குளிர்ந்த நீர் குடிக்கவும். இலையுதிர் வானிலை முன்னதாகவே நாம் சூடான தேநீர், காபி அல்லது தற்காலிகமாக மதுவை விரும்புகிறோம்: நறுமணப் பானங்கள் குடிக்கின்றன மற்றும் சலிப்பு தடுப்புக்கான நம்பிக்கையை அளிக்கின்றன. இந்த விதி எங்களுக்கு ஒரு கொடூரமான ஜோக் விளையாட முடியும்: உடல், ஒரு சூடான திரவ பழக்கமாகிவிட்டது, எந்த குளிர்ச்சி மிகவும் sensitively பிரதிபலிக்கிறது. இதன் விளைவாக - நிலையான நோய்கள் மற்றும் சளி. குளிர்ந்த நீரைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: ஒரு வசதியான அறை வெப்பநிலையுடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக பாட்டிலை இரண்டு டிகிரிகளை குளிர்ச்சியுங்கள்.
குளிர் அறையில் தூங்கிக் கொண்டிருங்கள். "கிரீன் ஹவுஸ்" விளைவு பேட்டரிகளால் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் இறுக்கமாக மூடிய ஜன்னல்களால் உருவாக்கப்பட்டது, இது சளி கண்களையும் நசோபார்னக்ஸையும் பாதிக்கிறது, மேலும் நோய்க்கிருமிகளின் பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் அறைக்கு காற்றோட்டமாக முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு நல்ல ஓய்வுக்கான உகந்த வெப்பநிலை சுமார் 20 டிகிரி ஆகும்.
ஆக்கிரமிப்பு சுய மருந்துகளில் ஈடுபடாதீர்கள். வலி நிவாரணி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, ஆன்டிவைரல், ஆண்டிபயாடிக் - வழக்கமான கிட், இது, நாங்கள் தயக்கமின்றி, நோய் முதல் அறிகுறிகளில் பயன்படுத்த வேண்டும். இது விரைவில் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, மெதுவாக "கொல்லப்படுவதை" தடுக்கும் - ஒரு பொதுவான குளிர் ஒரு வல்லமைமிக்க எதிரி. வீட்டு வைத்தியத்திற்கு புறக்கணிக்காதீர்கள் - கடினப்படுத்துதல், மூலிகை உட்செலுத்துதல், உறிஞ்சுதல் நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோய் அதிகரிக்கும் போது - ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: அவர் மருந்துகளின் தனிப்பட்ட படிப்பை தேர்ந்தெடுப்பார்.
உங்கள் கைகளை கழுவவும் - தெருவில் தங்கிவிட்டு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மட்டும். ஒட்டுண்ணி நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு, ஹெபடைடிஸ் ஏ - இந்த "குழந்தை" வெளிப்பாடு நுண்ணுயிரிகளாலும், ஹெல்மின்களாலும் ஏற்படக்கூடிய பல பிரச்சனைகளுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்க முடியும். ஆனால் அது மிகைப்படுத்தாதது: தூய்மைக்கான ஒரு நிலையான ஆசை எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமத்தில் விளைவிக்கலாம்.