நான் ஏன் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறேன்?

எங்கள் தவறு எங்கள் சரக்கு. பலர் தங்களை இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: "நான் ஏன் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறேன்?" யாராவது இந்த நிலையில் இன்னும் கடினமாக, சில மணிக்கு அது எளிதாக உள்ளது. ஆனால் ஒரு விஷயம் எப்போதும் உள்ளது - அது. எந்த உணர்வையும் போல, அது சிந்தனைகளிலும், அதற்கேற்ப செயல்பாட்டிலும் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே குற்றமானது முன்கூட்டியே பிரதானமான "பிரேக்" மற்றும் அமைதியின் எதிரியாகிறது. இங்கே இரண்டு தேர்வுகள் உள்ளன: ஒரு சண்டை தொடங்க, நீ மன்னித்து வாழ, அல்லது எப்போதும் கடந்த தவறுகள் மற்றும் வருத்தம் இருந்து தீர்ந்து.

நம்பமுடியாத எடை

தனியாக, குற்ற உணர்வு ஒரு எதிர்மறை எதையும் கொண்டு வரவில்லை. இது மோசமான செயலாகும், இதை உணர்ந்து அதை (முடிந்தால்) சரிசெய்து, அல்லது தவறு செய்து, மனந்திரும்பி மீண்டும் மீண்டும் செய்யாதீர்கள். ஒரு வார்த்தையில், இது அனுமதிக்கப்படும் வரம்புகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கடக்க முடியாது என்று நமக்குக் கற்பிக்கிறது. ஆனால் இது சிறந்தது. உண்மையில், அது வித்தியாசமானது. பொதுவாக எல்லாவற்றையும் மிக மோசமாக மாற்றிவிடும்: ஒரு தவறை செய்துவிட்டால், நாம் ஒரு குற்ற உணர்வின் மூலம் "உறிஞ்சப்படுகிறது". நமது செயல்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், முழு உலகின் அபூரணத்திற்கும் மட்டுமல்லாமல், நம்மால் நிம்மதியாக உணர்கிறோம். இது எங்கிருந்து வருகிறது என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் - இந்த நிலை குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகிறது.

ஒரு சிறு வயதிலிருந்தே, பெற்றோருக்கு இது தெரியாமல், குற்றத்தை உணர குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டும். தொடக்கத்தில், அது அவரைப் பற்றி மட்டுமல்ல, தார்மீகமயமாக்கலும், எப்படி, என்ன செய்வது என்பதையும், அதனாலேயே குழந்தையின் வாய்ப்புகளை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. அது, இதையொட்டி, நம்பிக்கையை நியாயப்படுத்தாமல் என்ன செய்வது என்று தொடர்ந்து சிந்திக்கிறது. வயது, அழுத்தம் மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. தோழர்கள், சகாக்கள் மற்றும் பொதுவாக, சமுதாயம் ஒட்டுமொத்தமாக உறவினர்களிடம் சேர்க்கப்படுகின்றன. அது அனைவருக்கும் நாம் கடமைப்பட்டுள்ளோம் என்று மாறிவிடும். மற்றவர்களுடைய பிள்ளைகளுடன் சேர்ந்து நாங்கள் வேலை செய்வதற்கு பெரும்பாலும் நாங்கள் உதவி செய்கிறோம், அது எங்களுக்கு மிகவும் சிரமமாக இருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையைப் பற்றிய புகார்களை கேட்கிறோம், அது கடினமானதாக இருந்தாலும். எப்படி உதவ வேண்டும், ஏனெனில் அவமானப்படுத்தியது. இது ஒரு குற்ற உணர்வு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆசைகள் இடையே கிழிந்த வேண்டும் என்ன. நிச்சயமாக, அது இருக்கக்கூடாது. மேலும் தீவிர விஷயங்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்லலாம். திடீரென்று ஒரு தவறை செய்து, பெரிய, கூட உலக. நீங்கள் காலப்போக்கில் மன்னிக்காவிட்டால், அவள் சிறந்த, ஒரு சில வாரங்கள் அல்லது ஒரு வாழ்நாளில் "சாப்பிடுவார்". மற்றும் நல்ல முறையில் அமைதி.

