க்குறியீடு மிகவும் பொதுவானது - ஒரு நோய், ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் தீர்க்கப்படாத உளவியல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக ஏற்படுகிறது. எனவே, இரைப்பை நுண்ணுயிரிகளால் ஜோடியாக வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள். நம் நாட்டில் இரைப்பை குடல் நோய்க்குரிய புற்று நோய்களில் பெரும்பாலானவை மூன்றாம் அல்லது நான்காவது இடங்களில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

இது ஆரம்ப கட்டத்தில் புற்றுநோய் "பிடிக்க" உண்மையானதா?

புற்றுநோய் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். முதல் மற்றும் மிக எளிய சோதனை மறைக்கப்பட்ட இரத்த முன்னிலையில் மலம் பகுப்பாய்வு ஆகும். இத்தகைய எச்சரிக்கை சமிக்ஞை கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், எண்டோஸ்கோபி கட்டாயமாகும். அமெரிக்காவில், மேற்கு ஐரோப்பாவில், மக்கள் வழக்கமாக புற்று நோய்க்கான நோய்களுக்காக திரையிடப்படுகிறார்கள். எனவே, வளர்ந்த நாடுகளில் இத்தகைய நோய்களின் எண்ணிக்கை 50% குறைந்துவிட்டது. உக்ரேனில், அனைவரும் புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள், மக்கள் கணக்கெடுப்புக்கு அரசு திட்டங்கள் எதுவும் இல்லை. ஆகையால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பெரிய குடல் புற்றுநோய்களின் எண்ணிக்கையில் முன்னணியில் உள்ளோம். 45 வயதில் இருக்கும் நபர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: அவர்கள் ஒரு இரைப்பை நோய்க்குறியீட்டாளருடன் ஒரு முன்தோல் குறுக்க பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும் (அவர்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காவிட்டாலும்கூட). இது வயிற்றுப் புற்றுநோயாக அல்லது பெருங்குடல் குடல் புற்றுநோயாக உள்ள நோயாளிகளுக்கு இதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான நவீன முறைகள் என்ன?

