முகத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்வது எப்படி?

எல்லோரும் உடல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டேன், ஆனால் முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பிரபலமான அல்ல, ஆனால் வீண். அவரது உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய முடியாது, ஆனால் அம்சங்களை இன்னும் சிறப்பானதாக மாற்றவும் முடியும். சருமத்தை புத்துயிரூட்டுவதற்கும், அதன் வயதைத் தடுக்கவும் ஒரு அற்புதமான சிகிச்சைக்காக பல பெண்கள் முயல்கின்றனர். இன்று வரை, ஒப்பனை சந்தை சுருக்கக் கிரீம்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு வழங்குகிறது, ஆனால் இருப்பினும், நிறைய பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தை இன்னும் மகிழ்ச்சியற்ற. வயது முதிர்ந்த கிரீம்கள் எந்த மாற்று உள்ளது? அது பயிற்சிகள் உதவியுடன் நீங்கள் உருவம் அதே வழியில் முகத்தை தோல் இறுக்க முடியும் என்று மாறிவிடும். முகம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமே சுருக்கங்கள் இருந்து நீங்கள் சேமிக்க முடியாது, ஆனால் கூட முக அம்சங்கள் மேம்படுத்த. உதாரணமாக, உதடுகளை மேலும் பிளேட்டாக வைத்து, கண்கள் கீழ் பைகள் குறைக்க, தாடை தசைகள் வலுப்படுத்த. உடற்பயிற்சிகள் முகம் மற்றும் பிற திசுக்களில் உள்ள தசைகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கின்றன, இது இறுதியில் அவர்களின் வலிமைக்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் தோல் மேலும் மீள் மாறும்.

சிறந்த விளைவைப் போன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் மரணதண்டனை போது, ​​உடலின் உடற்பயிற்சியின்போது, ​​முகத்தின் தசையை எரித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எனவே, எந்த வகையான தசைகள் முகத்தில் உள்ளன, அவை எதை பாதிக்கின்றன?

முன்னணி தசையை நெற்றியில் மேலே ஒரு மெல்லிய தசை உள்ளது. ஒரு நபர் frowns போது, ​​அவர் இந்த குறிப்பிட்ட தசை பயன்படுத்துகிறது. மற்றும் frowning இருந்து, அறியப்பட்ட, சுருக்கங்கள் உள்ளன. எதிர்மறையான விளைவாக, நீங்கள் மூளையின் தசைகளை தூக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

வாயின் தசைகள் உதடுகளின் மூடுதலை பாதிக்கின்றன. இந்த தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்வது, உதடுகளின் வடிவத்தை மேம்படுத்துவீர்கள்.

கன்னம் தசைகள் உறிஞ்சும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த தசைகளை வலுப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள், நீங்கள் உண்மையில் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். கன்னங்கள் இன்னும் மீள் மற்றும் இறுக்கமாக மாறும், முகம் குறுகியதாக இருக்கும்.

கண்களின் தசைகள், விருப்பமில்லாமல் செயல்படுகின்றன, "காகின் கால்களை" உருவாக்கும் பங்களிக்கின்றன. கண் நீட்டிப்பு பயிற்சியை நிகழ்த்துவது, மேலும் கல்வியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

காது தசைகள் மிக முக்கியமானவை. தங்களைப் பொறுத்தவரை, முகத்தின் மொத்த தோற்றத்திற்கு அவர்கள் அதிகமான செல்வாக்கு இல்லை, ஆனால் அது மற்ற தசையல்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நீங்கள் கீழ் தாடை வலுப்படுத்த ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் காதுகளின் இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி சரியான கவனம் செலுத்த மற்றும் செய்ய உதவுகிறது. இதேபோல், மேல் கண்ணி மற்றும் புருவம் பகுதியில் பயிற்சிகள் செய்யும் போது, ​​காதுகள் மூலம் இயக்கங்கள் கண்கள் சுற்றி சுருக்கங்கள் வெளியே மென்மையான உதவும்.

இப்போது பயிற்சிகள் தங்களை கீழே இறங்குவோம்.

கண்கள் அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி. புருவங்களுக்கு இடையே மூக்கு பாலம் மேலே பகுதியில் நடுத்தர விரல்களை வைக்கவும், கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளிலும் குறியீட்டு விரல்களை வைக்கவும், அவற்றை ஒரு சிறிய அழுத்தம் பொருந்தும். பாருங்கள். பின்னர் குறைந்த கண்ணிமை ஒரு வலுவான squinting இயக்கம் செய்ய. முகத்தை வெளியே தசை தசை உணர முயற்சி.

