நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது உங்களை எப்படி சந்தோஷப்படுத்துவது?

கட்டுரையில் "உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது எப்படி வருத்தமாக இருக்கும் போது" உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது எப்படி என்பதை உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவோம். படுக்கையில் தவறான பக்கத்தில் எழுந்திருப்பது எளிதல்ல, கடினமாக இருக்காது. சங்கிலியை முறித்து, ஒரு மண்ணில் தண்ணீரை ஊற்றுவோம். காலையில் ஒரு கெட்ட மனநிலையை விட மோசமாக இருக்கும். உங்களை ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனநிலையில் எப்படி எளிதாகப் பங்கெடுக்க முடியும் என்பதைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் முதலில் உங்களை ஒன்று சேருங்கள்.

ஆரோக்கியமான குருதியற்ற தன்மை
யாரோ ஒருவர் அன்பை ஒப்புக்கொள்கிறார்களோ, அது உங்களை காதலிக்க மிகவும் எளிதானது. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு ஏதாவது செய்யுங்கள். தொலைபேசியில், சில சூடான வார்த்தைகளைக் கூறுங்கள். எடுத்து காலை உணவு ஏதாவது சிறப்பு தயார், மற்றும் நீங்கள் இந்த கூட யாரும் எதிர்பார்க்கிறது என்றால், சமையல் எடுக்க.

இனிப்பு இல்லாமல் தங்க வேண்டாம்
இனிப்புகளை உலகில் அபத்தமான தயாரிப்பு என்று அழைக்க முடியாது, ஆனால் அவர்களிடமிருந்து பல சந்தோஷங்கள் உள்ளன. எண்டோர்பின் உற்பத்தி செய்யத் துவங்கியது ருசியானது, அது ஆற்றல் மிக்கது. மனச்சோர்வை இழந்துவிடாதபடி, நீங்கள் சாப்பிடும் கலோரிகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும், சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருங்கள். உதாரணமாக, குக்கீகள் "ஜூபிலி காலை" தானியங்கள்.

சோகத்திலிருந்து ஓடு
துயரத்தின் சிறிய தோராயமான நேரத்தில், நேரத்தை வீணடிக்காதீர்கள், ரன் அடையலாம், இடத்திலேயே முடியும். அது மிகவும் வேடிக்கையானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உடல் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வினைபுரியும் விதமாகவும், எண்டோர்பின் இரத்தத்தில் தோன்றும். இதுவரை இயங்கத் தேவையில்லை, இந்த விளைவுகளின் பெரிய சுமைகளால் அனைத்தையும் அடைய முடியாமல் போக முடியாது.

காகித தாங்குவார்
காலை காலையில் நீங்கள் தவறான பாதையில் எழுந்திருந்தால், என்ன காரணத்திற்காக நீங்கள் அறிந்திருந்தால், சோர்வடைந்தால் சரி. நீங்கள் காரணங்கள் எழுத முடியும் - பூனை சேதமடைந்த வால்பேப்பர், கார் காப்பீடு, சிந்திய பால். காகிதத்திலிருந்து ஒரு விமானத்தை உருவாக்கி அதை இயக்கவும். பின்னர் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட தொடங்கும், மற்றும் அவர்களுடன் தொடர்புடைய அனைத்து கவலைகள் காற்று மூலம் நீந்த.

ஒரு ஆட்டுக்குட்டி
மக்கள் விலங்குகள் மற்றும் குழந்தைகளின் படங்களை பெரும்பாலும் அலட்சியப்படுத்தி இருக்கிறார்கள், இது பாரம்பரியமாக போஸ்ட்கார்ட்கள் மற்றும் நாள்காட்டி படைப்பாளர்களால் சுயநல நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, காமிக் குழந்தைகள் மற்றும் நித்திரிக்கும் பூனைகள் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கும் புகைப்படங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் இருவரும் இருக்கிறீர்கள் போது அது நல்லது, ஆனால் படங்களை பார்க்க, நாம் நமது சொந்த விருப்பத்திற்கு எதிராக சிரிக்கிறார்கள். இந்த முறை சத்தமில்லாததாக கருதப்படுகிறது.

இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல
அமெரிக்க பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், கிரகத்தில் ஒரு மோசமான நகைச்சுவை கண்டுபிடிக்க ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது மற்றும் ரஷ்யர்கள் மிகவும் தீவிரமாக reindeer herders பற்றி நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினை என்று கூறுகிறார்கள். ஒரு நல்ல நகைச்சுவை நடவடிக்கை குறைவாக மதிப்பிடப்படக் கூடாது. நீங்கள் காலையில் சிரிக்கிறீர்களானால், பின்வாங்க மாட்டார்கள், மனநிலை முன்னேறும்.

