இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில், நீங்கள் பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும், வெவ்வேறு பைடான்சிட் தீர்வுகளை கழுவ வேண்டும், நீங்கள் எப்போதாவது அல்ல, தினசரி செய்ய வேண்டும். ஒரு சோப்பு மூலம் மூக்கு உயவூட்டுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய காற்றுக்குச் செல்வதற்கு முன், நாங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பும்போது, நாங்கள் ஒரு எளிய நடைமுறையைச் செய்வோம்.
உங்கள் விரலை எடுத்து, சோப்பை எடுத்து, மூக்கு முன் பகுதியை உயர்த்தி, பின்னர் உங்கள் மூக்கையும் வீங்கும். சில வகையான பைடான்சிட் கரைசலை நாசோபார்னிக் கழுவியுள்ளோம்.
வெங்காயம் பைடான்சிடால் தீர்வு
1 டீஸ்பூன் இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டவும், தேயிலை 4 ஸ்பூன்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃளையுடனும் கலந்த மஞ்சள் நிறத்துடன் அல்லது குளிர்ந்த வேக வைத்த தண்ணீருடன் 4 தேக்கரண்டி கலக்கவும் நாம் 10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறோம், துணி மூலம் திரிபு, கொஞ்சம் தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கவும், அசை.
நாசால் பைடான்சிடால் எண்ணெய்
100 மி.லி. தாவர எண்ணெயை எடுத்து, தண்ணீரில் குளிக்கவும். குளிர் 45 அல்லது 55 டிகிரி, 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு 3 அல்லது 4 பருப்பு கிராம்பு சேர்க்க. நாங்கள் 2 அல்லது 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறோம், அவ்வப்போது குலுக்கிறோம். திரிபு, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். இந்த எண்ணெய் சுரப்பியில் பெரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது பாக்டீரிசைல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
எந்த ஃபைட்ட்டினைட் தீர்வுடன் நீங்கள் நாசோபரினஸை கழுவி, உங்கள் மூக்கை வீசவும், பைட்டான்சிட் எண்ணெயை முடக்குங்கள். நாம் 2 சொட்டுகளில் தோண்டி எடுத்தோம், பின்னர் மூக்கின் இறக்கைகளை மசாஜ் செய்யவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பாகவும், புதிய காற்றுக்கு வெளியே செல்லும் முன் நாம் இந்த நடைமுறை செய்கிறோம்.
தொண்டை மற்றும் மூக்கு மற்ற வழிகளால் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது
- வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் எடுத்து, உப்பு, சோடா மற்றும் 5% அயோடின் 1 தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி குழப்பு. இந்த கரைசல் சளி நாசோபார்னெக்ஸை நன்கு சுத்தம் செய்கிறது.
- வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து, ஆப்பிள் சாறு வினிகர் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. இந்த வழியால், நாம் மூக்கை கழுவவும் வாய் மற்றும் தொண்டை கழுவவும்.
- நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சாறு, மூல beets, கற்றாழை, Kalanchoe புதைத்து முடியும். அதை 2 அல்லது 3 சொட்டு 3 முறை ஒரு நாள் புதைத்து வைக்கவும். நாஸ்டில்களில் நாம் இந்த வகை சாற்றை உறிஞ்சி அணைக்கின்ற தொட்டிகளை போடுவோம். சாறு தண்ணீரில் நீர்த்தாவிட்டால், அத்தகைய ஒரு தீர்வு தொண்டை புண் துடைக்கலாம்.
- கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் வனப்பகுதியைக் கொண்ட ஒரு காளானின் உலர்ந்த பெர்ரிகளை நாங்கள் ஒரு ஸ்பூன் ஊற்றி விடுவோம், நாங்கள் 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். இந்த உட்செலுத்துதல் உங்கள் தொண்டையை துவைக்க, நீங்கள் சூடான வடிவத்தில் குடிக்கலாம்.
- ராஸ்பெர்ரி இலைகள் ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் நிரப்பப்படும். நாம் 10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறோம், கஷ்டம், தேன் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. தொண்டை தொட்டால்.
- 200 கிராம் பூண்டு வைக்கப்படுகிறது ½ கப் வேகவைத்த தண்ணீர், இறுக்கமாக உணவுகளை மூடி, 5 அல்லது 6 மணி நேரம் அறை வெப்பநிலையில் வலியுறுத்துகிறேன். பூண்டு நீர், காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் கொண்ட தொண்டை புண்.
கழுவுதல் நீங்கள் முனிவர் டிஞ்சர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த முடியும்
- டிஞ்சர். ஒரு ஸ்க்ரீவ்டு ஸ்டாப், ஒரு காய்ந்த புல், ஓட்கா ½ கப், ஒரு குவளையில் 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வலியுறுத்துகிறோம்.
- துவைக்க உட்செலுத்துதல் சூடான நீரில் சேர்க்கவும். ஒரு சீரான அல்லது மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீரில் உருளைக்கிழங்கு ஒரு காபி தண்ணீரில், நாம் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் ஒரு கசப்பான ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க.
உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிக்க, உங்களுக்குத் தேவை
1. வானிலை உடை, பேஷன் இல்லை.
2. கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள்.
3 . மழையில் ஈரமாக இருக்க வேண்டாம்.
4. நீங்கள் ஆல்கஹால் சூடாக இருக்கக்கூடாது.
5 . ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதபோது ஓய்வு மற்றும் வேலை செய்யும் ஆட்சியைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
6. ஒரு வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகத்தை எடுத்துக்கொள். இதில் சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. துத்தநாகம், அயோடின், இரும்பு, மெக்னீசியம், செலினியம், கால்சியம் போன்ற நுண்ணுணர்வுகளாகும். மேலும் வைட்டமின்கள் சி, ஈ, பி
7. நீங்கள் overeat தேவையில்லை, குறிப்பாக இது 20.00 க்கு பிறகு உணவு பொருந்தும். மதுபானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதே, நோயெதிர்ப்பு மீது அது சிறந்த வழியை பாதிக்காது.
8. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ மறக்காதீர்கள், 3 அல்லது 4 முறை ஒரு நாளைக்கு வெற்று நீரில் உங்கள் தொண்டையை கழுவுங்கள்.
9. கவலை மற்றும் மனக்கிலேசத்தில் ஈடுபடாதீர்கள், ஏனெனில் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் ஒரு நபர் சளி மற்றும் நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார்.
நீங்கள் ஹைபோதெமிமாவைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சூடான கால் குளியல் செய்ய வேண்டும். ராஸ்பெர்ரி அல்லது தேனீவைக் கொண்டு தேநீர் குடிப்பதற்கு, படுக்கைக்கு சென்று, ஒரு சூடான போர்வைக்குள் மூழ்கடித்து விடுங்கள். காய்ச்சல் இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம், வீட்டில் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க நல்லது.
ஜலதோஷம், காய்ச்சல் ஆகியவற்றுக்கான சமையல்
காய்ச்சல் தடுப்பு
2 எலுமிச்சை, 5 தேக்கரண்டி திராட்சையும், 300 கிராம் திராட்சையும், 1/2 கிலோகிராம் உலர்ந்த உப்பு, 1 கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட் ஒரு சிறிய grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கும், இறுதியாக உலர்ந்த apricots வெட்டி, எலுமிச்சை ஒரு இறைச்சி சாணை செல்லலாம். பின்னர் நாம் அதை கலந்து கொள்கிறோம். நாம் 1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
சலிப்பிற்காக தேன் கொண்ட கடல்-பக்ளோன்
ஒரு கண்ணாடி ஒரு கடல் தேக்கரண்டி rastolchhem ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் நீர் அதை நிரப்ப, தேன் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. தேனீர் மற்றும் ஒரு சூடான போர்வைக்குள் படுத்துக் கொள்வோம்.
கறுப்பு திராட்சை வத்தல் சருமத்தில் இருந்து தேயிலை தயாரிக்கப்படுகிறது
2 அல்லது 3 டீஸ்பூன் தேங்காய் தேயிலைகளில் ஒரு தேக்கரண்டி தேனீரில் எடுத்து, செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரில் அதை நிரப்பவும், 10 அல்லது 15 நிமிடங்களைக் கொடுப்போம், தேநீர் குடிக்கவும், ½ கப் முதல் 1 கப் வரை, 2 அல்லது 3 முறை ஒரு நாள் காய்ச்சவும் குளிர்ந்தும் குடிக்கவும்.
குழந்தைகளில் கடுமையான சுவாச நோய் தடுப்புக்கான தேன்
தேனீ தேன் 5 முதல் 7 வருடங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு உள்ளே வருகிறது - 1 டீஸ்பூன்,
வயது வந்தவர்கள் 1 டேபிள்ஸ்பூன் எடுத்து, இரவில் நாம் நாய் குட்டியின் அரை குழியில் வளர்க்கிறோம், 1 மாதம் அல்லது 2 மாத இடைவெளியில், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சிகிச்சை, நிச்சயமாக மீண்டும் செய்.
முனிவர் மற்றும் முனிவர் உட்செலுத்துதல்
முட்டை இலைகளின் உட்செலுத்துதல், விகிதத்தில் 1:20. ¼ கோப்பை மூன்று முறை ஒரு நாள், நீடித்த மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்களால் குடிக்கவும். முனிவர் உட்செலுத்துதல், குள்ளமான, மென்மையாக்குதல், ஆண்டிசெப்டிக், அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
ப்ளாக்பெர்ரி இருந்து குழம்பு ஜலதோஷங்களை விட்டு
ப்ளாக்பெர்ரி உலர் இலைகள் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து, வேகவைத்த தண்ணீர் ½ லிட்டர் ஊற்ற. 7 அல்லது 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க, 0,5-1 மணி மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றன, காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் சளிகள் ஒரு நாள் 2 அல்லது 3 முறை 0.5 கப் குடிக்க. இந்த குழம்பு ஒரு இனிமையான அல்லது expectorant, diaphoretic, பாக்டீரிசைடல், அழற்சி அழற்சி விளைவுகளை கொண்டுள்ளது.
