துன்பமான எண்ணங்களை எப்படி அகற்றுவது?

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் அத்தகைய தருணங்களைப் பெறுவது, அவசர எண்ணங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதால் அவர் சமாளிக்கும் போது. அவர்கள் முற்றிலும் எல்லாம் இருக்க முடியும்: வருத்தம், பழிவாங்கும், ஒரு நபர் பயம், முதலியன நிச்சயமாக, நாம் சிந்திக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு விதியாக, எமது சொந்த உலகத்தை உருவாக்கிய பின்னரே நாம் கண்டுபிடித்தோ அல்லது முடிவுக்கு வருவோன். எனினும், தொடர்ந்து சிந்தனை, துன்புறு எண்ணங்கள் பயம் வாழ்ந்து - இது, என் கருத்து, முட்டாள் மற்றும் தவறு இருவரும். எனவே நாம் உண்மையில் இந்த மிக பெரிய, ஆனால் மிகவும் மோசம் பிரச்சனை முறை மற்றும் அனைத்தையும் பெற எப்படி பார்க்கிறேன்.

இந்த கட்டுரையில், முட்டாள்தனமான சிந்தனைகளிலிருந்து மிகச் சிறந்த முறையில் அகற்றுவதற்காக 3 முறைகள் விவரிக்கப்படும்.

1. செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், ஒற்றுமை கொண்ட எண்ணங்களுடன் போர் நடத்துவது அல்ல. அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய அனைத்து முயற்சிகளும் செயல்திறன் இல்லாததாக நிரூபிக்கப்படும் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் சரிவுக்காக காத்திருப்பீர்கள். அது நம்புவது கடினம், ஆனால் அது தான். உங்கள் எண்ணங்களுடன் போர் நிறுத்துங்கள் !!! அவர் புத்திசாலி அல்ல என்று நினைக்கும் ஒருவரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் எப்போதுமே சரியாகவும், மிக முக்கியமாகவும் இருக்கிறார் - அவர் சந்தேகத்திற்குரியவர். இப்போது சொல்கிறேன்: "இது போன்ற ஒரு நபர் ஏதாவது தவறு என்று நிரூபிக்க தகுதியுடையதா?". நான் சொல்வதை நிச்சயமாக நம்புகிறேன்: "இல்லை, அது தகுதி இல்லை." இது சிந்தனையைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் அதே விஷயம்: "அவர்கள்" அபத்தமானது, முட்டாள், ஆனால் அவர்கள் பிடிவாதமாகவும் நிம்மதியுடன் முட்டாள்தனமாக நடத்தவும் செய்கிறார்கள். ஆகையால், வெறுமனே நீங்கள் வாழ்கையில் இருந்து தடுக்கிற அச்சத்தை கவனித்துக்கொள்வதுடன், அவர்களை எதிர்த்துப் போராட மறுத்து, பின்னர் vypobedite. இது வித்தியாசமானது, இல்லையா? ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் "தோல்" மீது பொருந்தும்போது, ​​விளைவு உணரவும். இது ஒரு மிக சக்திவாய்ந்த ஆயுதம், சில நேரங்களில் அது துன்பமான எண்ணங்களை துடைக்க போதுமானது.

2. பெறும் இரண்டாவது வழி, அத்தகைய பிரச்சனையுடன் போரில் ஏற்கனவே சற்று பின்தங்கியவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. நான் சில "சடங்குகள்" செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்: அமைதியாக இருக்க ஆழ்ந்த உள்ளிழுத்து, 10 வரை நினைத்துப்பாருங்கள். உண்மையில், இது ஒரு வழக்கமான தன்னியக்க ஆலோசனையாகும், அது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு உதவுகிறது. எனினும், நீங்களே கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் துன்பப்படுகிறேன், சில மணிநேரம் தியானம் செய்வது, அங்கு சில யோசனைகளைக் கழிக்கலாமா?" நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், எனவே நீங்கள் இந்த எண்ணங்கள் அர்த்தமற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பின்வருமாறு இதைச் செய்யலாம்: நீங்கள் 10 வயது வரை சிந்திக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், உதாரணமாக, 200, 300 வரை, 1000 வரை இருக்கலாம். உங்கள் நரம்புகளை விட்டுக்கொடுக்கும் வரை உங்கள் "சடங்குகள்" செய்யுங்கள்.

3. மூன்றாவது முறை மற்றும், ஒருவேளை, அத்தகைய எண்ணங்கள் கொண்ட "நங்கூரம்" ஒரு நபர் மிகவும் இனிமையான மக்கள் நெருக்கமான மற்றும் அன்புடன் தொடர்பு. வெறுமனே அவர்களிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அதைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்ல முடியுமா, ஏனெனில் உங்கள் வருத்தத்தை பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. எனினும், ஒரு கருத்தில்: "அதை பிடிக்க முடியும் யாராவது உங்கள் பிரச்சனை பற்றி பேச வேண்டாம்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையற்ற எண்ணங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேச வேண்டும், சுய நம்பிக்கையானவர்கள், தங்களை ஒரு கடுமையான தார்மீக கட்டமைப்பை தக்கவைத்துக் கொள்ளாதவர்கள், எந்தவொரு முட்டாள் சிந்தனையையும் தங்கள் கவனத்தை ஒருபோதும் கூர்மையாக்க மாட்டார்கள். என் அனுபவத்தில் இத்தகைய மக்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று நான் கூறுவேன்; அவர்கள் இந்த விஷயத்தில் சிறந்த டாக்டர்கள்.

இறுதியாக, இந்த கட்டுரையின் கடைசிக் குறிப்பு: உங்கள் சந்தேகத்திற்கிடமான சிந்தனைகளை "சந்தி", அவர்கள் "என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், என்ன அவற்றின் இயல்பு என்ன என்பதைப் பாருங்கள், பின்னர் அவர்களிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமா இல்லையா என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்." இந்த ஆலோசனையை சரியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் அவர்களுடன் சந்திப்பதில் இருந்து ஓட மாட்டீர்கள் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் அதற்கு மாறாக - அவர்களிடம் சென்று, "பேச்சு" என்று செல்லுங்கள். இது ஒரு வகையான தியானம்; நீ பேசுவதற்காக, உன் எண்ணங்களை சிறிது நேரம் கழித்துப் பார். இந்த எண்ணங்களின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் அவற்றை வெளியேற்றினால், "புரிந்து கொள்ளுங்கள்", அவற்றைப் பற்றி நகைச்சுவையாகவும், "பேச்சு" எனவும் முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் எண்ணங்கள் முழு முட்டாள்தனமும் முட்டாள்தனமும் என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். Skoreevsego, அத்தகைய தியானம் பிறகு நீங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் மற்றும் அவர்கள் பயம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்!