எனவே, அவர்கள் "ஆப்பிள்கள்" யார்?
வெளிப்புறமாக, இந்த வகை பெண்களின் உருவப்படங்கள் "ஓ" என்ற எழுத்துடன் ஒத்திருக்கிறது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை பெரிய மார்பைக் கொண்டிருக்கும், வயிற்றுப் புழுக்கள், இடுப்பு மற்றும் மார்பு ஆகியவை அதே அகலத்தில் இருப்பதால் இது ஆச்சரியமல்ல.
"யப்லோக்கோ" சிறந்தது என்றால், நாம் அத்தகைய சோகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது: இடுப்பு சுற்றிலும் "வாழ்க்கை வட்டத்தின்" பின்னணியிலும், இரண்டாவது கன்னத்திலும் கூட மெல்லிய கைகள் மற்றும் கால்கள் உள்ளன. இடுப்பு பகுதியில் உள்ள வைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பல்வேறு தீவிர நோய்களுக்கு (நீரிழிவு, இதய நோய்கள்) வழிவகுக்கும் என்பதால், கீழ் மற்றும் மேல் உள்ள மோசமான கலவையானது "ஆப்பிள்" வகை என்று மருத்துவம் நிரூபித்துள்ளது. அனைத்து மிக முக்கியமான உறுப்புகளும் உடலின் மேற்பகுதியில் இருக்கும், மற்றும் வெளிப்புற கொழுப்பு அடிவயிற்று உள்ள அனைத்து எங்கள் உள் உறுப்புகளை envelops என்று கொழுப்பு ஒப்பிடும்போது ஒன்றும் இல்லை. ஆனால் இடுப்புகளில் கொழுப்பு வைப்புக்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, "பியர்ஸ்" போன்ற கனமான அடிப்பகுதியை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது.
உங்கள் மெனுவின் அடிப்படையானது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் பொருட்களாக இருக்க வேண்டும். இந்த ரூட் பயிர்கள், அல்லாத starchy காய்கறிகள் (குறிப்பாக முட்டைக்கோசு, ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள், செலரி), பழங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் பயன் பெற பயன்படுத்தப்படும், உணவு உள்ள தவிடு அடங்கும் வேண்டும். ஒவ்வொரு காலையுமே பழம் கொண்ட நீரில் கஞ்சி கொண்டு ஆரம்பிக்க வேண்டும். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, எப்போதும் ஒரு காய்கறி சாலட், கேஃபிர் நிரப்பவும். ஸ்னாக்ஸ் ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப் பழம்.
இலையுதிர் அல்லது தவிடு (அவர்கள் எந்த மருந்துகளிலும் நடைமுறையில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றனர்) கலவை மற்றும் "ஆப்பிள்களுக்கு" ஒரு பயனுள்ள "அற்புதம்" தயாராக உள்ளது, ஒரு ஜோடி கொழுப்பு இல்லாத தயிர் ஒரு கண்ணாடி இருக்கும்.
"ஆப்பிள்களில்" இடுப்புச் சுற்றி "ஆயுர்வேத" வளர்ச்சிக்கான முக்கிய உதவியாளர் இனிப்பு மற்றும் மது. இந்த பொருட்கள் எடை இழப்பு போது நிரந்தரமாக நீக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் குறைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவைகளில் இருக்கும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டின் பெரிய அளவு உங்களுடைய அனைத்து முயற்சியையும் எடுப்பதில்லை.
நான் இந்த வகை ஒரு பிரதிநிதி என்பதால், நான் எங்களுக்கு சிறந்த உணவு Protasovka என்று உறுதியாக சொல்ல முடியும். "ஆப்பிள்களில்" செரிமானம் மிகவும் மெதுவாகவும், கிரெம்ளின் போன்ற அத்தியாவசிய உணவுகளிலும், அட்கின்ஸ் உணவு மிகவும் எதிர் விளைவாக கொடுக்க முடியும், மேலும் உணவு நார் இல்லாத நிலையில் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும். இறக்குவதற்கு சிறந்த தயாரிப்புகள் காய்கறிகள், தவிடு மற்றும் அல்லாத ஸ்டார்ச் காய்கறிகள் ஆகும்.
"ஆப்பிள்" ஒரு உணவு செய்ய முடியாது, அது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் ஆய்வுகள் பத்திரிகைக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கும்போது, அது ஒரு தவறுதான். இடுப்பைச் சுற்றி சிக்கல்-கொழுப்பு வைப்புக்கள் வன்முறை பயிற்சிகளின் குறுக்கீடுகளால் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மூலம் மட்டுமே சேமிக்கப்படும்.
"யப்லோச்ச்கா" காலையுடனான காலையுடனான கால்பந்து அல்லது வகுப்புகளுக்கு சிறந்தது. அனைத்து தசை குழுக்களுக்கு வலிமை பயிற்சி ஒரு வாரத்தில் 2-3 முறை ஒரு வாரம் மற்றும் பத்திரிகைகளின் தசைகள் ஒரு பயிற்சி இந்த எண்ணிக்கை அற்புதங்கள் உருவாக்க முடியும்.
உடற்பயிற்சியின்போது படிப்பதற்கான வாய்ப்பில்லை என்றால், நீங்கள் குந்துகைகள், இறப்பு, கால்களை உயர்த்தி, குதிரைகளுடன் பயிற்சிகள் செய்யலாம். இது தேவையான வயிற்று தசைகள் ஒரு பெரிய சுமை உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவர உடற்பயிற்சி ஆகும்.
நிச்சயமாக, அதிக எடையுடன் போராடும் நவீன முறைகளை நாங்கள் புறக்கணிக்க மாட்டோம். இதில் முதன்மையானது, மென்சோதெப்ட்டி, இதில் நிணநீர் வடிகால் போன்ற முக்கியமான விளைவுகளை நமக்கு தரும்.
எல்லாம் மிகவும் எளிது, மற்றும் இப்போது கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில், வெறுமனே காய்கறி stews கேக்குகள் பதிலாக திறன் "ஆப்பிள்" எங்களுக்கு மறுக்க முடியாது. நான் இணைய தொகுப்புகளில் சமையல் இப்போது விரும்புகிறேன். எடை இழப்பது சுவையாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், முக்கிய விஷயம் சோம்பேறி அல்ல. மற்றும் அவசரமாக, மெதுவாக ஒழுங்காக வைத்து, ஆனால் நிச்சயமாக!