சருமத்தில் இருந்து தேன் கொண்ட கருப்பு elderberry உட்செலுத்துதல்
1 தேக்கரண்டி மூட்டை எடுத்து, ஒரு கொதிக்கும் தண்ணீரை ஊற்றுவோம், ஒரு நீர் கொதிக்கும் குளத்தில் 15 நிமிடங்கள் நிற்கிறோம். பின்னர் நாம் உட்செலுத்தலை அகற்றி, அறை வெப்பநிலையில் அதை குளிர்விக்க வேண்டும். 30 அல்லது 40 நிமிடங்கள் கழித்து, உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்படுகிறது, தேன் 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து, கிளறி 2 நிமிடம் அல்லது 3 முறை ஒரு கால் கால் ஊறவைக்கவும்.
சருமத்தில் பால் கொண்டு தேன்
ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி ஒரு இருமல், ஒரு காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் பல சிறிய பாத்திரங்களில் குடிக்கலாம். ஒரு நாளில் நாங்கள் 2 அல்லது 3 கண்ணாடி பால் குடிக்கிறோம்.
சருமத்திற்கு எலுமிச்சை பழச்சாறு கொண்ட தேன்
தேனீ தேன் 100 கிராம் எடுத்து, அனைத்து எலுமிச்சை, சிறந்த ஒரு எலுமிச்சை சாறு கசக்கி மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் 800 மில்லி கரைக்க. காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நாளில் குடிக்கலாம்.
தேன் மற்றும் ARI உடன் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இன் உட்செலுத்துதல்
உலர்ந்த புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, வெந்நீரில் ஒரு கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 1 அல்லது 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். நாம் உட்செலுத்தலை, சுவைக்க தேனை வலுவிழக்கச் செய்து, அரை கப், 2 அல்லது 3 முறை, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தொண்டை அழற்சி, காய்ச்சல், ஏ.ஆர்.ஐ.
தேனீ தேன் மற்றும் கோழிகளுக்கு கோதுமை
ராஸ்பெர்ரிகளில் இருந்து தேநீர் தயாரிக்கவும், 1:10 விகிதத்தில், சூடான தேநீர் ½ கப் அல்லது ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை காய்ச்சல் நோய் மற்றும் ARI உடன்.
தேன் கொண்டு காய்ச்சல் கொண்ட Sweatshop தேநீர்
நாம் சமமான பகுதிகளில் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் உலர்ந்த மலர்களை கலக்கவும், கலவையின் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் காய்ச்சி, 12 அல்லது 15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்க, சூடான குடிக்கவும், ருசிக்க தேன் சேர்க்கவும். நாங்கள் ½ கப் இருந்து குடிக்க 3 அல்லது 4 முறை ஒரு குவளையில் குடிக்கிறோம். சுண்ணாம்பு தேன் ஒரு சக்திவாய்ந்த உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் எலுமிச்சை, இலைகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி பழங்கள், அதே போல் மற்ற மருத்துவ தாவரங்கள் decoctions இணைக்க என்றால்.
சருமத்திற்கு தேன் கொண்ட லிண்டன் மலர்களிலிருந்து தேநீர்
இந்த தேநீர் குளிர்ச்சியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களின் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் தேய்த்தால், 8 அல்லது 10 நிமிடங்கள், மற்றும் சூடான ½ கப் அல்லது ஒரு கண்ணாடி மூன்று முறை ஒரு நாள், ஒரு நோயெதிர்ப்பு என, காய்ச்சல் உடன், குளிர் பானம். ஒரு உட்சுரப்பியல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் தீர்வாக. லிண்டன் மலர்கள் உட்செலுத்துதல் எதிர்ப்பு அழற்சி, மூச்சுக்குழாய், மழுங்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
அல்தாயா மற்றும் சுவாச நோய்கள்
3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வேரை எடுத்து, 3 கப் கொதிக்கும் குளிர்ந்த தண்ணீரை ஊற்றவும், 8 அல்லது 12 மணிநேரம் ஊறவைக்கவும், 1/4 அல்லது 1/5 கப், 4 அல்லது 5 முறை ஒரு நாள், சுவாச நோய்கள், ஒரு எதிர்பார்ப்புடன், .
ARI மற்றும் மூலிகை சேகரிப்பு
இந்த கலவையை தயார் செய்யவும்: எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: 40 ராஸ்பெர்ரி, 40 இலை மற்றும் ஆடுமாடு, 40 மிளகாய், கலவை மற்றும் அரை லிட்டர் நீர் ஒரு தெர்மோஸ் பூர்த்தி செய்ய தரையில் கலவையின் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து. காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான சுவாச தொற்றுகளுடன் உணவுக்கு முன் முப்பத்தி ஒரு நிமிடம், 1-1,5, கஷ்டம் மற்றும் 3 அல்லது 4 முறை ஒரு நாள் ½ கப் குடிக்கவும்.
குளியல் தடுக்கிறது என்று பாத்
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக உணர்ந்தால், 38 முதல் 43 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு குளியலை எடுக்க நல்லது. ஆனால் சூடான குளியல் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, இதனால் தோல், உலர், தசை மற்றும் தோலின் தொனி குறையும், இதனால் அதன் தலைமுற்றிகள் விரிவடையும்.