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை குடலிலுள்ள மாற்றங்களைக் கண்டறிவதற்கான மேம்படுத்தப்பட்ட முறைகள். முன்னதாக, ஒரு ஆய்வு பயன்படுத்தி, நீங்கள் மட்டும் இரண்டு நிமிடங்கள் வயிற்றில் ஊடுருவ முடியும், எந்த புண் அல்லது கட்டி இல்லை என்று உறுதி - இந்த ஆராய்ச்சி முடிவில் இருந்தது. நவீன எண்டோஸ்கோபி நீ சுரப்பியை கண்டறிய அனுமதிக்கிறது: இது என்ன முன்னெடுக்கப்படுகிறது, இரைப்பை அழற்சியை பாதிக்கிறது. நீங்கள் எண்டோமிக்ரோஸ்கோபியைச் செயல்படுத்தலாம் - ஒரு நிபுணர் வயிற்றுப் பாதிப்பின் நிலையை மதிப்பீடு செய்கிறார். ஒரு குறுகிய-பேண்ட் ஸ்பெக்ட்ரம் அதை ஆராய முடியும் - மற்றும் நெறிமுறையில் இருந்து சிறிய மாற்றங்களைக் கண்டறியவும். ஒரு குரோமோண்டோஸ்கோபி இருந்தது - இரைப்பை குடலை கறை படிந்த மற்றும் அதன் மாற்றப்பட்ட பகுதிகள் வெளிப்படும் போது. அத்தகைய சோதனைகள் உக்ரேனில் நடத்தப்படலாம். எண்டோஸ்கோபி என்பது படையெடுப்பின் ஒரு வழிமுறையாகும் (உடலில் தலையீடு மூலம்), எனவே நோயாளிகளால் விரும்பப்படுவதில்லை. அதிக விருப்பத்துடன் அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) செல்கிறது. ஆனால் 1009 வது நிகழ்தகவுடனான இரைப்பை அழற்சியின் ஆய்வுக்கு நுண்ணோக்கியின் கீழ் இரைப்பை குடலை பரிசோதிப்பதன் மூலம் மட்டுமே செய்ய முடியும். இந்த நோக்கத்திற்காக எண்டோஸ்கோபி செய்யப்படுகிறது. அதே வழியில் உணவுக்குழாய், 12-மட்கிய பிரச்சனை கண்டறியப்படுகிறது. பெரிய குடல் பரிசோதனையை ஆராய்வது சாத்தியம் - ஒரு கோலோனஸ்கோபின் உதவியுடன் "பார்". எனினும், அத்தகைய ஒரு சாதனத்தை அறிமுகப்படுத்த, சிலருக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு மெய்நிகர் கொலோனாஸ்கோபி ஒதுக்கப்படும் - கணினி காரணமாக முழு பெருங்குடல் ஆய்வு (colonoscope உள்ளே செருகப்படவில்லை!). மூலம், பிசி உண்மையில் மருந்து சேவை உள்ளது - மருத்துவர் நியமனம் படி, ஒரு நபர் உண்மையில் வயிற்று குழி உறுப்புகளின் கணினி tomography செய்ய முடியும். எக்ஸ்-ரே முறைகள் கூட வளரும். அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் பித்தநீர், பித்தப்பை, கணையம் ஆகியவற்றின் நிலையை மதிப்பீடு செய்யலாம். சிரை இரத்த பரிசோதனைகள் உள்ளன. கல்லீரலில், கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நொதிகள் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த சோதனை முற்றிலும் துல்லியமாக இரைப்பை நொதிகளின் உற்பத்தி மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. மருந்து இருண்ட குதிரையில் சிறிய குடல். இந்த உடல் ஐந்து மீட்டர் நீளமானது, பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றும்: மற்றும் உறிஞ்சுதல் (உடல் தேவை - நுண்ணூட்டங்கள், வைட்டமின்கள், புரதங்கள், நீர்), மற்றும் பெரிய குடல் உணவுப் பாய்ச்சலின் முன்னேற்றம். XXI நூற்றாண்டின் ஆரம்பம் வரை அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது. இப்போது காப்ஸ்யூலர் எண்டோசோஸ்கோபி தோன்றியுள்ளது - இந்த நீண்ட உறுப்பு பரிசோதிக்க அனுமதிக்கும் ஒரே முறை. ரேடியோ சிக்னலுடன் ஒரு சென்சார் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சிறப்பு காப்ஸ்யூல் ஒரு நபரை விழுங்கி விடுகிறது. காப்ஸ்யூல் சிறியது, ஒரு மருந்தியல் மாத்திரை அளவு. ஆனால் அது சிறு குடல் உள்ளிட்ட செரிமான அமைப்புகளின் ஆயிரக்கணக்கான படங்களை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே நீங்கள் அதை சேதத்தை அடையாளம் கண்டுகொள்ளலாம் - சரியான சிகிச்சையைக் குறிப்பிடுங்கள். ஹைட்ரஜன்-சுவாச சோதனைகளின் உதவியுடன் சில பொருள்களை உறிஞ்சுவதை கண்டறிவது மற்றும் மீறுவது சாத்தியமாகும். வெளியேற்றப்பட்ட காற்றில் ஹைட்ரஜன் செறிவு சோதிக்கப்படுகிறது. ஹைட்ரஜன் பொதுவாக பெருமளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆய்வுகள் படி இந்த உறுப்பு சிறிய குடல் உள்ளது என்றால் - பலவீனமான உறிஞ்சுதல் உள்ளன. சுவாச சோதனைகள் கணைய நொதிகளின் உற்பத்தியில் தோல்விகளை அடையாளம் காணலாம். அவர்கள் இப்படி நடத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு நபர் சில உணவுகளை சாப்பிடுகிறார் - பின்னர் ஒரு சிறப்பு பைக்குள் காற்றை வெளியேற்றுகிறார். உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு படி, நோயாளி அதே கொழுப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட் ஜீரணிக்கவும் என்சைம்கள் உற்பத்தி எப்படி பற்றி வரையப்பட்ட. இந்த நடைமுறையானது, காஸ்ட்ரோநெட்டலாஜிஸ்டுகளின் வெளிப்புற ரகசிய கணைய சுரப்புக் குறைபாடுகளுடன் (இந்த உடல் சில நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் போது) நீண்டகால கணைய அழற்சி அடையாளம் காணுவதில் பெரிதும் உதவுகிறது. சுவாச சோதனைகளில் வயிற்றில் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி இருப்பதை வெளிப்படுத்தலாம். இது யுரேஸ் சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. யூரியா அடங்கிய ஒரு திரவத்தை ஒரு நபர் குடிப்பார். ஒரு பாக்டீரியம் இருந்தால், அது யூரியாவை என்சைம் யூரியாவுடன் பிரிக்கிறது. மேலும், வெளியேற்றப்பட்ட காற்று ஆராயப்படுகிறது - மற்றும் Helicobacter வயிறு அல்லது "தீர்வு" என்பதை முடிவு செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் சிகிச்சை பெற கூடாது என்றால் - இரைப்பை நோய்கள் மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் நிலைமையை எப்படி பாதிக்கும்?

