கோடை விடுமுறைக்கு நேரம், மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் கொழுப்பு மடிப்புகள் தவிர்க்க முடியாமல் அதை மேகம் அச்சுறுத்தும். கிரேக்கத்தில் ஒரு ஓய்வு இருந்தது வரை, கொழுப்பு அகற்ற விரும்பவில்லை, மற்றும் பொதுவாக சுய எடுக்க. என்ன நடந்தது இது: என் கணவர் தொடங்கியது, இல்லை, இல்லை, பூல் மூலம் ஒரு பிகினி sunbathing உள்ள மெல்லிய பெண்கள் பாருங்கள். முதலில், நிச்சயமாக, நான் எந்த வயிற்று பற்றி நினைக்கவில்லை, அது எனக்கு கோபம், ஏனெனில் ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் யாரும் எனக்கு அடுத்த நிற்க முடியும், நான் ஒரு மிக அழகான, நீண்ட ஹேர் இயற்கையான பொன்னிற ஏனெனில், மற்றும் நன்கு கட்டப்பட்ட.
என் கணவர் ஒரு ஊழலை தூக்கி எறிந்தார், ஆனால் சிறிது அமைதியாக, கண்ணாடியில் தன்னை பரிசோதித்து பார்த்தேன், மற்றும் அழகு இருந்தது என்று ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இங்கே தான் வயிறு தான் ... தொப்பை, ஆனால் மிருகம்! நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எழுதிவைக்கலாம், ஆனால் பிறப்புக்குப் பிறகு என் நண்பர்கள் சிலர் மேடைக்குத் திரும்புவதோடு திறந்த நீச்சலுடைகளை அமைதியாக விளம்பரப்படுத்தினார்கள். நான் ஓய்வெடுத்தேன், சாந்தமாகி, என் முழு வாழ்க்கையையும் சாப்பிட்டேன், என் கணவரின் நுட்பமான குறிப்புகளை கவனிக்கவில்லை. எனவே, நான் என் வயிற்றில் அதிக கொழுப்பு பெற முடிவு.
உங்கள் வயிற்றில் அதிக கொழுப்பை எப்படி அகற்றுவது? முதல் விஷயம் கசடு அகற்ற இருந்தது.
நான் வீட்டிற்குத் திரும்பிய உடனேயே, உடனடியாக முறைப்படி என்னை முத்தமிட்டு, இந்த பெரிய தொப்பை அகற்ற வழிமுறைகளைத் தொடங்கினேன். நான் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க எப்படி தெரியும் யார் பேசினார். அவர்கள் அனைவரும் வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னாலும், "நீங்கள் அதிகமாக கொழுப்புகளை நீக்கிவிட்டால், குடலைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்."
குடல், காலப்போக்கில், பல்வேறு slags சேகரிக்கிறது, இது சிதைக்கும் மற்றும் உடலில் எந்த அருவருப்பு விடுவிக்க. கல்லீரல், வயிறு, பிறப்புறுப்புக்களைப் பாதுகாப்பதற்காக நமது உடலில் உள்ள நீர் கொழுப்புத் தட்டை இந்த விஷங்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, நம் உடல் ஒரு சாதாரண ஆட்சியில் வேலை செய்யும். இந்த அசிங்கமான தொப்பை வெளிப்படுகிறது. மற்றும் உணவு சுத்தப்படுத்தி மற்றும் வயிற்றில் அகற்றும் பட்டினி கிடையாது, உடல் சுத்திகரிப்பு முறையை சீராக்க உதவுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கிறது, அவர் தனது சொந்த சமாளிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
பலர் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது எப்படி என்று கேட்பார்கள்? இது எளிமையானது - வழக்கமான எலிகளுடன் . ஆமாம், ஆமாம், அது ஒரு விசித்திரமாக இருக்கிறது. நீங்கள் நிச்சயமாக, வயிறு அல்லது தொப்பை சுத்தம் அல்லது நீக்க விரும்பினால் இந்த வார்த்தையில் நீங்கள் எழும் இது fastidiousness நிராகரிக்க வேண்டும். மற்றும் எனிமா ஒரு சாதாரண தேவை, அதாவது, 1,5-2 லிட்டர், மற்றும் நாற்பது லிட்டர் இரண்டு குழாய்கள் மூலம் பல்வேறு salons மற்றும் அலுவலகங்கள் மூலம் சுமத்தப்படுகிறது என்று ஒன்று இல்லை. இத்தகைய enemas உடல் microflora சுத்தம் செய்யலாம். குடல் மற்றும் கல்லீரல், மற்றும் மண்ணீரல் உறுப்புகளால் இன்றியமையாத கொழுப்பு மற்றும் நீரின் பாதுகாப்பை அகற்றுவதன் மூலம் வழக்கமான குடலிறக்கம், குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, கசடுகளை அகற்றவும், இதனால் உடல் வயிற்றுத் தொகுதிகளைத் தின்பதற்குத் தொடங்கும்.