புதினாவுடன் குளிக்கும் புத்துணர்ச்சி
மிளகுத்தூள் 350 கிராம் அல்லது 400 உலர் இலைகளை எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு வாளி சேர்ப்போம், நாங்கள் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வலியுறுத்துகிறோம், மற்றும் ஒரு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வை நீக்குவதற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், குளியல் வெப்பநிலை 35 அல்லது 37 டிகிரி இருக்க வேண்டும். காய்ச்சல், சுவாச நோய்களை குணப்படுத்த ஒரு குளியல் 38 முதல் 30 வரை சூடான இருக்க வேண்டும். குளியல் கால 10 முதல் 15 டிகிரி வரை இருக்க வேண்டும். குளியல் ஊக்கமளிக்கிறது, புத்துணர்ச்சி, சோர்வு, ஒரு தலைவலி விடுவிக்கிறது, நரம்பு உற்சாகத்தை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உடல்நலத்திற்கும் அழகுக்கும் சீமானி குளியல்
காய்ந்த தண்ணீரின் ஒரு வாளியுடன் நிரப்பவும், 1 முதல் 1.5 மணி நேரம் வரை வதக்கவும், வடிகட்டி, குளிக்கவும் ஊற்றவும். குளியல் வெப்பநிலை 38 முதல் 39 டிகிரி வரை உள்ளது, இது நோய்த்தடுப்பு நோய்க்கு எடுத்துக்கொள்ளும் போது, காய்ச்சலுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. குளியல் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்திற்கு பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டால், அதன் வெப்பநிலை 35 அல்லது 37 டிகிரி ஆகும். இந்த செயல்முறையை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.
ஒரு குளியல் வாசனை, ஒரு கிருமிநாசினி, வலி நிவாரணி, எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை கொண்ட ஒரு சிறந்த கெமோமில் எண்ணெய், கொடுக்கும். இந்த குளியல் உதவியுடன், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பலவீனமடைந்துள்ளன, திசு சிகிச்சைமுறை செயல்முறைகள் தூண்டுகின்றன. கெமோமில் குளியல் கீல்வாதத்துடன் வலியை உண்டாக்குகிறது, கீழுள்ள கீல்வாதத்துடன், அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் ஒரு சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, ஒற்றை தலைவலி நிவாரணம் அளிக்கிறது. கூமோமை குளியல் காய்ச்சல் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது, கடுமையான சுவாச நோய்த்தாக்கங்களின் ஆரம்ப நிலை. சீமிலா குளியல் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றை அளிக்கிறது.
மூலிகைகள் குணப்படுத்தும் மற்றும் பொது வலுவூட்டுதல் குளியல்
சம விகிதத்தில் பைன் மொட்டுகள், வார்வார்ட், ஆர்கனோ, சாமரம் ரூட், யாரோ ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வோம். நொறுக்கப்பட்ட கலவையில் 500 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் 5 லிட்டர் பூர்த்தி செய்தால், 5 அல்லது 7 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், 30 நிமிடங்கள் வற்புறுத்தவும், குளிக்கவும் ஊற்றவும். இது ஒரு பொது சீரமைப்பு, செயல்திறன் அதிகரிப்பு, டன் வரை செயல்படுகிறது, நரம்பு பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது. மேல் சுவாசக் குழாய் நோயுற்றபோது, குளியல் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமலும் உயர் வெப்பநிலையில் உணர்ந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்ள தேவையில்லை. குளியல் வெப்பநிலை, 38 அல்லது 39 டிகிரி Catarrhal நோய் தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, வலிமை மீட்க, 35 அல்லது 37 டிகிரி வெப்பநிலை, அவர்களின் பயன்பாடு காலம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள்.
நிவாரணம்
அதே அளவு சோடா மற்றும் கடுகு-தூள் எடுத்து, பின்னர் இந்த சூடான நீரில் சூடான தண்ணீரில் கரைத்து, தண்ணீரில் குளிர்ந்த வரை உங்கள் பாதங்களை உறிஞ்சவும். இந்த நிவாரணமானது குளிர் தொடங்கும் போது உதவுகிறது. இது சூடு மட்டுமல்ல, ஆனால் ஒரு உள்ளிழுப்பு போன்ற செயலாகும், ஒரு நபர் இந்த தீர்வின் நீராவி உள்ளிழுக்கிறார்.
ராஸ்பெர்ரி பழங்களின் கரைக்கழி - ஒரு firming, antisclerotic, அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்.
30 கிராம் ராஸ்பெர்ரிகளை எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் 300 மிலி ஊற்றவும், 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வேகவைத்த 2 அல்லது 3 மணிநேரங்களுக்கு சமைக்கவும். வியர்வை, காய்ச்சல், சளி மற்றும் பலவற்றிற்கான ஒரு டையோபோரேடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் என இரண்டு முறை ஒரு நாள் காயவைக்கவும் மற்றும் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும். கூடுதலாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், ஆன்டிக்ஸெரோடிக் போன்ற, வலிமை குறைந்து, ஒரு புதுப்பிப்பு மற்றும் வைட்டமின் தீர்வு போன்றது.