ஒரு நபருக்கு புரதங்களை உடைக்க போதுமான என்சைம்கள் இல்லை என்றால், அவர் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கேட்கவில்லை மற்றும் இன்னும் நிறைய புரத உணவுகளை உட்கொள்கிறார், கீல்வாதம் (கூட்டு நோய்) உருவாக்க முடியும். மேலும், இரைப்பைக் குழாயின் அனைத்து நோய்களும் உணர்ச்சி நிலையில் பிரதிபலிக்கின்றன. நபர் எரிச்சல் அடைந்து, கவனம் செலுத்த முடியாது, விரைவில் சோர்வாகி விடுகிறார். இது மற்றவர்களுடன் அவரது உறவுகளை பாதிக்கிறது, வேலை, ஆய்வு. வயிற்றுப் பாதிப்பின் பிழையானது பி 12 ஃபோலிச் அனீமியாவை ஏற்படுத்தும் போது. இது மிகவும் தீவிரமான இரத்த சோகை ஆகும், இது தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. செலியாக் நோய் (தானியங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை) விஷயத்தில், பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் செயலிழந்துள்ளனர். மாதத்திற்கு பின்னர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயதை விட அல்லது முழுமையாக இல்லாமல். ஒரு குழந்தையை கர்ப்பமாக அல்லது தாங்குவதில் சிக்கல்கள் உள்ளன. Cleyacia பெரும்பாலும் ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் காரணமாக மாறுகிறது - முட்டை கருவுற்றதற்கு ஆண்கள் போதுமான விந்துகளை உற்பத்தி செய்யவில்லை. கால்சியம் உறிஞ்சுதல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (தடிமனான எலும்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் தசைக் குழாயின் ஒரு நோய்) ஆகியவற்றின் மீறல் இருந்தால், குழந்தைகளிலும் கூட சாத்தியம்.

சில பொருட்களின் சகிப்புத்தன்மையை நான் அகற்றலாமா?

இது உணவு மறுப்புக்குரியது என்பதைப் பொறுத்தது. இது தானியங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால், அதை நீக்கிவிட முடியாது. இத்தகைய மக்களில் சிறு குடலின் திசுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பொருட்கள் கொண்ட தானியங்கள் தவிர வேறு ஒரு வாழ்நாள் உணவு உண்டு. சர்க்கரை மாற்றப்படாதபோது, ​​பிரக்டோஸ், நிலைமை மறுக்க முடியாதது. ஒரு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (வழக்கமாக ஆறு மாதங்களுக்கு). பின்னர், ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு நபர் உணவில் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளில் நுழையும். இப்போது பேஷன் நிலையில்: "டாக்டர் தன்னை."

சுய நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிறந்த சுத்தம் - குருட்டு ஆய்வு, ஹைட்ரோகார்டோட்டோதெரபி ஆகியவற்றின் விளைவு என்ன?

