பிறப்பு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை பேபி-யோகா: குழந்தையை பிடித்துக்கொண்டு குழந்தையை எடுத்துச் செல்வது எப்படி

பாலேட்டில் உள்ளதைப் போல, யோகாவில் யாரோ ஒருவரை ஒருவர் சுமந்து செல்லும் போது ஒரு சூழ்நிலை. எதிர்காலத்தில், குழந்தை உங்கள் கைகளில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உட்கார்ந்து, நின்றுகொண்டு அல்லது நகர்த்தலாமா என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், "ஆதரவு" என்ற வார்த்தையை பயன்படுத்துவோம்.

நேரடி ஆதரவு

• குழந்தை உன்னை எதிர்கொள்ளும், மற்றும் உங்கள் கைகள் அவரது தலை ஆதரவு.
  நீங்கள் குழந்தையை நேரடியாக மிக அதிகமாக வைத்திருந்தால், இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் தசைகளின் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• மார்பு அல்லது தோள்பட்டைக்கு எதிராக குழந்தையின் உடலை அழுத்துவது மிகவும் வசதியானது. பல குழந்தைகள் இந்த நிலையில் தூங்குகிறார்கள்.
• புதிதாக பிறந்த குழந்தை குறைவாக இருந்தால், தாயின் தோள்கள் slouched, சீரற்ற தோற்றம் உருவாகிறது, பின்புறத்தில் வலிகள் உள்ளன.
• கைகளில் சுமை சமச்சீரற்ற முறையில் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு குழந்தையை அணிந்துகொள்வதன் போது முதுகெலும்பின் உடலியல் ரீதியான சரியான நிலையை இது உறுதி செய்யும்.

தளர்வான ஆதரவு

குழந்தை யோகா முறையின் மிக முக்கியமான கருத்துகளில் ஒன்றாகும் "தளர்வான ஆதரவு".

பிறந்த குழந்தை உடனடியாக இந்த வழியில் ஒரு குழந்தையை எப்படி அணிய வேண்டும் என்பது முக்கியம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், குழந்தையை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் தளர்வான நிலையில் இருக்கிறீர்கள். குழந்தை வேகமாக எடை பெற ஆரம்பிக்கும் போது இது மிகவும் உண்மை.

உங்கள் கைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு மிகவும் இயற்கையான நிலைப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஓய்வெடுத்தல் நிலைக்கு ஆதரவு உங்கள் பின்னால் அதிகரிக்கும். ஒரு குழந்தையை அணிந்துகொள்வதில் ஒரு உணர்வுள்ள ஓய்வு, நடைபயிற்சி போது நீங்கள் நிலையான மன அழுத்தம் பெற உதவும்.

முன்பு நீங்கள் தளர்வான ஆதரவின் வழிகளில் மாஸ்டர், வேகமாக நீங்கள் இயக்கத்தில் சுதந்திரம் பெறுவீர்கள்.

எளிமையான, தளர்வான ஆதரவுடன், உங்கள் தலையில் உங்கள் மார்பருடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பில் குழந்தையைப் பயன்படுத்துகிறார். ஒரு கையில் நீங்கள் மார்பு முழுவதும் குழந்தை, மற்ற - பிட்டம் கீழ்.

தளர்வு ஆதரவு முகம்

சமீபத்தில், பின்னால் உள்ள நபரின் கைகளில் குழந்தைகளை அணிவது என்பது பிரபலமாகிவிட்டது. ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கிலுள்ள சில நாடுகளில் தாய்மார்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் கைகளில் பிறந்தார்கள்.

இந்த உதவியின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும், இந்த வழியில் குழந்தை மிகவும் சிறப்பான தூண்டுதலுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, குறிப்பாக சிறுநீரகத்தால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு.

உதவி முகத்தை மாஸ்டர் செய்ய, முதலில் உங்கள் தோள்களில் ஓய்வெடுக்கவும். குழந்தையின் பிரதான உட்கார்ந்த நிலையில் அவரது மார்பில் அழுத்தவும். பின்னர் குழந்தையின் மார்பை அவன் கையின் மேல் நகர்த்தி, கட்டைவிரல் மற்றும் முனையுடன் கைகளை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். இப்போது அவரது வயிற்றுக்கு ஆதரவாக குழந்தையின் கால்கள் இடையே மற்றொரு கையை நகர்த்தவும். ஸ்பின்னரைப் போலவே உங்கள் தலையை வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் தலையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் ஆதரவிற்காக, அவரது தலையை தனது முழங்காலில் வைக்கவும்.

