குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு, தெரிந்தபடி, அவரின் மோட்டார் செயல்பாடு மேம்படுத்த அவசியம். எனவே, கிட்டத்தட்ட பிறப்பு, அதை தொடர்ந்து மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் பந்தை விளையாட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அது சிறிது நேரம் கழித்து ... இந்த பொக்கிஷமான பந்து ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளராக மாறியிருந்தால் என்ன செய்வது?
பிறப்பு அல்லது குழந்தைகளுக்கான ஃபிஃபாபில் பந்தை உங்கள் நொறுக்குகளுக்கு ஒரு ஆரம்ப உடற்பயிற்சி, மற்றும் ஒரு சிறந்த சிமுலேட்டர். நான் ஃபிஃபாபில் கவனிக்கிறேன் - பிறந்ததில் இருந்து பயன்படுத்தக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளில் மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளில் ஒன்று.
ஃபிட்ச்பால் ஒரு பெரிய நிற பந்து, சுவிஸ் கண்டுபிடிப்பு ஆகும். சுவாரஸ்யமாக, இந்த நாகரீக "பயிற்சி" சுவிஸ் பிசியஸ் நோயாளிகளுக்கு மறுவாழ்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஐந்து XX நூற்றாண்டின் 50 மீண்டும் சுவிஸ் பிசியோதெரபிஸ்ட் சூசன் க்ளீன்ஃபோஜெல்பாக் உருவாக்கப்பட்டது. ஃபிக்பாலின் பயன்பாட்டின் விளைவாக தன்னை விஞ்சிவிட்டது. பல்வேறு உடல் அமைப்புகளில் பந்தை தாக்கத்தின் அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகள் பெறப்பட்டன.
ஒரு குழந்தைக்கு ஃபிஃபிபல் என்று ஏன் அழைக்கப்படுகிறீர்கள்?
- ஒரு பெரிய பந்தை வகுப்புகள், முதலில், crumbs இன் வெஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை உருவாக்கவும், பின்புற மற்றும் தசைகளின் தசைகள் வலுக்கவும்.
- பந்து மீது பாறை இன்பம் மற்றும் குழந்தையை ஓய்வெடுக்கிறது. நான் என் சொந்த அனுபவத்தில் இருந்து ஃபெட்ப்பால் மகளின் வித்தியாசங்கள் இருந்து "காப்பாற்ற" என்று சொல்லுவேன். பல முறை ஒரு குழந்தை கூட இந்த அதிசய பந்தை தூங்கிவிட்டது!
- அது ஒரு "செயலற்ற" நீச்சல் போன்ற குழந்தை, என் தாயின் வயத்தை நீச்சல் போன்ற.
- பந்து மீது அதிர்வு ஆற்றல் வாய்ந்த ஒரு வகை விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.
- ஃபைட்பால் வேலைவாய்ப்பின் காரணமாக, அடிவயிற்றின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதையொட்டி இதனைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சரியான பந்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
குழந்தையுடன் பயிற்சி செய்வதற்கான மிகச் சிறந்த அளவு விட்டம் 75 செ.மீ ஆகும். முதலில், அத்தகைய ஒரு பந்து அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களாலும் பயன்படுத்தப்படலாம், இரண்டாவதாக, குழந்தை இன்னும் பந்து மீது வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் பந்தை மிகவும் வலுவான, மீள்தன்மை கொண்டது, கிட்டத்தட்ட unnoticeable seams உடன் இணைக்கும்போது, மின்சுற்று பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். முலைக்காம்பு முற்றிலும் உள்ளே சீல் மற்றும் பயிற்சிகள் தலையிட வேண்டும். வெடிக்கும் தடுப்பு அமைப்பு (ஏபிஎஸ்-எதிர்ப்பு வெடிப்பு முறை) கொண்ட பந்துகள் உள்ளன, இது குழந்தைகளுடன் கையாளும் போது முக்கியம். எனவே, நான் பந்தை சேமிக்க மற்றும் சிறப்பு விளையாட்டு கடைகளில் அதை வாங்க முடியாது ஆலோசனை. ஜிம்னாஸ்டிக் பந்துகளில் முன்னணி உற்பத்தியாளர்கள் TOGU (ஜெர்மனி), LEDRAPLASTIC (இத்தாலி), REEBOK. மோசமான உற்பத்தியாளரான டோர்னொவின் பந்துகளால் மோசமாக இல்லை.