தங்களை அறிகுறிகளாகக் கருதிக் கொள்வதால் பலர் தங்களைத் தாங்களே நோயாளிகளாகக் கண்டறிந்துள்ளனர் - எடுத்துக்காட்டாக, வீக்கம், மலம் கொண்ட பிரச்சினைகள். ஆனால் எப்போதும் இந்த குறைபாடுகள் சரியாக குடல் நுண்ணுயிரிகளின் மீறலை சுட்டிக்காட்டுவதில்லை. டிஸ்கேபிகோரிசிஸ் அவர்கள் அதைப் பற்றி புகார் செய்தால் அடிக்கடி ஏற்படாது. ஒரு நபர் ஒரு டாக்டரை ஆலோசிக்கிறார் என்றால் அது நல்லது. பல தங்களை தங்கள் கற்பனை நோய் சிகிச்சை முயற்சி. அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் நுண்ணுயிர் பாதுகாப்பு ஒரு உயர் பட்டம் பாதுகாப்பு, நம்மை உட்பட. Bifido அல்லது lactobacilli கொண்டு மருந்துகள் எடுத்து சிறப்பு சேதம் ஏற்படாது. ஆனால் இது சிறிய பலன்களைக் கொண்டுவரும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு டாக்டரின் உதவியின்றி, டிஸ்ஸியோசிஸ் ஒழிக்கப்படுவது ஒரு பீரங்கியைக் கொண்டு ஒரு குருவிக்குறியைப் போன்றது. நீங்கள் ஒரு உண்மையான நோய் ஆரம்பத்தில் தவிர்க்க முடியும். எனவே சுய மருந்து எப்போதும் தன்னை ஒரு தீங்கு ஆகும். கொள்கை அடிப்படையில், குருட்டு ஆய்வு பாதிப்பில்லாதது. ஒரு நபர் தனது பித்தப்பைகளை வெளியிட்டார் மற்றும் அதன்பிறகு நன்றாக உணர்ந்தால் - தயவுசெய்து, அவருக்கு உடல்நலத்திற்காக சுத்தம் செய்யட்டும். ஆனால், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்த்து, நோய் கண்டறிந்து குணப்படுத்த ஒரு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்படுவதற்கு இடம் இல்லை. ஆனால் ஹைட்ரோகார்டோட்டோதெரபி (திரவம், எனிமாவின் பெரிய அளவிலான குடலை கழுவுதல்) - செயல்முறை கடுமையான மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. முதலாவதாக, குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது இயற்கைக்கு மாறானது. சிறிய குடல் நுண்ணுயிரிகளின் தொந்தரவுகளின் நிகழ்வுகளை நான் கண்டிருக்கிறேன் - காலனிகேஷன், அதன் பெருங்குடல் பாக்டீரியாவால் இத்தகைய கையாளுதலுக்கு உட்பட்டவர்கள். கூடுதலாக, பெரிய குடல் உள்ள ஒரு நபர் சந்தேகம் இல்லை இதில் diverticula (சிறிய குடல் சுவர்கள் உள்ளூர் சாக்கர் protrusion) இருக்க முடியும். திரவங்களின் பெரிய வரிசைக்கு உணவு கொடுக்கும்போது, ​​திசைமாற்றமும் வீக்கமும் ஏற்படலாம். பொதுவான சொற்றொடரான ​​"நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்" என்பது இரைப்பைக் குழாய்க்கு சிறந்ததாக இருக்காது.

அவரது வேலையில் தொந்தரவுகள் தவிர்க்க சரியாக சாப்பிட எப்படி?