நீங்கள் குழந்தையை மிக அதிகமாக வைத்திருந்தால், தோள்பட்டை துடைக்கப்படும். இந்த முறை ஆதரவு குழந்தை அதிகபட்ச சுதந்திரம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மைக்கு கொடுக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் முதல் வருடத்தில் யோகாவில் நீங்கள் ஈடுபடும் போது இந்த ஆதரவின் மாறுபாடுகள் நின்றுவிடுகிறது.

ஒரு ரோல் கொண்ட மாறுபாடு

குழந்தை ஒரு நிதானமான நிலையில் முகத்தை கீழே பிடித்து, அதை சுழற்ற மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ள (நீங்கள் அவரை கட்டி மற்றும் அவரை முத்தமிட முடியும்).

நீங்கள் நிற்கும் முன், முதலில் உட்கார்ந்து முயற்சிக்கவும். மிகவும் மென்மையான ரோலிங் ஒன்றைத் தொடங்கவும், குழந்தை அதைப் பிடித்துக் கொண்டால், பெரிய ஸ்விங் மூலம் இயக்கத்தை பின்பற்றவும்.

நீங்கள் இந்த முறையின் ஆதரவை மாஸ்டர் செய்யும் போது, ​​பேனா கைப்பிடியை உங்கள் விரல்களால் பிடித்துக்கொள்ள முடியும்.

குழந்தையின் கழுத்து வலுவூட்டுவதுபோல், உடற்பயிற்சியை கடினமாக்குங்கள்: உங்கள் கை மீது தொங்கும் போது அவரது தலையை மட்டுமே வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அவரை முட்டாள்களின் கீழ் ஆதரிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கின்றன. குழந்தையின் எதிர்வினைகளை கவனிக்கவும் அவற்றை வழிநடத்தும், பல்வேறு வழிகளை ஆதரிக்கவும்.

நடவடிக்கைகளில் தளர்வான ஆதரவு

குழந்தையை சுமந்து செல்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நடத்தை, சுவாசம் மற்றும் தாளத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நிம்மதியடைந்து செல்லுதல் ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது.

ஒவ்வொருவருக்கும் நடைபயிற்சி செய்வதற்கு தனது சொந்த ரிதம் உள்ளது. ஆனால் உங்கள் கையில் புதிதாகப் பிறக்க வேண்டியிருக்கும்போது, ​​நன்கு அறியப்பட்ட டெம்போ மற்றும் நடைமுறை மாற்றம். நீங்கள் குழந்தையை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதைப் பற்றி மேலும் யோசிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் தோற்றத்தை காட்டிக்கொள்வதை மறந்துவிடுகிறீர்கள்.

குழந்தையை சுத்தப்படுத்தினால், உங்கள் இயக்கங்கள் இயற்கையானவை என்றால், குழந்தையை உங்கள் taktvasha நடைபயிற்சி நடக்கும்.

எளிமையான வழி, உட்கார்ந்த ஆதரவிற்காகவும், அவரது மார்பு முழுவதும் ஒரு கையையும், பின்புறத்தில் மற்றொன்றையும் பிடிப்பது எப்படி என்பதை அறிய வேண்டும்.

நடைபயிற்சி போது சரியான காட்டி பராமரிக்க முயற்சி. தேவைப்பட்டால், கண்ணாடியில் உங்களை நன்றாக பார்க்கவும், சுவரில் நிற்கவும், சிறிது உன்னுடைய முழங்கால்களை அதிகபட்சமாக நேராக நீட்டி, சுவருக்கு எதிராக மீண்டும் அழுத்தவும். இளம் பேய்கள் பெரும்பாலும் இயல்பாகவே குழந்தையை பாதுகாக்க முன்செல்கின்றன, உண்மையில் நீ மார்பு நீட்டினால் மற்றும் தோள்பட்டைகளால் பின்னால் போடப்பட்டால், குழந்தை மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும்; இது உங்கள் நடத்தை ஸ்திரத்தன்மைக்குத் தரும்.

ஆரோக்கியமாக வளர!