நான் எலாசிகளை செய்யத் தொடங்கினேன், இரண்டு வாரங்கள் கழித்து, எடை மற்றும் வயிற்று தொகுதிகளை படிப்படியாக இழந்தேன். எலிவா கலவை - தண்ணீர் 1.5 லிட்டர், உப்பு 1 இனிப்பு ஸ்பூன்ஃபுல்லை. இந்த இரண்டு வாரங்களில், அடிவயிறு அளவு 10 சென்டிமீட்டர் குறைக்கப்பட்டது, மற்றும் எடை நான் 6 கிலோகிராம் இழந்தது. இது முதல் கட்டத்தில் ஒரு நல்ல முடிவு.
அதிக கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான இரண்டாவது கட்டம் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதாகும் . இது வயிற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் நான் அதைப் பற்றி பேசமாட்டேன், நீங்கள் கல்லீரல் சுத்திகரிப்புக்கு இலக்கியத்தை சுதந்திரமாக காணலாம் அல்லது இணையத்தில் தகவல்களைத் தேடலாம். வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவும் விளையாட்டு பயிற்சிகள் பற்றி பேசுவேன்.
விளையாட்டு பயிற்சிகள் அவசியம், மற்றும் வயிற்று அளவு குறைக்க மிகவும் இல்லை, இரண்டு தொனியில் தொனியில் கொண்டு, நீட்டி இது தோல், தொனியில் மீண்டும், அதை ஒப்பந்தம் செய்ய.
தோல் ரப்பர் அல்ல, மற்றும் நீங்கள் என் நுட்பத்தை பயன்படுத்த முடிவு செய்தால் - விரைவாக வயிறு நீக்க, அது வடிவம் பெற முடியாது, எனவே நீங்கள் விளையாட்டு பயிற்சிகள் வேண்டும், இல்லையெனில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோலில் இருக்கும், இது, உடன்படவில்லை இது, அசிங்கமான . எனவே, இதை தவிர்க்க வேண்டுமானால், பிரச்சனையை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்.
இரண்டு பயிற்சிகள் உள்ளன - அவர்கள் நோக்கத்தில் தொப்பை வெற்றி. எங்களுக்கு ஒவ்வொரு இந்த பயிற்சிகள் தெரியும் - இந்த பத்திரிகை மற்றும் வலயத்தில் பயிற்சிகள் உள்ளன.
வளையம் இடுப்பு தசைகள் சூடு செய்ய முடியும், வியத்தகு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, எனவே, தசைகள் மற்றும் தோல் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு வலய உதவியுடன் நீங்கள் வயிற்று தசைகள் நீட்டலாம், இது மிகவும் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்காக அவற்றை தயாரிப்பது - பத்திரிகைகளில்.
பத்திரிகைகளில் உடற்பயிற்சிகள் வீட்டில் நடத்தப்படலாம். நான் செய்தது போல: ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கையில் என் கால்களை வைத்து, பத்திரிகையில் 15 நிமிடங்கள் வேலை செய்தேன். ஆண்களே, வயிற்றைக் குறைப்பதற்கும், தொனியில் சருமத்தை பராமரிப்பதற்கும், ஞாபகமிருக்கிறதா என்பதை நினைவில் வையுங்கள், அதுவும் 45 டிகிரி தரையிலிருந்து உயரும் போதும், எங்கள் விஷயத்தில் வேகம் மற்றும் மறுமதிப்பீடுகளின் எண்ணிக்கை முக்கியம் என்பதால். ஒரு அணுகுமுறை ஐம்பது மறுபடியும் செய்யுங்கள், அது கடினமாக இருந்தாலும், அவர்கள் சொல்வது போல் - இறந்து போ, ஆனால் அதை செய்யுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் தோல் சரியான சுமை கொடுக்க முடியும். நீங்கள் எளிதாக 50 மறுபடியும் செய்தால், எண் 100 ஐ அதிகரிக்க வேண்டும், முக்கிய விஷயம் கடந்த 15-20 மறுபகிர்வுகளை சக்தியால் செய்ய வேண்டும். செய்துவிட்டாய், இப்போது எழுந்து மீண்டும் வலயத்தைத் திருப்ப முயற்சிக்கவும், அதனால் நாங்கள் மூன்று முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.
சரியான ஊட்டச்சத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். வயிற்றில் இருந்து அதிகமான கொழுப்பை விரைவாக நீக்கிவிட முடிவு செய்தால், உணவு குறைவாக இருக்காது, ஆனால் அது வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும். உணவில் இருந்து நாம் உயர் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் நீக்க, இல்லையெனில் செயல்முறை மெதுவாக நீடிக்கும். கழிவு நீர் எவ்வாறு உட்செலுத்துதல் முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் அதிகபட்சமாக இருக்க வேண்டும். அதன் வேலை மோசமாக இருந்தால், டையூரிடிக் மூலிகையைத் தொடங்குங்கள், ஆனால் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கு, தண்ணீர் பரிமாற்றம் செயலில் இருக்க வேண்டும்.