உணவு வயிற்றில் அதிகப்படியான ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை இணைக்கிறது. ஒரு நபர் வழக்கமாக சாப்பிட்டால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் இரைப்பை குடலிலும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, நீங்கள் பல முறை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும் - குறிப்பாக இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புண் முன்கூட்டியே மக்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் சமீபத்தில் காலையில் சாப்பிடுவதை மையமாகக் கொண்டிருந்தன. காலை உணவு வேண்டும், மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, காலை இழக்க யார் அந்த, zhelchekamennuyu நோய், ஆபத்துகள் பெற பிரச்சினைகள். அதே காய்கறி எண்ணெய்கள் - காலை உணவு அவசியம் கொழுப்பு பாகங்களை கொண்டிருக்க வேண்டும். பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சையில் ஒரு செயலிழப்பு இருந்தால், நீங்கள் தேன், ஜாம் சாப்பிடலாம். மதிய உணவும் உன்னதமானது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். மிகைப்படுத்தப்பட்டால், ஜி.ஆர்.டி. ஆனால் இரவு உணவு - எளிதானது: கடைசி உணவுக்கு தூங்குவதற்கு 2-3 மணி நேரம் ஆகும். அதே நேரத்தில் சாப்பிட முக்கியம். அனைத்து பிறகு, அனைத்து செரிமான உறுப்புகள் ஒத்திசைவான வேலை திட்டம். அதே நேரத்தில் நாம் இன்னும் இரைப்பை சாறு, பித்த, இது கொழுப்பு, கணையத்தின் என்சைம்கள் உடைக்கிறது. உடல் உணவு ஜீரணிக்க தயாராக உள்ளது. எனவே, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஒரு கடுமையான அட்டவணை நல்ல செரிமானம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும், மற்றும் ஒரு அற்புதமான மனநிலையை அளிக்கிறது. உணவு தரமும் முக்கியம். நவீன மருத்துவ நிபுணர்கள் உணவு நார்ச்சத்து அளவு தினசரி மெனுவில் அதிகரிப்பதை வலியுறுத்துகின்றனர். துரதிருஷ்டவசமாக, ரஷ்யா மற்றும் உக்ரைன் மக்கள் இந்த முக்கியமான கூறுகள் பெற முடியாது - அவர்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நுகர்வு இல்லை. மற்றும் உள்நாட்டு அட்டவணைகள் பிடித்தவை வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கேரட் சிறிய ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். அவை பசுமையானவையாகும், அவை குளிர்காலத்தில் மிகவும் அடிக்கடி சாப்பிடுவதில்லை. மேலும், முழு தானியங்கள் கஞ்சி உணவுப்பொருள் நிறைய. குறிப்பிட்ட கவனத்திற்குரிய அளவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கைக்குழந்தையுடன் ஈடுபடாத ஒரு பெண், 300 மில்லி உணவு சாப்பிட போதுமான ஒரு வாழ்க்கை முறையைத் தரவில்லை. உணவு தரத்தை வழங்குவது - துரித உணவுப் படைப்புகளை அல்ல. ஆண்கள் சராசரியாக சுமார் 500 மில்லி அளவுக்கு பகுதிகள் தேவை.

