மன அழுத்தம் காரணமாக இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:
• எண்டோஜெனஸ், அதாவது. மூளையின் ரசாயன எதிர்வினைகள் மூலம் தீர்மானிக்கப்படும் இவை;
வெளிப்புறம், அதாவது வெளிப்புற - மன அழுத்தம், நரம்பு சோர்வு, அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள்.
பெண்களுக்கு மன அழுத்தம், பெண்களுக்கு எதிரானது, வேகமாக வளர்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் கடுமையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இங்கே பிரதான காரணங்கள்:
1. வளர்சிதை மாற்றத்தின் அம்சங்கள்
ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணி என்பது ஒரு மனிதனை விடவும் அடிக்கடி மாறுபடும் மற்றும் விரைவாக மாறுபடுகிறது. இது நிச்சயமாக மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடையது. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மூளை வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்காது. ஹார்மோன் பின்னணி திடீரென்று மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், அல்லது போதை மருந்தின்மை நோய்த்தாக்கம் அல்லது மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வின் போது.
2. தகவல் பற்றிய பெண்களின் கருதுகோள்களின் மனோபாவம்
பெண்களின் சிந்தனை மனிதர்களை விட மோசமானது என்று நிரூபிக்க எந்தப் புள்ளியும் இல்லை. தெளிவாக, அது வித்தியாசமானது. வேறுபாடு என்ன? பெண் மூளையில் உள்ள சமிக்ஞை சிறிது காலம் செல்கிறது. அதிகமான செயலாக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் அதிக மூளை கட்டமைப்புகள் வேலை செய்யின்றன. மற்றும் பெரிய பாதை, அது விலகல் அதிக சாத்தியம்.
3. பெண்கள் உணர்ச்சி உணர்வின் அம்சங்கள்
பல பெண்களுக்கு கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இந்த ஒரு பகுதியாக குற்றம் மற்றும் சமூக விதிகளை உள்ளது: ஒரு பெண் கோபமாக இருக்க கூடாது - அவள் எப்போதும் நல்ல மற்றும் அழகான இருக்க வேண்டும். இவ்வாறு, பெண்கள் பெரும்பாலும் கோபத்தை கோபத்திற்குள்ளாக்குகின்றனர், எனினும், பல சந்தர்ப்பங்களில் கவலை, விமர்சனம் மற்றும் சுய பரிதாபம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துகொள்கிறார்கள்.
பெண்கள் குடும்பத்தினர், குழந்தைகளுடன், தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு இன்னும் வலுவாக நடந்துகொள்கிறார்கள். பெண் மனச்சோர்வின் பிரச்சனை ஒரு தீய வட்டத்தை உருவாக்குகிறது. செயல்முறை தொடங்குகிறது ஹார்மோன் பின்னணியில் மாற்றம் அதிர்ச்சிகரமான எபிசோட் வாழ்க்கை கட்டப்பட்டது இது. பின்னர் தகவல் செயலாக்கப்படுகிறது, நீங்கள் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள முடியும். இந்த, இதையொட்டி, ஹார்மோன்கள் அளவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் - மற்றும் வட்டம் மூடி.
மன அழுத்தத்தை உணர எப்படி ?
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் எப்பொழுதும் தவறான மனநிலையிலும் மனச்சோர்விலும் இருக்கிறீர்கள், இது பெண்களில் மனச்சோர்வு என்று கருதுவது தருக்கமானது. எனினும், இது எப்போதுமே சரியாக இருக்காது. வலிமை மற்றும் உணர்ச்சி ஒரு எளிய சரிவு நோய் ஏற்படுவதாக இல்லை, அது வழிவகுக்கும் என்றாலும். பணியிடத்தில் பெரும் பொறுப்புகள், ஒழுங்கற்ற வேலை நாள், ஒரு dizzying தொழில் ஆசை, தூக்கம் மோசமாகி, இதயத்தில் வலி ஆரம்பம் - இது மன வளர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு நிலையான திட்டம் ஆகும். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் "மாஸ்க் டிஃப்பிரஷன்" க்காகப் பொதுவானவையாகும் - இந்த நோய் ஒரு மறைந்த வடிவம், இது மிகவும் கடினமானது. முதலில், நீங்கள் மனநிலையை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் வலியை உணர்கிறேன் - மீண்டும், கால்கள், அடிக்கடி வயிற்று பிரச்சினைகள். பெண்களுக்கு குறிப்பாக சிறப்பியல்பு உடைய மனத் தளர்ச்சியான நிலை இதுவாகும்: அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வார்கள். அவர்கள் தீவிர அக்கறை கொண்ட பிரச்சினைகளுக்கு நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். புள்ளிவிபரங்களின்படி, தொழில்முறை உதவியை நாடும் சமுதாய நோய் அறிகுறிகளின் 30% மக்கள், குறிப்பாக "மனச்சோர்வு முகமூடியை" பாதிக்கின்றனர்.