ஏ.ஆர்.ஐ. மற்றும் ஃபிரி எண்ணெய்
ஒவ்வொரு 5 அல்லது 6 மணிநேர மூளையிலும் மூக்கு வழியாக உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளுக்கு இடையில் உள்ள மீதி எண்ணெயை தேய்க்கவும், பின்புறத்தின் காலர் மண்டலம், மார்பு பகுதிக்குள் செல்லுங்கள். கடல்-வாற்கோதுமை எண்ணெய் (ஆலிவ்), 1.5: 1 என்ற விகிதத்தில் ஃபிரி கலந்த கலவையை தயார் செய்யலாம், ஒவ்வொரு மூக்கிலும் ஒரு சொட்டு சொரியலாம். அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நாம் வேர்க்கும் மூலிகை தேநீர் எடுத்துக்கொண்டு, போர்வைக்குள் படுத்துக்கொள்வோம்.
காய்ச்சல் ஒன்பது உடன் தேன் தேக்கமான
எலுமிச்சைப் பழங்களின் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரின் அரை லிட்டர் மற்றும் கொதிக்கவைத்து 10 அல்லது 12 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, 1 அல்லது 2 மணிநேரம், திரிபு, 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 3 அல்லது 4 முறை குடிக்கவும். காய்ச்சல்.
காய்ச்சல் கொண்ட பைன் சிறுநீரகங்கள் உட்செலுத்துதல்
பைன் மொட்டுகள் ஒரு அட்டவணை ஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் நிரப்பப்படும், நாம் ஒரு மூடி அதை மூட, நாம் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீர் கொதிக்கும் குளியல் நிற்க. நாங்கள் 15 அல்லது 20 அறை அறை வெப்பநிலையில் வலியுறுத்தி, காய்ச்சல், கடுமையான சுவாச நோய்கள், காய்ச்சலுடன் 2 அல்லது 3 முறை ஒரு நாள், 1,3 அல்லது 1,2 கண்ணாடிகளை கழற்றி குடிக்கிறோம். உட்செலுத்துதல் எதிர்ப்பு அழற்சி, எதிர்பார்ப்பு மற்றும் கிருமிநாசினி விளைவு உள்ளது.
குளிர்ந்த மற்றும் காய்ச்சலுக்காக எலுமிச்சை கொண்ட தேன் பானம்
வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி நாம் 25 தேன் தேன் கைவிட, சாறு ½ எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு குளிர் உடன் காய்ச்சல், குடிக்க. இந்த பானம் பலப்படுத்துதல் மற்றும் சிகிச்சையளித்தல், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது.
காய்ச்சல் இருந்து பூண்டு Phytoncides
10 அல்லது 15 நிமிடங்களுக்கு காய்ச்சல் உண்டும்போது, இந்த நேரத்தில் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பூண்டு கொடியின் கொந்தளிப்பான கலவைகள், பைட்டின்கீடில் தீவிரமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. பூண்டு சாறு, 8 பூண்டு சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி சூடான பால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நிறைய உதவுகிறது. காய்ச்சல் மூலம், பூவின் பைடான்சிட்ஸ் காய்ச்சல் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத வழிமுறையாகும்.
காய்ச்சல் இருந்து தேன் பூண்டு
தேங்காய் பூண்டு 1/1 என்ற விகிதத்தில் தேங்காய் துருவல் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து சூடான நீரில் கழுவி, 2 முறை ஒரு நாள், இந்த மருந்து காய்ச்சல் எடுத்து.
பூண்டு மற்றும் காய்ச்சல் தடுப்பு
நாம், பூண்டு 3 கிராம்பு சுத்தம், நறுக்கு, கொதிக்கும் நீரில் 50 மிலி ஊற்ற, 1 அல்லது 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறேன், நாம் காய்ச்சல் போன்ற காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் நோய் போன்ற நோய்கள், ஒவ்வொரு மூக்கின் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் 2 அல்லது 4 சொட்டு சொட்டு. 2 நாட்களுக்கு பிறகு, உட்செலுத்துதல் மீண்டும் தயார். துண்டாக்கப்பட்ட பூண்டுகளை நட்டு பச்சிலைகளில் நனைக்க உதவுகிறது.
காய்ச்சல் இருந்து தேன் கொண்ட ராஸ்பெர்ரி
2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி அல்லது 100 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளவும், ஒரு வெந்நீரில் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், ½ அல்லது 1 மணிநேரம் ஊறவைக்கவும், எலுமிச்சை தேனை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கிளறி, குடித்துவிட்டு, அழற்சியை உண்டாக்குதல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்.
காய்ச்சல் இருந்து வெங்காயம் பால் உட்செலுத்துதல்
புல் உண்பது மற்றும் கொதிக்கும் பால் ½ லிட்டர் பூர்த்தி, நாம் ஒரு சூடான இடத்தில், 1 அல்லது 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறோம். இரவில் சூடான உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம், காலையில் மற்றொரு சூடான உட்செலுத்துதல் குடிக்கிறோம்.