செரிமான அமைப்பின் நல்ல நிலைக்கு தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு அவசியம்? H20 இன் தரம் என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு சிறிய திரவத்தைக் குடித்தால், மலச்சிக்கல் இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடல் உணவு பற்றாக்குறை மூலம் தள்ள முடியாது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக ஒன்று அல்லது ஒரு அரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உறிஞ்சுதல் மீறப்பட்டால், அக்வாவின் பெரிய அளவு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், உங்களுக்கு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை. எப்படி இரண்டு முறை இரண்டு நான்கு நீங்கள் ஆட்சி கற்று கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் குழாய் இருந்து நேரடியாக குழாய் தண்ணீர் குடிக்க முடியாது. குளோரின், கனரக உலோகங்களின் அசுத்தங்களை விடுவிப்பதற்காக வடிகட்டி வழியாக அனுப்பப்பட வேண்டும். நாம் ஏற்கனவே மாசுபடுத்தப்பட்ட காற்று சுவாசிக்கிறோம் - உடல் கெட்ட குடிக்களால் ஏன் அடைக்கப்படுகிறது? அதே நேரத்தில், தண்ணீர் வடிகட்டப்படக்கூடாது. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சோடியம் அயனிகள் - இது பயனுள்ள சுவடு உறுப்புகள் கொண்டிருக்கும் அவசியம். இதைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் பெரும்பாலும் பாட்டில் தண்ணீரை வாங்குகிறார்கள். ஆனால் லேபலுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தண்ணீர் குணமாகும். இது ஒரு இரைப்பை நோயாளியை நியமிப்பதன் மூலம் நோய் சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தாகத்தை தணிக்கும் நோக்கத்திற்காக தினமும் அதை குடிக்கினால், உடலில் உள்ள அயனி-உப்பு சமநிலை பாதிக்கப்படலாம் (நிச்சயமாக இது போன்ற தண்ணீரை கொண்டு வர முடியாதது). தினசரி பயன்பாட்டிற்கு தண்ணீர் ஒரு குறிப்புடன் பொருந்தும்: "சாப்பாட்டு அறை", "வசந்தம்" - ஆனால் "சிகிச்சை" அல்ல. உணவு இரைப்பை நுண்ணுயிரியலில் சிகிச்சையின் முறைகள் ஒன்றாகும். ஆனால் பலர் தங்களை அல்லது பிற உற்பத்திகளை கைவிடுவதற்கு தங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. ஏன் இது நடக்கிறது? இரைப்பை நுண்ணுயிரியலில் கடுமையான உணவு இல்லை. சிறிய கட்டுப்பாடுகள் மட்டுமே. மிளகு, வினிகர், கடுகு, பச்சை வெங்காயம், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி - உப்பு புண் கூர்மையான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது. கோலெலிட்டிஸியஸுடன், வலுவான குழம்பு குடிக்காதீர்கள், வறுத்த கொழுப்பு, கொழுப்பு உணவுகள், ஐஸ்கிரீம். கணைய அழற்சி மூலம், மது அருந்துதல் குறைவாக உள்ளது. உணவு அட்டவணைகள் (சில பொருட்களின் சேகரிப்பு மற்றும் பிற நோய்களை தவிர்ப்பது) ஏற்கனவே ஒரு காலாவதியான முறை. இது உலகில் எங்கும் பயன்படுத்தப்படவில்லை. நிரூபிக்கப்பட்ட: உணவிலிருந்து எந்தவொரு பொருட்களையும் நீண்டகால விலக்கம் சுகாதாரத்திற்கு ஆபத்தானது. ஆகையால், நவீன இரைச்சலுயியலாளர்களால் உணவளிக்கப்பட்ட நோய்கள் நோயை அதிகரிக்கும் காலங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பின்னர், ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு நபர் படிப்படியாக மெனு "தடை செய்யப்பட்ட உணவுகளை" அறிமுகப்படுத்துகிறார். ஆனால் பெரும்பாலும் மக்கள் உச்ச வரத்தில் விழும். நாள்பட்ட புண்கள் கொண்ட மக்கள் என்னை வந்து புகார் செய்கிறார்கள்: "நான் இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒரு டாக்டரை சாப்பிடவில்லை!" என்று கேட்டார். ஏனென்றால், அவர் ஒருமுறை டாக்டர் சொன்னார், ஏனென்றால், அரைத்தூள் சூப்கள் மற்றும் நீராவி வெட்டுகளால் அவர் உணவளிக்கப்படுகிறார். எனவே தேவையில்லை. நோய் சிகிச்சை, பின்னர் எல்லாம் சாப்பிட மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவிக்க வேண்டும். ஆயினும், தயாரிப்பின் முறையை நாம் பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே, வறுத்த மோசமானது. Overcooked கொழுப்பு தயாரிப்பு உள்ளே உள்ளே ஊடுருவி அதை முழுமையாக கருத்தரிக்கிறார். இந்த பித்தப்பை, இதய அமைப்பு நோய்கள் வழிவகுக்கும்.

பயனுள்ள மற்றும் சுவையாக - இறைச்சி, ஒரு கிண்ணத்தில் சுடப்படும்?

