சிறிய ஆந்தைகள் தூக்கம் சீராக்க எப்படி
♦ குழந்தை ஈரமான துணியால் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அவர் பசியெடுக்கவில்லை, டயப்பரால் அழுக்கப்பட்டு, நாசி நெரிசலைத் தடுக்கவில்லை. கவலையின் ஒரு பொதுவான காரணம், கொசு கடித்தால் ஏற்படும் நலிவு மற்றும் எரிச்சலாகும். ஆனால் எல்லாமே ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டால், இரவில் ஒரு நொடியில் தூங்கினால், "எந்தவொரு கண்ணிலும்," நிலைமையை உடனடியாக சரிசெய்ய நேரம் இது.
♦ செயலில் நாள் ஒரு நல்ல இரவு உறுதி! இந்த கோஷம் ஒரு கட்டில் மேல் வைக்கப்படும். பெரும்பாலும், உங்கள் குழந்தை நாள் போதுமான ஆற்றலை செலவழிக்கவில்லை, சிறிது நகர்ந்து செல்கிறது. குழந்தையின் செயல்களுக்கு வாழ்க்கையில் சேர், பந்துகளில் பொம்மைகளை செயலிழக்கச் செய்வது, வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றை மாற்றுதல் - பொதுவாக, எல்லாவற்றிற்கும், ஏன் நீங்கள் இயங்க முடியும், வலைவலம் மற்றும் இழுக்கலாம். உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, உளவியல் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - குழந்தையுடன் பேசுங்கள், இசை கேட்க, பாடல்களை பாடலாம். திறந்த வெளிச்சத்தில் குழந்தையுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் பற்றி மறக்காதீர்கள். எனினும், ஒரு அமைதியான இரவு தொடர, நீங்கள் crumbs வாழ்க்கையில் ஒரு புரட்சி செய்ய கூடாது. தினசரி நடவடிக்கைகளின் கூர்மையான அதிகரிப்பு குழந்தையின் அதிகப்படியான வழிவகுக்கும். மொபைல் விளையாட்டுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்காக, காலை மற்றும் மதியம் எடுத்து, மாலையில் அமைதியான பாடங்களை விட்டுவிட்டு, குழந்தை படுக்கைக்கு செல்லும் முன் விழித்திருக்காது.
♦ நாள் முழுவதும் குழந்தை எவ்வளவு தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை மூன்று மாதங்கள் வரை ஆறு மணி நேரம் நேரடியாக தூங்கலாம். புதிய விளையாட்டுகளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், வலிமை பெறவும், குழந்தை ஒன்று ஒன்றரை மணி நேரம் போதும். பகல்நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை இன்னும் தூங்கினால், பகல் நேர தூக்கம் சிறிது நேரம் தூங்குவதற்கு அவசியமா? ஆனால் படிப்படியாக செய்யுங்கள். ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன்னர் குழந்தையை எழுப்பத் தொடங்குகிறது, பின்னர் பத்து மற்றும் அதற்குமேல், பகல்நேர தூக்கம் நேரத்தை அடையும் வரை.
♦ ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு தயார் செய்வதில் மாலை குளியல் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த நடைமுறை அமைதியடைகிறது மற்றும் குழந்தையை விடுவிக்கிறது. வாலரியன், புதினா - நீர், நீங்கள் இனிமையான மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்க்க முடியும். சனிக்கிழமை குளிப்பது படுக்கைக்குச் செல்ல நிரந்தர சடங்கின் ஒரு பாகமாக மாறும். குழந்தைகள் விரைவாக மீண்டும் நடவடிக்கைகளை நினைவில்: குளியல்-உணவு-தாலாட்டு.
♦ ஒரு ஸ்லீப்பர் அல்லது பையை வாங்கவும். அவர் குழந்தையின் சுதந்திரத்தை மட்டுப்படுத்தவில்லை, ஆனால் அவரை கைகளையோ அல்லது கால்களையோ கூர்மையான இயக்கங்களால் தூக்க அனுமதிக்கவில்லை. ஒரு தூக்க பையில் குழந்தையைத் திறக்க மாட்டேன், உறையவைக்க மாட்டேன். மற்றொரு பயனுள்ள கண்டுபிடிப்பு ஒரு இரவு ஒளி. இது மிகவும் ஆற்றலை உறிஞ்சாது, இரவு முழுவதும் எரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நொறுக்குகளை உண்பதற்கு அல்லது டயப்பரை மாற்றிக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இந்த கையாளுதல் போது குழந்தை பேச மற்றும் அவரது கண்களை பார்க்க வேண்டாம். படிப்படியாக குழந்தையை அந்த இரவை தொடர்பு கொள்ள நேரம் இல்லை.
♦ இரவு விழிப்புணர்வு ஒரு மாதத்திற்கும் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். குழந்தைகளின் கனவுகளின் உட்புறம் உட்புற உறுப்புகள், நரம்பு மண்டலங்களின் நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, நல்ல நேரத்தில் தூக்க தூக்கமின்மை மற்றும் சிகிச்சையை ஏற்படுத்துவது அவசியம்.
♦ உங்களை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சி செய்க. குழந்தையின் தூக்கம் பலம் பெற உங்கள் வாய்ப்பு. வீட்டிலிருந்து சிலர் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் தோள்பட்டைகளை கவனித்து, மதியத்தில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்வார்கள். இல்லையெனில், உங்கள் சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் மார்பக பால் உற்பத்தி ஒரு மோசமான விளைவை வேண்டும். மற்றும் இரவின் நடுவில் நீங்கள் ஒரு குழந்தையின் அழுகை அல்லது ஒரு சத்தமாக "அக்கா," ஒன்றாக சேர்ந்து இழுக்க முயற்சிக்கும் போது மீண்டும் எழுந்திருங்கள். இது இருட்டில் சத்தமிடும் ஒரு சிருஷ்டி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு எதிரியை எதிர்த்து போராட வேண்டும், நரம்புத்தனமாக ராக்ஸிங் செய்து, உங்கள் வாயை சமாதானப்படுத்தி, உங்கள் சொந்த மற்றும் அத்தகைய பாதுகாப்பற்ற குழந்தை!