தேன் மற்றும் காய்ச்சல் தடுப்புகளுடன் வெங்காயம்
வெண்ணெய் கலந்தவுடன் 1:20 விகிதத்தில், வெங்காயம் உட்செலுத்தவும் தயார். இதன் விளைவாக தீர்வு, காய்ச்சல் தொற்று தொடங்கிய போது pharynx மற்றும் மூக்கு குழி 3 அல்லது 5 முறை ஒரு நாள், சுத்தம்.
காய்ச்சல் இருந்து வெங்காயம், பூண்டு
காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் போது, தொற்று போது, நாம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் புதிய grated பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் ஒரு ஜோடி 2 முறை ஒரு நாள் உள்ளிழுக்க.
சிகிச்சை வகை, காய்ச்சல் தடுப்பு
இது பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் பல முறை ஒரு நாள் ஆகும். கல்லீரல், சிறுநீரகம், இரைப்பை குடல் நோய்கள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான எவர் ஒருவர், 2 நிமிடம், 3 அல்லது 4 முறை ஒரு தேக்கரண்டி, வெங்காயத்தை கழுவலாம். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு வாசனை நீக்க நீங்கள் வோக்கோசு சாப்பிட வேண்டும்.
காய்ச்சல் நோயுற்ற யூகலிப்டஸ் நாட்டுப்புறப் பழக்கத்தின் டிஞ்சர்
யூகலிப்டஸின் 20 கிராம் உலர்ந்த இலைகளை யூகலிப்டஸ் எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் கரைத்து, 100 கிராம் ஆல்கஹால் சேர்க்கவும், 8 நாட்களை வலியுறுத்துங்கள், அவ்வப்போது குலுக்கல், பின்னர் 25 சொட்டு கசக்கி, கொதிக்கவைத்து, வேகவைத்த தண்ணீரின் 50 மிலி 2 அல்லது 3 தடவை சேர்க்கவும்.
"குரல் இழப்பு" க்கு Znahar தீர்வு
½ கோப்பை ஆசை விதைகளை எடுத்து, வேகவைத்த தண்ணீரில் உள்ள எலுமிச்சைப் பானை 1 கப் நிரப்பவும். நாம் 12 அல்லது 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க, நாம் 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறோம், கஷ்டம் மற்றும் ஒரு சூடான குழம்பு நாம் முழுமையான கலைப்பு வரை, எலுமிச்சை தேன் ஒரு கண்ணாடி ஒரு கால் சேர்க்க. பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி மீது கலந்து, குடிக்க ஒரு 30 நிமிடங்கள் குரல் இழப்பு, அது விரைவில் மீண்டும்.
தேன் கேக் மற்றும் தேங்காய்களின் அழற்சி நோய்களில் இருந்து தேநீர்
2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட பன்றி எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு பீங்கான் தேனீயை நிரப்பவும், 12 அல்லது 15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், சூடான தேன் 3 முறை ஒரு நாளைக்கு, குடலிறக்கம் வீக்கத்துடன் அரை கண்ணாடிடன் குடிக்கவும். மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தேயிலை குரல் இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், இது லயர் நோக்ஸ் நோய்களுடன்.
ஆர்கனோவுடன் பாத் வலிமை, குணமடைதல் மற்றும் டன் ஆகியவற்றைத் தருகிறது
இந்த குளியல், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்டிருப்பதால், ஒரு இனிமையான மணம் கொண்டது, ஒரு குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீளமைத்தல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது - மன அழுத்தம், சோர்வு. ஒரு ஆர்கனோவுடன் குளியல் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன், தோல் மீது பஸ்டுலர் நோய்கள், பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலைவலி நிவாரணம், நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கொண்ட இருமல், நித்திரையை நிவாரணம், தலைவலி விடுவிக்கிறது. கடுமையான சுவாச நோயைத் தடுக்க பாத், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தசைநார் மற்றும் 38 அல்லது 39 டிகிரி வெப்பநிலையாக இருக்க வேண்டும். மற்ற சமயங்களில், உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான உழைப்புக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கப் பயன்படுத்தினால், வெப்பநிலை 35 அல்லது 37 டிகிரிகளை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. அத்தகைய நடைமுறையின் காலம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் ஆகும். அத்தகைய ஒரு குளியல் தயாரிப்பதற்கு நாம் 400 அல்லது 500 கிராம் உலர் புல் எடுத்து, preliminarily நறுக்கப்பட்ட ஆர்கனோ, கொதிக்கும் நீர் ஒரு வாளி சேர்ப்பேன், அதை எங்காவது அமைக்க வேண்டும் 0.30 அல்லது ஒரு மணி நேரம், திரிபு மற்றும் குளியல் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற.
நாட்டுப்புற நோய்களின் உதவியுடன் நான் எப்படி குளிர்ந்த முதல் அறிகுறிகளைத் துடைக்க முடியும்
- செலினியம் சாப்பிடுங்கள். அத்தகைய ஒரு உறுப்பு உறுப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க முடியும். இது வெள்ளை காளான்கள் சூப், திராட்சைகள், சிப்பிகள் மற்றும் உலர் சிவப்பு ஒயின் ஒரு பையில், திராட்சை தொட்டிகளில் அடங்கியுள்ளது.
