ஒரு நேர்மறை வாழ்க்கைக்கு உங்களை சரிசெய்ய வழிகள்
எதிர்மறையைத் தவிர்க்கவும் நேர்மறையான ஆதரவைத் தரவும்
பல்வேறு காரணங்களுக்காக நம் அனைவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். அத்தகைய தருணங்களில், பொதுவாக நாம் சொல்வது: "நான் ஒரு முழுமையான நஷ்டம் அடைகிறேன்" அல்லது "சரி, ஏன் நான் முட்டாள்? ". பின்னர் முக்கிய விஷயம் உங்களை பிடிக்க வேண்டும், அடுத்த முறை நடக்கும்போது, எதிர்மறையான சொற்றொடரை நம்பத்தகுந்த மற்றும் தவறானதாக ஏற்றுக்கொள்ளவும், சரியான மற்றும் நியாயமான யோசனையுடன் இந்த சொற்றொடரை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்: "நான் செய்ய நினைத்ததைச் செய்ய முடியவில்லை."
சரியான சுவாசம்
மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகள், கவலை சீர்குலைவுகள், அல்லது dipression, தளர்வு உத்திகள் மற்றும் ஆழமான சுவாசம் உதவ முடியும். அடுத்த முறை, உன்னுடைய மன அழுத்தம் தாக்கத்தை உணர்ந்த உடனேயே உடனடியாக ஒரு பயிற்சியை செய்ய ஆரம்பிக்கிறேன் - உங்கள் வாய் மூலம் ஒரு விஸ்டம் ஒலி செய்ய ஆழ்ந்த வெளிப்பாடு செய்கிறோம். உங்கள் வாய் மூடி, 4 விநாடிகளுக்கு, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு மெதுவான மூச்சை எடுத்து, 7 விநாடிகளுக்கு உங்கள் மூச்சை பிடித்து 7 விநாடிகளுக்கு ஒரு விஸ்டிங் ஒலி மூலம் வாய் மூலம் வெளியேற்றவும். உடற்பயிற்சி 3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.
நாங்கள் முழு சுய அங்கீகாரத்தை அடைகிறோம்
ஒரு குறிப்பிட்ட குணத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை ஒரு வெற்றிகரமான மற்றும் வலுவான நபராக கருதுகிறாள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அன்பான மனைவி அல்லது நண்பன். நிச்சயமாக, நீங்கள் மிகவும் இந்த பாத்திரம் நேசிக்கிறேன், இருப்பினும், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் தழுவி முயற்சி மற்றும் மற்ற அம்சங்கள் முயற்சி. எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உடனடியாக பழுதடையாமல் போகும், ஆனால் எப்போதாவது முழு முதிர்ச்சியுடனான பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும், மற்றும் முழுமையான சுய-அங்கீகாரத்திற்கு நீங்கள் பழுதடைவீர்கள், அதன் பிறகு உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்.
சிறந்த தேர்வு
நீங்கள் கடைக்கு வரிசையில் நிற்கிறீர்கள் என்றால், மருந்தகத்தில், உங்கள் பதற்றம் ஒவ்வொரு விநாடியும் வளர்கிறது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், இந்த நேரத்தை முயற்சி செய்து பாருங்கள், இது உங்கள் ஓய்வு நேரமாக உணர, உதாரணமாக, அருகில் இருக்கும் நபருடன் உரையாட, பின்னர் உங்கள் மன அழுத்தத்தை ஓய்வெடுக்கும்.
வேலை செய்ய எங்களுக்கு வெகுமதியும்
நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம், துரதிருஷ்டவசமாக, உங்கள் வெற்றியை எப்பொழுதும் மதிக்க முடியாது, எனவே நீங்களே ஒரு பரிசைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், பின்னர் நீங்கள் குறைவாக உணர மாட்டீர்கள். கூடுதலாக, இத்தகைய வெகுமதி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் கூட முடியும். மூலம், நீங்கள் நேசிக்கிறேன் என்று அனைத்து வடிவங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்து வெகுமதி செய்ய முடியும்.
