ஒரு குளியல் எடை இழக்க எப்படி?

மேலும் மக்கள் சமீபத்தில் உடல் பருமன் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பலர் வெறுமனே சாப்பிட எப்படி தெரியும், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க. பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தங்கள் நோய்களின் காரணங்களில் வெறுமனே ஆர்வம் காட்டவில்லை. அவர்களுக்கு உடல் உண்மையில் தேவை என்ன ஒரு மர்மம். அதிகப்படியான கீல்வாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களுக்கு அதிக எடையை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சிக்கல்களை நீக்குவதற்கு உதவுவதற்காக குளியல் வருகிறது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இதை மற்ற வழிகளில் செய்ய முயற்சி செய்கின்றனர் - அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கெடுத்து, அதிக உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தீர்த்து வைப்பார்கள், தங்களை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். பாத் கூடுதல் பவுண்டுகள் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் இனிமையான செயல்முறை. ஒரு குளியல் உதவியுடன் எடை இழக்க எப்படி , இன்று விவாதிக்கப்படும்.

நிச்சயமாக, எந்த நடைமுறையிலிருந்தும், குளிக்கப் போகும் கட்டுப்பாடுகள் பல உள்ளன: உயர்ந்த வெப்பநிலை, உதாரணமாக, ARI இல்; மாதவிடாய்; நாள்பட்ட நோய்களின் கடுமையான காலம்; கர்ப்பம் மற்றும் உணவு காலம்; தோல் மீது வீரியம் கசிவு; பார்கின்சன் நோய், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள். இதையொட்டி, நீங்கள் குளிப்பதற்குச் சென்று கவனிக்க வேண்டும், உடலைக் கேட்கவும். நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறீர்களானால், நடைமுறைகளை விட்டுக்கொடுப்பது அல்லது ஆலோசனையுடன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் உடலில் முழுமையாக ஆரோக்கியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக செல்லலாம், குளித்துக்கொள்ளலாம். ரஷ்ய, ஃபின்னிஷ் மற்றும் டர்கிஷ் ஹம்மாம்: 3 முக்கிய வகையான குளியல் உள்ளன.

ரஷியன் குளியல் ஸ்லாவிக் மக்கள் உருவாக்கம் நேரத்தில் தோன்றினார். 10 ஆம் நூற்றாண்டு காலப்பகுதியில், இந்த குளியல் "சோப்பு" என்று அழைக்கப்பட்டது. வெப்பநிலை 100 டிகிரி வரை வெப்பப்படுத்துகிறது. குளியல் முக்கிய பண்புகளை மூலிகைகள் மற்றும் அதிகரித்த ஈரப்பதம் வாசனை உள்ளது.

ஃபின்னிஷ் குளியல் அதிகமாக உள்ளது. இங்கு வெப்பநிலை 70-80 டிகிரி ஆகும். ஈரப்பதம் 30% ஆகும், இது ரஷ்யத்தை விட குறைவாக உள்ளது. இது உடலின் சுவாச அமைப்புமுறையின் மீது நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

அரபு மொழியில் "ஹாட்" என்று பொருள்படும் துருக்கிய ஹம்மாம் குளியல் "குளிரான" ஆகும். வெப்பநிலை 40-50 டிகிரிக்கு உயர்கிறது. உயர் வெப்பநிலைகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு ஏற்றது. அம்சங்களில் ஒன்று, சோப் உரித்தல் போன்ற நடைமுறைகளைச் செயல்படுத்துகிறது. அவர் மேலும் நடைமுறைகளுக்கு தோலை தயாரிக்கிறார்.

இது ஒரு நபர் வியர்வை ஏனெனில், ஒரு ரஷியன் குளியல் உதவியுடன் எடை இழக்க சிறந்த, மற்றும் அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் தேவையற்ற பொருட்கள் போய்.

பாத், உரித்தல், மசாஜ்.

ஒரு பயனுள்ள slimming திட்டம் ஒரு ரஷியன் அல்லது பின்னிஷ் sauna நடைமுறைகளை இணைந்து: மசாஜ், மடக்குதல். முதல் இறந்த செல்கள், என்று அழைக்கப்படும் உரித்தல் தோல் மேல் அடுக்கு exfoliation வருகிறது. இதற்கு சவக்கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமம் நிறைந்த உறுப்புகளுடன் பூரணமாகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இந்த கடல் நீரில் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு தேவையான 21 வகையான தாதுக்கள் உள்ளன. சிறந்த முடிவை அடைய, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தாமரை மலர்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோல் நடைமுறைகளுக்கு பதிலளிக்க எளிதாக இருக்கும்.