- ஜிம்மில் மிகவும் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள். குளிர்ந்த பருவத்தில், கனமான உடல் செயல்பாடு நோயெதிர்ப்பையும் குறைக்கிறது. கனரக இரும்பு பொருட்கள், காரியோயல், வுஷூ, யோகா, அக்வா ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ், ஒரே ஏரோபிக் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றில் போலித்தொகுதிகள் மட்டுமே வகுப்புகள் இல்லை.
- அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவவும், எங்கள் பாட்டி மற்றும் தாய்மார்கள் இந்த பல முறை பற்றி எங்களிடம் சொன்னார்கள். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, 90% நோய்கள் கைகளால் கடத்தப்படுகின்றன, மெட்ரோவில் உள்ள கைரேடுகளுக்கு நாங்கள் வைத்திருக்கும்போது, கைகளை குலுக்கி, கடையில் ஜன்னல்களில் ஒரு விரலால் அவற்றைச் சாப்பிட்டு, வான்வழி நீர்த்துளிகள் மூலம் அனுப்பப்படுகின்றன.
- மூக்கில் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அழுக்கு விரல் விரட்டப்பட்டால், 70% மட்டுமே அது கிருமிகளால் உமிழ்நீரால் உறிஞ்சப்படும். ஆனால் அதே விரலுடன் மூக்கில் விரல் விரட்டினால், உங்கள் பாக்கெட்டிலுள்ள புல்லட்டின் எண்ணிக்கையை தொடுவதற்கு முன், அது கிட்டத்தட்ட சக்தியற்றதாக இருக்கும்.
- மேலும் செக்ஸ் . இரத்தத்தில் பாலியல் செயல்பாடு பாதுகாப்பான ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் போது. மேலும் அவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள், நுண்ணுயிர்கள் குறைவாகவே இருக்கும். மற்றொரு பீட்டர் 1 சிறந்த குளிர் ஒரு நல்ல குளியல் மற்றும் ஒரு நல்ல பெண் துரத்துகிறது என்று கூறினார்.
நோய்வாய்ப்பட்ட விடுதியில் செல்லாதபடி சாப்பிட மற்றும் குடிக்க எது?
பயனுள்ளதாக
- பசுமை மற்றும் சிட்ரஸ் . வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சுவாச மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
லீன் இறைச்சி மற்றும் கொட்டைகள். இறைச்சி சிறந்த தோற்றம் இளம் மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, கோழி உள்ளது. கொட்டைகள் - சிடார், எலுமிச்சை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஏற்றது. தாவர மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் உடலில் சக்தியை வழங்குகின்றன.
காஃபின் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின் பானங்கள் . கிரான்பெர்ரி சாறு, மூலிகை டீ, அல்கலைன் தாதுக்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கின்றன. காலையிலிருந்து இது போன்ற இயற்கை தூண்டிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய முடியும், எலூட்டெரோகோக்கஸ் அல்லது ஜின்ஸெங்கின் 30 டிராலட்களின் வடிவத்தில்.
தீங்கு
பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி மீது சாய்வதில்லை. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரு நபரை மந்தமானதாக ஆக்குகின்றன, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் மெதுவாக மாறும். மீட்பு செயல்முறை குறைந்துவிடும்.
கொழுப்புப் பொருட்கள், இவை கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் பால் பொருட்கள் அடங்கும். கொழுப்பு வெப்பமடைகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நொதிகளின் செயல்பாடு குறைந்துவிட்டது, மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு உணவுகள் மிகுந்த சிரமத்துடன் கலக்கிறது.
மசாலா மசாலா. குளிர் நோய்த்தொற்றுகள், உணவுக்குழாய், தொண்டை, நசோபார்னெக்ஸ் ஆகியவற்றின் சீதோஷ்ணம் இருக்கும்போது மிகவும் பாதிக்கப்படலாம். நுரையீரல் அழிக்கப்பட்டால், அது நுரையீரலின் தோற்றத்தை நலிவடையச் செய்கிறது மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படுகிறது.
வினைஞர்களும், நம்பிக்கையற்றவர்களும் அடிக்கடி குளிர்ச்சியைக் கடந்துவிட்டார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்றால், நீங்கள் சோகமான எண்ணங்களையும் மண்ணீரையும் ஓட்ட வேண்டும். இங்கே ஒரு சில வழிகள் உள்ளன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த மற்றும் சந்தோஷப்பட எப்படி.
நாங்கள் நறுமணத்துடன் நம்மைச் சுற்றியுள்ளோம்
எங்கள் உடல் வெவ்வேறு வாசனைக்கு வினைபுரியும். சோர்வு மற்றும் திறனை அதிகரிக்க, திராட்சைப்பழம், மாண்டரின், எலுமிச்சை நறுமணங்களை எங்களுக்கு சிறந்த உதவுகிறது.
தூக்க, நீங்கள் லாவெண்டர் மற்றும் சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் குளியல் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய பதக்கத்தை எண்ணெய் ஒரு பதக்கத்தில் ஊற்ற மற்றும் அதை sniff முயற்சி செய்யலாம். குளிர்காலத்தில் சாய்ந்து உண்பதற்காக, பச்சை தேயிலை, இலவங்கப்பட்டை, சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆகியவற்றின் நறுமணப் பொருட்களுடன் வாசனை திரவியங்கள் இங்கு உதவுகின்றன.