நினைவில்: சகிப்புத்தன்மை ஒரு நல்லொழுக்கமாகும்
சில நேரங்களில் மொத்த செயல்களின் காரணமாக மனித துன்பங்கள் ஏற்படுகின்றன. மற்றும், பெரும்பாலும், இது நினைவில், நீங்கள் அனுதாபம் மற்றவர்கள் நடத்த வேண்டும். மேலும் நீங்கள் அடுத்த முறை "முரட்டுத்தனமான" சந்திப்பினால், அவளுக்கு மனநிறைவுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பின், கோபமும் விரோதமும் என்னவென்று நீங்கள் உள்நோக்கமாக வலுப்படுத்துவீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
அன்பு, நீங்களும் நேசிக்கப்படுவீர்கள்
எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு சிறந்த குணாம்சம் உண்டு - மற்றவர்களுடன் ஒன்றிணைவதற்கான ஒரு இயல்பான திறமை, இது ஒரு பெண்ணின் சாரம். ஒரு பெண் நம் உணர்ச்சிகளைத் திட்டமிடுவதற்கான திறன் மற்றும் திறனைப் பெற, பயனுள்ள மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராக இருக்க விரும்புகிறார். ஒவ்வொரு நாளும் நடத்தை எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள், இது ஒரு ஆழமான இணைப்பை வளர்க்க உதவும், எதிர்காலத்தில் இந்த இணைப்பு உண்மையான மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கு உதவுகிறது.
எளிதான லைவ்
சில நேரங்களில் நம் வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானது, உண்மையில் அது எளிதாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையையும் வாழ்க்கையையும் சுலபமாக்க வேண்டும், பிறகு சந்தோஷத்திற்கு பல காரணங்கள் இருப்பீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து எங்காவது இயங்கிக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அட்டவணையை நிறுத்த மற்றும் மாற்ற ஒரு வழியைக் காண்க. நிலைமைகள் உங்களை நேரடியாக வழிநடத்துங்கள், நிலைமை உங்களுக்கு வழிகாட்டும். உதாரணமாக, முழு வாரம் முழுவதும், ஒவ்வொரு மாலை அல்லது இரவு நீங்கள் பல்வேறு நிகழ்வுகள் கலந்து, மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் எங்காவது செல்ல வழங்கப்படுகிறது, அதை சொல்ல நேரம் "இல்லை."
ஞானத்தின் வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் கண்கள் மூடி, உங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் கருத்தில் புத்திசாலியான ஒருவர் கற்பனை செய்து பாருங்கள். வழங்கியவர்? இப்போது அவர் இதைப் பற்றி சொன்னார், அவர் எப்படி செயல்பட்டார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்பொழுது, அவருடைய ஞானத்தை உங்கள் சொந்த ஞானமாக மறுஉருவாக்கம் செய்து, திருப்தி அடைவீர்கள், நீங்கள் நிலைமையை வழிநடத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வீர்கள்.
வாழ்க்கையில் சிப்பாய்
எவ்வாறாயினும், நாளாந்தம் ஒவ்வொரு தினமும் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவித்து வருகிறோம். ஆனால் நீங்கள் நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடாது, ஏனெனில் சிறையில் இருக்கும் சிறைச்சாலையில் இருக்கும் சிறைச்சாலை இழக்கப்படுவதில்லை, எல்லாமே நன்றாக இருக்கும் என்று நம்புகிறது. எனவே, பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, சிறந்த நம்பிக்கைக்கு உற்சாகத்தை உற்சாகப்படுத்துங்கள், பின்னர் நீங்கள் சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் இதை சமாளிக்க முடிந்தது. மற்றவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளிப்பதன் மூலம், இந்த நடைமுறையில் நீங்கள் உங்கள் திறமையை அதிகரிக்க வேண்டும்.
நடைமுறை பாராட்டு
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நன்றியுணர்வைக் கொண்டிருப்பது ஒரு வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அதை நம்பாதே? இதனைச் சரிபார்க்கவும், சிலருக்கு சிறியது அல்லது பெரியதாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஏதாவது நன்றி சொல்ல வேண்டுமானால், அதைக் கண்டுணரலாம். "நன்றி ...", "நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் ..." அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள் என்பதை நினைவுபடுத்தி, முடிவுகளை எடுங்கள்.
உங்களை நம்புங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான தோற்றத்தை உருவாக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி உங்களை நம்புவதாகும். கூடுதலாக, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பகத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு சிறந்த மாற்று மருந்தாக இருக்க முடியும். அச்சம் உன்னுடைய ஒரு பகுதியாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீயே உன்னுடைய இந்த பகுதியை மட்டுமே மாற்ற முடியும். இதை செய்ய, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து நீங்கள் உணர உணர மேலே இருக்கும் என்று உணர தொடங்கும், கட்டாயமாக அச்சத்தின் அம்புகள் அகற்ற முயற்சி.