செருகிட்டு - மடக்குதலைச் சமாளிக்க சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். இதற்கு ஒரு படம், சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட கலவை தேவைப்படுகிறது. பிந்தைய மண், பழுப்பு பாசி, தேன், செலிலைட் எண்ணெய், பச்சை தேயிலை, முதலியன கொண்டிருக்கும். தயாரிப்பு பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பு. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அகற்றப்படுகிறது, மற்றும் உடல் குறைவிலும் கொழுப்புகள். முழு உடல் ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் பிறகு கட்டாய ஆகிறது.

அத்தகைய நடைமுறைகள் மற்றும் குளியல் ஒரு சிக்கலான உதவியுடன் நீங்கள் 1.5 கிலோ எடை இழக்க முடியும்.

குளியல் பிறகு, தசைகள் வரிசையில் வைக்கப்படுகின்றன, அவர்களின் வலிமை மீண்டும். இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரத்தக் குழாய்களை நீண்ட காலம் சுருக்கியுள்ளன. நீராவி சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது, வியர்வை உடல் நீரில் இருந்து நீக்குகிறது.

வீட்டில் நீராவி.

பாத் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் பொறுப்பான வணிகமாகும். விஜயத்தை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த நடைமுறைகளை நிறைவேற்றாமல் எடை இழக்கலாம், வெறும் நீராவி. நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு குளியல் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரம் கழித்து, நீங்கள் நீராவி பயன்படுத்தப்படும் சரியாக ஒரு இடைவெளி எடுத்து. தொடக்கநிலைக்கான அத்தகைய அழைப்புக்கள் போதுமானதாக இருக்கும். நேரம், இந்த அளவு அதிகரிக்க முடியும். குளிக்கும் அனுபவம் கொண்டவர்கள் 5 அழைப்புகள் மட்டுமே. ஸ்டீமிங் போது மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் உடல் கேட்க வேண்டும். எந்தவொரு வியாதிகளும் இருந்தபோதே - வெளியே செல்ல நல்லது.

எடை இழக்க உதவும் decoctions முடியும், குளியல் சென்று முன் குடித்து வேண்டும் இது. இங்கே சில சமையல் வகைகள்:

சிக்கரி. சிக்கரி ஒரு தீர்வு தயாரிப்பதில், அதன் வேர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய பானங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை சீராக்கவும். சிறுநீரக செயல்பாடு அதிகரிக்கப்படுவதால், உதாரணமாக, பைலோனெஃபிரிடிஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

பெப்பர்மிண்ட். இது ஒரு வற்றாத மூலிகை. இது செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வியர்த்தல் விளைவு உள்ளது.

ராஸ்பெர்ரி. மக்கள், இந்த பெர்ரி மூட்டுகள், வெப்பநிலை, குடல் சீர்குலைவு உள்ள வலிகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமாக, ஒரு தீர்வு தயாராக உள்ளது: ராஸ்பெர்ரி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எடுத்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் பழைய நிலை தண்ணீர் சேர்க்க.

காலினா. கலினா டீவுடன் ஒரு டையோபோரேடிக் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது தோல் புதுப்பித்தலை வேகப்படுத்துகிறது.

குளிப்பதற்குப் பிறகு, அது ஒரு புதர் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது கடையில் வாங்க எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒப்பனை, connoisseurs, நீங்கள் கடல் உப்பு, தேன் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் இருந்து அதை செய்ய முடியும். தோல் மற்றும் மசாஜ் போன்ற ஒரு குறுங்காடாகவும் பொருந்தும்.

குளியல் 2x வருகைக்குப் பிறகு, உங்கள் வேகமான உடல் மேலும் நடைமுறைகளை எடுக்கத் தயாராக உள்ளது. களிமண் களிமண் அல்லது மண் எடு, சிக்கல் பகுதிகளில் அவர்களை வெட்டி படம் அவர்களை போர்த்தி. கறுப்பு களிமண் சிறந்தது சில்லிலைட் சிகிச்சைகள் பொருத்தமாக இருக்கிறது. இது கொழுப்பை எரிகிறது.

அனைத்து நடைமுறைகளுக்கும் பிறகு, எடை இழப்புக்கு கிரீம் அல்லது எண்ணெய் பொருந்தும். இத்தகைய கருவிகள் வேகமான தோல் மீது விண்ணப்பிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளைவை வலுப்படுத்தி சிக்கல் பகுதிகளை மசாஜ் செய்யலாம்.

ஒரு குளியல் உதவியுடன் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடலாம், ஆனால் நீண்ட முடிந்தவரை முடிவை வைத்துக்கொள்ள, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுக்க வேண்டும், சரியான சாப்பிட வேண்டும், பின் நீ வெற்றியை எதிர்பார்க்கிறாய்.