மன அழுத்தத்தை ஆளுமைப்படுத்துவது எப்படி ?
மன அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் ஒரு உடல் செயல்முறைகள் ஒரு முறையான மீறல் உள்ளது - தூங்கும் தூங்குவது சிரமங்கள், வழக்கமான கனவுகள் கொண்ட எழுச்சியை, தூக்கத்தில் தலையிட நீங்கள் இரவு மத்தியில் எழுந்திருக்க செய்யும் சுருக்க சிந்தனைகள். ஆனால் தூக்க சிக்கல்கள் நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு உறுதியான அறிகுறி என்று அர்த்தம் இல்லை. நரம்பு மண்டலத்தில் அழுத்தம் தொடர்பான தாவல்கள் உள்ளன, காலப்போக்கில், குடும்ப வாழ்க்கை பாதிக்கும் நேரம் இல்லாமல் மீண்டும். இத்தகைய சூழ்நிலைகள் ஒரு இயல்பான இயல்புடையது மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கினால் (உதாரணமாக, 1 மாதத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்), ஒரு பெண் இந்த விசேஷ கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரிடம் திரும்ப வேண்டும். மனச்சோர்வு நிலையில் நீங்கள் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும் என்று கேள்வி மாறாக அற்பமான தெரிகிறது என்று கேள்வி. எனினும், உங்கள் நிலைமை தீவிரத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். மன அழுத்தம் பிற நோய்களைப் போலவே ஒரு நோயாகும். விரைவில் நீங்கள் உதவி, சிறந்த தேட.
பெண்கள் மன அழுத்தம் சிகிச்சை
பல உழைக்கும் பெண்கள், ஒரு பொதுவான மன தளர்ச்சி சிண்ட்ரோம் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையான சுமையில் இருந்து எழுகிறது என்று மன அழுத்தம் எளிதான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் சிகிச்சையில் முடிவு செய்யாவிட்டால், மன தளர்ச்சி எபிசோடுகள் அடிக்கடி அடிக்கடி தோன்றும். இந்த வழக்கில் சிகிச்சை என்பது ஒரு கடுமையான ஆட்சியைக் கொண்டது, அதில் ஓய்வு மற்றும் செயலில் வாழ்வுக்கான நேரம் உள்ளது. வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
மூளையில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கும் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளில், சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் தேவைப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான மக்கள், வேடிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வு ஆகியவை அவசியம். உடலில் டோபமைன் உற்பத்தி (மகிழ்ச்சிக்கான ஹார்மோன்) உற்பத்தியை குறைக்கும்போது, அந்த பெண் வெளியே பொழுதுபோக்குகளைத் தொடர விரும்புகிறது. மகிழ்ச்சியின் அளவைத் தேட, பேச, பேசுங்கள். அதே சமயத்தில், விரைவான மற்றும் கற்பனை மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது என்பதில் தங்கியிருப்பதன் ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. இந்த, நிச்சயமாக, மது மற்றும் மருந்துகள். எந்தவொரு பழக்கமும் இல்லாமல், ஒரு நபர் அதற்கு மேலாக அதிகரிக்க வேண்டும்.
பெரும்பாலும், பெண்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் மயக்க மருந்துகளை உட்கொண்டுவருகின்றனர், ஆனால் இது எப்போதும் போதாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பணியானது அறிகுறிகளை ஒடுக்குவதற்கு மட்டுமல்ல, நிலைமையை எவ்வாறு சரியாகவும் சரியாகவும் மதிப்பிடுவது எப்படி என்பதை அறியவும். இதுதான் எதிர்காலத்தில் மனத் தளர்ச்சி ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். மனச்சோர்வுடன் மனநலத்திற்கான தேவை எப்போதும் இருக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, நவீன பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோயை புறக்கணிக்கின்றனர். ஆனால் அந்த நோய்களில் ஒன்றாகும் என்று அனுபவம் காட்டுகிறது, சிகிச்சை அளிக்காமல் இருந்தால், தீவிரமாக வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கிறது. பெண்கள் பல்வேறு மனச்சோர்வை போதிலும், இந்த நோய் குடும்ப வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு எப்போதும் பெரும் கவனத்தை கொடுக்க வேண்டும். இந்த செல்வாக்கு பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் அது எப்போதும் இருக்கிறது. எனவே, மனச்சோர்வை எதிர்த்து போராட வேண்டும்.