சமையலறையில் ஆபரண வடிவமைப்பாளர்கள் சில நேரங்களில் காலை நேரத்தில் ஒரு புன்னகை புன்னகைக்கு நாம் நிறைய கொடுக்க தயாராக இருக்கிறோம். அவர்கள் பெரும்பாலும் செயல்பாட்டு விஷயங்களை கொண்டு வருகிறார்கள், இது சிறுவயதில் போலவே எளிதானதாகவும் வேடிக்கையாகவும் பார்க்கிறது. வேடிக்கையான கப் சாதகமான எண்ணங்களை ஈர்க்கும் ஒரு விருப்பமான காரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை உரிமையாளரின் வேண்டுகோளின் பேரில் குவளைகளால் தகடுகளோடு இணைக்கப்படலாம், அவை ஒரு மீசையும், ஒரு உணவையும் வழங்கலாம். பின்னர் தூரிகைகளுடன் ஒரு தூரிகைக் கழுவவும், இது சரிசெய்யப்பட்டு, வழக்குகளுக்கு இடையில், அது சோப் குமிழ்களை வீசும்.

உற்சாகமாக எப்படி?
அடிக்கடி மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவித்து மகிழ்வதில்லை. நாம் ஆவியின் ஆழ்ந்த நிலையை மேம்படுத்தவும், நம்முடைய துக்கங்களை உயர்த்தவும் வேண்டும், அதனால் நாம் துக்கத்தையும் துயரத்தையும் அறிய மாட்டோம்.
உங்கள் மனப்பான்மையை மேம்படுத்தவும் மீட்டெடுக்கவும் எப்படி

மனநிலையை உயர்த்த, மனநிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் நம்மை விட கடினமாக வாழ்கிறவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை ஓரங்கட்டப்பட்டவை, குடிபழக்கம், மனித முகத்தை இழந்து, நம்பிக்கையற்ற நோயாளிகள். சந்தோஷமான எதிர்காலத்தை அவர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வாழ முடியாது.
சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பனிக்கட்டி குளிர்ந்த மாடியில் உட்கார்ந்து பிச்சை கேட்கும் ஒரு ஆணும் பெண்ணைப் பார்க்கிறாள், அவள் என்ன துன்பகரமான வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்கிறாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் சார்பாக, மதுபானம் அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பும், ஒரு சாதாரண மனிதனாக மாறிவருவதும், எதிர்காலத்திலும், வாழ்க்கையிலும் இன்னும் வெளிச்சத்தைக் காணும் என்பதும் உண்மை.

மன அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இருந்து மருத்துவர்கள், அது வாழ்க்கை பொருள் இழப்பு, உங்கள் எதிர்கால கனவு இழப்பு, நம்பிக்கை பற்றாக்குறை என்று. எதிர்காலத்தில் காத்திருக்க வேண்டியது நல்லது, நிலைமை தலைகீழாக இருக்கும்போது, ​​உன்னுடைய ஆவிகளை உயர்த்துவதற்காக ஒளி மற்றும் சூடான சிந்தனையை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். அவள் பலவீனமாக இருந்தாலும், ஒரு நபர் விசுவாசம் தேவை. பிரம்மாண்ட கலை மற்றும் நாட்டுப்புறங்களில் இருவரும் கவனம் செலுத்துவது ஆச்சரியமேதுமில்லை.

நான் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருக்கையில், எனக்கு முன்னால் என்ன இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்கிறேன். நம் பார்வையில், "கற்பனைக் காட்சியில்" நாளை "ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு சந்திப்போம்," ஒரு மாதத்தில் நான் ஒரு புதிய குடியிருப்பில் செல்வேன் "," விரைவில் விடு, நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்கிறேன் "

உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை சுருக்கமாகச் சொல்வோம்:
1. இப்போது நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. நீங்கள் மற்றொரு நபரைப் பார்த்தால், உங்கள் பிரச்சினையும், உங்களைப் பாருங்கள்.
3. உங்களைக் கஷ்டப்படுவதைக் கண்டுபிடிக்கவும்
4 . இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வழிகளை சிந்திக்க. எப்படி உற்சாகப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
5. "நாளை" என்ற உருவத்தை உருவாக்கவும்:
- "நாளை" வரும் என்று நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
6. நடிப்பு தொடங்க.

உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள் மற்றும் நான்கு சமையல் கிடைக்கும்
உற்சாகமளிக்கும் போது, ​​எந்த பலமும் இல்லாதபோது, ​​மகிழ்ச்சியோ, வேலை செய்யவோ, திரும்பத் திரும்ப யாரையும் சிரிக்கவோ செய்ய முடியாது. நிலையான கடப்பாடுகள் மற்றும் பல்வேறு அழுத்தங்கள், யாரும் தீர்க்கப்படாமல் இருக்க முடியும். ஆனால் வாழ்க்கை மூலம் கடக்க முடியாது, நீங்கள் குறைந்தபட்ச முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும், அதே நேரத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிகளை பெற. காதல் களத்தில் "சிதைந்துபோகிறவர்களுக்கும்," வேலையில் "எரிக்கப்படுபவர்களுக்கும்" இந்த செய்முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ரெசிபி 1- நண்பர்களை அழை
நீங்கள் உங்கள் பழைய நண்பர்களை பார்த்த போது, ​​உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் மணல் அரண்மனைகளைக் கட்டியிருந்தீர்கள். நல்ல பழைய நாட்களை நினைத்து நீ சிரிக்கிறாய். உங்கள் வீட்டில் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிறுவனம் சேகரிக்கவும், ஒரு மணம் தேய்க்க, ஒரு பழைய புகைப்பட ஆல்பத்தை பெறுங்கள். இன்று நீங்கள் இனிமையான நினைவுகள் ஒரு நாள்.

ரெசிபி 2
ஆண்களையும் பெண்களையும் உற்சாகப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழி உங்கள் துணிகளை முற்றிலும் புதுப்பிக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு நிபந்தனை, ஒரு நல்ல மனநிலையில், அலமாரி மனதார தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் கண் மகிழ்ச்சி மட்டும், ஆனால் உங்கள் நிலை. விலையுயர்ந்த புதிய விஷயங்களை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் மனநிலை மேம்படுத்தப்படும். அரை மணி நேரத்தில் இன்னும் ஒரு சிறந்த அறிமுகமான ஒரு புதிய அறிமுகம் இருந்து உயரும்.

ரெசிபி 3
உடல் உழைப்பு உதவியுடன் மனநிலையை எளிதாக உயர்த்துவதற்கு. இயக்கம் வாழ்க்கை. அது வாழ்க்கை மட்டுமல்ல, ஒரு பெரிய மனநிலையுடன் நீண்ட காலமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். செயலில் உள்ள இயக்கங்கள் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, இவை மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. Endorphins நன்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன, இது முக்கிய இலக்காகும்.

ரெசிபி 4
உற்சாகம் பெற மிகவும் பொதுவான செய்முறை உங்களுக்கு பிடித்த இசை. தெரிந்த உள்நோக்கங்களின் கீழ் நீங்கள் நடனமாடுவீர்கள், உங்கள் உடல் எவ்வளவு அழகானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இசை நல்ல ஆவிகள் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் உங்களை வசூலிக்கும். பிடித்த அமைப்பில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய திறன் இருந்தால், மனநிலையை உயர்த்துவதற்கான இந்த செய்முறையை மட்டுமே ஒரு நிபந்தனைக்குட்பட்டது. ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான உள்நோக்கங்களின் கீழ் நடனமாடும் மற்றும் இதயக் கலப்பு இசையமைப்பாளர்களை நீக்குங்கள், நீங்கள் ஒரு செண்டிமெண்ட் மனநிலையைப் பெறுவீர்கள்.

உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது மிகவும் எளிது. குழந்தைகள் பார்க்க முயற்சி, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மோசமான மனநிலை இல்லை, ஏனெனில் குழந்தைகள் ஒவ்வொரு கணமும் அனுபவிக்க. குழந்தைகளுடன் சினிமாவுக்குச் சென்று காமெடியிடம் சிரிக்கவும், குழந்தைகள் ஒரு காத்தாடி கொண்டு ஓடுங்கள்.

இப்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த எப்படி வருத்தமாக இருக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நமக்குத் தெரியும். நாம் ஒரு பெரிய மனநிலையில் இருக்க வேண்டும், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. இந்த விஷயங்களை பின்பற்றுவதற்கு நாங்கள் முன்மொழியவில்லை. நீங்கள் உங்கள் நடைமுறை அறிவை வாழ மற்றும் பயன்படுத்த, தினசரி உளவியல் தங்கியிருக்க. நீங்கள் இந்த சபைகளில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உலக கருத்து இல்லை என்று பகுதியாக பார்க்க. உங்கள் மனநிலை குறைவாகவே மோசமாக இருக்கும், அது செய்தால், அதை மேம்படுத்தவும் அதை உயர்த்தவும் உங்களுக்குத் தெரியும்.