குளுக்கிகளைக் கொண்டு பங்கு
மூளைக்கு இத்தகைய பொருட்கள் எரிபொருள் எரிபொருளாக சேவை செய்கின்றன. கரும்பு பழுப்பு சர்க்கரை, உருளைக்கிழங்கிலிருந்து, கருப்பு ரொட்டியிலிருந்து பெறலாம். மோசமாக உடல் குளூசிடுகளால் உறிஞ்சப்பட்டு, அவை கேக்குகள், இனிப்புகள், வெள்ளை சர்க்கரை உள்ளிட்டவை. அவர்கள் சர்க்கரை நிறைய சாப்பிடுவேன் சாப்பிடுவேன் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் "அதிகமான", இது தொனியில் குறையும் ஏற்படலாம். ஆனால் மன அழுத்தம் நிலை கடுமையான சாக்லேட் சண்டை நன்றாக உள்ளது.
நாம் மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் அரிசி மீது சாய்வோம்
வலிமை குறைந்து, வைட்டமின்கள் ஏ (பீட்டா கரோட்டின்), சி, ஈ, குறிப்பாக பி 1 மற்றும் பி 12, சிறந்த போராட்டம்.
வேர்க்கடலை, சூரியகாந்தி, ரேப்சீட், சோயாபீன், ஆலிவ் - கொழுப்பு நிறைந்த அமிலங்கள், தாவர எண்ணெய்களால் தூண்டப்படுகின்றன. கொழுப்பு மீன் இனங்கள் - டுனா, ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி.
அஸ்டென்னியா மற்றும் சோர்வு, புரதங்கள் போராட்டம். நம் உடல் அவற்றை ஒருங்கிணைக்கவில்லை, அது விலங்கு தோற்றத்தின் புரதங்கள் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. நாங்கள் கோழி மற்றும் சிக்கன் மாட்டிறைச்சி சாப்பிட மறுக்க கூடாது. காய்கறி புரதங்களும் உள்ளன, அவற்றின் முக்கிய ஆதாரங்கள் சிவப்பு பீன்ஸ், சோயா, அரிசி.
நாம் ஒரு பூனை போல குத்துவதை மற்றும் நீட்டிக்க கற்றுக்கொள்கிறோம்
பல மக்கள், காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்து ஒரு அலுப்பு. எங்கள் பூனைகளிலிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு எடுத்துக் கொள்வோம், அவர்கள் விழித்தவுடன், அவர்கள் மிகவும் இனிமையாக நீட்டிப்பார்கள். இந்த பூனை பழக்கங்களிலிருந்து நாம் பயனடைவோம். மென்மையான இயக்கங்கள் உட்கொள்வதன் வளர்சிதைமாற்றத்தைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஆற்றலின் ஊடுருவலை அளிக்கவும் மற்றும் எண்டோர்பின் - "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்.
உங்கள் உறவினர்களுடனும் சக ஊழியர்களுடனும் நீங்கள் குறுக்கிட்டால், சில ஏரோபோக்சிங் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்வதற்கான நேரம் இதுவே. இங்கே நீங்கள் குத்துச்சண்டை கையுறைகள் வாங்க மற்றும் அணிய தேவையில்லை. நாம் கண்ணாடியின் முன் நிற்கிறோம், ஒரு பாக்ஸ் ரேக் எடுத்து வலுவான முகத்தை தசைகள் வடிகட்டுகிறோம். நாம் காற்று, பின் இடது, பின்னர் வலது கையைத் தொடங்குகிறோம், இதையொட்டி நீங்கள் மன அமைதியை விட்டு வெளியே கொண்டுவந்த அனைத்தையும் மனதில் வீசுவோம். உளவியலாளர்கள் ஏரோபோக்சிங்கின் உதவியுடன் எதிர்மறையின் எடை மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். அத்தகைய ஒரு டிஸ்சார்ஜ் மூலம், ஒருங்கிணைப்பு அதிகரிக்கிறது, மூளை மற்றும் இதய நாளங்கள் டோனஸ் வந்து.
நாங்கள் ட்விலைட் இருந்து விட்டு
உளவியலாளர்களில் இது போன்ற ஒரு சொல் உள்ளது, "புகைப்படம் சார்ந்த மனத் தளர்ச்சி." மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்கள் புற ஊதா பற்றாக்குறை காரணமாக. வெளியீடு எளிது, உங்களுக்கு அதிக ஒளி தேவை. 18 சதுர மீட்டர் ஒரு அறையில் பொதுவாக மூளை செயல்பட வேண்டும். மீட்டர், அது குறைந்தபட்சம் 350-400 வாட்ஸ் அறைக்கு ஒளியும் வேண்டும்.
இப்போது நாம் விரைவில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு குளிர் முதல் அறிகுறிகள் பெற எப்படி தெரியும். இந்த எளிய குறிப்புகள் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு குளிர் குணப்படுத்த முடியும் மற்றும் முற்றிலும் அதை பெற.