உணவில் உள்ளவர் தனது உறவினர்களிடமிருந்து தார்மீக ஆதரவுடன் இருக்க வேண்டும். அவர் அதை செய்ய முடியாது என்று குறைந்த மதிப்பு - அல்லது குறைந்தபட்சம் அவருடன் இந்த உணவுகளை அனுபவிக்க முடியாது. கற்பனை: ஒரு கடுமையான மிளகு இல்லை, மற்றும் அனைத்து குடும்பங்கள் இந்த சாப்பிட. உள்ளார்ந்த மோதல்கள் உள்ளன. ஒரு கருப்பு ஆடு போல் உணரமுடியாது. ஒரு நபர் ஒரு தாழ்வு சிக்கலான சிக்கலை உருவாக்க முடியும். இந்த உளவியல் நிலை, எந்த, கூட வெறுமனே சமைத்த உணவு கூட செரிக்க முடியாது. ஆனால் குடும்பத்தில் புரிதல் மற்றும் உணர்வுபூர்வமான தொடர்பு, பல்வேறு சுவையான உணவுகளை நிராகரித்த காலக்கட்டத்தில், அதை ஆதரித்து வரவேண்டும். இன்று உடற்பயிற்சி மையம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பெரும்பாலான நேரம் செலவழிக்க மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, செய்தி ஊடகத்தை ஊசலாடுகிறது. விளையாட்டுகளுக்கான அதிகப்படியான அன்பு செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? பட்டியை வளர்ப்பது, பத்திரிகைகளின் மிகுந்த தீவிரமான உந்துதல் ஒரு நிர்பந்தமான நோயால், உணவுக்குழியின் ஒரு குடலிறக்கத்துடன் பதிலளிக்க முடியும். மிகவும் செயலில் உள்ள இயக்கங்கள் கோலெலிதிஸியஸுடன் செய்ய முடியாது. இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளுக்கு, நீச்சல் என்பது சிறந்தது. ஒரு பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை மணி நேரம் பயிற்சி செய்யலாம். மீதமுள்ள மக்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு வாரம் இரண்டு முறை செய்ய போதுமான தசை தொடை பராமரிக்க. ஒரு உலகளாவிய பயிற்சியானது குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் ஒரு வேகத்தில் வேகமாக நடந்து வருகிறது. அனைத்து உறுப்புகளையும் சரியாக "கடினப்படுத்துகிறது" மற்றும் அடிவயிற்று அழுத்தங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது.

என்ன தொழில்கள் இரைப்பை குடல் உண்டாக்குடன் நண்பர்கள் அல்ல, மாறாக, அதன் நட்பு நாடுகளா?

மன அழுத்தம் தொடர்பான வேலை தீங்கு விளைவிக்கும், - நிர்வாக நிலைகள், மருத்துவ தொழிலாளர்கள் தொழில். ஆசிரியர்கள் மக்கள் ஒரு பெரிய பொறுப்பு மற்றும் நிலையான உணர்ச்சி பதற்றம் உள்ளன. சிக்கலற்ற சலிப்பான உடல் வேலைகளை செய்பவர்கள், எளிமையான நடிகர்கள் செரிமான நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவர்: வேலையைப் பெற்றனர், நியமிப்பு செய்யப்பட்டது ...

என்ன செய்வது, வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லை?

உன்னை நேசிக்கிறேன். பிறகு நீ உன்னால் உணவளிக்க முடியாது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை செய்ய முடியாது. உன்னால் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் - உணவு, வேலை, ஓய்வு. முக்கிய விஷயம் இந்த இன்பம் விளிம்பில் மூழ்கடிக்காது என்று. இது இலாபத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். நம்முடைய காலத்தின் குறிக்கோள்: "வாழ்க்கை இலாபமாக இருக்க வேண்டும்." பொருள் மட்டுமல்ல. ஆரோக்கியத்திற்காக முதலில். உணவு, தண்ணீர் பற்றி நீங்கள் நிதானமாகவும் நியாயமானவளாகவும் இருக்கும்போது - நீங்களாகவே அனுப்புகிறீர்கள்.