குற்றத்தை நிராகரி

குற்றம் ஒரு நிலையான உணர்வு இருந்து குணப்படுத்தும் பாதை எப்போதும் எளிதல்ல. உன்னை விட்டு விடாமல் எப்போதும் சங்கிலியை விட கடினமானது. ஆனால் விடுதலை ஆரம்பிக்க முடியும்! முதல் விஷயம் என்னவென்றால், முதல் படி எடுக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் குற்ற உணர்ச்சியின் வீரியம் இன்னும் இருப்பதாக உணர வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக்கொண்டதும், இந்த சிந்தனையைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தொடரலாம். பின்னர் உண்மையான சிக்கல்கள் தொடங்கும். சூழ்நிலையை அமைதியாக ஆராய்வதற்கும், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நிழல்களையும் புரிந்துகொள்வது, மற்ற மக்களால் கையாளப்படாமல், மனநிறைவையும் நம்பிக்கையையும் வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் தனக்குள்ளே கடின உழைப்பு மூலம் மட்டுமே பெற முடியும்.

1. ஆரம்பத்தில், உங்கள் பேச்சு எப்படி கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அடிப்படையில் அது "மன்னிக்கவும்" மற்றும் "மன்னிக்கவும்" வார்த்தைகள் கவலை. ஒரு தவறு உண்மையில் செய்யப்பட்டிருந்தால் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது தெளிவாகும். மற்ற எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், அதை சிந்திக்க பயனுள்ளது: நீங்கள் குற்றவாளி?
2. கையாளுதல்களை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் இருவரும் சக ஊழியர்களாகவும் மிகவும் நெருக்கமான மக்களாகவும் இருக்க முடியும். ஆனால் இதைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைவருக்கும் ஒரே விதமாக "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும். அவர்கள் எப்போதும் மறுக்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, நாங்கள் நம்மை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும், அவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் மிக அவசரமான சூழ்நிலைகளில் அல்லது தன்னைத்தானே கேடு விளைவிப்பதல்ல.
3. மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளை தங்கள் தோள்களில் மாற்றுவதில் இருந்து தனிப்பட்ட பொறுப்புகளை வேறுபடுத்துவதற்கான திறமை முக்கியம். அது பொறுப்பிற்கு மதிப்பு இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு குற்ற உணர்வு, யாரோ தவறுகளை யாராவது தங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாது என்பதால் மட்டுமே.
4. குற்றவாளிகளை எப்போதும் தண்டிப்பதால், சுய-கொடூரத்தோடு ஈடுபடாதீர்கள். தொடர்ந்து தவறு பற்றி நினைத்து, நீங்கள் கவனமின்றி அதை வரைய. எனவே, எரிச்சலூட்டும் தவறான புரிதல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்க ஆரம்பிக்கும்போது, ​​அதைப் பற்றி யோசிக்க பயனுள்ளது, எந்த காரணத்திற்காகவும் நீயே குற்றம் சாட்டுவது எப்போது?
5. குற்ற உணர்ச்சி மிகவும் வலுவாக இருந்தால், அதை தனியாக சமாளிக்க முடியாது என்றால், ஒரு நிபுணர்-மனோதத்துவவாதிக்கு திருப்புவது நல்லது. நிச்சயமாக, மற்றொரு நபர், ஒரு மருத்துவர் கூட திறக்க எளிதானது அல்ல. ஆனால் வெகுமதி வீண் வருத்தம் மற்றும் சுய-கொடியை ஒழித்துவிடும்.

எப்படி போராட வேண்டும்

குற்றம் ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்கு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், உடனடியாக அதை பெற தொடங்கும். இதை செய்ய, உங்களிடம் காகிதமும் காகிதமும் தேவை. "போர்" என்ற இந்த முறையானது, எளிய எண்ணங்களின்போது அடிக்கடி எண்ணங்களை சிந்திக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே, உங்களைப் புரிந்துகொள்வது, வெளியே இருந்து நிலைமையைப் பார்ப்பது நல்லது. எனவே:

ஒரு படி . மிகச்சிறந்த விரிவாக, நிகழ்வை நினைவில் வைத்து அதை எழுதுங்கள். இது உண்மைகள், உணர்ச்சிகள், சுய மதிப்பீடு மற்றும் பாடல் வரிகள் போன்ற ஒரு உலர் அறிக்கையைப் போல் இருக்க வேண்டும், "நன்றாக, நான் நினைக்கவில்லை ...". முக்கிய விஷயம் எல்லாம் நினைவில் வைத்துக்கொள்வது, அது மிகவும் சங்கடமாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் இருந்தாலும், எழுதவும் கூட.