இந்த உடற்பயிற்சி கண் இமைகளை வலுப்படுத்தும், அவற்றை கீழ் பைகள் குறைக்க மற்றும் வெற்று இடத்தை உயர்த்த, இதனால் கண் துவாரங்கள் அதிகரிக்கும்.

கண்கள் பரந்த அளவில் மாறும், இன்னும் உயிரோடு இருக்கும் . வயதான காலத்தில், மேல் கண்ணிழலின் தசைகள், தொனி இழப்பு ஏற்படுவதால், கண் மீது தொங்கும், இது சிறியதாகிவிடும். இந்த தசைகள் தொனியில் கொண்டு வருவதன் மூலம், உங்கள் கண்களை மீண்டும் மீண்டும் மூடி வைக்கலாம், இது உங்கள் கண்கள் பெரியதாகவும் உங்கள் முகத்தை இளமையாகவும் பார்க்க அனுமதிக்கும்.

கண்ணிழலின் கீழ் பகுதியை வலுப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி , கண்கள் கீழ் வீக்கம் நீக்குகிறது மற்றும் கண் கீழ் காலியாக குறைக்கிறது. இது உட்கார்ந்து அல்லது பொய் செய்யப்படுகிறது. ஆரம்ப நிலையில், உங்கள் குறியீட்டு விரல்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளிலும், நடுத்தர - ​​தங்கள் உள் முனைகளிலும் வைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் சிறிது அவற்றை அழுத்திப் பாருங்கள். கடுமையான ஸ்கின்னிங் காரணமாக குறைந்த கண்ணிமை அதிகரிக்கிறது. இரு கண்களின் வெளிப்புறம் மற்றும் உள் பக்கங்களிலும் தசைப்பிடிப்பு இருப்பதாக உணர்ந்தால் - சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு நெற்றியில் தூக்கும் பயிற்சி . புருவங்களைக் காட்டிலும் புள்ளிகள் விரல்கள் இருப்பதால் அவை அவற்றுக்கு இணையாகவும் மற்றொரு புருவங்களை வடிவத்தில் ஒத்திருக்கும். இரண்டு விரல்களும் இயக்கம் கீழே இழுக்க, மற்றும் மேல்நோக்கி புருவங்களை தள்ளும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இந்த உடற்பயிற்சி நெற்றியில் மற்றும் புருவங்களுக்கு இடையே சுருக்கங்களை நீக்குகிறது.

அவர்களுக்கு மேலே எரியும் உணர்ச்சி இருக்கும் வரை புருவங்களைக் கொண்டு இத்தகைய அதிர்வுகளை மீண்டும் செய்யவும்.

தாடையின் உடற்பயிற்சி உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியில் தெளிவான வெளிச்சத்தை விட வெட்டரை பெற உதவும் மற்றும் அழகான முகம் ஓவல் அமைக்க உதவும். இது கன்னங்கள் தசை தொனியில் வழிவகுக்கும்.

இந்த உடற்பயிற்சி சிறந்த உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. உங்கள் வாயைத் திறந்து பின்னர் உங்கள் கீழ் உதடுகளை நகர்த்துங்கள், உங்கள் வாயின் மூலைகளையெல்லாம் உங்கள் வலிமையுடன் உங்கள் முதுகில் பறிக்க வேண்டும்.

உங்கள் சுட்டி விரலைக் கொண்டு, ஒரு சிறந்த விளைவுக்கு சற்று எதிர்ப்பை வழங்குங்கள். இப்போது திறந்த மற்றும் தாடை மூட, இயக்கம் மெதுவாக செய்யும். இது வாயின் மூலைகளால் உறிஞ்சப்படுவதற்கும், செய்யப்படுவதற்கும் ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும். தலையில் உச்சவரம்பு பார்க்கும் வரை ஒவ்வொரு "ஸ்கூப்" ஒவ்வொரு சென்டிமீட்டர் மூலம் உங்கள் கன்னம் மேலே தூக்கி ஒவ்வொரு ஒவ்வொரு. இந்த நிலையில் 30 விநாடிகளுக்கு பூட்டவும்.