தொடங்குங்கள்
இரண்டு குழந்தைகளின் வயதிலேயே குழந்தைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். முதல் "பயிற்சி" குறுகியதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை பந்தை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவுக்கு பின் 40 நிமிடங்களுக்கு முன்னர் பயிற்சி நேரம் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
நான் இனிமையான ரிதம் இசை கீழ் செலவழிக்க வகுப்புகள் பரிந்துரைக்கிறோம். முதல், அவரது தொப்பை கீழே பந்தை நாய்க்குட்டி வைத்து. துண்டாக வைத்து, அதை முன்னோக்கி-பின்னோக்கி, வலது-இடது மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் (கடிகாரம்) குலுக்கல். அவசரம் வேண்டாம்! அனைத்து இயக்கங்களும் மென்மையான மற்றும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். கவலைப்படாதீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் கவலையை குழந்தைக்கு அனுப்பலாம். குழந்தைக்கு பின்னால் திரும்புவதன் மூலம் இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
தளர்வு மற்றும் இனிமையான விளைவு ஒரு உடற்பயிற்சி "வசந்த" உள்ளது - கீழே / அப், குறுகிய, மென்மையான, ஜெர்சி வசந்த இயக்கங்கள். இந்த பயிற்சியை முந்தையதைப் போலவும், பின்புறத்திலும், வயத்தை விடவும் செய்ய முடியும்.
இவை இளைய மற்றும் வயதான குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற அடிப்படை பயிற்சிகள் ஆகும்.
இப்போது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நடைபயிற்சி குழந்தைகள் பயிற்சிகள் கருதுகின்றனர்.
சக்கரவர்த்தி. குழந்தையின் கைகள் பந்தைப் பாய்ச்சுவதைக் குறிக்கின்றன. உன் கையில் ஒரு சக்கரவர்த்தியை வைத்திருந்தால், உன் கால்களை உயர்த்துவாய்.
"ஏரோபிளேன்". குழந்தை வலப்புறத்தில் மாறி மாறி, இடது பக்கத்தில் இருக்கும். வயது முதிர்ந்த மற்றும் முதுகுவலி மூலம் குழந்தை வயது, மற்றும் பல முறை உருளும் பலவற்றை வைத்திருக்கிறது. உடற்பயிற்சி சிக்கலானது, சில திறன்களைக் கோருகிறது.
ஒரு குழந்தை பந்தை தள்ளி வைக்க முடியும், அதனால் அவர் அதைக் கடந்து செல்ல முயற்சிக்கிறார். நீங்கள் ஃபைபாலில் உட்கார்ந்து, அதிலுள்ள அதிர்வுகளைச் செய்யலாம். இது உங்கள் கற்பனை சார்ந்தது! மூத்த பிள்ளைகள் பந்தை தங்கள் கைகளால் கட்டிக்கொள்ளலாம். நன்றாக, நிச்சயமாக, பந்து ஒரு பொம்மை பயன்படுத்த முடியும்: ஒருவருக்கொருவர் தூக்கி, தரையில் ரோல்.
சுருக்கமாக
மேலே இருந்து தொடர, நீங்கள் ஒருவேளை குழந்தைகளுக்கு பிறந்த அல்லது ஃபோர்போலா முதல் பந்தை நன்மை சந்தேகம் இல்லை. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு வேடிக்கை சிமுலேட்டர்! இது நரம்பியல் பிரச்சினைகள் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதாவது ஹைப்பர் அல்லது ஹைபோடென்ஷன், அல்லது எலும்பியல் நோய்க்குறியீடுகள் (டர்டிகோலிஸ், ஹிப் டைஸ்லேசியா). இதுதான் இந்த நிகழ்வுகளில், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் அறிவுரை கூற வேண்டும்.
இதனால், உங்கள் குழந்தையின் மற்றொரு பொம்மைக்கு கடைக்கு செல்வது, ஒரு பெரிய பிரகாசமான பந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நான் வருந்துகிறேன், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்!