படி இரண்டு. எந்தவொரு நடவடிக்கையையும் நாம் காரணத்தால் தள்ளிவிட்டோமோ, அல்லது சிலருக்கு கூட அது முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் எல்லாம் விளக்க முடியும்! மேலும் முக்கியமாக, கதையின் முடிவில் அவற்றை எழுதுங்கள். நிச்சயமாக, இது எளிதானது அல்ல. குறிப்பாக, ஒரு மோசமான செயலைச் செய்வதற்கு, பொறாமை அல்லது ஒருவேளை, அவமானத்தை தூண்டியது. ஆனால் அதை நீ ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நேர்மையாகவும், வெளிப்படையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மூன்று படி . அது எப்படியிருக்கும் என்று புரியவில்லை. இப்போது நீங்கள் ஏன் குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் என்று ஒரு செயலைச் செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தித்துப் பாருங்கள். அதை கண்டவுடன், மறந்துவிடாதே, நாளுக்கு நாள் மீண்டும் தொடங்கு. குற்றமற்றவர் என்ற எண்ணம் உங்கள் தலையில் உறுதியாக இல்லை "zasyadet இல்லை".

நான்கு படி. காலப்போக்கில், கடந்த காலத்தை அகற்றுங்கள். இன்னும் சரியாகச் சொன்னால், எல்லாவற்றையும் பதிவு செய்த இலைகளில் இருந்து. அது எரிந்து சாம்பலாகி, காற்றுக்குச் சிதறடிக்கப்படுகிறது, சிறு துண்டுகளாக உடைக்கப்பட்டு விலகலாம். பொதுவாக, நீங்கள் விரும்பும் எதையும் செய்யுங்கள், அதைச் சேமிக்காதே. இந்த செயல்முறை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களை அகற்ற உதவும். நிச்சயமாக, உங்களிடமிருந்து வரும் குற்றங்கள் அனைத்தும் போகும், ஆனால் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு நேர்மறையான அழுத்தத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

ஐந்து படி . சில நேரங்களில், நமது இரகசியங்கள் மிகவும் கொடூரமானவை மற்றும் வெட்கக்கேடானவை, அது அவர்களின் நெருக்கமான மக்களுக்கு சொல்ல முடியாதது. ஆனால், நீங்கள் இனி மௌனமாக இருக்க முடியாது என்றால், உங்களுக்கு தெரியாத ஒருவர் அதை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நம்பிக்கையின் ஒரு நபர், ஒரு பூசாரி அல்லது எப்போதாவது தோழர். யாருடனும், அது எளிதாகிறது என்பது முக்கியம்.

படி ஆறு. கடந்த காலத்தை சரிசெய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, நாம் திரும்பி செல்ல முடியாது, மற்றும் வித்தியாசமாக அனைத்தையும் செய்வோம். அவர் தூரத்திலிருந்தோ அல்லது உயிருடன் இல்லாமலோ, ஒருவரை மிரட்டுவது, நேரடியாக அழைப்பு அல்லது சந்திப்பு, மனநிலை ஆகியவற்றிலிருந்து மன்னிப்பு கேட்கலாம். பிந்தைய வழக்கில், ஒரு நபரின் உருவத்தை கற்பனை செய்து பார்க்க அல்லது அவரின் புகைப்படத்தையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மிகவும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். பின்னர் நிலைமையை பாடம் கற்று, அதை நினைவில் மற்றும் இனி அது இருக்கும். ஆனால் இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் பிழையைப் புரிந்துகொள்வது உறுதியான செயல்களால் ஆதரிக்கப்படும். உதாரணமாக, அதே பிரச்சனையில் இருந்து மற்றவர்களை எச்சரிக்கவும்.

படி ஏழு. மேலும் செய்ய வேண்டிய கடைசி விஷயம் மிகவும் கடினம். உன்னை மன்னித்து மறந்துவிடு. உங்களையே இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் எப்போதுமே நித்திய ஜீவனை அனுபவித்து வாழ்நாள் முழுவதும் வாழ வேண்டுமா? அது சரி! "மக்கள் இயந்திரங்களல்ல. சில நேரங்களில் நாம் நம்மை மறந்து, கோபம், வெறுப்பு, குற்றத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை அவர்களுக்கு சில நேரங்களில் "ஆச்சரியங்கள்" அளிக்கிறது. நாம் மட்டும் தான் சொல்ல முடியும்: "அது இருந்தது மற்றும் கடந்துவிட்டது." பின்னர் உங்கள் விதியின் இந்த பக்கத்தை புரட்டு மற்றும் குற்ற உணர்வு இல்லாமல் வாழ, ஆனால் ஒரு மகத்தான அனுபவம்.

கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அது உங்களை சார்ந்திருக்கிறது, தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலமாக இருக்கும். படிப்பினைகளை தவறுகளிலிருந்து அறிக மற்றும் அவற்றை மீண்டும் செய்யாதீர்கள். வாழ்க்கையின் பிரகாசமான பக்கத்தில் தங்கியிருங்கள் - குற்ற உணர்வின் காரணமாக உங்களை சந்திக்க மாட்டார்கள்.